رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

لازم اسوي رياضه شد للمؤخره بس لو لقيتها اكدر احط الفيديو للأفاده ؟؟

تصبحووووووووووووووووون على خير

mitcy;15273792:
السلام عليكم
حبيبتي 1 توست 1 نقطه
بقولك بس علشان متزديش في الوزن وتعرفي الزياده منين



قموره ودلوعه ديدو .عمره مقبوله ان شاء الله :L:

يوميات يوم الثلاثاء

الفطور

توست مع لبنه =2

شاي اعشاب =0

الغداء

توست =1

سلطه =0

العشاء

كاس صغير حليب =1

فطيره لبنه = 4

الرياضه مشي 20 دقيقه

المجموع =8

التوفير =14 :)

يوميات mitcy للثلاثاء

5 ملاعق فول 2
1 توست 1
سلطه 0
زيتونه 0



سناك

كيك صغير 2
شاي 0
تفاح 0



1/8 فرخه 2,5
5 م ارز 2
تورلي 2
طحينه 1


تارت تفاح 6

ممكن تفاح 0

المجموع 18,5
التوفير 1,5

دلوعة أبوهاااا;15273608:

الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:

قائمة المنافسة
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
gamooora
mitcy

على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
لولو(2011)
ام احمد وشيماء
MOoONI 14
AL-7alema
طيوبة وحبوبة
بيلوموني
أحاسيس
l0oo0la amora
ronabella
أم مريام
ام جوري
منامية
ألماسه قطر

الــغــيــاب8o|
جنان الخلد
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
Mannona11
وريقة الحنا

ويييييييييييييي
دوبي ادري اني سرت بلانتظار
بس وراااااااااااك وراك الين ما ارجع بالمنافسه قال انتظار ايه واحتياط ايه :)

ronabella;15274848:

لا يا اختى التوست اللى انا باكله هو توست سن (اسمر ) ناشف و انا قرات عنه في منتديات اخري انه بنصف نقطة مش نقطة كاملة مثل التوست الابيض الطري العادي

والله طيب كويس
طيب ممكن تقوليلي التوست الاسمر الطري كم نقطه علشان دا الللي بكله علي طول

يومياتي ليوم الثلوثاء

رابع يوم الشوربه الحارقه

5 موزات>>5
3 اكواب حليب 3

4 صحون شوربه>>8

كم حبه عنب >> دا مره خارج الدايت بس حا ببالي خخخ>>1

الرياضه
مشي ساعه الا ربع بالصباح
مشي بالسوق ساعه ونص
وانشاء الله ايروبك ومشي ساعه >> ازا ما كسلت يعني لانو مره نعسانه


المجموع= 17
التوفير=1

الفطور :

توست وجبن = 3

السناك :

4 فطيره صغيره بججم التمر = 2

الغداء :

رز + قطعه لحم = 9

السناك العصر :

1 حبه شوكلاته مره صغيره زي الزيتون = 2

العشاء :

ماتعشيت

· المجموع ( 16) نقطه
· التوفير (12(
· الزياده ) صفر)
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( ساعه

تصبحون على خير

الفطور تميس 1+جبنه 1+دونات 4=6

الغدا 5ملاعق حمص2+خبز 2+سلطه 1=5

العشاء دونات 4

بسكويت 2

المجموع 17

الرياضه نص ساعه مشي

دلوعة حbيbها;15274071:
كوستا ياعمري انتي غبتي عن ارسال الوزن 3 مرات فاضطيريت احذف اسمك
وكنت راح اخبرك ع الحاص بس والله امس يااادوووووووووب نزلت النتائج وطلعت ومافضيت الا قبل شوي حتى يومياتي امس ماقدرت اكتبها











ههههههههههههههههه طيب اذا كوب واحد ماياثر
عادي اشربيه وجربي اذا فعلا هو بس يعدل الجسم ولا فعلا يكبر الصدر عشان اجربه بعدك>>باخليك حقل تجارب خخخخخ

