رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

ام جوري
الله يحييك معانا اكتبي وزنك واهدافك وابداي بكتابة اليوميات معانا ويوم الاحد ان شاء الله ارسلي لي وزنك ع الخاص

الماسة

متاكدة انه ارسلتي لي وزنك؟؟ !!
ماوصلني شي الاحد اللي راح

احاسيس
اهم شيء عشان تحسبي النقاط السعرات الحرارية ارجعي للعلبة واتاكدي كم عدد السعرات (الكالوري) او الطاقة

مغتربة
المفروض يعملولنا حظر تجول لقسم المطبخ هههههههههههه

دلوعة حbيbها;15220474:
ام جوري
الله يحييك معانا اكتبي وزنك واهدافك وابداي بكتابة اليوميات معانا ويوم الاحد ان شاء الله ارسلي لي وزنك ع الخاص

الله يبقيك ويحييك لبى قلبك

>>>>>> تفكر لا تكون جارتها خخخخخ لما شفت السعوديه

انشاء الله ابرسل لك الاحد

الهدف الاول : 99
الهدف الثاني : 88
الهدف الثالث : 77
الهدف الرابع والاخير : 66

الوزززززززززززن الحالي : :( :hysterical:

قولوا ماشاء الله ادري كبير واااااااجد 122:o

علما باني اتعالج من الغده والهرمونات :(

يوميات الجمعه

الفطور = صحيت متاخر

الغدا
7 ملاعق رز = 3
سمك مقلي = 6
3 حبات جمبري = 3
1 طحينه = 1
سلطه = 0


سناك

اصباع توكس = 3
شاي = 0

العشا
جبنه حلوم = 2
1 توست = 1

المجموع = 19
زياده 1 :mad: ما اتوقعت لاني مررررررررررره جيعانه
شكلي راح اكل سلطه 8o|



شكرا مغتربه سدني لحقتيني لحسن بطني مو ناقصها نفخ :o

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15220750#post15220750

شووووفو مووضوعي وانتظر رايكم وتقيمكم

الماسة قطر;15218728:
هههههههههههههه اي والله نشوف الطبق ونروح نخرب

ومبرووك الكتكوت الصغير غروبه

الله يبارك فيكي يارب F:

ام جوري2008;15220445:

:035:اقدر اشترك وياكم ؟؟؟

اكيد
حياكي الله

دلوعة حbيbها;15220461:
السلام عليكم
كيفكم؟؟
امس واول امس مرررة انشغلت وماقدرت ادخل اسجل يومياتي
مشيت على 24 نقطة وماخبصت الحمدلله
وكل يوم في السوق اتكسرت رجولي من الدوران في الاسواق

وعليكم السلام
شكلك بتدبشي؟؟
هو الشي اللي يكسر الرجول من كتر اللف في الاسواق
الله يعينك
بس نصيحة: خدي الدبش اكبر بنمرة وحدة من مقاسك حاليا

دلوعة حbيbها;15220481:

مغتربة
المفروض يعملولنا حظر تجول لقسم المطبخ هههههههههههه

واللللللله فكرة:I:
ايش رايكم
اللي ادخل على مشاركاتها و الاقي لها لو ربع رد في قسم الطبخ
تطرد 3 ايام من النادي ههههههه:lol:
تصويت لو سمحتو على الاقتراح اللي الهمتنا بيه دلوعة :celebrate:

l0oo0la amora;15220712:





شكرا مغتربه سدني لحقتيني لحسن بطني مو ناقصها نفخ :o

عفواااا
جربتي المشروب اللي في الصفحة الاولى؟؟
رهيب رح يحل مشكلتك

الماسة قطر;15220759:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15220750#post15220750

شووووفو مووضوعي وانتظر رايكم وتقيمكم

يا رشيقات
زورا موضوع الماسة رائع

شوفوا ايش لقيت فيه:

- مغلي الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:


يعتبر هذا المشروب من الوصفات العربية التي تم تجربتها منذ قديم الأزل، وأثبت هذا المشروب فعاليته في حرق الدهون بكل سريع للغاية والمساعدة في التخلص من “الكرش”.
وطريقة عمل المشروب سهله للغاية، كل ما عليك هو إحضار كوب ماء وأضيفي إليه معلقة شاي أخضر ومعلقة كمون ونعناع وزنجبيل، وقلبي جيدا ثم اغلي المزيج لمدة 10 دقائق وصفيه.
وللحصول على نتيجة فعالة عليك تناول هذه الوصفة ثلاثة مرات يومياً، قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة، وحاولي الاستمرار في تناولها لمدة 15 يوماً وستلاحظين الفرق خاصةً بمنطقة البطن.

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام صالح وخالد+

ازيييك يا سكر

ام جوري2008;15220552:
الله يبقيك ويحييك لبى قلبك

>>>>>> تفكر لا تكون جارتها خخخخخ لما شفت السعوديه

انشاء الله ابرسل لك الاحد

الهدف الاول : 99
الهدف الثاني : 88
الهدف الثالث : 77
الهدف الرابع والاخير : 66

الوزززززززززززن الحالي : :( :hysterical:

قولوا ماشاء الله ادري كبير واااااااجد 122:o

علما باني اتعالج من الغده والهرمونات :(

الله يحيك معنا والله يعينك وتصيرين احلى رشيقه:thumbs_up:
وفعلآ الغده لها دور فالوزن
بس الافضل لا تحطين فبالك ان عندك غده
وادخلي الرجيم بعزيمه واصرار على الرشاقه
والله الرشاقه حلوه مو بس فالشكل فالصحه وفالخفه
ونصيحه لاتدخلين من البدايه بقوه
اول اسبوع خليه مجرد تخفيف من نفس اكلك
ثاني اسبوع غيري من اكلك وخففيه اكثر من الاسبوع اللي قبله
ودخلي عليه اكثر شي الفاكه والخضار
والاسبوع الثالث اختاري لك رجيمات حلوه من النت بس مو قويه
ولما تكملين الشهر ويتعود جسمك على الرجيم
ابدي فالرجيمات القويه وبكذا ماتتركين الرجيم بسرعهF:

بنات تكفون ساعدوني
اسكريم مارس
كم سعراته او كم نقطه له

طيوبة وحبوبة;15221192:
بنات تكفون ساعدوني
اسكريم مارس
كم سعراته او كم نقطه له

اعطيني المعلومات اللي على الغلاف

ازا حبة المارس لحالها =5

الله يستر كم في الايس كريم مارس؟!!!!!

يومياتي يوم الجمعه
الفطور
ساندويش بيض=4.5
توست واشوية جبنه=5.

الغدا
رز=4
كوسا بالمفرومه=2

العشا
كيك=6

المجموع=16
التوفير=2
الرياضه ساعتين:)

سلاااااااااااااام ايش اخباركم ايش عاملين ياحلوين

%costa coffe%;15221239:
سلاااااااااااااام ايش اخباركم ايش عاملين ياحلوين

اهلييييييين كوستا
الحمدلله تمام
بس معايا صداع من لخبطة النوم :|
اتمنى يجيني النوم دحين و ارتاح:019:

يومياتي ليوم الجمعه

فطور مافي

غدا رز>>4
دجاج>>2
لقمتين متبل>>1
سمبوسك>>2
شويه بيبسي >>1

سناك حبه فرموزه>>1
عصير >>1

العشا
نص شاورمه >>4
نص فلالف>>2

حلا صحن صغير مهلبيه اكلت البيت كلو معايا>>1
قطعه بطيخ

الرياضه كرف بالسوق 3 ساعات بعدها رجعت البيت ورجعت رحت مول مشي ساعه
وهلا انشاء الله جري نص ساعه

المجموع 19
الزياده 1

موني
ايش المول اللي عندكم في مكة غير الضيافة و الحجاز؟؟

مغتربة سدني;15221251:
اهلييييييين كوستا
الحمدلله تمام
بس معايا صداع من لخبطة النوم :|
اتمنى يجيني النوم دحين و ارتاح:019:

دااااااااااااايما يارب
ياحياتي نعثانه الاموره ومصدعه
بالنسبه لخربطة النوم يابنتي هادا قدرنا مافي فايده:badly:
يارب تنامي وتحلمي احلام ورديه:D

%costa coffe%;15221666:
دااااااااااااايما يارب
ياحياتي نعثانه الاموره ومصدعه
بالنسبه لخربطة النوم يابنتي هادا قجرنا مافي فايده:badly:
يارب تنامي وتحلمي احلام ورديه:D

من بؤك لباب السما

ترا دخلت عشان اعترف اني خبصت دوبي اكلت ١توست وحلاوه طحينيه صار مجموع اليوم ٢٤ زياده ٦ نقاط 