يوميات يوم الانثين
الفطور
[COLOR=Blue][COLOR=Black]2تمر=1
سلطه فواكه =0
الغداء
ربع تميس =2
فول=2
جبنه =1
العشاء
روبيان =2
كاتشب=1
ربع خيز=1
المجموع=10
التوفير=12
رياضه مشيء 45 دقيقه :)
[/COLOR][/COLOR]
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))
ر
21-06-2011 | 12:29 AM
M
21-06-2011 | 12:31 AM
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك للجميغ
M
21-06-2011 | 12:45 AM
يومياتي ليوم الاتنين
تالت يوم للشوربه الحارقه
صايمه الحمد الله
الفطور
فواكه
شوربه حارقه>>4
فواكه
العشاء
سلطه
شوربه>>2
فواكه
الرياضه
مشي ساعه
وانشاء الله ايروبك
المجموع =6
التوفير=12
تالت يوم للشوربه الحارقه
صايمه الحمد الله
الفطور
فواكه
شوربه حارقه>>4
فواكه
العشاء
سلطه
شوربه>>2
فواكه
الرياضه
مشي ساعه
وانشاء الله ايروبك
المجموع =6
التوفير=12
g
21-06-2011 | 12:46 AM
الف الف مبروووووووووووووك متسي ...
وهارد لك دلللوعة ان شاء الله خيرها بغيرهااااا
ومبروووووووك لكل اللي نزلوا
وهارد لك دلللوعة ان شاء الله خيرها بغيرهااااا
ومبروووووووك لكل اللي نزلوا
g
21-06-2011 | 12:50 AM
يوميات الاثنين
الفطور
لاشيء
الغذاء
صدر دجاج مسلوق .....................5
نص دايت ...............................نص
السناك
3 تمرات مع ملعقة صغيرة فول سوداني ........................1ونص
كوفي ..............................................1ونص
العشاء
تكة لحم +2 كباب ..................13
وشرت نص دايت ...نص
سلطة فيها مايونيز وتشة زيت زيتون .......1ونص
المجموع
23
الرياضة
لاشيء ما عدا شويه تمارين البطن
الفطور
لاشيء
الغذاء
صدر دجاج مسلوق .....................5
نص دايت ...............................نص
السناك
3 تمرات مع ملعقة صغيرة فول سوداني ........................1ونص
كوفي ..............................................1ونص
العشاء
تكة لحم +2 كباب ..................13
وشرت نص دايت ...نص
سلطة فيها مايونيز وتشة زيت زيتون .......1ونص
المجموع
23
الرياضة
لاشيء ما عدا شويه تمارين البطن
ا
21-06-2011 | 12:57 AM
%costa coffe%;15263955:
حياتي ام صلوح والله بطل ياشيخه اعطوها يا جماعه ملكة الرشاقه ههههههههههههههههههه عاجبتني واله من جد برافو خليكي ملتزمه بالوجبات وموفقه يارب
اقولك رعب والله ههههههه دعواتك حبيبتي
الحل ام وين;15264040:
الله يسعدك يا ام صالح
اليوم متفقين على رز بالخضار ;)
ويسعدك يارب كل يوم ادعيلك انتي وغروبه انتو اخترعتو الفكره:thumbs_up:
دلوعة حbيbها;15264051:
هههههههههههه ايوا صح ... اساسا انا امس خفت وشردت قبل ماتدخل مغتربة خخخ
ماشاء الله علي طلعت كل مواهبي في حساب النقاط :lol::lol:
يابنت اسكتي صرت احسب قبل وبعد من الخوف :badly::D
التميس مممممممم حيرنا والله دا التميس خخخخخ
احسبيه ب3 نقاط للاحتياط
ولا اقولك فكرة (انتي وضميرك اذا عندك نقطة زايدة احسبيه ب3 واذا النقاط ع القد ومتازمة معاكي احسبيه ب2 ههههههههههه)
شفتي الخوف كيف يسوي خلاكي تكتبي بالشفاف عشان غروبه ماتشوف :lol::lol::lol:
اولا لما تكتبي يومياتك اكتبي يومياتي ليوم ... بالاحمر واضيفي ايقونة خبر
ثانيا حددي كمية الاكل وحسابك للنقاط لكل صنف واكتبي المجموع الكلي للنقاط والتوفير والزيادة اوكي؟
بالنسبة للتوفير المفروض انك تقسمي اكلك على كل اليوم وتقدري تخصصي اكبر جزء من النقاط للعشا
معليش حبيبتي بس لانه وزنك ماكان يوصل لي فمااضفت اسمك للقائمة
ان شاء الله بكرة باضيف اسمك في القائمة
حددي كمية الرز والربيان عشان نقدر نساعدك في الحساب
ههههههههه لا لسه بدري ع النتائج
ههههههههههههه لدي الدرجة مغتربة تخوف هههههههههه
[/CENTER]
ماعندها رمادي يااابيض او اسود 8o|
مغتربة سدني;15265425:
الماسة
ام صالح
ام الحلوين
بالاضافة ل18 نقطة
واااجب عليكم مشي يوميا لمدة ما تقل عن 10 دقايق
اي رياضة تانية دا شي زايد لكن المشي وااااااااااااااااجب
واللي ما تلتزم رح اقولها باي باي و ما اتابعها
الا انا رياضتي امشي علي السير الحمدلله
ربي يسعدك ياشيخه علي اهتمامك ومتابعتك
ربي يسعدك ياشيخه علي اهتمامك ومتابعتك
الماسة قطر;15265492:
بالعاااااااااااااااافيه
وهاي الرعب وراه نتيجه حلوه
استمري الله يوفقج يارب
يارب يالموسه كلنا ننحف علي خير يارب :L:
بيلوموني;15267276:
من الدلاخه الزايده البارح ارسلت وزني ونسيت اكتب يومياتي :badly:
ضحكتيني بيلوموني هههههههههه
بشريني كيف بنتك سوت في الاختبارات
الله يوفقهم يارب ولا يضيع لهم تعب ويبردو قلبنا بالنتيجه الحلوه يارب
بشريني كيف بنتك سوت في الاختبارات
الله يوفقهم يارب ولا يضيع لهم تعب ويبردو قلبنا بالنتيجه الحلوه يارب
بيلوموني;15268174:
الف الف الف مبروووووووك لملكة الرشاقه وهاردلك دلوعة ابوهااا
دلوعة ابوها ما لاحظتي وزني انا وانتي الاسبوع الي فات كنتي نفس وزني هالاسبوع وانا نفس وزنك والاسبوع هذا انا نفس وزنك الي فات وانتي العكس<<< فهمتي شي
ههههههههههههههههههههههه:lol: اقول اخاف انها عيني بس الله يستر
تف تف تف ماشاء الله تبارك اللهF:
ضروري بنات الله يخليكم الي فهمت تفهمني :D
يمكن من الجوع ماثر علي الفهم عندي ههههههههههههه
يمكن من الجوع ماثر علي الفهم عندي ههههههههههههه
ا
21-06-2011 | 12:58 AM
ماشاءالله تبارك الله الف مبروك للملكه والباقيات
دلوعه اتوقع الزياده من الامساك اكرمكم الله او مس دودي
دلوعه اتوقع الزياده من الامساك اكرمكم الله او مس دودي
ا
21-06-2011 | 01:05 AM
يوميات الاثنين
الفطور تفاحه صفر +حليب 2 + 3 حبات تمر 1=3
الغدا 7ملاعق سلطة البقول 3+8 ملاعق مكرونه 3+فيليه سمك مقلي 6=12
العشاء نصف حبه دونات كرسبي بحشوة التشيز كيك 3 (مره كان نفسي اكملها بس ميته رعب من غروبه تطلعني اوت ):worn_out::confused:
المجموع 18 نقطه
الرياضه مشي 35 دقيقه
أ
21-06-2011 | 01:05 AM
[QUOTE=دلوعة حbيbها;15267894
[/QUOTE]
على كراسي الانتظار المشتركات الجدد)
احاسيس>>الاسبوع4
الوزن السابق 61.3
الوزن الحالي 61.3
خسارة 0 كيلو
مجموع خسارة الشهر=0جرام
الوزن السابق 61.3
الوزن الحالي 61.3
خسارة 0 كيلو
مجموع خسارة الشهر=0جرام
[/QUOTE]
الوزن الحالي والسابق = 60.3 :!!:
شكلج ملخبطه من التعب ,, يسلمو يالغلا عالمجهود ...
