رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

مغتربة سدني 03-06-2011 1,471 رد 148,991 مشاهدة
ا

يسعد لي مساء كل دوبه :p

اليوم اول يوم لي طبعا ( 9 - 7 - 1432 هـ ) برجيم النقاط ويارب موفقه فيه وياكم

حبيت امر واشئر عليكم وبالليل راح اكتب يومي كامل اجل يادبدوبات تروحون لم قسم الطبخ تدورن الاكل 8o| عز الله ماتنحفون والا بس تشبعون نظر هههههههههههه :lol:

بنات شلون اعرف كم نقطه في ( كاس حليب كامل الدسم مع ملعقه سكر عادي ونسكافيه )؟؟

ا
السبت


الفطور جبنه وخيار وخس

لاعت جبدي من الخيار 3


الغدى

صدر دجاج وخضار مسلوقه كوسا وفاصوليا10

2تمر3

العشى

جبنه بالخضار 5

تمره



المجموع
22 باقي 2
ا
مغتربة سدني;15222173:
الحلاوة الطحينية تودي ورا الشمس من كتر ماهي دسمة:thumbs_down:

لالالالا والله انها فكرة حلوة
استنى اراء البنات الباقيين
لاني والله لاحظت مزبوووووط انو اي وحدة تدخل قسم الطبخ لمن تقفل الكمبيوتر تلاقيها راحت على المطبخ تعبي بطنها و هاتك يا تخبيص اشكال و الوان:mad:




ههههههههههههههه مو لهدرجه عادي شوف وحرق جوف غروووبه:lol:
ا
دلوعة حbيbها;15220481:
الماسة

متاكدة انه ارسلتي لي وزنك؟؟ !!
ماوصلني شي الاحد اللي راح

احاسيس
اهم شيء عشان تحسبي النقاط السعرات الحرارية ارجعي للعلبة واتاكدي كم عدد السعرات (الكالوري) او الطاقة

مغتربة
المفروض يعملولنا حظر تجول لقسم المطبخ هههههههههههه








اي متاكده غريبه وين راح
ا
مغتربة سدني;15221112:
يا رشيقات
زورا موضوع الماسة رائع

شوفوا ايش لقيت فيه:

- مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:


يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وأثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من “الكرش”.
وطريقة عمل المشروب سهله للغاية، كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.






انتظر زيااارتكم يسلمووو غروبه
*
مرحبا رشيقات ههههههههههههه يارب توصلنا للرشاقة ولاتحرمنا منها هههههههههه
يووه حدي تعبانة والله
امس سامحوني ماقدرت ادخل لاني كنت تعبانة كثير وضغطي كان مرتفع كثير كل مااحاول اوقف احس بدوخة وارد انام
امس ماكليت شي بس ماي
وعصير برتقال فريش طول اليوم
*
يوميات السبت

الفطور
علبة كورن فليكس صغيرة مال الريجيم+ربع كوب حليب قليل الدسم+قطعة بسكويت صغيرة=[COLOR=DarkRed]4نقاط
الغذا

[COLOR=Blue]روب+خيار+فواكه مشكلة*بطيخ+خوخ+تفاح+عنب*=3نقاط

[COLOR=SeaGreen]العصر
[COLOR=Cyan]شاي اخضر مع ليمون=0نقطة
[COLOR=DarkOrchid]العشى
[COLOR=SlateGray]لبن اكتيفيا+زبادي=4نقط

المجموع=[COLOR=DarkRed]11نقطة
[/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR]
M
[BACKGROUND="100 #CCFF66"]يومياتي ليوم الجمعة
الفطار
جبنه = 2
بطيخ = 0
نص رغيف بلدى = 1

كورن فليكس بالبن = 3




الغداء كوسه مشوحه بلعقة زيت =1

4سوسيس= 8 نقطه
نص رغيف أسمر=1




العشاء أيس كريم = 5 نقطه


المجموع = 21 نقطه
التوفير 25- 21=
4 نقطه
[/BACKGROUND]
M
*ام*;15223437:
مرحبا رشيقات ههههههههههههه يارب توصلنا للرشاقة ولاتحرمنا منها هههههههههه
يووه حدي تعبانة والله
امس سامحوني ماقدرت ادخل لاني كنت تعبانة كثير وضغطي كان مرتفع كثير كل مااحاول اوقف احس بدوخة وارد انام
امس ماكليت شي بس ماي
وعصير برتقال فريش طول اليوم


الله يشفيكى حبيبتى
حاولى تأخدى بردقوش بيقلل ضغط الدم مع قرنفل بس حاولى مرتين ان اشاء الله يظبط معاكى

وخللى باللك الموالح بترفع الضغط فما تكتريش من البرتقال
&
يوم السبت

الفطور
ولاشي

الغدا
ربع خبز=1
10ملاعق رز=4
فخذ دجاج=5
4ملاعق ادام=2


العصر
شاي اخضر


المغرب
حليب=1

العشا
2شابورة =2
شاي=1
المجموع=16
التوفير=2
&
مراااحب يابنوتات
ولله في رحلتي خبصت بس ماعليه <<<<والله اني زعلانه على التخبيص
يلا اعوضها بهذا الاسبوع
r
يومياتى ليوم الجمعة
الفطور فول و بيض و جبنة = 8
الغداء : فاصوليا و 5 حبات ورق عنب= 4
سناك: ايس كريم = 5
العشاء سلطة
المجموع 17
التوفير 3
د
الحضور والغياب ليوم الجمعة :study:

قائمة المنافسة

MOoONI 14
دلوعة ابوهاااا
ام احمد وشيماء

على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
الحل ام وين
دلوعة حbيbها
بيلوموني
ronabella
ام صالح وخالد
لولو(2011)
l0oo0la amora
Mannona11
mitcy
طيوبة وحبوبة

الــغــيــاب8o|
نوف
أنا والشوق
AL-7alema
gamooora
(العنود)
dlo3t dedo
أحاسيس
نوادر العرب
أمة الله
جنان الخلد
*أم*





د
dlo3t dedo;15223933:
مراااحب يابنوتات
ولله في رحلتي خبصت بس ماعليه <<<<والله اني زعلانه على التخبيص
يلا اعوضها بهذا الاسبوع



هلا دلوووووعة

نورتي النادي فديتك .. :adore:

الحمد لله على سلامتك .. يالله ماعليه كلنا من نطلع اجازة أو تمشية ننسى نفسنا ونآكل الأخضر واليابس :lol:
لكن خلصت اجازتك ألحين وبدينا بالجد
شدي حيلك وربي يوفقك F:
ط
الحل ام وين;15222979:
مشكوره ياعسل على الموضوع الرائع < استفدت منه كثير

لا لا لا < اول معارضه على الفكره :badly:
< من المقيمين بقسم الطبخ :lol:

7 نقاط لانه مثل ايسكريم السنكرس

حلو مشكوره :L:
حسبته كذا من عندي
ام جوري2008;15223382:

يسعد لي مساء كل دوبه :p


اليوم اول يوم لي طبعا ( 9 - 7 - 1432 هـ ) برجيم النقاط ويارب موفقه فيه وياكم


حبيت امر واشئر عليكم وبالليل راح اكتب يومي كامل اجل يادبدوبات تروحون لم قسم الطبخ تدورن الاكل 8o| عز الله ماتنحفون والا بس تشبعون نظر هههههههههههه :lol:


بنات شلون اعرف كم نقطه في ( كاس حليب كامل الدسم مع ملعقه سكر عادي ونسكافيه )؟؟




*ام*;15223437:
مرحبا رشيقات ههههههههههههه يارب توصلنا للرشاقة ولاتحرمنا منها هههههههههه
يووه حدي تعبانة والله
امس سامحوني ماقدرت ادخل لاني كنت تعبانة كثير وضغطي كان مرتفع كثير كل مااحاول اوقف احس بدوخة وارد انام
امس ماكليت شي بس ماي
وعصير برتقال فريش طول اليوم

اهم شي سلامتك
والباقي يهون
&
دلوعة أبوهاااا;15224129:
هلا دلوووووعة

نورتي النادي فديتك .. :adore:

الحمد لله على سلامتك .. يالله ماعليه كلنا من نطلع اجازة أو تمشية ننسى نفسنا ونآكل الأخضر واليابس :lol:
لكن خلصت اجازتك ألحين وبدينا بالجد
شدي حيلك وربي يوفقك F:

النادي منور فيكم ياعسل
والله يسلمك
صدقتي اول مايجي الويك اند نجيب عاليها واطيها
لازم لازم اشد الحيل لاااازم8o|;)
A
يومياتي لليوم السبت


تمرة..........نص
رز.............4
لحم..........2
سلطة.......0
بسكوت.......4
قطعة حلوى..2
شاي اخضر..0


المجموع>>>13
التوفير>>>5

د
مغتربة سدني;15222173:
الحلاوة الطحينية تودي ورا الشمس من كتر ماهي دسمة:thumbs_down:

لالالالا والله انها فكرة حلوة
استنى اراء البنات الباقيين
لاني والله لاحظت مزبوووووط انو اي وحدة تدخل قسم الطبخ لمن تقفل الكمبيوتر تلاقيها راحت على المطبخ تعبي بطنها و هاتك يا تخبيص اشكال و الوان:mad:

اوكي ننتظر اراء البنات
بس ترا مو الكل يدخلوا لقافة وعشان يعذبوا نفسهم ههههه
انا عن نفسي ادخله اذا احتجته بس يعني مثلا ادور على حلى جديد او عشا للمحروس
اوفكرة تقديم جديدة او اذا عندنا عزيمة وكدا يعني للضرورة

طيب ايش رايك نخليها مثلا ممنوع طول الاسبوع ماعدا يوم واحد او شيء زي كدا
يصير تلقي داك اليوم القسم زحمة بسببنا ههههه

مغتربة سدني;15222183:
يووووه اكره تدوير فساتين الافراح
وفي الاخير لمن تروحي الفرح لااااااااااازم تلاقي وحدة لابسة زي فستانك>>شي يقهرررر8o|
ههههه لا الحمدلله ماقد حصلت معايا بس ممكن القى من الفساتين اللي شفتها وما اشتريتها او شي شفناه وكنا حنشتريه انا او وحدة من اخواتي وبطلنا منه
بالنسبة لدبشك من دحين اقولك رح ترمي نصه
لانو ماسمعت عن وحدة اتزوجت و نحفت >>و انا اولهم
لازم بعد الزواج تزيدي من 5 -10 كيلو
والله ترى ما ابالغ في الرقم
فخدي مقاس اكبر بنمرة

هو صح كلامك مية بالمية
بس انا قصدي انه انحف دحين قبل الزواج :rolleyes: ههههه

ان شاء الله راح اخد بنصيحتك والحمدلله انه اللي اشتريه الى الان لبس البيت وكدا يعني قطنيات واسترشات قابلة للشد والمط خخخخ


الحل ام وين;15222979:
مشكوره ياعسل على الموضوع الرائع < استفدت منه كثير

لا لا لا < اول معارضه على الفكره :badly:
< من المقيمين بقسم الطبخ :lol:


هههههه قللي زياراتك يابنت عشان لاتخبصي

يعني كدا 2 معارضين انا وانتي >>مع اني صاحبة الفكرة هههههه
ام جوري2008;15223382:

يسعد لي مساء كل دوبه :p


اليوم اول يوم لي طبعا ( 9 - 7 - 1432 هـ ) برجيم النقاط ويارب موفقه فيه وياكم


حبيت امر واشئر عليكم وبالليل راح اكتب يومي كامل اجل يادبدوبات تروحون لم قسم الطبخ تدورن الاكل 8o| عز الله ماتنحفون والا بس تشبعون نظر هههههههههههه :lol:


بنات شلون اعرف كم نقطه في ( كاس حليب كامل الدسم مع ملعقه سكر عادي ونسكافيه )؟؟



ههههه لا نروح لقسم الطبخ عشان نتفرج ونتعذب هههه
الحليب ب3 نقاط والسكر كل ملعقتين صغيرة بنقطة
ياعسل ارجعي للصفحة الاولى راح تلقي حساب النقاط لاغلب الاصناف

*ام*;15223437:
مرحبا رشيقات ههههههههههههه يارب توصلنا للرشاقة ولاتحرمنا منها هههههههههه
يووه حدي تعبانة والله
امس سامحوني ماقدرت ادخل لاني كنت تعبانة كثير وضغطي كان مرتفع كثير كل مااحاول اوقف احس بدوخة وارد انام
امس ماكليت شي بس ماي
وعصير برتقال فريش طول اليوم

سلامتك الله يشفيك
ا
السلام عليكم اخوات كيفكم
طلب من دلوعة حبيبها ودلوعة ابوها ومغتربة
انا الاسبوع هذا حكون مو فاضيه وعندي ضغوطااات فاسمحولي هالاسبوع وراجعه ان شاء الله ابتدي من اول وجديد وبقوة ارجو انو ما تحذفوني من القائمة واكيد عالاثنين ان شاء الله انزل يوميات الاحد اعذروني كتير ملخبطة عندي ضروف خاصه فيني عدا امتحانات الاولاد والبيت وزوجي وابني الصغير تقبلو تحييااتي
ن
يومياتي يوم السبت
الفطور
توست بجبنه=2.5
توست بنص مرتديلا=1.5

الغدا
سندويش مسحب=4
كولا=1
بطاطا=4

العشا
فواكه=0

المجموع=13\التوفير=5
الرياضه
مشي ساعتين

X