رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

ام احمد وشيماء;15224846:
السلام عليكم اخوات كيفكم
طلب من دلوعة حبيبها ودلوعة ابوها ومغتربة
انا الاسبوع هذا حكون مو فاضيه وعندي ضغوطااات فاسمحولي هالاسبوع وراجعه ان شاء الله ابتدي من اول وجديد وبقوة ارجو انو ما تحذفوني من القائمة واكيد عالاثنين ان شاء الله انزل يوميات الاحد اعذروني كتير ملخبطة عندي ضروف خاصه فيني عدا امتحانات الاولاد والبيت وزوجي وابني الصغير تقبلو تحييااتي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هلا أم احمد حبيبتي

معذورة ياقلبي الامتحانات وعفستها مخربة كل شي علينا الله يعين
وربي معاك ان شاء الله

ترجعي لنا بالسلامة .. وحذاااااااري من التخبيص ;)

موفقة خيييير خيتؤؤؤؤؤؤؤ F:

بنات ادعوا لي انه وزني ينزل بديت اشرب عصير الاناناس والكيوي بالليل بدل العشا مع رجيم النقاط ;);)

في احد جرب هالعصير قبل ؟؟

ام ميريام;15225023:
بنات ادعوا لي انه وزني ينزل بديت اشرب عصير الاناناس والكيوي بالليل بدل العشا مع رجيم النقاط ;);)

في احد جرب هالعصير قبل ؟؟

اناا جربتو وما احس اني استفدت عادي
اول 3 ايام نزلت 2 كيلوو
بس بعدها عادي ومن اول ما تسيبيه ترجعي تطلعي

انت جربت الرجيم ؟ ولا شرب العصير بالليل ؟

اليوم : السبت التاريخ : 9 - 7 - 1432 هـ

كاس حليب بسكر ونسكافيه ....................... 4 نقاط
3 تمرات .................................................. 1 نقطه
كاس شاهي بملعقه سكر ......................... 1 نقطه
5 ملاعق رز ............................................. 2 نقطه
ربع صدر دجاج مشوي ............................... 2.5 نقطه
2 ملعقه خضار ......................................... 0 نقطه
نصف كوب بيبسي دايت ............................ 1 نقطه
قطعه خبز بر صغيره ................................... 0.5 نقطه
كاس زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر بدون سكر .. 0 نقطه
روب كامل الدسم ..................................... 2 نقطه
خياره و تفاحه ......................................... 0 نقطه
ملعقتين شعيريه .................................... 3 نقطه ( بس مو متاكده بالضبط كم نقطه )
4 ملاعق مصقعه بدون لحمه .................. 2 نقطه
نص رغيف ............................................. 2 نقطه
كاس فمتو ............................................. 1 نقطه

المجموع = 22 نقطه
التوفير = 2 نقاط
الرياضه = مشي نص ساعه

بنوتات مدري صح او خطا حسابي ؟؟؟؟؟؟؟ ياليت تردون

مغتربة سدني;15221117:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام صالح وخالد+

ازيييك يا سكر

مغتربة سدني;15221630:
موني
ايش المول اللي عندكم في مكة غير الضيافة و الحجاز؟؟

صار فيه المجاز والراجحي

ام جوري2008;15223382:

يسعد لي مساء كل دوبه :p

اليوم اول يوم لي طبعا ( 9 - 7 - 1432 هـ ) برجيم النقاط ويارب موفقه فيه وياكم

حبيت امر واشئر عليكم وبالليل راح اكتب يومي كامل اجل يادبدوبات تروحون لم قسم الطبخ تدورن الاكل 8o| عز الله ماتنحفون والا بس تشبعون نظر هههههههههههه :lol:

بنات شلون اعرف كم نقطه في ( كاس حليب كامل الدسم مع ملعقه سكر عادي ونسكافيه )؟؟

هلا فيكي ام جوري بلاشي حليب كامل الدسم مره نقاطه كثيير

ويارب ينحفنا علي خير

ام ميريام;15225023:
بنات ادعوا لي انه وزني ينزل بديت اشرب عصير الاناناس والكيوي بالليل بدل العشا مع رجيم النقاط ;);)

في احد جرب هالعصير قبل ؟؟

بنت عمي جربته نحفت كثييييير
اللحين ناحفه اكثر من 20 كيلوه
تشربه مرتين او مره باليوم
وتشرب عالريق ليمون

ام ميريام;15225196:
انت جربت الرجيم ؟ ولا شرب العصير بالليل ؟

العصير يا حلوه

يومياتي ليوم السبت

الفطور
هوا الفجر بس مدري يعتبر فطور و ايش
فوشار ونعناع>>2
ع 7 الصبح
تميس>>2
فول >>2
جبنه 2 انواع :) >>3

8 العشاء
شابوره 4 قطع كبيره>>2

11 بالليل
6 قطع مطبق >>3
قطعه شباتي>> نص

الرياضه
مشي ساعه العصر
وانشاء الله ايروبك الفجر

المجموع 16 ونص
التوفير 1 ونص
امس كان في زياده 1 يعني التوةفير نص

يوميات السبت

الفطور
2 بيض مع ملعقة زيت زيتون و جبن ..............................................6

الغذاء
لحم مشوي ...................................................5
سلطة
ربع كوب لبن ............................................نص

السناك
دوريتوس ..........................................3
نص كوب كوفي ..................................نص

العشاء
مرقة لحم فيها لحم وخضار..............................5

اخر الليل شربت كوب حليب قليل الدسم ......................2

المجموع 22
التوفير 2

الرياضة
ساعة ايروبكس
10دقايق روتيكس

ام جوري2008;15225272:
اليوم : السبت التاريخ : 9 - 7 - 1432 هـ

كاس حليب بسكر ونسكافيه ....................... 4 نقاط
3 تمرات .................................................. 1 نقطه
كاس شاهي بملعقه سكر ......................... 1 نقطه
5 ملاعق رز ............................................. 2 نقطه
ربع صدر دجاج مشوي ............................... 2.5 نقطه
2 ملعقه خضار ......................................... 0 نقطه
نصف كوب بيبسي دايت ............................ 1 نقطه
قطعه خبز بر صغيره ................................... 0.5 نقطه
كاس زنجبيل ونعناع وشاهي اخضر بدون سكر .. 0 نقطه
روب كامل الدسم ..................................... 2 نقطه
خياره و تفاحه ......................................... 0 نقطه
ملعقتين شعيريه .................................... 3 نقطه ( بس مو متاكده بالضبط كم نقطه )
4 ملاعق مصقعه بدون لحمه .................. 2 نقطه
نص رغيف ............................................. 2 نقطه
كاس فمتو ............................................. 1 نقطه

المجموع = 22 نقطه
التوفير = 2 نقاط
الرياضه = مشي نص ساعه

بنوتات مدري صح او خطا حسابي ؟؟؟؟؟؟؟ ياليت تردون

حساباتك تمام :thumbs_up:
بس الدجاج الصدر تقريبا 100 جرام (بحجم كف اليد) = 5 نقاط فربع الصدر اقل من 2.5 الا اذا كان مع الجلد
الشعيرية اتوقع كثير 3 نقاط على ملعقتين لانها زي المكرونة يعني الملعقتين =1 نقطة او حسب باقي المكونات اذا دسمة اولا

::..يومياتي ليوم السبت..:: ((15))

الفطور
2بيض مسلوق=4
ماء=0


الغداء
لايوجد


سناك
3تمرات=1
قهوة=0


العشاء
2برغر مشوي=6
سلطة=0
كوبين ماء=0


الرياضة:: ما تمرنت :o فيني كسل موووووووو طبيعي


المجموع= 11
التوفير= 7

يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء
الغداء ثلاث ارباع رغيف 3 نقاط5 ملاعق صالونة خضار 2 نقاط+بطيخ صفر
العصر موزه 1 نقطه وبرتقاله صفر
المغرب قهوه مع 12 قطعة بسكوت 3 نقاط
العشاء علبة سردين 90 غ 3 نقاط لانها بزيت الصويا+ثلاث ارباع رغيف 3 نقاط+موزه 1 نقطه
المجموع 16 نقطه التوفير 8 نقاط
انشاء الله انام علشان ما اسوي زي البارح وارجع آكل الادخار قبل النوم:o

بكرة الاحد لاتنسوا ترسلو الوزن

الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة كم كيلو
مجموع خسارة الشهر

يوميات السبت

نسكافيه=1
شابورة=1
جبن=1
بسكوت=1
مانجو=2
كيك=2
مناقيش بالجبنة والزعتر=6
معجنات =6
شوكولاتة=4 نقاط

المجموع=24 نقطة

يوميات السبت

الفطور :
2 توست =2
1 جبنه شرايح = 1


الغدا

2 توست = 2
1 شريحه برجر متلج =3


العشا
ساندوتش فلافل = 6
بطاطس صغير = 4

المجموع = 18

الله يستر بكره من الميزان شكلي زي ما انا ما نقصت :o

يوميات mitcy للسبت


الفطار

ا توست 1
ام ص لبنه 1
نصف كوب حليب 1
رقاق 0



الغذاء

كبسه 2
فراخ 5
طحينه 1
طماطم 0



ستاك

راني 1
شيكولا 4



العشاء

2توست 2
1 م ص لبنه 1
زبادي خالي دسم 2


ممكن راني بعد شويه ان شاء الله 1

المجموع 21
توفير من امس