رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

ronabella;15243133:
بصي يا اختى
انا اعتبرت ان القطعة المتوسطة = 5 ملاعق و حسبت ال5 ملاعق ب4 نقاط بدل من 2 علشان الدهون و اللبن و كدا
فاكلت 3 قطع = 15 ملعقة
اي 4 *3 = 12 نقطة
هذه حسبتى و مش عارفة بصراحة صح و لا خطأ

ماشاء الله عليك حلو
يعطيك العافيه عالرد
انا اكلت ملعقتين حسبتها =4 خخخ
ظلمت نفسي بس يالله ماعليه احسن لي

مغتربه اقدر اخذ 10 نقاط او 15 نقطه لاني ابغى انزل وزني قبل زواج اختي باذن الله

زواجها راح يكون بعد العيد باذن الله :)

والفساتين مافي احلى منها اذا كانت بجسم متناسق مثل جسم الاميره اميره الطويل زوجه الامير الوليد بن طلال ماشاء الله تبارك الله جسم ولا احلى الله يسعدها وربي اطالع في صورها واقول اقدر اكون مثلها او لا :-# < اكتئاب :( اذا نحفنا ترهل الجسم واذا سمننا مو راضين باشكالنا استغفر الله العظيم :hysterical:
ايش رايكم يعني انا الحين 96 كيلو اقدر اكون 50 كيلو بعد العيد لكن الترهلات والجلد المتمغط ايش اسوي فيه :'(

والمفأجاة اللي الصح انو قدرت البس فستان زواجي اللي مفصلته قبل 7 سنوات وانا قبل اتزوج كان وزني اقل من 90 كيلو < هلوست ياناس

مغتربة سدني;15246040:
بيلوموني ليش غايبة؟؟؟
شكلها حايسة مع اختبارات اولادها؟؟

الله يعينها ويوفقها وينجح اولادهاوالمسلمين اجمعين يارب
الاهل يتحمسون للاختبارات كانهم يختبروا مع اولادهم

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
تمرة بالكاكو...1
بسكوت.......1
خبز رقاق.....1


الغذاء
رز..........4
لحم.......4


العشاء
معكرونة....2

سناك
شاي.......1
خبز رقاق..3
قطعة حلا..5


المجموع>>>22

يوميات الاربعاء

نسكافيه=2
شابورة=2
جبنة=1
بسكوت=2
دونات=4
كروسون=4
ساندوتش مسحب=8
سفن=1

المجموع =24
الزيادة=2 عندي توفير 5 نقاط من اول

يوميات الاربعا
الفطور
زبادي=&#1634;
سندوتش جبن=&#1634;
الغدا
&#1634; خبزه صغيره=&#1634;
شوربه=&#1634;
بيبسي=&#1633;
العشا
شاي=&#1633;
شكلاته=&#1637;
المجموع=&#1633;&#1637;

يوميات الاربعاء


الفطور
1 توست = 1
1 جبنه =1

الغدا
4 شابورات طويله ونحيفه = 2
جبنتين = 2

العشا
5 ملاعق سليق = 4
نص صدر دجاج = 2
سلطه = 0


في السهره مع ماما
1ملعقه فصفص = 1
كب كيك صغير ششِبدون اضافات = 2
تفاحه = 0


المجموع = 15 :thumbs_up:
ان شالله يارب ما اكل التوفير
توفير= 3

يومياتmitcyللاربعاء
اتوست 1
1 م مربي 1
س هامبرجر 6مكرونه 3
دجاج 1


2 تفاح 0
س مربي ئالقشده 3
حليب 2
رقاق 0
المجموغ 17
توفير 3

بنات اذا ما عليكم امر كل وحده تقول لنا عن سرها في نزول الوزن ؟؟؟؟

انا عن نفسي عيالي الثلاثه جبتهم عمليه قيصريه وعيالي ييجون طوال (يعني فرق بالطول بيني وبين ريلي ) لووول .....

وبسبب حجمهم ماشاء الله عندي ترهل مووووووووووووووطبيعي بس اللي ساعدني المشي عالجهاز ........
حاولت امشي بر البيت بس صعب ويا الحجاب والحر وتحطين الياهل في هالعربه وتعالي دزي .......وساعات الشمس مو ناقصه احترق }}}روحي محترقه
واخيرا اشتريت الجهاز :adore::adore: وامشي عليه كيف ما اريد ومتى ما اريد وبالبجامه امشي
:lol::lol: والشب شب شكلي مصخره بس احرق الكالوريس والدهون وبطني بدأ يروح وجسمي بدأ يشد لأني نزلت واااااااايد وجسمي صار مثل الجلوو

وانتووو ايش سركم؟؟

يوميات الأربعاء
قطعة كيك = 5 نقاط
أرز مع دجاج = 6 نقاط
عصير برتقال بدون سكر = صفر نقاط
مني بيتزا = 2نقاط
فطيرة لبنه صغيره =3 نقاط
مجموع النقاط = 16 نقطه

السلام عليكم

عندي سؤال ...

امممم يعني انا مثلا لو كانت نقاطي 18 كم اخذ

نهاية الاسبوع يعني هوا في يوم مفتوح ولا لا ؟؟


والبطاطس المقليه ابغاها نقاطها بالحبه

والبطاطس الكسربي كمان والشرائح

اسسفه وطولت عليكم :o

ودي يسبق ردي

الخميس

جبن وخيار وشوي زعتر3

قهوه


الغداء

سمك وسلطه5

العشى

مشاوي وسلطه 20





28

لان عندي كم نقطه توفير من الاسبوع

الحل ام وين;15246199:
مغتربه اقدر اخذ 10 نقاط او 15 نقطه لاني ابغى انزل وزني قبل زواج اختي باذن الله

زواجها راح يكون بعد العيد باذن الله :)

والفساتين مافي احلى منها اذا كانت بجسم متناسق مثل جسم الاميره اميره الطويل زوجه الامير الوليد بن طلال ماشاء الله تبارك الله جسم ولا احلى الله يسعدها وربي اطالع في صورها واقول اقدر اكون مثلها او لا :-# < اكتئاب :( اذا نحفنا ترهل الجسم واذا سمننا مو راضين باشكالنا استغفر الله العظيم :hysterical:
ايش رايكم يعني انا الحين 96 كيلو اقدر اكون 50 كيلو بعد العيد لكن الترهلات والجلد المتمغط ايش اسوي فيه :'(

والمفأجاة اللي الصح انو قدرت البس فستان زواجي اللي مفصلته قبل 7 سنوات وانا قبل اتزوج كان وزني اقل من 90 كيلو < هلوست ياناس

اختي شدي جسمج بالرياضه والمشي يعني دايت ورياضه ومشي لارح يصير جسمك روعه

بالتووفيق

ام ميريام;15246807:
بنات اذا ما عليكم امر كل وحده تقول لنا عن سرها في نزول الوزن ؟؟؟؟

لان حلمي بالرشاقه من زمان
وحابه البس على كيفي
اما الان ابغى انزل وزني علشان زواج اختي

ملـ آلآحزآن ـــكة;15247202:
السلام عليكم

عندي سؤال ...

امممم يعني انا مثلا لو كانت نقاطي 18 كم اخذ

نهاية الاسبوع يعني هوا في يوم مفتوح ولا لا ؟؟
اليوم المفتوح يعتبر كمكافئه لنفسك مو لانه راحه من الريجيم
يعني مثلا انتي تبغين تنقصين 5 كيلو باسبوعين بعد الاسبوعين اذا شفتي نفسك جبتي هالـ5 كيلو تكافئ نفسك بيوم مفتوح < رايئ الشخصي :o
والبطاطس المقليه ابغاها نقاطها بالحبه
ممكن تحصلينها بالصفحه الاولى
والبطاطس الكسربي كمان والشرائح
البنات يفيدونك
اسسفه وطولت عليكم :o
شدعوه كلنا اخوات هنا
ودي يسبق ردي

دمتي بخير

يومياتي ليوم الخميس

الفطور
مافيه

الغداء
2,5 حبه برجر مشوي = 8
2/1 خبزه = 2
مايونيز = 1
بطاطس مقلي = 2

العصر
بسكويت = 2

العشاء
باقي النقاط = 9

المجموع =15 نقطه
الرياضه شغل البيت