رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

يوميات الجمعه

الفطور
5 معصوب = 5
4 ملاعق فول بدون زيت = 2
وصله تميس = 2

الغدا
سمك سالمون مشوي كميه محترمه = 6
3 حبات جمبري =3
5 ملاعق رز = 2
ملعقه متبل =1
شاي اخضر = 0

العشا ان شالله
بس فواكه وسلطات

المجموع = 21:thumbs_down:
يارب قوي ارادتي :'(
السبت ان شالله راح ابدا رجيم ال3 ايام

الحل ام وين;15251645:
يومياتي يوم الجمعه من 15 - 7 الى 15 - 8

الفطور
تفاحه

الغداء
5 ملاعق رز = 2
1/2 صدر دجاجه = 5
تفاحه X
شوربه شوفان = 2 X
مرق خضار = 1

العصر
6تمرات = 2 X
6 حبات لقمه القاضي = 3

العشاء
سلطه X
زبادي كامل الدسم = 2 X
كاس عصير تانج بالليمون = 2

المجموع = 13 نقطه توفير 2 نقطه

الرياضه مشي 2/1 ساعه باذن الله

تعديل اليوميات بالاحمر

بيلوموني;15251147:
السلام عليكم
اناآآآآآآسفه بنات على الانقطااااااااع بس والله ظروووووووووووف قاهره
توفى زوج عمتي قبل امس وانشغلنا مع عمتي وبناتها حاااااالتهم تقطع القلب والله لاعاد حسبت نقاط ولا انتبهت على شي توني الليله راجعه بيتي ومنتهيه من التعب والطفش الحمدلله على كل حال
من بكرا راح ارجع اكتب يومياتي واعدل التخبيص الي صار

ساندوتش كنتاكي 11+سلطه 3+بيبسي 1=15

بسكويت اوريو 4

فاهيتا بيتي ماخليت خس ماحطيته فيها 4

المجموع 23

يوميات الجمعة

فطيرة بالجبنة=5
كيك=3
شاي=0
بسكوت=1
سلطة=2
اسباجيتي =2
بيتزا قطعة ونص عجينة رقيقة=8
بطاطس=1

المجموع=22 نقطة
التوفير=0
الزيادة=0

الحضور والغياب ليوم الخميس :study:

قائمة المنافسة
MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
AL-7alema
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
gamooora
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
دلوعة حbيbها
لولو(2011)
l0oo0la amora
mitcy
طيوبة وحبوبة
أم مريام
وريقة الحنا
Mannona11

الــغــيــاب8o|
ام احمد وشيماء
بيلوموني
أنا والشوق
(العنود)
أحاسيس
ronabella
جنان الخلد
نوادر العرب
ام جوري
أمة الله
*أم*

يوميات الدمعه

كنت صايمه ولله الحمد

الفطور
دجاج مع خضار ....................................8
سلطة
دايت ...............................................1

السحور
3 تمرات ......................................1
كوفي...........................................1
شاي بدون سكر

المجوع 11

سلااااااااااااام شخباركم
اتخيلو امس خرب جهازي والله قومت الدنيا ماقعدتها جالو فايروس قوي فجاه
جلست اقول ايش الورطه هادي دحين كيف اقول لدلوعه خرب الجهاز وبحسبوني غياب من دون عزر وسرت اودي واجيب ههههههههههههههه شكلي تحفه جلست اخربط قولت هيه خربانه خربانه راح يحسبوني غياب وخلصنا وخلاص اخربط بالاكل احسن<<<تبرر قربعة الريجيم لووووووول
بس الحمدلله انقذ الجهاز وعادي لي بعد عمليه جراحيه دامت 6ساعات هههههههههههههه

[SIZE="4"]يومياتي يوم الجمعه
ا[SIZE="4"]لفطور
]اندومي=4

الغدا
بطاطا مقليه=5
حلقات بصل مقلي=5
كوب كولا=1
سناك
رز=4
ملوخيه =1
نص رغيف=2
بطيخ=0
العشا
فشار=1
موزه=1
المجموع=23:-#التوفير ولاشي الزياده=5:cool:
الرياضه مشي 4ساعات

دلوعة حbيbها;15250898:


موني
انتي رجعتي تاني للحرمان
استني يوم يومين وراح تطيحي في الاكل تاني :mad:


كيفكم اليوم يارشيقات
معليش مشغووولة اليوم و دخلت عشان اسجل يومياتي

:'(:'(:'(
ما بليد حيله يا طخو يا اكسر موخو
بس اصلا لازم انزل دي الايام اجازه ولعزايم كتير و التخبيص اكتررر خخخخ
بس انشاء الله خيرررر
انت قولي يا رب
وبعدين اهلي كل اكلهم سيئ ومضاد للرجيم زيوت ودسم وسكريات شي من الاخ ما يجي اكله ايش اسوي غير اني اكل فواكه وخضار احسلي :)
هما ماخدين راحتهم لانو ما شاء الله ما يحتاجو بس انا :(

بيلوموني;15251147:
السلام عليكم
اناآآآآآآسفه بنات على الانقطااااااااع بس والله ظروووووووووووف قاهره
توفى زوج عمتي قبل امس وانشغلنا مع عمتي وبناتها حاااااالتهم تقطع القلب والله لاعاد حسبت نقاط ولا انتبهت على شي توني الليله راجعه بيتي ومنتهيه من التعب والطفش الحمدلله على كل حال
من بكرا راح ارجع اكتب يومياتي واعدل التخبيص الي صار