شكلج ملخبطه من التعب ,, يسلمو يالغلا عالمجهود ...
ا
21-06-2011 | 01:07 AM
غروبه صح حسابي في فيليه السمك قطعة قد الكف مقلي بالدقيق وكورن فليكس
قدرتها زي البروست ب 6 نقاط
ا
21-06-2011 | 01:09 AM
مبرووووووووووووووووووووووووووك للكل والي مانزل يعوووووووووووووض الايام الجايه بس لازم نصبر
والله استانست
والله استانست
أ
21-06-2011 | 01:13 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
صمون = 4
شاي حليب = 2
جبن = 1
الغدا
12.5 م رز = 5.5
زهره = 0
عصير موز وحليب = 2
خيار = 0
العشا
نص سندويش فلافل = 5
عصير سن توب = 2
المجموع = 21.5 :-#
الفطور
صمون = 4
شاي حليب = 2
جبن = 1
الغدا
12.5 م رز = 5.5
زهره = 0
عصير موز وحليب = 2
خيار = 0
العشا
نص سندويش فلافل = 5
عصير سن توب = 2
المجموع = 21.5 :-#
ب
21-06-2011 | 01:19 AM
هلا ام صالح ربي يسعد قلبك يارب
ومشكوره على سؤالك حبيبتي وابشرك بنتي تمدح نفسها وحاطه يدي على قلبي النتيجه يوم الاربعاء انشاء الله وياااارب تجيب نسبه حلوه المشكله انه تراكمي وبنتي تعليم مطور ومن اول ثانوي تنحسب نسبتها واهي الله يهديها بأول ما شدت حيلها مره والسنه الي فاتت وهذي ما قصرت بس نسبة اولى بتخرب عليها شوي
والاسبوع الجاي التحصيلي والله يستر هو الخوف منه
ياااااارب تحققلي حلمي هالبنت ويوفقها ربي يارب
ومشكوره على سؤالك حبيبتي وابشرك بنتي تمدح نفسها وحاطه يدي على قلبي النتيجه يوم الاربعاء انشاء الله وياااارب تجيب نسبه حلوه المشكله انه تراكمي وبنتي تعليم مطور ومن اول ثانوي تنحسب نسبتها واهي الله يهديها بأول ما شدت حيلها مره والسنه الي فاتت وهذي ما قصرت بس نسبة اولى بتخرب عليها شوي
والاسبوع الجاي التحصيلي والله يستر هو الخوف منه
ياااااارب تحققلي حلمي هالبنت ويوفقها ربي يارب
ا
21-06-2011 | 01:23 AM
اليووووم : (الاثنين ) التاريخ : ( 18 - 7 - 1432 هـ )
...........................................................................................................................
