رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

يومياتي ليوم السبت

الفطور
مافيه

الغداء
15 ملعقه مسقعه = 8 :-o < كم فيها يابنات قبل المغرب علشان اتعشى او لا
كاس عصير تانج بالليمون = 1
2/1 خبزه = 2

العصر
تمر وقهوه = 1

المغرب
عصير تانج بالليمون = 1

العشاء
= 5نقاط

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي 2/1 ساعه مع شغل البيت

ممكن تقولون لي
1- الايسكريم بالبسكويت اللي من سياره الايسكريم كم نقطه فيه؟
2- المطبق كم نقطه فيه؟

طيب انا الجمعة اول يوم واليوم تاني يوم حتى انا بكرا اوزن واحط وزني مع البنات بس اكيد مانزلت شي
بعد شويا حفطر لساتني ماسكة حالي مافطرت

يارب قوي أرادتي

بنات حبيباتي حبيت اسألكم الكباب كم نقطة الصيخ الطويل ؟

هبة شياح;15256446:
طيب انا الجمعة اول يوم واليوم تاني يوم حتى انا بكرا اوزن واحط وزني مع البنات بس اكيد مانزلت شي
بعد شويا حفطر لساتني ماسكة حالي مافطرت

يارب قوي أرادتي

عادي ياقلبو علشان تضيفك دلوعه ابوها للقائمه

يومياتي السبت

الفطور
ماصحيت بدري

الغدا
1ونص صامولي=6
بيض مقلي حبة مع ملعقة زيت =3
عصير توت=1


العصر
شاي اخضر=1

المغرب
اكيد باجوع وباكل
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
وهذا هو العشا
وفي وقت العشا

كاسة حليب =1
المجموع =16
التوفير 4
لترين ماء
ورياضه 30 دقيقه

الفطور :

6 ملاعق كورن فليكس + ربع كاس حليب بدون سكر = 2,5 نقطه

السناك :

نص خياره + حبه عنب + قطعه تفاح اخضر + نص كاس شاهي = 0,5 نقطه

الغداء :

2 كبه دجاج بالبيت = 6 نقاط >>>> مدري ليش اتوقع شغل البيت اقل من شغل المطاعم صح ؟!

السناك العصر :

نص خبز ابيض + ملعقه جبن سايل = 4 نقاط

العشاء :

نص خبز ابيض + ايدام = 2 + 4 = 6 نقاط

سناك اخر الليل = خياره + زبادي قليل الدسم = 1.5 نقاط

المجموع ( 20 نقطه ) التوفير ( 8 ) الزياده ( صفر ) الماء ( 8 كاسات ) الرياضه ( 30 دقيقه مشي )


يارب تقدرني وماخبص ابد ابي اشوف وزني باتسر :)

%costa coffe%;15254842:
سلااااااااااااام شخباركم
اتخيلو امس خرب جهازي والله قومت الدنيا ماقعدتها جالو فايروس قوي فجاه
جلست اقول ايش الورطه هادي دحين كيف اقول لدلوعه خرب الجهاز وبحسبوني غياب من دون عزر وسرت اودي واجيب ههههههههههههههه شكلي تحفه جلست اخربط قولت هيه خربانه خربانه راح يحسبوني غياب وخلصنا وخلاص اخربط بالاكل احسن<<<تبرر قربعة الريجيم لووووووول
بس الحمدلله انقذ الجهاز وعادي لي بعد عمليه جراحيه دامت 6ساعات هههههههههههههه

هههههههههه يعني خربانة خربانة خلينا نعميها خخخخ
بدل ماتنحسبي غياب وبس تصيري غياب+ تخبيص
مدري ليش كلنا نفكر كدا اذا قفل المنتدى او خرب الجهاز نستغل الفرصة ونخبص :lol:
وحمدلله على سلامة الجهاز لازم يرتاح بعد العملية لانه في فترة نقاهة :D

MOoONI 14;15254892:
يومياتي ليوم الجمعه

صايمه الحمد الله
ادون وانا بره
فأفطرت سيزر انانااس>>1

فواكه(خزخ - دراق- مشمش- كرز)

لقمه واحده شاورمه>>نص

اااااااام بس

كمان شويا لبن + خيار >>1

الرياضه
مشي ساعتي مقطعه شويا
وانشاء الله دحينا ايروبك + مشي ساعه

المجموع = 1 ونص
التوفير 16 ونص
>> ولا تخافو عليا بعوضها بمره اعرف نفسي :thumbs_down:

موني والله كدا مرة ماينفع
طيب كلي من اكل اهلك بس لاتكثري حتى لو اكلهم دسم كلي سلطات وفواكه وخدي شوية من الاكل العادي او مثلا خلي فطورك وعشاك خفيف والغدا كلي معاهم
او اعملي لك اكل خاص
لاتنسي انه رجيم النقاط مافيه حرمان
وانه يكون نزولك بطئ احسن من انه ينزل بسرعة ويطلع بسرعة وممكن يطلع الدبل كدا جسمك راح يتبهدل وممكن يترهل غير انك حتزعلي وتحبطي

يااااااااااااااااارب تنحفي على خير :L:

بيلوموني;15254903:
هههههههههههههههههه
وش دخلك انتي يا ملقوفه 8o|

هههههههههههههه امزح معك يا قمر
انا يا عزيزتي خليط من نجد والجنوب امي من نجد بس مو القصيم ابدا
وابوي من الجنوب يعني انا جنوبيه مو قصيميه
ومولوده ومتربيه بالرياض يعني من قبل يدخل الملك عبدالعزيز الرياض وانا فيها :lol:

هههههههههههه يعني من جد عجوز :p

الماسة قطر;15255919:
هلا هلا مناميه نورتي التجمع

ننتظرج

والوزن يوم الاحد لدلوعه ابوها

ارسلي لي انا مش دلوعة ابوها
الماسة غلطت في الاسم

منآآآمية;15256032:
هلا والله وناسة كلكم متذكريني.. شخبااركم انا بعد شهربن الى 4 شهور على الشقة وتاثيثها



اهليييييييين وسهليييييييين لمووووووووووووسة قلبي .. ان شاء الله راح اطرش الوزن

الله يتمم لك على خير وان شاء الله تنحفي لين موعد فرحك

منامية انتي قبل كدا كنتي مشتركة في قروب الرابح الاكبر؟؟؟

AL-7alema;15256149:
تصحيح
الوزن لدلوعة حبيبها

تسلمي ع التصحيح F:

الحل ام وين;15256360:
يومياتي ليوم السبت

الفطور
مافيه

الغداء
15 ملعقه مسقعه = 8 :-o < كم فيها يابنات قبل المغرب علشان اتعشى او لا
كاس عصير تانج بالليمون = 1
2/1 خبزه = 2

العصر
تمر وقهوه = 1

المغرب
عصير تانج بالليمون = 1

العشاء
= 5نقاط

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي 2/1 ساعه مع شغل البيت

مممممممممم مدري يمكن كثير 8 نقاط ع المسقعة
بس اكيد انتي ادرى ... حسب كمية اللحم واذا الخضار مقلية ولا في الفرن

الحل ام وين;15256375:
ممكن تقولون لي
1- الايسكريم بالبسكويت اللي من سياره الايسكريم كم نقطه فيه؟
2- المطبق كم نقطه فيه؟

الايس كريم احسبيه ب5 نقاط
المطبق انا عن نفسي اذا القطعة صغيرة احسبها بنقطة واذا كبيرة ب2 نقطة
ومرات احسب القطعتين ب3 نقاط

يعني انتي وضميرك ههههههه

هبة شياح;15256446:
طيب انا الجمعة اول يوم واليوم تاني يوم حتى انا بكرا اوزن واحط وزني مع البنات بس اكيد مانزلت شي
بعد شويا حفطر لساتني ماسكة حالي مافطرت

يارب قوي أرادتي

ارسلي لي وزنك عشان تدخلي معانا في القائمة

منآآآمية;15256569:
بنات حبيباتي حبيت اسألكم الكباب كم نقطة الصيخ الطويل ؟

ممممممم اذا بطول اليد احسبيه =2 نقطة
صح ولا لا يارشيقات؟؟

آهلين دلوعه حبيبي ايي حبيبتي كنت مشتركة في الرابح الاكبر والنقاط حتى من قبل بس ما واصلت ..
الله يسمع منك يااارب .. ان شاء الله على بكرة الصبح يكون وزني عندك ولو تقبلين حتى من الليلة راح ارسله ..

