يوميات الاتنين
الفطور
كورن فليكس=٢
الغدا
دجاج=٦
بطاطا=٦
بيبسي=١
المجموع=١٥
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))
ل
14-06-2011 | 05:48 AM
م
14-06-2011 | 08:47 AM
ام جوري2008;15236748:انا للحين مو عارفه ( 24 نقطه او 28 ) ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ مشيت على اساس 28 اخاف ماينزل وزني !!
خدي 28 لمدة شهر
رح ينزل وزنك لا تخافي على ضمانتي
l0oo0la amora;15236772:
احلى مواضبع حقت الطبخ الي بصوررررررررر اااااااااااااااااه
احس كلهم راح يدخلو التواليت مره كتير من عيني
جيييييييييييعانه
هههههههههههههه
l0oo0la amora;15236784:
طيب محد يشحتني كم نقطه زايده عندو
روحي كلي فاكهة8o|
المفروض تفرحي و ما تفكري تشحتي نقاط لان وزنك نزل ماشاء الله:thumbs_up:
م
14-06-2011 | 08:48 AM
د
14-06-2011 | 09:11 AM
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::
الفطور
2بيض مسلوق=4
خيارة=0
كوبين ماء=0
الغداء
لا يوجد
سناك
3تمرات=1
قهوة=0
العشاء
مشاوي =8
كوبين ماء=0
الرياضة:: مشي نص ساعة
المجموع=13
التوفير=5
الفطور
2بيض مسلوق=4
خيارة=0
كوبين ماء=0
الغداء
لا يوجد
سناك
3تمرات=1
قهوة=0
العشاء
مشاوي =8
كوبين ماء=0
الرياضة:: مشي نص ساعة
المجموع=13
التوفير=5
ا
14-06-2011 | 09:15 AM
الثلاثاء
الفطور
زعتر ولبنه وخيار 3
صدر دجاج مع خضار مسلوقه:thumbs_down: 10
العشى
سلطه بيض وجبن10
الغداء
:worn_out:
23
الباقي نقطه
الفطور
زعتر ولبنه وخيار 3
صدر دجاج مع خضار مسلوقه:thumbs_down: 10
العشى
سلطه بيض وجبن10
الغداء
:worn_out:
23
الباقي نقطه
ا
14-06-2011 | 09:18 AM
يوم الاربعاء الموافق 12 june
الفطور
نسكافيه مع حليب و سكر دايت ....2
مع قطعة من معجنات جبنه ....4
الغذاء
نسكافيه مع حليب وسكر دايت ...2
مع قطعه من معجنات جبنه ....4
سناك
مشمش ....0
عشاء
عصير اناناس وكيوي ....0
المجموع
12
التوفير
6
الرياضه
مشي 40 بالليل
الفطور
نسكافيه مع حليب و سكر دايت ....2
مع قطعة من معجنات جبنه ....4
الغذاء
نسكافيه مع حليب وسكر دايت ...2
مع قطعه من معجنات جبنه ....4
سناك
مشمش ....0
عشاء
عصير اناناس وكيوي ....0
المجموع
12
التوفير
6
الرياضه
مشي 40 بالليل
د
14-06-2011 | 09:30 AM
مغتربة سدني;15237489:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) مغتربة سدني, دلوعة أبوهاااا+
كيفك يا مشرفتنا
هلا بالغاااااااااااااااااااااااااااااااااااالية على قلبي :adore:
أنا بخير طول ما أنت بخير حبيبتي
أخبار الكتكوت .. عسى ربي يحفظه لك ويبلغك فيه
ا
14-06-2011 | 11:54 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
3 بيضات مقليه = 7
خبزه = 4
طحينه بالفستق = 1 يمي يمي
قشطه = 2
الغداء
فواكه = 2
العصر
شابوره وشاهي = 4
العشاء
سمك مشوي = 4
المجموع = 24 نقطه توفير 6 نقاط
الرياضه مشي بالبيت وشغل البيت
الفطور
3 بيضات مقليه = 7
خبزه = 4
طحينه بالفستق = 1 يمي يمي
قشطه = 2
الغداء
فواكه = 2
العصر
شابوره وشاهي = 4
العشاء
سمك مشوي = 4
المجموع = 24 نقطه توفير 6 نقاط
الرياضه مشي بالبيت وشغل البيت
r
14-06-2011 | 03:06 PM
اختى العزيزة دلوعة حbيbها
كتبت عنى في وسط النتائج اننى لم ارسل الوزن بالشكل الصحيح!
انا اسفة فعلا انى ارسلته بالشكل دا و بعدك انى ان شاء الله هرسله بالشكل الصحيح يوم الاحد القادم.
