رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

ام جوري2008;15220552:
الله يبقيك ويحييك لبى قلبك

>>>>>> تفكر لا تكون جارتها خخخخخ لما شفت السعوديه

انشاء الله ابرسل لك الاحد

الهدف الاول : 99
الهدف الثاني : 88
الهدف الثالث : 77
الهدف الرابع والاخير : 66

الوزززززززززززن الحالي : :( :hysterical:

قولوا ماشاء الله ادري كبير واااااااجد 122:o

علما باني اتعالج من الغده والهرمونات :(

هههه لا انا من جدة مو من الرياض
ان شاء الله تحققي اهدافك على خير

مغتربة سدني;15221071:
الله يبارك فيكي يارب F:




وعليكم السلام
شكلك بتدبشي؟؟
هو الشي اللي يكسر الرجول من كتر اللف في الاسواق
الله يعينك
بس نصيحة: خدي الدبش اكبر بنمرة وحدة من مقاسك حاليا :-o:confused:

ههههه لا والله مو ادبش ندور فساتين لانه الاجازة هده مليانة زواجات ماشاء الله وكلها من الاهل والاقارب
كنت ادبش قبل فترة ايام التخفيضات ودحين راح اكمل ان شاء الله
والله انا باخد على قدي وفي اشياء شوي ماسكة على امل انه انحف الين الزواج :-#
الله يستر شكلي راح اورط هههه :hysterical:
بس انا الحمدلله حتى لما اخبص ماازيد كثير

واللللللله فكرة:I:
ايش رايكم
اللي ادخل على مشاركاتها و الاقي لها لو ربع رد في قسم الطبخ
تطرد 3 ايام من النادي ههههههه:lol:
تصويت لو سمحتو على الاقتراح اللي الهمتنا بيه دلوعة :celebrate:

لالالالااااااااااا كلا والف كلا
انا كنت امزح يابنت وانتي ماصدقتي خبر ههههههههههه
حرام عليك ننطرد 3 ايام عشان ربع رد !!! بلاش افترى ههههههههه اجل لو طبقنا واكلنا من تطبيقاتنا ايش تسوي فينا
على كدا راح تلقينا لابسين طاقية الاخفاء ونتصفح بشويش من غير حس ولا من شاف ولا من درى خخخخخ

اهلين دلوعه بحاول ارسل يومي اللحين
اذا ما قدرت اسمحيلي بنزلها بكره
لان الاتصال مايطول معي كل شوي ينقطع
مايمدي اكتب يومي كله

::..يومياتي ليوم الجمعة..:: ((14))


الفطور
بيضة مسلوقة=2
كوبين ماء-=0


الغداء
مشاوي=8
شاي اخضر=0


سناك
3تمرات=1


العشاء
بيضة مسلوقة =2
كوب ماء=0


الرياضة : ما تمرنت :o

المجموع= 13
التوفير= 5

حبيباتي ممكن تفهموني رجيم النقاط تكفون انا محتاجه اني انحف وبشترك معاكم بس فهموني باتفصيل اذا ماعليكم امر

مغتربة سدني;15221223:
ازا حبة المارس لحالها =5

الله يستر كم في الايس كريم مارس؟!!!!!

اي والله خخخخ كني خربتها شوي
بس اعتبرته غداء وماتغديت
المشكله الغلاف كبيته على طول
حسبتها 6 نقاط شكلي برجع اعدل واحسبها سبعه:|
وحده واثقه من نفسها عنده نقاط توووووفير:rolleyes:

دلوعة سمولة;15222057:
حبيباتي ممكن تفهموني رجيم النقاط تكفون انا محتاجه اني انحف وبشترك معاكم بس فهموني باتفصيل اذا ماعليكم امر

الله يحييك معانا
اقراي الصفحة الاولى وان شاء الله تفهمي كل شي
واكتبي اهدافك ووزنك ويوم الاحد ارسلي لي وزنك ع الخاص

يوميات الجمعة

نسكافيه=2
خبز=2
جبن=2
مربى=1
كيك=4
صامولي=4
مربى=1
بيض=1
جبن=2
كيك=4
حليب=1

المجموع=24 نقطة

دلوعة سمولة;15222057:
حبيباتي ممكن تفهموني رجيم النقاط تكفون انا محتاجه اني انحف وبشترك معاكم بس فهموني باتفصيل اذا ماعليكم امر

رجيم هذا يعتمد على حساب السعرات
يعني تشوفين كم سعره في اي اكل تاكلينه ومن خلالها تعرفين كم نقطه
50 سعره حراريه فيها نقطه واحده
واغلب المواد الغذائيه محسوبه نقاطها من البنات
يعني اللي ماتلقينه فالصفحه الاولى بامكانك تكتبين فقوقل
كم نقطه في ......(نوع الماده الغذائيه)
واذا مالقيتيها احسبي من خلال السعرات
تلقينها بعد فالنت او في المغلفات للمواد نفسها
طبعآ كلامي كثير :-# بس لاترتاعين التطبيق سهل :thumbs_up:

l0oo0la amora;15221862:
ترا دخلت عشان اعترف اني خبصت دوبي اكلت ١توست وحلاوه طحينيه صار مجموع اليوم ٢٤ زياده ٦ نقاط 

الحلاوة الطحينية تودي ورا الشمس من كتر ماهي دسمة:thumbs_down:

دلوعة حbيbها;15221887:

