رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

ام احمد وشيماء;15278998:
هو على ما اذكر ان مفعولو يبدى بعد 12 سااعه ولله اعلم يعني اشربيه بالليل وناااااااااامي وما بتصحي الا ماشي الموضوع ههههههه ان شاء الله وعن الحبوب ما عليها مضر ان شاء الله لانو مكونها بس السنامكي وانت بتقدري تقرائي الروشتة اللي بتكون معو مكتوب فيها كل اشي وحتى سعرو مو كتير على ما اذكر ب3 ريال لو مو اكتر بشوي

حياتي انتي شكراااااااااا لك انشاء الله بجربها وادعيلك
وخليت بابا يسأل عنها حقها 5 ريال وقالو انو مالها اي اضرار على قولتك من سنا مصنوعه
الله يسعدك يا رب

l0oo0la amora;15279830:
دلوعه
اعذريني ياقلبي انا مح اقدر ادخل اسجل يومياتي كم يوم
سامحيني عندي مشاكل عائليه
ادعولي يا بنات الله يفرج همي وهم كل مهموم
بس مستمره على 18 نقطه
وان شالله اول ما اقدر ادخل اسجل يومياتي راح اكتبها
يديكم العافيه

الله يفرج همك ويجعلك من كل ضيق مخرج يا رب

يومياتي ليوم الاربعاء

خامس يوم الشوره الحارق >>>بس بشويه تخبيص

صحنين شوربه>>5

كفته بالطماطم بدون البطاطس>>4
طفته بالطحينه>> كم لقمه >>2

ااااام نص منتوو>>بنص

لقمتين فطير>>ربع

شابوره >>>3

الرياضه
مشي ساعتين

المجموع= 15 وتلاته ارباع

الحل ام وين;15278363:



قلت لدلوعه حبيبها ياقمر ماتخافي ;)

[SIZE="5"]كتبت رد قدايش كبرو وانحذف سكره موني انشالله أخد المعلومه من صاحبتي وادييكي خبر

l0oo0la amora;15279830:
دلوعه
اعذريني ياقلبي انا مح اقدر ادخل اسجل يومياتي كم يوم
سامحيني عندي مشاكل عائليه
ادعولي يا بنات الله يفرج همي وهم كل مهموم
بس مستمره على 18 نقطه
وان شالله اول ما اقدر ادخل اسجل يومياتي راح اكتبها
يديكم العافيه

الله يفرج همك ياارب وترجعيلنا بالسلامة يارب

الحل ام وين;15280025:
المجموع = 28 < ماشاء الله تبارك الله ماتعديت نقاط التوفير ولا النقاط الاساسيه :D
اللهم لك الحمد :03::093::013::027::015::022::056::074: كل هذا وناسه وفرح وربي مو مصدقه ماشاء الله تبارك الله < خافت تصيد نفسها عين :lol:

ماشاء الله عليك ربنا يوفقك ان شاء الله والى الامام

يوميااااات الاربعاء:o
الفطور
بيض مسلووق 4
ربع رغيف 1
شاي اخضر 0
الغدا
رز 6
طبيخ بازيلا مع لحمة 3
سناك
كيك 6
بسكويت 3
بيبسي دايت
العشا
ميني بيتزا 3
سندويش سمبوسة 8
المجموع28
الزيادة 10 والله الاجاازة مخربطاني كتييير

مشكلتكم انكم ماتقراوا الردود كلها تكتبوا الرد وماترجعوا تشوفوا بايش ردينا عليكم
انا رديت عليك وقلت لك ان وقت كتابة اليوميات الى الساعة 12 الظهر بتوقيتنا احنا فهل يناسبك او لا بس انتي مارديتي علي
انتي حدديلي وقت معين تقدري تكتبي فيه مثلا بعد العشا كم تكون الساعة عندك حسب توقيتنا
المهم انك تحددي وقت يناسبك واذا اتاخرتي عنه تنحسبي غياب بس حاولي قد ماتقدري تعجلي عشان تقدر دلوعة ابوها تاخد الغياب


دلوعه شكلي زعلتج بس ولا يهمج ان شاء الله اكون احسن من كذا:o:o
ماشاء الله عندنا مجموعه كبيره في النادي والردود كثيره واحاول اقرأ كل الردود شكلي ما انتبهت لردج.. حقج علي
وادري الضغط اللي عليكم كبير لأنه العدد كبير ماشاء الله ,,,
ان شاء الله اكتب يومياتي من ساعه 9 الصبح ل9 الليل بتوقيت الامارات
ما ادري اذا في السعوديه نفس الوقت....

يوميات الاربعا
الفطور
تشوكلت=&#1637;
لبن=&#1634;
الغدا
&#1633;&#1632; ملعقه مكرونه=&#1636;
العشا
لحم برجر مشوي=&#1637;
خبز=&#1634;
شوي مايونيز=&#1633;
المجموع=&#1633;&#1641;

صباح الخيرات والليرات الماسه

الحل ام وين;15281491:
صباح الخيرات والليرات الماسه

صبااااااااااااااااااح الورد هلا هلا شحالج

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
3 تمرات = 1
كاس حليب قليل الدسم = 1

الغداء
شاورما بالبيت السلطه فيها كثيره "1 تورتيلا - سلطه - 1 ملعقه دجاج بصوص"3+0+1 =4
2 كاس سفن اب = 2

العصر
سلطه فواكه = 1
العلبه كامله = 2 وانا قسمتها على 4 انا قسم واخواني كل واحد قسم:o
المغرب
قهوه وقطعه حلا=2
قضمه ايسكريم بالبسكويت :adore: = 3 < عن نفسي :o
العشاء
5 ملاعق مكرونه = 2
50 جرام لحم = 2

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
بيض......2
جبن......1
توست...2
كوفي....2

الغذاء
بف بستري بالجبن...3
خيار........0


العشاء
بطيخ....0
حمص...4
خبز......1


المجموع>>>16
التوفير>>>>2

اهلين فيك معانا
جربي اكسري الرجيم اما بيوم مفتوح او برجيم
ال3 ايام او ال5 ايام تلقيه باول صفحة

ان شاء الله راح اجرب

بس انا اليوم صايمه :hysterical:


الله F: الجروب وايد حلوا

حمستوني بجد

:L:

اتمنى لكم التوفيق يا رب

الفطور خبز 4+اجبان منوعه 4=8

الغدا والعشاء كان ماكولات بحريه جمبري 2+سمك 2+محار وكلاماري وقواقع لقمتين من كل صنف 2

تمر 2

المجموع 18

لاسف ماسويت رياضه

دلوعة أبوها أنا وين اسمي لا يكون انحذفت اعتقد كتبت يومياتي امس

mitcy;15275045:
والله طيب كويس
طيب ممكن تقوليلي التوست الاسمر الطري كم نقطه علشان دا الللي بكله علي طول

اعتقد بردو نصف نقطة بس ممكن تبحثي ع النت للتاكيد بس اللى متاكدة منه ان الابيض بنقطة كاملة سواء جاف او طري و الاسمر الجاف بنصف نقطة