بالنسبة لخسارتى هذا الشهر فأنا للاسف لا احسب الخسارة بالشهر و لان مسؤلياتى كثيرة جدا فانا بالكاد اتذكر الوزن افي الاسبوع السابق لان الخسارة تكون عدة جرامات فقط.
ولكننى اجدنى اخسر جرامات كل اسبوع فعلا و ربما لاننى مرضع فأنا كثيرا ما اخرب الريجيم. علي كل حال انا اشكرك كثيرا و كنت اود ان اجد الوقت الكافي من قبل لكى استطيع ان اكتب لك و ارسل اليك شكرى.
حببت ان اخبرك اننى بدأت ريجيم النقاط منذ حوالى 6 اسابيع و خلالها فقدت ما يقرب من 5 كيلو و عدة جرامات.
كان الوزنى الاصلي 60,500 ثم اصبحت الان تقريبا 55,300 و كان كل حلمى و هدفي ان اصل الى وزنى قبل الزواج و الحمل و هو 54,00 لذا فانا قد قاربت علي الوصول لهدفي و عندما شعرت اننى قاربت الوصول بدأت اجدد هدفي من جديد و ارغب في الوصول الى وزن 50,00 اي اقل مما كنت عليه قبل زواجي!
كل مشكلتى هى اننى احيانا ارغب في الاكل بشراهة و خصوصا عندما اشعر بغثيان او هبوط و اعتقد ان هذا بسبب الرضاعة او ربما (طفاسة) لست ادري :)
كمان في مشكلة و هى انى بكون كتير عاوزة ارد علي بعض الاخوات او اسال عن شيء لكن طبعا نظرا لان عندى بيبي صعب التعاملا معاه و لا يعطينى بضعة دقائق لنفسي فلهذا مش بعرف اكتب او ارد او اسال و حتى يومياتى بكتبها باختصار شديد و بسرعة جدا و قد يمر يوم مش بلاقي فيه نصف دقيقة اكتب فيها يومياتى و لكننى بحرص علي الالتزام.
بشكرك مرة اخري و بعتذر عن ارسال الوزن بطريقة خطأ
اختك و اخت العضوات الحبيبات
رانيا:D
كتبت عنى في وسط النتائج اننى لم ارسل الوزن بالشكل الصحيح!
انا اسفة فعلا انى ارسلته بالشكل دا و بعدك انى ان شاء الله هرسله بالشكل الصحيح يوم الاحد القادم.
بالنسبة لخسارتى هذا الشهر فأنا للاسف لا احسب الخسارة بالشهر و لان مسؤلياتى كثيرة جدا فانا بالكاد اتذكر الوزن افي الاسبوع السابق لان الخسارة تكون عدة جرامات فقط.
ولكننى اجدنى اخسر جرامات كل اسبوع فعلا و ربما لاننى مرضع فأنا كثيرا ما اخرب الريجيم. علي كل حال انا اشكرك كثيرا و كنت اود ان اجد الوقت الكافي من قبل لكى استطيع ان اكتب لك و ارسل اليك شكرى.
حببت ان اخبرك اننى بدأت ريجيم النقاط منذ حوالى 6 اسابيع و خلالها فقدت ما يقرب من 5 كيلو و عدة جرامات.
كان الوزنى الاصلي 60,500 ثم اصبحت الان تقريبا 55,300 و كان كل حلمى و هدفي ان اصل الى وزنى قبل الزواج و الحمل و هو 54,00 لذا فانا قد قاربت علي الوصول لهدفي و عندما شعرت اننى قاربت الوصول بدأت اجدد هدفي من جديد و ارغب في الوصول الى وزن 50,00 اي اقل مما كنت عليه قبل زواجي!
كل مشكلتى هى اننى احيانا ارغب في الاكل بشراهة و خصوصا عندما اشعر بغثيان او هبوط و اعتقد ان هذا بسبب الرضاعة او ربما (طفاسة) لست ادري :)
كمان في مشكلة و هى انى بكون كتير عاوزة ارد علي بعض الاخوات او اسال عن شيء لكن طبعا نظرا لان عندى بيبي صعب التعاملا معاه و لا يعطينى بضعة دقائق لنفسي فلهذا مش بعرف اكتب او ارد او اسال و حتى يومياتى بكتبها باختصار شديد و بسرعة جدا و قد يمر يوم مش بلاقي فيه نصف دقيقة اكتب فيها يومياتى و لكننى بحرص علي الالتزام.
