دلوعة حbيbها;15241661:
اذا ماعرفتي تحسبي احسبي بالالة الحاسبة
ساندوتش الفلافل =10 نقاط
[/CENTER]
ام صالح وخالد;15244167:يوميات الاربعاء
تمر 1
لبن 2
خبز 3
جبن 2
لبنه بلعقة زيت 2
العشاء باقي النقاط لاني خارجه ان شاءالله
المجموع 24 نقطه
ام صالح وخالد;15242961:بنات لي اسبوع افكر اني اسوي رجيم البروتين
الي تسويه دلوعه والماسه
وكل يوم اقرا عنه واتحمست من كثر ماسمع انه ينحت الجسم ويرتبه
وامس قررت اني ابدا واسويه
بس ماجا العصر الا صدااع رهيب وغثيان ونفسيه الله لا يوريكم
مابغي اسمع صوت اولادي
ولا قدرت اكل بروتين من غير نشويات
بس بعدين رجعت عن قراري واكلت عادي
ارتحت بعدها سبحان الله
دلوعة حbيbها;15235022:ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
ام صالح و خالد
gamooora
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
لا يوجد
:thumbs_up::thumbs_up:
مغتربة سدني;15241656:
آمين يارب
الحمدلله الكتكوت بخير جايبلي صداااع من النوم المقطع كل ساعتين اصحى:confused:
%costa coffe%;15241852:
وحشتوني بنات مشتاقتلكم كتير يسعد صباحكم وين كنتو
نفسي ادردش معاكم بس النت عندي جدا بطيء وااانا ما صدقت انه زبط عشان اكتب اليوميات
ام صالح وخالد;15242961:بنات لي اسبوع افكر اني اسوي رجيم البروتين
الي تسويه دلوعه والماسه
وكل يوم اقرا عنه واتحمست من كثر ماسمع انه ينحت الجسم ويرتبه
وامس قررت اني ابدا واسويه
بس ماجا العصر الا صدااع رهيب وغثيان ونفسيه الله لا يوريكم
مابغي اسمع صوت اولادي
ولا قدرت اكل بروتين من غير نشويات
بس بعدين رجعت عن قراري واكلت عادي
ارتحت بعدها سبحان الله
الحل ام وين;15242540:
لا لسه الطلاب والطالبات 20/7
والمعلمين والمعلمات 12/8
ام صالح وخالد;15242961:بنات لي اسبوع افكر اني اسوي رجيم البروتين
الي تسويه دلوعه والماسه
وكل يوم اقرا عنه واتحمست من كثر ماسمع انه ينحت الجسم ويرتبه
وامس قررت اني ابدا واسويه
بس ماجا العصر الا صدااع رهيب وغثيان ونفسيه الله لا يوريكم
مابغي اسمع صوت اولادي
ولا قدرت اكل بروتين من غير نشويات
بس بعدين رجعت عن قراري واكلت عادي
ارتحت بعدها سبحان الله
ronabella;15243133:
بصي يا اختى
انا اعتبرت ان القطعة المتوسطة = 5 ملاعق و حسبت ال5 ملاعق ب4 نقاط بدل من 2 علشان الدهون و اللبن و كدا
فاكلت 3 قطع = 15 ملعقة
اي 4 *3 = 12 نقطة
هذه حسبتى و مش عارفة بصراحة صح و لا خطأ
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15243850:يسلمو ذكرتيني بالآله الحاسبه راحت عن بالي ,,,
بس الصراااحه تفاجأت 10 نقااااط :|
انزين واذا نص خبز فيها فلافل وطحينيه كم نقطه ؟؟
اكيد 5
كمايو;15244108:
ابغي اشترك معاكم بس الاول فهموني السالفة عدل
يعني جم سعرة يحتاج الجسم يوميا يعني جم نقطة تصير
اختي اقري الصفحة الاولى كااااملة رح تفهمي كل شي
ام جوري2008;15245907:
اليوم : الاربعاء التاريخ : 14 - 7 -1432 هـ
.......................................................................
توست + جبن + كوب حليب = 4 نقاط
10ملاعق رز + ربع صدر دجاجه = 6
بيبسي = 0,5 نقطه
2 قطعه كيك = 8 نقاط =12
1 كبه صغيره = 1.5 نقطه
6تمرات = 2 نقطه
خبصت بالعشاء بعزيمه ( رز = 4 نقاط + قطعه لحمه صغيره = 3 ) = 7 نقاط
.................................................................
النقاط المستهلكه = 29 نقطه
النقاط الزايده = 1 نقطه
الرياضه = ولا شي اليوم
الماء = 6 كاسات تقريبا
( الدوره مغلبتني ) وشهيتي مفتوحه ونفسيتي خايسه ومكسله مالي خلق اي شي :(
معليش
ترجعي ان شاء الله تلتزمي بنقاطك و ما تزيدي
ام صالح وخالد;15242934:الله يسلمك كلك ذووق ربي يعوضك خير وينصرك علي من ظلمك يارب
آمين يارب
وابشرك المديره ارسلت لي بطاقه اعتذار وطلبت مني ارجع وانا رفضت حقنا لدم وجهي وكرامتي ماتسمح لي ارجع وانا مظلومه
وربي جوالي الى اليوم ما اسكت من الرن كلها اتصال منها ولا ارد عليها علشان تعرف اني مو سهله :cool:مش كل حاجه بيضاء وزه على قولت اخواننا المصريين:rolleyes:
علي قولتك اهم شي الالتزام
:thumbs_up:
الله يعيننا وينحفنا علي خير يارب
يارب من بؤك لباب السماء يارب
والله صادقه بس لو مو تخبيصنا كان صرنا جلد علي عظم
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15243850:
انزين واذا نص خبز فيها فلافل وطحينيه كم نقطه ؟؟
دلوعة أبوهاااا;15245610:
الرياضة :: اليوم ماتمرنت كسلااااانة وكل اليوم راح بالتسدح :D
دلوعة أبوهاااا;15245657:
ههههههههههههههههههه ضحكتيني من قلب الله يسعدك
هو النظام معروف في أول 3 أيام يسبب دوخة وصداع وغثيان بس بعد كذا ماتحسي بأي شي والوضع طبيعي جدآآآآآآآآآ
أنا جربته من قبل هالمرة وكانت الأمور عادية عشان كذا أنا الآن ولله الحمد مو حاسه بشي :thumbs_up:
موفقة حبيبتي