لا ياشيخه:(
طيب كيف دحين ايش هيه عقوبتي:-#

ههههههههه لا كوب ولا غيرو يروح فحاله بس:lol:احنا كد تمام وزي الفل:o:o
ههههههههههههههههه نامي واحلمي اني حقل تجارب لا يابنتي هادي مافيها لعب هادي اكبر لبايش انا خلقه شايله هم:|

دلوعة حbيbها;15274084:
بنات شوفوا هدا الرابط

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=624063

كوستا ربي يسعدك ضحكني ردك هههههههههههههه امسكي اعصابك يابنت خخخخخ

ودلوعة ابوهاا ياحليلك وربي انك ذوووووق وقلبك طيب

ههههههههههههههههههه فديت قلبك انا ياسكر
والله لو تشفيني وجهي سار بندوورة من النرفزه:lol:واقول والله خساره ما طاحت بيدي اللي تالف دي هههههههههههههههه

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء كاسين
الغداء نص رغيف 2 نقاط+نص كوب ملوخيه 1 نقطه+ 5 ملاعق رز مع سلطه 2 نقاط
المغرب قطعة حلا مع قهوه 1 نقطه
العشاء كان عندي ضيوف واكلت بدون ما احسب بس ماااااااا كثرت ابدا اتوقع الرز 10 ملاعق وشوي دسم فحسبته5 نقاط+ربع رغيف 1 نقطه + شوي سمك 2 نقطه
الشاي شربتت بسكر تقريبا كاسه 2 نقطه لانه فيه سكر
المجموع 16 نقطه
التوفير 2 + 6 من امس يساوي 8 نقاط توفير

mitcy;15275045:
والله طيب كويس
طيب ممكن تقوليلي التوست الاسمر الطري كم نقطه علشان دا الللي بكله علي طول

بنقطة وحدة

%costa coffe%;15275316:
لا ياشيخه:(
طيب كيف دحين ايش هيه عقوبتي:-#

مغتربة اللي تقرر :cool:

ههههههههه لا كوب ولا غيرو يروح فحاله بس:lol:احنا كد تمام وزي الفل:o:o
ههههههههههههههههه نامي واحلمي اني حقل تجارب لا يابنتي هادي مافيها لعب هادي اكبر لبايش انا خلقه شايله هم:|

هههههههههههههه طيب ليش شايلة هم ؟؟؟
طيب هو كيف طعمه اخاف اجيبه ومايعجبني طعمه



ههههههههههههههههههه فديت قلبك انا ياسكر
والله لو تشفيني وجهي سار بندوورة من النرفزه:lol:واقول والله خساره ما طاحت بيدي اللي تالف دي هههههههههههههههه

هههههههههههههههه والله انا قلت انه كويس انها مو بجنبك ولا كان نتفتي شعرها خخخخخ

يوميات الثلاثاء

نسكافيه =1
شابورة=1
جبن=1
حلا وبتيفور=5
عيش=3
جبن=1
نص حبة بيض=1
مايونيز=1
حلاوة طحينية=1
طماطم وخس=0
عصير =3

المجموع =18 نقطة
التوفير=4نقاط

يوميات التلاتا
الفطور
عصير=٢
شكلاته=٥
الغدا
لحمه مشويه=٣
العشا سندوتش جبن=٤
المجموع=١٤

صبااااااااااااااااااااااااااح الورد

دلوعة أبوهاااا;15273608:

الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:

قائمة المنافسة
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
gamooora
mitcy

على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
لولو(2011)
ام احمد وشيماء
MOoONI 14
AL-7alema
طيوبة وحبوبة
بيلوموني
أحاسيس
l0oo0la amora
ronabella
أم مريام
ام جوري
منامية
ألماسه قطر

الــغــيــاب8o|
جنان الخلد
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
Mannona11
وريقة الحنا

اخيرا شفت اسمي

اليوم مفتووح وتخبيص آآآه يااااني احس باحبااط :'(


بس الشي الزين اني مشيييييييت تقريبا ساعتين

يارب اليوم اظبطه