بشكرك مرة اخري و بعتذر عن ارسال الوزن بطريقة خطأ
اختك و اخت العضوات الحبيبات
رانيا:D
r
14-06-2011 | 03:11 PM
يومياتى ليوم الاثنين
الفطور تفاحة0
الغذاء: مكرونة بالبشاميل 12 + فدجاج بالخضار 5 = 17
كوب بيبسي 1
العشاء شاى 2
المجموع 20
التوفير 0
الفطور تفاحة0
الغذاء: مكرونة بالبشاميل 12 + فدجاج بالخضار 5 = 17
كوب بيبسي 1
العشاء شاى 2
المجموع 20
التوفير 0
د
14-06-2011 | 03:25 PM
الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمة المنافسة
MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
AL-7alema
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
دلوعة حbيbها
بيلوموني
لولو(2011)
أحاسيس
ronabella
جنان الخلد
l0oo0la amora
mitcy
Mannona11
طيوبة وحبوبة
الــغــيــاب8o|
ام احمد وشيماء
أنا والشوق
(العنود)
نوادر العرب
أمة الله
gamooora
أم مريام
وريقة الحنا
[COLOR=black]*أم*
[/COLOR]
قائمة المنافسة
MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
AL-7alema
ام صالح وخالد
dlo3t dedo
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
دلوعة حbيbها
بيلوموني
لولو(2011)
أحاسيس
ronabella
جنان الخلد
l0oo0la amora
mitcy
Mannona11
طيوبة وحبوبة
الــغــيــاب8o|
ام احمد وشيماء
أنا والشوق
(العنود)
نوادر العرب
أمة الله
gamooora
أم مريام
وريقة الحنا
[COLOR=black]*أم*
[/COLOR]
&
14-06-2011 | 03:51 PM
يوم الثلاثاء
الفطور
كاسة حليب=1
الغدا
ربع رغيف=1
6ملاعق ادام مع لحم قطعه صغيرة=4
8ملاعق رز=3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب بالشاي=2
العشا
ربع خبز=1
جبنه=1
حليب=1
لترين ماء
شاي اخضر=0
المجموع =15
التوفير =5
رياضه نص ساعه
الفطور
كاسة حليب=1
الغدا
ربع رغيف=1
6ملاعق ادام مع لحم قطعه صغيرة=4
8ملاعق رز=3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب بالشاي=2
العشا
ربع خبز=1
جبنه=1
حليب=1
لترين ماء
شاي اخضر=0
المجموع =15
التوفير =5
رياضه نص ساعه
ا
14-06-2011 | 04:06 PM
مغتربة سدني;15236392:
هااااااااااااااااااااام
هادي اسماء البنات اللي ما نزلت اوزانهم في القائمة
بسبب الاخطاء في ارسالها
لو تكرر الموضوع ..ياريت تودعونا من النادي
ronabella
جنان الخلد
احاسيس
* ام*
---------
هادي البيانات المطلوب ارسالها بالحرف الواحد لا تزيدي ولا تنقصي:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
----
الوزن السابق قصدي الاسبوع اللي فات
لا ترسلي وزنك اول ما بدأتي الرجيم ..اياكي ثم اياكي
و الشي الثاني
انتي مسؤولة عن كتابة وزنك السابق بالضبط نفسه
يعني مو يكون وزنك السابق في القائمة65 و
تجي ترسلي المرة اللي بعدها 66
انتي المفروض تحتفظي بصفحة الاوزان كل اسبوع عندك في المفضلة و ترجعي لها
و تكتبي وزنك بالشكل الصحيح
و كمان محموع الخسارة تحسبيه بالشكل الصحييييييح
يا بنات ترى احنا بنتعب مررررررررة و انتو بتزيدوا التعب
لذلك دا اخر انذار لكم و لو ما التزمتو زي ما قلت ياريت تودعونا من النادي نهائيا
طيب ان شاءالله نلتزم والله يعطيكي العافيه يارب انتي ودلوعه
ودلوعه تو :o
ودلوعه تو :o
دلوعة حbيbها;15236400:
الله يكون بعونكم
ايوا انا عارفة بس انتي دخلتي الشهر ووزنك 105 ودحين 104.800 فانا حسبت لك على دا الاساس بس لما سالت مغتربة قالت لي انه بما انه الوحدة عملت مجهود وخسرتها خلال الشهر احسبيها لهم >> طيبة مو زيي هههههههههه
وعلى دا الاساس ياقمر طلعتي انتي لقائمة المنافسة وصرتي ملكة الرشاقة لهدا الاسبوع
بس بما انه الغلط مني مااراح احرم قمورة من اللقب بعد مافرحت فيه
يعني انتي وهي ملكات الرشاقة
اكذب عليكي لو قلت فاهمه شي :D
بس الي تشوفيه انا معاكم وانا ماقصدي اكون في القائمه
او لا
او اكون ملكة الرشاقه
بس حبيت اسجل وزني الي خسرته
وانا ولا قموره واحد كلنا في بيت واحد :adore:
ربي يسعدك ويعطيكي العافيه علي تعبك معانا
ويارب ننحف كلنا علي خير :L:
بس الي تشوفيه انا معاكم وانا ماقصدي اكون في القائمه
او لا
او اكون ملكة الرشاقه
بس حبيت اسجل وزني الي خسرته
وانا ولا قموره واحد كلنا في بيت واحد :adore:
ربي يسعدك ويعطيكي العافيه علي تعبك معانا
ويارب ننحف كلنا علي خير :L:
الحل ام وين;15238062:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
3 بيضات مقليه = 7
خبزه = 4
طحينه بالفستق = 1 يمي يمي
قشطه = 2
الغداء
فواكه = 2
العصر
شابوره وشاهي = 4
العشاء
سمك مشوي = 4
المجموع = 24 نقطه توفير 6 نقاط
الرياضه مشي بالبيت وشغل البيت
ام الحلوين معليش فيني لقاافه :o
انا شفت ورقة السعرات بس ابغي اعرف انتي رحتي لاخصائيه
تغذيه وقالت لك ان 1500 سعر ينزل وزنك ^o)وتقريبا بمعدل
كم في الاسبوع
انا شفت ورقة السعرات بس ابغي اعرف انتي رحتي لاخصائيه
تغذيه وقالت لك ان 1500 سعر ينزل وزنك ^o)وتقريبا بمعدل
كم في الاسبوع
أ
14-06-2011 | 04:16 PM
مغتربة سدني;15236392:
هااااااااااااااااااااام
هادي اسماء البنات اللي ما نزلت اوزانهم في القائمة
بسبب الاخطاء في ارسالها
لو تكرر الموضوع ..ياريت تودعونا من النادي
ronabella
جنان الخلد
احاسيس
* ام*
---------
هادي البيانات المطلوب ارسالها بالحرف الواحد لا تزيدي ولا تنقصي:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
----
الوزن السابق قصدي الاسبوع اللي فات
لا ترسلي وزنك اول ما بدأتي الرجيم ..اياكي ثم اياكي
و الشي الثاني
انتي مسؤولة عن كتابة وزنك السابق بالضبط نفسه
يعني مو يكون وزنك السابق في القائمة65 و
تجي ترسلي المرة اللي بعدها 66
انتي المفروض تحتفظي بصفحة الاوزان كل اسبوع عندك في المفضلة و ترجعي لها
و تكتبي وزنك بالشكل الصحيح
و كمان محموع الخسارة تحسبيه بالشكل الصحييييييح
يا بنات ترى احنا بنتعب مررررررررة و انتو بتزيدوا التعب
لذلك دا اخر انذار لكم و لو ما التزمتو زي ما قلت ياريت تودعونا من النادي نهائيا
السموووحه والله مع اني فاشله فالحساب بس بحااااول ان شاءالله..:(
ا
14-06-2011 | 04:28 PM
طيب دلوعه ذا الاسبوع يعتبر اول اسبوع لي
في الشهر الجديد صح كذا
في الشهر الجديد صح كذا
ك
14-06-2011 | 06:29 PM
انزين عندي سؤال النقطة جم سعرة حرارية
ب
14-06-2011 | 06:43 PM
كمايو;15239625:
انزين عندي سؤال النقطة جم سعرة حرارية
النقطه 50 سعره حراريه
د
14-06-2011 | 09:23 PM
::..يومياتي ليوم الثلاثاء ..::
الفطور
كوبين ماء=0
الغداء
2برغر دجاج مشوي=6
كوب ماء=0
سناك
3 تمرات=1
قهوة=0
العشاء
دجاج فيليه =8
شاي أخضر=0
الرياضة :: مشي نص ساعة
المجموع 15
التوفير= 3
الفطور
كوبين ماء=0
الغداء
2برغر دجاج مشوي=6
كوب ماء=0
سناك
3 تمرات=1
قهوة=0
العشاء
دجاج فيليه =8
شاي أخضر=0
الرياضة :: مشي نص ساعة
المجموع 15
التوفير= 3
د
14-06-2011 | 09:24 PM
دلوعة أبوهاااا;15237567:
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::
الفطور
2بيض مسلوق=4
خيارة=0
كوبين ماء=0
الغداء
لا يوجد
سناك
3تمرات=1
قهوة=0
العشاء
مشاوي =8
كوبين ماء=0
الرياضة:: مشي نص ساعة
المجموع=13
التوفير=5
غلطت وكتبتها الثلاثاء وهي الأثنين :o
د
14-06-2011 | 09:28 PM
l0oo0la amora;15236772:
احلى مواضبع حقت الطبخ الي بصوررررررررر اااااااااااااااااه
احس كلهم راح يدخلو التواليت مره كتير من عيني
جيييييييييييعانه
ههههههههههههه انتي ايش وداك هناك خليك هنا احسن لك ولهم
l0oo0la amora;15236784:
طيب محد يشحتني كم نقطه زايده عندو
ههههههه مستحيييييل نقاطنا اغلى من الذهب خخخخخ
ronabella;15238748:اختى العزيزة دلوعة حbيbها
كتبت عنى في وسط النتائج اننى لم ارسل الوزن بالشكل الصحيح!