الفطور :
نص خبز بر + جبن مثلث + كاس شاهي = 4 نقطه
الغداء :
نصف سيخ دجاج + نص سيخ كباب لحم + قطعه لحمه صغيره مشويه + قطعه دجاج صغيره مشويه + سلطه + خبز بر نص رغيف = 7 >>>> مدري احس حسابي مبالغ فيه ؟ اتمنى مساعدتكم
السناك العصر :
3 تمرات = 1 نقطه
العشاء :
ربع خبز + 5 ملاعق شوربه بلحم = 4
قطعه كيك صغيره = 2 نقطه
· المجموع ( 18) نقطه
· التوفير (10 )
· الزياده ) صفر)
· الماء ( 8) كاسات
· ) الرياضه ( مشي نص ساعه سير
دلوعه انا ماقدر اسجل يومياتي الا بعد الساعه 11 ياليت تقدرين وضعي بناتي صغار وانشغل معهم ؟؟؟ ياليت تردين علي مابيك تحسبينه غياب :(
ب
21-06-2011 | 01:26 AM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ماء
الغداء ربع رغيف 1 نقطه+ نص كاس لبن 1 نقطه + 2 ملعقة صالونة خضار 1 نقطه
المغرب 3 قطع حلا صغيره مره 4 نقاط
العشاء 50 غ تونه 1 نقطه+ملعقه صغيره مايونيز نص نقطه+2 توست 2 نقطه +موزه 1 نقطه
قبل النوم فواكه تفاحه وبرتقاله وموزه 1 نقطه
المجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط
الفطور ماء
الغداء ربع رغيف 1 نقطه+ نص كاس لبن 1 نقطه + 2 ملعقة صالونة خضار 1 نقطه
المغرب 3 قطع حلا صغيره مره 4 نقاط
العشاء 50 غ تونه 1 نقطه+ملعقه صغيره مايونيز نص نقطه+2 توست 2 نقطه +موزه 1 نقطه
قبل النوم فواكه تفاحه وبرتقاله وموزه 1 نقطه
المجموع 12 نقطه
التوفير 6 نقاط
ب
21-06-2011 | 01:29 AM
ام جوري2008;15269494:
دلوعه انا ماقدر اسجل يومياتي الا بعد الساعه 11 ياليت تقدرين وضعي بناتي صغار وانشغل معهم ؟؟؟ ياليت تردين علي مابيك تحسبينه غياب :(
بأتلقف وارد
انتي يا عزيزتي لك فرصه لين اليوم الثاني الساعه 12 الظهر يعني يمديك تكتبين قبل تنامين او اذا قمتي الصبح اليوم الثاني
ك
21-06-2011 | 01:31 AM
موفقين
A
21-06-2011 | 01:34 AM
يومياتي لليوم الاثنين
الفطور
موزة................1
4 بسكوت.........1
الغذاء
مكرونة..............6
قعة خبز مع بيض..1
العشاء
شوربة اندومي...4
3خوخ..............0
تفاحة.............0
سناك
بطيخ......0
شمام.....0
مانجا......1
المجموع>>>15
التوفير>>>>3
الفطور
موزة................1
4 بسكوت.........1
الغذاء
مكرونة..............6
قعة خبز مع بيض..1
العشاء
شوربة اندومي...4
3خوخ..............0
تفاحة.............0
سناك
بطيخ......0
شمام.....0
مانجا......1
المجموع>>>15
التوفير>>>>3
m
21-06-2011 | 02:00 AM
ميرسي يا بنات :celebrate:
الله يبارك فيكم كلكم F:F:F:
الله يبارك فيكم كلكم F:F:F:
l
21-06-2011 | 02:11 AM
مبررروك لملكه الرشااااقه الف مبروك :025:
يوميات الاتنين
الفطور
بيضه مسلوقه = 2
1 توست = 1
ا جبنه = 1
الغدا
0
سناك
قطعه كيك = 6
نقطه مكسرات = 1
شاي اخضر = 0
العشا
تفاحه = 0
1ونص توست = اونص
1 ونص جبنه = او نص
المجموع = 14
التوفير = 4 :03:
يوميات الاتنين
الفطور
بيضه مسلوقه = 2
1 توست = 1
ا جبنه = 1
الغدا
0
سناك
قطعه كيك = 6
نقطه مكسرات = 1
شاي اخضر = 0
العشا
تفاحه = 0
1ونص توست = اونص
1 ونص جبنه = او نص
المجموع = 14
التوفير = 4 :03: