رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

مغتربة سدني 03-06-2011 1,471 رد 148,991 مشاهدة
ن
دلوعة أبوهاااا;15255048:
هههههههههههههههههههههههه الله يسعدك كوستا

وبعدين لما يخرب الجهاز تخربين النظام وتخربطين بالأكل 8o|
<<< يعني أنا ما سويتها من قبل :rolleyes:


:D

ههههههههههههههه أهم شي انه بالآخر قام بالسلامة :lol:


فديت قلبك انا:adore:
هههههههههههه لازم اعبر عن شعوري :o
ههههههههههههههه اكيد ماعملتيها قبل كدا ماراح اخبر احد ;) الله يسلمك والله ما اقدر استغني عنه ههههههههههههه اصلا شكلي يضحك وانا استنيه:lol::lol:
ر
يوميات يوم الجمعه

الفطور
3 تمر =1
سلطه فواكه =0
كيك =5
شاي اخضر =0

العشاء
صدر دجاجه =5
سلطه =0
2 توست =2
بطاطس =4
بيتزاء=4

المجموع =21

التوفير =1:(

الرياضه مشي 45 دقيقه



ط
نقاطي يوم الجمعه

كفي2=2
شابوره=1
ملعقه سكر=1
حبه معمول=3
ربع صدر دجاجه بشويه قشطه=5
10ملاعق رز=4
قطعه كيك =5

المجموع=21
3نقاط مأخوذه من التوفير
ا
اليوم : الجمعه التاريخ : 16 - 7 - 1432 هـ
.......................................................................
كورن فليكس = 4 نقاط
حليب = 2 نقاط
كيك = 6 نقاط
قطعه سمك مشوي = 1.5
رز = 2
حلى = 10
فطاير = 12

المجموع = 37 ونص طبعا اخذه من التوفير الايام الي راحت
الزياده = 9 نقاط
الرياضه = صفر
الماء = 6 كاسات

السبت الاحد الاثنين الثلاثاء الاربعاء الخميس الجمعه = 196
17 17 41 28 34 30 37,5 = 204 ونص

الزياده خلال هالاسبوع 8 ونص >>>>>>>>>>>> مدري الرياضه الي سويتها قبل توفي هالنقاط

وانشاء الله من بكره بمشي على نظام محدد الوجبات وتكون نقاطي محدوده بدون زياده يارب




اعتذر عن الغياب بس كانوا عندي ظيوف ماقدرت ادخل واسجل اليوميات الا هالوقت
ب
يومياتي ليوم الجمعه
اليوم اول يوم رجيم ال 3 ايام
m
يوميات mitcy للجمعه



الفطار

تفاحه 0


الغذاء

دجاج 3
رقاق بالحم المفروم 7
طحينه نص




سناك

كيك 6
شاي 0


العشاء

توست 1.5
زبادي 2


المجموع 20




ربنا يستر علي الوزن بكره باذن الله:study:

م
منآآآمية;15252708:
مرحبا بنات ..
حبيت اعرفكم بنفسي ..

منآآآمية
- وزني :77 كيلو
- طولي : 161 متر
- اهدافي : الاول (70) .. الثاني (65) .. الثالث و الاخير ( 58)


عرفتكم بنفسي وباذن الله راح ابدي معاكم من بكرة واليوم راح اطلع اخذ لي مذكرة صغيرة اكتب فيها يومياتي وراح ارسل الوزن لمغتربة يوم الاحد ..


مناااااااااااامية
يابنتي كيييييييييفك؟؟؟
منآآآمية;15253451:
هلا ياقلبي وناسة والله في احد يذكرني
فيش الخير يا عمري .. انا زدت من ثلاثة الى اربعه كيلو تقريبا وابي انزلهم لزواجي

الف مبرووووووووووووووك مقدما..متى زواجك؟؟

ام صالح وخالد;15254221:
مناميه اهلا بعودتك كلنا نتذكرك



ام الحلوين ولموسه انا معاكم باذن الله


صابتني الغيره ههههههه عشان غروبه بتابعكم خطوه خطوه



ان شاءالله من بكره معاكم لاني دوبني شفت الكلام

حلو ان شاء الله توصلوا لاهدافكم

ام صالح وخالد;15254286:
غروبه انا احسب الرز دسم اذا كان مندي او برياني او كابلي لان اللحمه

تكون دسمه مهما طلعت اللشحم


صح كذ ا


والمكرونه احسبها 3 اذ كانت فتتشيني او بشاميل



تمام 100%

ام صالح وخالد;15254297:
ياسلاااااام لو انحف 16 كيلو


يارب حقق احلامنا ونحفنا علي خير ياااارب


يااااااااااااااااااااارب
%costa coffe%;15254842:
سلااااااااااااام شخباركم
اتخيلو امس خرب جهازي والله قومت الدنيا ماقعدتها جالو فايروس قوي فجاه
جلست اقول ايش الورطه هادي دحين كيف اقول لدلوعه خرب الجهاز وبحسبوني غياب من دون عزر وسرت اودي واجيب ههههههههههههههه شكلي تحفه جلست اخربط قولت هيه خربانه خربانه راح يحسبوني غياب وخلصنا وخلاص اخربط بالاكل احسن<<<تبرر قربعة الريجيم لووووووول
بس الحمدلله انقذ الجهاز وعادي لي بعد عمليه جراحيه دامت 6ساعات هههههههههههههه

ههههههههههههههههه ضحكتيني والله:lol:

م
الماسة

ام الحلوين

ام صالح

بدأنا من امس و ويوميا مافي ولا وحدة فيكم تزيد عن 18 نقطة في اليوم

وربنا شاهد على اللي تلخبط و تكتب انها ماشية على 18 نقطة>>>

و اللي تزيد لو يوم واحد عن 18 نقطة تنسحب افضل لها لاني مارح اتابعها

ما اقبل اي عذر مستحييييييل>> لا دورة ولا اهل زوجي عندي ولا معزومة ولا مدري مين جاي عندنا ابدا ابدا

الين يوم 1 شوال بإذن الله

هل انتو قد التحدي؟؟؟

موافقات؟؟؟؟؟
ل
يوميات الجمعه
الفطور
شوكولا=&#1637;
عصير=&#1633;
الغدا
لحمه مشويه=&#1637;
بيبسي=&#1633;
سلطه=&#1633;
ربع رغيف=&#1633;
العشا
عصير=&#1633;
سندوتش دجاج=&#1636;
المجموع=&#1633;&#1641;
ا
بيلوموني;15251147:
السلام عليكم
اناآآآآآآسفه بنات على الانقطااااااااع بس والله ظروووووووووووف قاهره
توفى زوج عمتي قبل امس وانشغلنا مع عمتي وبناتها حاااااالتهم تقطع القلب والله لاعاد حسبت نقاط ولا انتبهت على شي توني الليله راجعه بيتي ومنتهيه من التعب والطفش الحمدلله على كل حال
من بكرا راح ارجع اكتب يومياتي واعدل التخبيص الي صار







عظم الله اجركم

اخر الاحزان ان شالله
ا
الحل ام وين;15251614:
الحمدلله بخير اخبارك انتي واللفلفه بالاسواق
الله يعين كل عروس ويسهل عليها ويسعدها يارب




صباح التوست والجبن السلايس :lol:
امزح معك صباحك حلو ياحلو:o

اوكي اتفقنا :biggrin::thumbs_up:
















اتفقناااااااااااااااااااااااا

بدون تخبيصات :thumbs_up:
ا
منآآآمية;15252708:
مرحبا بنات ..
حبيت اعرفكم بنفسي ..

منآآآمية
- وزني :77 كيلو
- طولي : 161 متر
- اهدافي : الاول (70) .. الثاني (65) .. الثالث و الاخير ( 58)


عرفتكم بنفسي وباذن الله راح ابدي معاكم من بكرة واليوم راح اطلع اخذ لي مذكرة صغيرة اكتب فيها يومياتي وراح ارسل الوزن لمغتربة يوم الاحد ..
















هلا هلا مناميه نورتي التجمع

ننتظرج

والوزن يوم الاحد لدلوعه ابوها
ا
ام صالح وخالد;15254221:
مناميه اهلا بعودتك كلنا نتذكرك



ام الحلوين ولموسه انا معاكم باذن الله


صابتني الغيره ههههههه عشان غروبه بتابعكم خطوه خطوه



ان شاءالله من بكره معاكم لاني دوبني شفت الكلام





حيااااااااااااااااااج ام صلوحي
ا
مغتربة سدني;15255497:
الماسة



ام الحلوين


ام صالح


بدأنا من امس و ويوميا مافي ولا وحدة فيكم تزيد عن 18 نقطة في اليوم


وربنا شاهد على اللي تلخبط و تكتب انها ماشية على 18 نقطة>>>


و اللي تزيد لو يوم واحد عن 18 نقطة تنسحب افضل لها لاني مارح اتابعها


ما اقبل اي عذر مستحييييييل>> لا دورة ولا اهل زوجي عندي ولا معزومة ولا مدري مين جاي عندنا ابدا ابدا


الين يوم 1 شوال بإذن الله


هل انتو قد التحدي؟؟؟



موافقات؟؟؟؟؟

















انا موووووووووووووووافقه خلاص مليت من شكلي

وان شالله لين واحد شوال لان بصراحه مليت من وزني

والحمدالله مافي مناسبات
ا
السبت

جبنه وخيار وخس3

الغداء

خضار مسلوقه3

صدر دجاج مشوي5

العشاء

بيضتين وسلطه بالجبن 5




16

توفير
2




غروبه اقدر استخدم التوفير ولا لا يعني مثل قبل
م
مغتربة سدني;15255492:
مناااااااااااامية
يابنتي كيييييييييفك؟؟؟

الف مبرووووووووووووووك مقدما..متى زواجك؟؟


حلو ان شاء الله توصلوا لاهدافكم


تمام 100%


يااااااااااااااااااااارب

ههههههههههههههههه ضحكتيني والله:lol:

[/CENTER]


هلا والله وناسة كلكم متذكريني.. شخبااركم انا بعد شهربن الى 4 شهور على الشقة وتاثيثها

الماسة قطر;15255919:
هلا هلا مناميه نورتي التجمع

ننتظرج

والوزن يوم الاحد لدلوعه ابوها


اهليييييييين وسهليييييييين لمووووووووووووسة قلبي .. ان شاء الله راح اطرش الوزن
م
بنات تعديل لمعلوماتي .. اعرفكم بنفسي من جديد

منآآآمية
- وزني :78كيلو
- طولي : 161 متر
- اهدافي : الاول (70) .. الثاني (65) .. الثالث و الاخير ( 55)




راح ابدي معاكم من اليوم وانزل يومياتي بأخر اليوم وسويت رياصة ولا ما سويت .. موفقين جميعا
ا
بيلوموني;15254903:
هههههههههههههههههه
وش دخلك انتي يا ملقوفه 8o|

هههههههههههههه امزح معك يا قمر
انا يا عزيزتي خليط من نجد والجنوب امي من نجد بس مو القصيم ابدا
وابوي من الجنوب يعني انا جنوبيه مو قصيميه
ومولوده ومتربيه بالرياض يعني من قبل يدخل الملك عبدالعزيز الرياض وانا فيها :lol:

هههههه ربي يسعدك ياعسل
الله يحفظك ويخلي لك اهلك يارب


مغتربة سدني;15255497:
الماسة




ام الحلوين


ام صالح


بدأنا من امس و ويوميا مافي ولا وحدة فيكم تزيد عن 18 نقطة في اليوم


وربنا شاهد على اللي تلخبط و تكتب انها ماشية على 18 نقطة>>>


و اللي تزيد لو يوم واحد عن 18 نقطة تنسحب افضل لها لاني مارح اتابعها


ما اقبل اي عذر مستحييييييل>> لا دورة ولا اهل زوجي عندي ولا معزومة ولا مدري مين جاي عندنا ابدا ابدا


الين يوم 1 شوال بإذن الله


هل انتو قد التحدي؟؟؟


موافقات؟؟؟؟؟


ايوه موافقه
بس انا امس اخذت 15 نقطه اوكي اخذ 18 نقطه لعيونك وعلشان ما الخبط البنات
سوال يدور بخاطري نقدر ناخذ بريك بعد اسبوعين من النظام يكون فيه يوم مفتوح اكل فيه التوفير والا لا
< علشان توفر لليوم الفري :D
A
الماسة قطر;15255919:
هلا هلا مناميه نورتي التجمع

ننتظرج

والوزن يوم الاحد لدلوعه ابوها



تصحيح
الوزن لدلوعة حبيبها
A
يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1موزة.....1
بيضة......2
خبز........1


الغذاء
رز.........6
لحم......3



العشاء
لحم مشوي...3
خضروات.......1
خبز.............1


سناك
شبس.........3
خبز رقاق......2
كرات بالجبن..3


المجموع>>>26
زيادة وماف توفير


X