انا اسفة فعلا انى ارسلته بالشكل دا و بعدك انى ان شاء الله هرسله بالشكل الصحيح يوم الاحد القادم.
بالنسبة لخسارتى هذا الشهر فأنا للاسف لا احسب الخسارة بالشهر و لان مسؤلياتى كثيرة جدا فانا بالكاد اتذكر الوزن افي الاسبوع السابق لان الخسارة تكون عدة جرامات فقط.
ولكننى اجدنى اخسر جرامات كل اسبوع فعلا و ربما لاننى مرضع فأنا كثيرا ما اخرب الريجيم. علي كل حال انا اشكرك كثيرا و كنت اود ان اجد الوقت الكافي من قبل لكى استطيع ان اكتب لك و ارسل اليك شكرى.
حببت ان اخبرك اننى بدأت ريجيم النقاط منذ حوالى 6 اسابيع و خلالها فقدت ما يقرب من 5 كيلو و عدة جرامات.
كان الوزنى الاصلي 60,500 ثم اصبحت الان تقريبا 55,300 و كان كل حلمى و هدفي ان اصل الى وزنى قبل الزواج و الحمل و هو 54,00 لذا فانا قد قاربت علي الوصول لهدفي و عندما شعرت اننى قاربت الوصول بدأت اجدد هدفي من جديد و ارغب في الوصول الى وزن 50,00 اي اقل مما كنت عليه قبل زواجي!
كل مشكلتى هى اننى احيانا ارغب في الاكل بشراهة و خصوصا عندما اشعر بغثيان او هبوط و اعتقد ان هذا بسبب الرضاعة او ربما (طفاسة) لست ادري :)
كمان في مشكلة و هى انى بكون كتير عاوزة ارد علي بعض الاخوات او اسال عن شيء لكن طبعا نظرا لان عندى بيبي صعب التعاملا معاه و لا يعطينى بضعة دقائق لنفسي فلهذا مش بعرف اكتب او ارد او اسال و حتى يومياتى بكتبها باختصار شديد و بسرعة جدا و قد يمر يوم مش بلاقي فيه نصف دقيقة اكتب فيها يومياتى و لكننى بحرص علي الالتزام.
بشكرك مرة اخري و بعتذر عن ارسال الوزن بطريقة خطأ
اختك و اخت العضوات الحبيبات
رانيا:D
الله يكون بعونك وييسر لك تربية البيبي
طيب حبيبتي حاولي انك تكتبي وزنك في دفتر خاص او حتى ورقة او في مذكرة على الاب توب عشان ماتنسي
ان شاء الله تحققي هدفك وتوصلي للوزن اللي تتمنيه
وبالنسبة للاكل بشراهة تحصل معانا كلنا اهم شي لاتوقفي الرجيم حتى لو خبصتي
ام صالح وخالد;15238941:
اكذب عليكي لو قلت فاهمه شي :D
بس الي تشوفيه انا معاكم وانا ماقصدي اكون في القائمه
او لا
او اكون ملكة الرشاقه
بس حبيت اسجل وزني الي خسرته
وانا ولا قموره واحد كلنا في بيت واحد :adore:
ربي يسعدك ويعطيكي العافيه علي تعبك معانا
ويارب ننحف كلنا علي خير :L:
[CENTER]
هههههههههههههههههههه ربي يسعدك ياشيخة
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15238975:
السموووحه والله مع اني فاشله فالحساب بس بحااااول ان شاءالله..:(
[/CENTER]
ام صالح وخالد;15239019:طيب دلوعه ذا الاسبوع يعتبر اول اسبوع لي
في الشهر الجديد صح كذا