رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

ام جوري2008;15264435:

تصبحون على خيرررررررررررررر

l0oo0la amora;15264541:
من جد كدا الوضع اول مره ادري
طيب مره حلوووو يعني اذا عندي عزيمه اقدر اوفر من اليوم الي قبلو
واذا خبصت في يوم انقص من حساب اليوم الي بعدو النقاط الزايده
صح؟؟

هبة شياح;15265310:
:|يا

يا جمااااعة وين النتائج من مبارح عم استنا الأكشن

l0oo0la amora;15264541:
من جد كدا الوضع اول مره ادري
طيب مره حلوووو يعني اذا عندي عزيمه اقدر اوفر من اليوم الي قبلو
واذا خبصت في يوم انقص من حساب اليوم الي بعدو النقاط الزايده
صح؟؟

هبة شياح;15265310:
:|يا

يا جمااااعة وين النتائج من مبارح عم استنا الأكشن

الحل ام وين;15265408:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحل ام وين, ‏مغتربة سدني+
اهلا وسهلا

صباح الهنا وسعاده يارب

مغتربة سدني;15265425:
الماسة
ام صالح
ام الحلوين

بالاضافة ل18 نقطة

واااجب عليكم مشي يوميا لمدة ما تقل عن 10 دقايق

اي رياضة تانية دا شي زايد لكن المشي وااااااااااااااااجب

واللي ما تلتزم رح اقولها باي باي و ما اتابعها

ام صالح وخالد;15263934:

يوميات الاحد

تميس 2

قطعه من صينية بيض بالخضار والجبن 2

لبنه + ملعقة زيت 2

ملعقة مربي بيتي 1

الغدا 10 ملاعق رز بالخضار 4+ قطعة دجاج 1+ سلطة لبن 1=6

سناك 3 حبات تمر 1

العشاء نص مثلث البيتزا 3+ قطعه من خبز الثوم 1=4

خوخ وتفاحه ومشمشه = صفر

الرياضه ربع ساعه

المجموع 18 نقطه


وربي مرعوبه وانا اكل خايفه ازود نقطه:confused:

مغتربة سدني;15265419:
صباح النووووووور
بشري كيف نفسيتك للرشاقة؟؟ ان شاء الله متحمسة

مغتربة سدني;15265425:
الماسة
ام صالح
ام الحلوين

بالاضافة ل18 نقطة

واااجب عليكم مشي يوميا لمدة ما تقل عن 10 دقايق

اي رياضة تانية دا شي زايد لكن المشي وااااااااااااااااجب

واللي ما تلتزم رح اقولها باي باي و ما اتابعها

الماسة قطر;15265506:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏الحل ام وين




صبببببببباااااااااااااااااح العسل

حيالله ام الحلوين اناااااااااااااااااا اللي بكسب :oالتحدي لاتعبون نفسكم انتي وام صلوحي:lol:


ههههههه بدينا بالحرب النفسيه ماعرف اسمها صح ولا لا:biggrin:

الحل ام وين;15265517:
:thumbs_up: عال العال وابشرك عملت لي جدول وعلقته بالثلاجه علشان ما ابتلش لما اسوي الغداء والا اخبص
كون فيه جدول وماشيه عليه افضل من التخبيص < نظاميه :D صح

كل يوم بمشي 2/1 ساعه من غير شغل البيت لاني الكبيره بالبيت فشغل البيت كله علي :hysterical::|

الحل ام وين;15265531:
صباحك تمر + حليب = 3 نقاط
< :confused: :lol:
صباح الخيرات والليرات وصحن مشوي كتيرات < علشان تجي على نفس الوزن :lol:
ايوه حرب نفسيه
انشوف و1 شوال بيننا ياحلوه
وراح اصور جسمي الان وبـ1 شوال وراح نشوف من كسب التحدي ولو تبغين انزله لك هنا نزلته لكن مو الان بــ1 شوال باذن الله