رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

مغتربة سدني 03-06-2011 1,471 رد 148,991 مشاهدة
&
يوم الخميس

الفطور
ولاشي

الغدا
كاسة عصير برتقال=1
كيك صغيرة=2
بيضه مقلية=3
خبز=4


العشا
كاسة شاي=1

المجموع=11
التوفير =9
A
يومياتي لليوم الخميس


الفطور
خيارة


الغذاء
بطيخ
برتقال
خيار
شبس......4


سناك
خبز رقاق...4


العشاء
برجر........4
توست.....2
جبن........1


المجموع>>>15
التوفير>>>>3

ا
الخميس

الفطور

بدون فطور


الغداء

سمك مشوي وسلطه 10

العشى

بيض مسلوق وجبنه وخيار 5


15

التوفير 3

مع قبل 25


رياضه نص ساعه
ا
تصبحوووووووووووووووون على خير
د
ام احمد وشيماء;15281209:
يوميااااات الاربعاء:o



سندويش سمبوسة 8


عندي سؤال :D كيف يعني سندويش سمبوسة :confused:
ام ميريام;15281249:



دلوعه شكلي زعلتج بس ولا يهمج ان شاء الله اكون احسن من كذا:o:o
ماشاء الله عندنا مجموعه كبيره في النادي والردود كثيره واحاول اقرأ كل الردود شكلي ما انتبهت لردج.. حقج علي
وادري الضغط اللي عليكم كبير لأنه العدد كبير ماشاء الله ,,,
ان شاء الله اكتب يومياتي من ساعه 9 الصبح ل9 الليل بتوقيت الامارات
ما ادري اذا في السعوديه نفس الوقت....


لا ياقلبي مازعلت احنا اخوات
مممم مدري والله اتوقع صعب على دلوعة ابوها تنتظر الى 9 الليل (8 بتوقيت السعودية)


%costa coffe%;15282889:
دلوعة أبوها أنا وين اسمي لا يكون انحذفت اعتقد كتبت يومياتي امس


لانه انا شلت اسمك من القائمة فدلوعة كمان حذفته من عندها
انتظري مغتربة لين ترد علي وعادي اكتبي يومياتك معانا اساسا مانقدر نستغنى عنك
د
يوميات الخميس

نسكافيه=1
شابورة=1
جبن=1
لقمة بيض مع العيش=1
فطيرة =5
عصير=2
بيتزا=6
مكرونة=2
سلطة=3

المجموع=22
ن
دلوعة حbيbها;15284347:
عندي سؤال :D كيف يعني سندويش سمبوسة :confused:

لا ياقلبي مازعلت احنا اخوات
مممم مدري والله اتوقع صعب على دلوعة ابوها تنتظر الى 9 الليل (8 بتوقيت السعودية)




لانه انا شلت اسمك من القائمة فدلوعة كمان حذفته من عندها
انتظري مغتربة لين ترد علي وعادي اكتبي يومياتك معانا اساسا مانقدر نستغنى عنك

اهاااااا والله خفت تكونو حذفتوني:'( خلاص بستنى عقوبتي من غروبه:-#
حيااااااتي انتي فديتك ولا انا اقدر استغني:adore::adore:
ن
يومياتي يوم الخميس
الفطور
تفاحه =0
برتقاله=0
نص موزه=5.

الغدا
حبتين سمبوسه=4
ربع رغيف=1
بزاليا=0
رز=4

سناك
قطعه صغيرونه كيك=3

العشا
فواكه ومويه=0

المجموع=12.5
التوفير=5.5
الرياضه مشي ساعتين:)
ا
اليووووم : ( الخميس ) التاريخ : ( 22 - 7 - 1432 هـ )

...........................................................................................................................




الفطور :

نص رغيف خبز بر + 4 ملاعق قشطه + بياله شاهي = 2 + 3.5 + 0.5 = 6

السناك :

معمول ميني مره صغير وخفيف = 5 نقاط

الغداء :

مافيه غداء

السناك العصر :

2كروسون جبن شيدر = 8 نقاط
نص كاس كبتشينو بدون سكر = 2
4قطع حلى قهوه = 2

العشاء :

2 رغيف نخاله بر تورتيلا + 4 ملاعق تونه بشطه + بيبسي = 8 + 2 + 1= 10

· المجموع : 34 نقطه
· التوفير ( 0 )(
· الزياده ) 4 ) مأخوذه من نقاط التوفير السابقه
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي ساعه

مدري حسابي للنقاط صح او لا ؟؟؟ احس كثير نقاط الخبز تورتيلا ؟ ردوا علي


ر
يوميات يوم الخميس

الفطور

توست بجبنه =2


الغداء

ماتغديت


السناك

قطعه كيك =6

العشاء

رز =4

صدر دجاج=5

المجموع=17

التوفير=5

الرياضه مشي 20 دقيقه

ط
نقاطي يوم الخميس

كاس كفي=1
حليب قليل الدسم=1
كيك=10
عصير مشكل=3
لبن=1
المجموع=16
التوفير=2
M
يومياتي ليوم الخميس

سادس يوم الشوربه الحارقه

شايمه الحمد الله
ا خياره + شوربه>>2

كبتشينو>>1

قطعه كيوي
2 مشمش
1 دراق

شوربه>>2


الرياضه كم رقصه

المجموع =5
التوفير = 13
M
بنااااااااااااااااات تعالو اقلكم
والله اليوم كان من الاخر
كل من شافني قالي موني نحفاااانه شعور خياااااااااااااااال
من كتر ما تحمست بالكلمه والله ما اكلت ولا شي من الواجب وما دخلت الميز الا اخر شي وبابا جالس يقول يالله فزهمت اهلي وخرجت
ولا اكلت شي ولا اطالع بلاكل ومالي نفس فيه
بس شربت قهوه عربي مرررررررررررره كتير
وكبتشينو مرررررررررررر
وهزينا الين قلنا امين
عنجد اموووووووووواح لكل من قائم على هادا النظام
ل
يوميات الخميس
الفطور
كوب لبن=٢
الغدا
٥ملاعق مكرونه=٢
العشا
سندوتش فلافل=١٠
بيبسي=١
المجموع=١٥
د
::..يومياتي ليوم الخميس..::


بصراحة الإجازة ماسوت فيني خير

اليوم مابقى شي مابلعته الله يستر بس


الفطور
نسكافيه=2


الغداء
10ملاعق رز=4
دجاج=4 ماكثرت :p


سناك
بسكويت 6حبات=6
قهوة =0


العشاء
5 قطع بيتزا=15
حسبت الوحده بـ3 :'(
بيبسي=2


الرياضة:: ماتمرنت :'( :'( :'(

المجموع= 29
الزيادة= 11 :-# :'(

مدري شفيني عين ماصلت على النبي .. من اليوم بشيل شريط الوزن من توقيعي الكل صار يسألني عن ال10 كيلو اللي نزلت :hysterical:
الظاهر بزيد 10 كيلو :thumbs_down: :'( :'( :'(
و
يوميات الخميس
30 قيقه مشي و100 نط على الحبل ومافيش فايده وزني زي ماهو ههه يله خيره الله
الفطور
خبز وعدس وقهوه بسكر دايت =3
الغداء
خبز وزبادي وسلطه وكباب مشوي وبيبسي دايت =10
العشاء
تمرتين =1
بسكوت مالح =1
زبادي =1
وفي العصر شربت شاي اخضر
المجموع =16
توفير =2:D
ا
دلوعة حbيbها;15284347:
عندي سؤال :D كيف يعني سندويش سمبوسة :confused:


هو بصراحة انا اول مرة اشوفو زوجي شافو في مخبز وشراه وقلنا نجرب
هو عجينة سمبوسة مقلية وفيها خضرة مقلية بزيت ومبهرة وملفوفة اصابع ومحتوطة في صاامولي طعمها حلو بس حكيت لزوجي لا تعيدها مرة تانية:)
ا
يومياااااااااات الخميس
الفطور
حليب مع ينسوون 2
نص صاملوي مع زيت وزعتر 3
الغدا
رحنا مطعم وكان كالاتي
سمك فيليه مشوي 3
شوربة كريمة مع الخضرواات صحن صغير 3
بطاطا 5
توست 3
خضار مسلوقة 0
مشروب غازي بطعم الليمون والنعناع 2
2 عوامة 4 لانو مليانه قطر
المجموع 25 :rolleyes:
الزيادة 7 نقاط والله المستعاان
م
يومياتي ليوم الاربعاء والخميس



مفتوووووووووووووووح وبدون رياضة عسااني السعادة ..
م
صبآحكم قرءان وغفران وهدى من الرحمن


جمعة مباركة بنات ..
X