عظم الله اجرك والله يصبر اهله يا رب الله يجعل مثواه الجنه

بيلوموني لا حول الا لله عظم الله اجركم خيتو وانشالله بالجنه ويصبر قلبكم يارب

يومياتي ليوم الجمعه

صايمه الحمد الله
ادون وانا بره
فأفطرت سيزر انانااس>>1

فواكه(خزخ - دراق- مشمش- كرز)

لقمه واحده شاورمه>>نص

اااااااام بس

كمان شويا لبن + خيار >>1

الرياضه
مشي ساعتي مقطعه شويا
وانشاء الله دحينا ايروبك + مشي ساعه

المجموع = 1 ونص
التوفير 16 ونص
>> ولا تخافو عليا بعوضها بمره اعرف نفسي :thumbs_down:

موني ليه ليه كدا لا حبيبي انا غلط يابنتي كلي لك حاجه زي الناس غلط كدا وقلتي بنفسك حتقضي عليها من دون ما تحسي

الحل ام وين;15253344:




بيـلوموني
سؤال ملقوف شوي
انتي سعوديه اوكي لكن من اي منطقه ؟
< احسك قصيميه

هههههههههههههههههه
وش دخلك انتي يا ملقوفه 8o|

هههههههههههههه امزح معك يا قمر
انا يا عزيزتي خليط من نجد والجنوب امي من نجد بس مو القصيم ابدا
وابوي من الجنوب يعني انا جنوبيه مو قصيميه
ومولوده ومتربيه بالرياض يعني من قبل يدخل الملك عبدالعزيز الرياض وانا فيها :lol:

بيلوموني;15251147:
السلام عليكم
اناآآآآآآسفه بنات على الانقطااااااااع بس والله ظروووووووووووف قاهره
توفى زوج عمتي قبل امس وانشغلنا مع عمتي وبناتها حاااااالتهم تقطع القلب والله لاعاد حسبت نقاط ولا انتبهت على شي توني الليله راجعه بيتي ومنتهيه من التعب والطفش الحمدلله على كل حال
من بكرا راح ارجع اكتب يومياتي واعدل التخبيص الي صار

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..
عظم الله أجركم وغفر الله لميتكم .. الله يرحمه
معذورة حبيبتي
الله يعطيك الأجر .. والصحة والعافية F:

&#65154;&#1508;&#65154;&#65203;&#864;&#813;ـ&#1659;ـ&#1691; &#9829;;15252522:

ااااااااه نفس الحااله والله بس انا بديت من امس تمارين بنت عذاري لتكبير وشد الصدر وان شاءالله نشوف نتيجه ,, اما الافخاذ ما لنا غير الرياااضه ...

كل يوم ع قناه الان يعرضون الصبح ساعه 8 هيفا الان رياضه شوفي وسوي نفسهم تقريبا 20 دقيقه بتتشجعين اكثر حتى الساعه 1 الظهر اعاده ...

فخاطري سؤال ,,, انتي متزوجه ؟؟

مع اني احسج بنوته يعني مو متزوجه صح ... :)

سلامتك من الآآآهـ حبيبتي
أنا مشكلتي مع التمارين ما أنتظم وإلا كان من زمااان أنحلت هالمشكلة :rolleyes: لكن هذا الكسل ومايسوي

حلوووة تمارين هيفاء بس المشكلة كل الوقتين ما ألحق عليها لأني أكو سهرانه وأشق النوم بالنهار :p

حبيبتي أنتي تسألين على طووووول بدون إستئذان ..
أنا لسه بنووته :o

هذا كله السمنه والترهلات وبنوته أجل اتزوج وش بيصير فيني :hysterical:

%costa coffe%;15254842:
سلااااااااااااام شخباركم
اتخيلو امس خرب جهازي والله قومت الدنيا ماقعدتها جالو فايروس قوي فجاه
جلست اقول ايش الورطه هادي دحين كيف اقول لدلوعه خرب الجهاز وبحسبوني غياب من دون عزر وسرت اودي واجيب ههههههههههههههه شكلي تحفه جلست اخربط قولت هيه خربانه خربانه راح يحسبوني غياب وخلصنا وخلاص اخربط بالاكل احسن<<<تبرر قربعة الريجيم لووووووول
بس الحمدلله انقذ الجهاز وعادي لي بعد عمليه جراحيه دامت 6ساعات هههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههه الله يسعدك كوستا

وبعدين لما يخرب الجهاز تخربين النظام وتخربطين بالأكل 8o|
<<< يعني أنا ما سويتها من قبل :rolleyes:


:D

ههههههههههههههه أهم شي انه بالآخر قام بالسلامة :lol:

::..يومياتي ليوم الجمعة..::

الفطور
لايوجد


الغداء
لا يوجد


سناك
7تمرات=2
قهوة=0


العشاء
3 برغر مشوي=9
بيضه مسلوقة =2
كوبين ماء=0


الرياضة :: مشي 30 دقيقة


المجموع= 13
التوفير= 5