لالالالااااااااااا كلا والف كلا
انا كنت امزح يابنت وانتي ماصدقتي خبر ههههههههههه
حرام عليك ننطرد 3 ايام عشان ربع رد !!! بلاش افترى ههههههههه اجل لو طبقنا واكلنا من تطبيقاتنا ايش تسوي فينا
على كدا راح تلقينا لابسين طاقية الاخفاء ونتصفح بشويش من غير حس ولا من شاف ولا من درى خخخخخ

لالالالا والله انها فكرة حلوة
استنى اراء البنات الباقيين
لاني والله لاحظت مزبوووووط انو اي وحدة تدخل قسم الطبخ لمن تقفل الكمبيوتر تلاقيها راحت على المطبخ تعبي بطنها و هاتك يا تخبيص اشكال و الوان:mad:

دلوعة حbيbها;15221887:
ههههه لا والله مو ادبش ندور فساتين لانه الاجازة هده مليانة زواجات ماشاء الله وكلها من الاهل والاقارب
كنت ادبش قبل فترة ايام التخفيضات ودحين راح اكمل ان شاء الله
والله انا باخد على قدي وفي اشياء شوي ماسكة على امل انه انحف الين الزواج :-#
الله يستر شكلي راح اورط هههه :hysterical:
بس انا الحمدلله حتى لما اخبص ماازيد كثير

يووووه اكره تدوير فساتين الافراح
وفي الاخير لمن تروحي الفرح لااااااااااازم تلاقي وحدة لابسة زي فستانك>>شي يقهرررر8o|
بالنسبة لدبشك من دحين اقولك رح ترمي نصه
لانو ماسمعت عن وحدة اتزوجت و نحفت >>و انا اولهم
لازم بعد الزواج تزيدي من 5 -10 كيلو
والله ترى ما ابالغ في الرقم
فخدي مقاس اكبر بنمرة

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2 نقاط+نص كوب لبن 1 نقطه+موزه1 نقطه
العصر نسكافيه 3 في واحد 3 نقاط
المغرب 3 تمرات 1 نقطه
العشاء 10 ملاعق مكرونه 5 نقاط لانها شوي دسمه+قطعة لحم بحجم الكف او اصغر 2 نقاط+سلطه عليها شوي صوص وشوي زيت زيتون وشوي جبن ابيض طبعا على الصحن الكبير وانا اخذت ربعه فحسبتها 1 نقطه
المجموع 16 نقطه
التوفير8 نقاط

يوميات الجمعه
الفطور
-------
الغدا
نص رغيف شعير=٢
مغرفه شوربه=١
العشا
قطعه كيك=٦
المجموع٩
التوفبر٩

مغتربة سدني;15221630:
موني
ايش المول اللي عندكم في مكة غير الضيافة و الحجاز؟؟

في المجاز في العزيزيه

وفي الي بالعزيزيه عند الراجحي يعتبرو مول

وفي واحدجديد لسه ما اتأجر كلو بشارع منصور

وااااااااامم في سوق العتيبيه المركزي>> ما عندك ما عند جدتي خخخخخخخخخخ
>>حافظه مكه شبر شبر :)
وعن نفسي اروح الحجاز و الضيافه اكتر شي مع انو المجاز بضاعتهم احلا بس مدري ليه ما احبو
بس ابدا ما انصح بولا واحد فيهم لانو الماركه الفقاعنه فيهم مانجوو ما عندنا ماراكت بمكه كم ماركه تنعد بلاصابع وجدا عايديه :(
جده غير والله غير :D

يوميات الجمعه
الفطور
4 معالق حمص 2
افوكادو 4
خبز 4
الغدا
رزمقلوبة 4 شريحة بطاطا وباتنجاان 3
دجاج 5
سناك
شاي
بسكويت 2
العشاا بطييخ
المجموع 24

الماسة قطر;15220759:
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15220750#post15220750

شووووفو مووضوعي وانتظر رايكم وتقيمكم

مشكوره ياعسل على الموضوع الرائع < استفدت منه كثير

مغتربة سدني;15221071:
واللللللله فكرة:I:
ايش رايكم
اللي ادخل على مشاركاتها و الاقي لها لو ربع رد في قسم الطبخ
تطرد 3 ايام من النادي ههههههه:lol:
تصويت لو سمحتو على الاقتراح اللي الهمتنا بيه دلوعة :celebrate:

لا لا لا < اول معارضه على الفكره :badly:
< من المقيمين بقسم الطبخ :lol:

طيوبة وحبوبة;15221192:
بنات تكفون ساعدوني
اسكريم مارس
كم سعراته او كم نقطه له

7 نقاط لانه مثل ايسكريم السنكرس

يومياتي ليوم السبت

الفطور
2/1 خبزه = 2
ملعقه جبن مالح بزيتون وشطه = 1
كاس شاهي نعناع = 1

الغداء
خبزه = 4
لبنه هنغاريه = 2
جبن بمكدوس وزيتون = 3

العصر
حلا = 2

العشاء
4/1دجاجه مشويه = 4
2 ملعقه حمص = 1
2 ملعقه متبل = 1
2 ملعقه صوص الثوم = 1
سلطه =0
2/1 خبزه = 2

المجموع = 24 نقطه
الرياضه مشي وسوالف بالحديقه :)

يوميات mitcy للجمعه


الفطار
1 م ص لبنه 1
توست اسمر 1


الغذاء

2 حمام محشي 6
ارز وبطاطس 4


بيبسي 1



العشاء

لبنه 1
2 توست 2
زبادي 2



المجموع 18
توفير 2