* الفطور :
- كروسون بالزعتر = 4
- حليب بالكاكاو = 1 ..... مكتوب ورا العلبة 82 سعرة حرارية يعني 1 مع انه كامل الدسم

* الغداء:
- 10 ملاعق رز = 4 نقاط
- قطعة سمك صغيرة = 2 نقطة
- ملعقتين مضروبة = 1 نقطة
- مانجو = 1 نقطة


* سناك :
- عصير اناناس بدون سكر = صفر


* العشاء :
- سب ويه كلوب = 5.5



المجموع = 18.5
التوفير = 1.5
الرياضة = مشي 30 دقيقة

مغتربة سدني;15255497:

الماسة

ام الحلوين

ام صالح

بدأنا من امس و ويوميا مافي ولا وحدة فيكم تزيد عن 18 نقطة في اليوم

وربنا شاهد على اللي تلخبط و تكتب انها ماشية على 18 نقطة>>>

و اللي تزيد لو يوم واحد عن 18 نقطة تنسحب افضل لها لاني مارح اتابعها

ما اقبل اي عذر مستحييييييل>> لا دورة ولا اهل زوجي عندي ولا معزومة ولا مدري مين جاي عندنا ابدا ابدا

الين يوم 1 شوال بإذن الله

هل انتو قد التحدي؟؟؟

موافقات؟؟؟؟؟

انا كمان ابا انضم للتحدي معاكم 8o| بكل اصرار
الين 1 شوال ان شالله ولا نقطه زايده:-# لانو شبكه اختي برضو في شوال وفستاني ضيق عليا :o
يارب قوي ارادتنا واوقف معانا
>فجاه اتحمسسسسسسسست :thumbs_up:

يوميات السبت
بتاريخ 18 junie مح ازيد ولا نقطه الين 30 Augustus

الفطور
1 توست = 1
نص شريحه جبنه = نص

الغدا
ملعقتين رز بالشعيريه = 2 لانو ينطبخ بالملعقه سمن
نص صدر دجاج مع صوص فرنسي = 4

سناك
كليجه وسط = 2
1 توست =1
ملعقه وسط حلاوه طحينيه = 1
شاي اخضر = 0

العشا ان شالله بس خضار وفواكه ((لو اعرف نفسي اموت ان شالله ما اكل غيرها لاني في الويك اند ابدعت ))

المجموع =11 ونص
التوفير = 6 ونص
:thumbs_up:

منآآآمية;15257712:

يومياتي ليوم السبت (1) :

* الفطور :
- كروسون بالزعتر = 4
- حليب بالكاكاو = 1 ..... مكتوب ورا العلبة 82 سعرة حرارية يعني 1 مع انه كامل الدسم < لكن لازم تحسبي الدهون كمان

* الغداء:
- 10 ملاعق رز = 4 نقاط
- قطعة سمك صغيرة = 2 نقطة
- ملعقتين مضروبة = 1 نقطة
- مانجو = 1 نقطة


* سناك :
- عصير اناناس بدون سكر = صفر


* العشاء :
- سب ويه كلوب = 5.5



المجموع = 18.5
التوفير = 1.5
الرياضة = مشي 30 دقيقة

دلوعة أبوهاااا;15255033:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
عظم الله أجركم وغفر الله لميتكم .. الله يرحمه
معذورة حبيبتي
الله يعطيك الأجر .. والصحة والعافية F:




سلامتك من الآآآهـ حبيبتي
أنا مشكلتي مع التمارين ما أنتظم وإلا كان من زمااان أنحلت هالمشكلة :rolleyes: لكن هذا الكسل ومايسوي

حلوووة تمارين هيفاء بس المشكلة كل الوقتين ما ألحق عليها لأني أكو سهرانه وأشق النوم بالنهار :p

حبيبتي أنتي تسألين على طووووول بدون إستئذان ..
أنا لسه بنووته :o

هذا كله السمنه والترهلات وبنوته أجل اتزوج وش بيصير فيني :hysterical:

منآآآمية;15257712:

يومياتي ليوم السبت (1) :

* الفطور :
- كروسون بالزعتر = 4
- حليب بالكاكاو = 1 ..... مكتوب ورا العلبة 82 سعرة حرارية يعني 1 مع انه كامل الدسم

* الغداء:
- 10 ملاعق رز = 4 نقاط
- قطعة سمك صغيرة = 2 نقطة
- ملعقتين مضروبة = 1 نقطة
- مانجو = 1 نقطة


* سناك :
- عصير اناناس بدون سكر = صفر


* العشاء :
- سب ويه كلوب = 5.5



المجموع = 18.5
التوفير = 1.5
الرياضة = مشي 30 دقيقة

82 سعرة يعني تقريبا 1.5 نقطة
ولازم تحسبي الدهون كمان
وغير كدا مرات تكون المعلومات الغذائية لكل 100 مل مثلا والعلبة كاملة يكون فيها 200 مل او اكثر انتبهي لهده النقطة كمان

%costa coffe%;15254898:
موني ليه ليه كدا لا حبيبي انا غلط يابنتي كلي لك حاجه زي الناس غلط كدا وقلتي بنفسك حتقضي عليها من دون ما تحسي

يوم ما بيأثر انشاء الله مو كل يوم بقلل اعرف نفسي بس اغلب يومي سؤال شاي قهوه بابونج الخ الخ من الي مالهم نقط مع كثير من المويه تصطحي
وغير كدا دايما اكون بره او اكون دوبي مخلصه رياضه استخسر اني اكل وروح مجهودي
ومافي وقت للاكل نطامي الجديد اكل قبل ال10 بالليل عشان الكرش :)

دلوعة حbيbها;15257220:

موني والله كدا مرة ماينفع
طيب كلي من اكل اهلك بس لاتكثري حتى لو اكلهم دسم كلي سلطات وفواكه وخدي شوية من الاكل العادي او مثلا خلي فطورك وعشاك خفيف والغدا كلي معاهم
او اعملي لك اكل خاص
لاتنسي انه رجيم النقاط مافيه حرمان
وانه يكون نزولك بطئ احسن من انه ينزل بسرعة ويطلع بسرعة وممكن يطلع الدبل كدا جسمك راح يتبهدل وممكن يترهل غير انك حتزعلي وتحبطي

يااااااااااااااااارب تنحفي على خير :L:
؟

هههههههههه مدري ليش حاسه انكم حتتأزمو بسببي :)
اكل فواكه والله وخضار مره كتير عشان كدا مو هاممني الباقي
واما هرجه اني اسوي ليا اكل خاص من سابع المستحيلات انا ايش الي يخرب عليا انو مستحيل اقوم اسوي ازا ماما سوتلي سلطه اكلت او سوتلي شي للرجيم اما انا اسوي بلاحلام لازم احد يسويلي :(
وبعدين والله مافي وقت واكلي طبيعي جدا بأختلاف لم تكون شهيتي مفتوحه
وابشركم خليت ماما تسوي رجيم حماااااااااااس والله مسكينه حزنت عليها سرت اجبلها تاكل وهيا تقلي لا فديتهاااااا
وخليت اختي تسوي رجيم مع انها مو مره محتاجه بس لازم توصل للوزن المثالي يا فله يعني ان شاء الله بخلي البيت كلو صحي ونتمتع بالرشاقهخ بدون مأكولاتهم السيئه
ومو بعيده اخلي بابا ينضم لنا ههههههههههههههههههههههه
واللهم امييييييييييييييين يا رب الله ينحفنا وينحفك على خير

وانشاء الله انا بتديت مع اختي رجيم الشوربه الحارقه لمده اسبوووع انشاء الله واكيد مع حساب النقاط


الله يسعدكم حبايبي كلكم يا رب

يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏MOoONI 14, ‏دلوعة حbيbها



حي الله الوجوه الطيبة ..

شخباركم عسولات ؟

الحضور والغياب ليوم الجمعة :study:

قائمة المنافسة
MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
AL-7alema
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
gamooora
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
دلوعة حbيbها
بيلوموني
لولو(2011)
l0oo0la amora
ronabella
mitcy
طيوبة وحبوبة
ام جوري

الــغــيــاب8o|
ام احمد وشيماء
أنا والشوق
(العنود)
أحاسيس
جنان الخلد
نوادر العرب
أم مريام
وريقة الحنا
Mannona11
أمة الله
*أم*

&#65154;&#1508;&#65154;&#65203;&#864;&#813;ـ&#1659;ـ&#1691; &#9829;;15257909:

السموووحه والله ما كان قصدي :o

الله يرزقج بالزوج الصالح يااارب ,,

والسمووووحه مره ثانيه ..

لاااااااااااا شدعوه .. ليش الإعتذار حنا خوات فديتك

مشكوووورة ع الدعوة الطيبة .. F: