الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمة المنافسة
AL-7alema
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
دلوعة ابوهاااا
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
دلوعة حbيbها
الحل ام وين
بيلوموني
dlo3t dedo
ام صالح وخالد
أحاسيس
جنان الخلد
لولو(2011)
l0oo0la amora
Mannona11
أمة الله
mitcy
*أم*
طيوبة وحبوبة
نوادر العرب
الغياب8o|
نوف
أنا والشوق
(العنود)
ronabella
gamooora
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))
د
08-06-2011 | 12:19 PM
د
08-06-2011 | 12:23 PM
أختي Mannona11
حسبتك غياب يوم الأثنين لأنك ما ألتزمتي بالقوانين
كتابة اليوميات..
يومياتي ليوم ................. (تذكري اسم اليوم)
تختاري ايقونة خبر
حساب النقاط
كتابة مجموع النقاط والتوفير أو الزيادة
وأي مشتركة ماتلتزم بالقوانين ستحسب غياب
دلوعة حبيبها .. الله يعطيك العااااافية كفيتي ووفيتي .. F:
حسبتك غياب يوم الأثنين لأنك ما ألتزمتي بالقوانين
كتابة اليوميات..
يومياتي ليوم ................. (تذكري اسم اليوم)
تختاري ايقونة خبر
حساب النقاط
كتابة مجموع النقاط والتوفير أو الزيادة
وأي مشتركة ماتلتزم بالقوانين ستحسب غياب
دلوعة حبيبها .. الله يعطيك العااااافية كفيتي ووفيتي .. F:
و
08-06-2011 | 02:49 PM
الحل ام وين;15210097:
دلوعه حبيبها بسافر اليوم العصر ان شاء الله
يعني راح اغيب 3 ايام الا اذا حصلت نت بالشقه فماراح انقطع عنكم ان شاء الله
تسيري وترجعي بالسلامه ياقمر
دلوعة أبوهاااا;15210857:
الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمة المنافسة
AL-7alema
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
دلوعة ابوهاااا
على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
دلوعة حbيbها
الحل ام وين
بيلوموني
dlo3t dedo
ام صالح وخالد
أحاسيس
جنان الخلد
لولو(2011)
l0oo0la amora
Mannona11
أمة الله
mitcy
*أم*
طيوبة وحبوبة
نوادر العرب
الغياب8o|
نوف
أنا والشوق
(العنود)
ronabella
gamooora
وين اسمي انا
لان في اشياء انا مافهمتها كيف يعني اكتب في يوم ارسال الوزن كم خسرت في الشهر
كيف يعني
وكمان لما اكتب اليوميات ايش لازم اسوي انا اكتب اليوميات على طول يعني اقصد
هل فيه لون معين او ايقونه معينه اضيفها
ياريت حد يفهني
لان في اشياء انا مافهمتها كيف يعني اكتب في يوم ارسال الوزن كم خسرت في الشهر
كيف يعني
وكمان لما اكتب اليوميات ايش لازم اسوي انا اكتب اليوميات على طول يعني اقصد
هل فيه لون معين او ايقونه معينه اضيفها
ياريت حد يفهني
*
08-06-2011 | 05:37 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
4حبات بسكوت مالح+ملعقتين كورن فليكس=4نقاط
الغذا
صحن شاورما+خبز لبناني+مشروب غازي لايت=14نقطة
السناك
شيبس=4نقاط
العشى
لبن اكتفيا +زبادي خالي الدسم +6حبات تمر/لاني راح اصوم باذن الله/=6نقاط
المجموع 22نقطة
الفطور
4حبات بسكوت مالح+ملعقتين كورن فليكس=4نقاط
الغذا
صحن شاورما+خبز لبناني+مشروب غازي لايت=14نقطة
السناك
شيبس=4نقاط
العشى
لبن اكتفيا +زبادي خالي الدسم +6حبات تمر/لاني راح اصوم باذن الله/=6نقاط
المجموع 22نقطة
ا
08-06-2011 | 06:03 PM
الحل ام وين;15210097:
دلوعه حبيبها بسافر اليوم العصر ان شاء الله
يعني راح اغيب 3 ايام الا اذا حصلت نت بالشقه فماراح انقطع عنكم ان شاء الله
تروحي وترجعي بسلامه يارب :L:
انبسطي وغيري جو الله معاكي :thumbs_up:
ماشاءالله بيلوموني اول مره اعرف ان وزنك كان كذا
من جد حمااس ماشاءالله الله يهنيكي يارب
وتوصلي للوزن الي تبيه
وينحفنا كلنا علي خير يارب :L:
انبسطي وغيري جو الله معاكي :thumbs_up:
ماشاءالله بيلوموني اول مره اعرف ان وزنك كان كذا
من جد حمااس ماشاءالله الله يهنيكي يارب
وتوصلي للوزن الي تبيه
وينحفنا كلنا علي خير يارب :L:
ا
08-06-2011 | 06:09 PM
يوميات الاربعاء
2 توست 2
جبن شرايح 2
زيتون 1
ساندوتش ميجا 11
فشار 1
بسكويت 4
نسكافيه 2
تمر 1
لبن 2
المجموع 24 +2 نقطتين ادخار
2 توست 2
جبن شرايح 2
زيتون 1
ساندوتش ميجا 11
فشار 1
بسكويت 4
نسكافيه 2
تمر 1
لبن 2
المجموع 24 +2 نقطتين ادخار
M
08-06-2011 | 06:30 PM
دلوعة حbيbها;15208315:
بارد عليك بعد اذن دلوعة ابوها
اول شي انتي مو كاتبة يومياتك هده لاي يوم
ثاني شي ما اضفتي ايقونة خبر
ثالث شيء ماكتبتي حسابك للنقاط امام كل صنف
رابع شي ماكتبتي المجموع النهائي للنقاط
عشان ال 4 اسباب هده انحسبتي غياب
على العموم معذرة بس لانى لسه جديده على هذا التجمع لم اكن ملمه بهذى النقاط شكرا للتوضيح
وان شاء الله بالتزم بيها
وتسلمووو
M
08-06-2011 | 06:58 PM
[BACKGROUND="100 #FFCCCC"]السلام عليكم
يوميات الأربعاء 7/6/2011
بسم الله
الفطار كوب شاى بلبن خالى الدسم ملعقى سكر = 1 نقطة
1 توست اسمر = انقطه
نص سليس جبنه شيدر دايت = 1 نقطه
عنب أحمر =3 نقطه
سناك
بانيه دجاج مشوى = 2 نقطه
الغذاء
2 قطعة بانيه دجتج مشوى = 5 نقطه
خضار كوسه =0 نقطه
سناك
زبادى خالى الدسم =2
شاى أخضر
العشاء كورن فليكس بالرده والزبيب ولبن خالى الدسم =3 نقطه
شاى بلبن خالى الدسم = 1
اجمالى 19 نقطه
التوفير 24- 19= 5 نقاط [/BACKGROUND]
يوميات الأربعاء 7/6/2011
بسم الله
الفطار كوب شاى بلبن خالى الدسم ملعقى سكر = 1 نقطة
1 توست اسمر = انقطه
نص سليس جبنه شيدر دايت = 1 نقطه
عنب أحمر =3 نقطه
سناك
بانيه دجاج مشوى = 2 نقطه
الغذاء
2 قطعة بانيه دجتج مشوى = 5 نقطه
خضار كوسه =0 نقطه
سناك
زبادى خالى الدسم =2
شاى أخضر
العشاء كورن فليكس بالرده والزبيب ولبن خالى الدسم =3 نقطه
شاى بلبن خالى الدسم = 1
اجمالى 19 نقطه
التوفير 24- 19= 5 نقاط [/BACKGROUND]
م
08-06-2011 | 06:59 PM
1- ضعي ايقونة خبر
2- اكتبي باللون الاحمر اليوم ..مثال (يوم السبت)
3- اكتبي يومياتك باللون البنفسجي
3- اكتبي امام كل شي اكلتيه حساب النقاط
4- اكتبي المحموع - التوفير - الزيادة
2- اكتبي باللون الاحمر اليوم ..مثال (يوم السبت)
3- اكتبي يومياتك باللون البنفسجي
3- اكتبي امام كل شي اكلتيه حساب النقاط
4- اكتبي المحموع - التوفير - الزيادة
ن
08-06-2011 | 08:44 PM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
2توست مع جبنه=3
شوربه=3
الغدا
برجر سمك=6
بطاطا=5
مايونيز=1
العشا
فواكه=0
المجموع=18
لازياده ولا توفير:-#:cool:
الرياضه مشي ساعه:thumbs_up:
الفطور
2توست مع جبنه=3
شوربه=3
الغدا
برجر سمك=6
بطاطا=5
مايونيز=1
العشا
فواكه=0
المجموع=18
لازياده ولا توفير:-#:cool:
الرياضه مشي ساعه:thumbs_up:
l
08-06-2011 | 08:47 PM
ملعقه زيت الزيتون كم نقطه احد يعرف؟؟
ب
08-06-2011 | 09:32 PM
السلام عليكم
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كوب حليب =2
2طوست =2
الغذاء 5معالق مكرونة بالجبن والماينيز وانا ييس والمرتديلا=10
سناك بطيخ =0
العشاء == 2 بيض مقلي =4
المجموع =18
التوفير = 2
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور كوب حليب =2
2طوست =2
الغذاء 5معالق مكرونة بالجبن والماينيز وانا ييس والمرتديلا=10
سناك بطيخ =0
العشاء == 2 بيض مقلي =4
المجموع =18
التوفير = 2
أ
08-06-2011 | 10:21 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
شاي حليب = 2
جبن = 1
توست = 1
الغدا
صالونه خضار = 0
5 م رز = 2
خبز = 1
كوكتيل = 1
العصر
شوكلت = 1
العشا
بيض = 2
صمون مدور = 4
عصير مانجو = 2
المجموع = 17
الفطور
شاي حليب = 2
جبن = 1
توست = 1
الغدا
صالونه خضار = 0
5 م رز = 2
خبز = 1
كوكتيل = 1
العصر
شوكلت = 1
العشا
بيض = 2
صمون مدور = 4
عصير مانجو = 2
المجموع = 17
ا
08-06-2011 | 10:37 PM
مغتربة سدني;15212545:
1- ضعي ايقونة خبر
2- اكتبي باللون الاحمر اليوم ..مثال (يوم السبت)
3- اكتبي يومياتك باللون البنفسجي
3- اكتبي امام كل شي اكلتيه حساب النقاط
4- اكتبي المحموع - التوفير - الزيادة
ابشري ربي يعطيكي العافيه :thumbs_up:
l0oo0la amora;15212914:
ملعقه زيت الزيتون كم نقطه احد يعرف؟؟
ملعقه اكل تقريبا فيها 2
انا قرا ت الملعقه فيها 120 سعر حراري يعني 2 ونص:D
ملعقه وسط 1 نقطه
ج
08-06-2011 | 11:00 PM
يوميات الأربعاء
نصف بيضه مسلوقه 1نقطه
نصف رغيف خبز = 2 نقطه
ملعقة جبن = 1نقطه
1ملعقه صغيره مربى = 1 نقطه
كشري = 9 نقاط
ايسكريم صغير جدا 5 نقاط
كوب شاي أخضر = صفر نقاط
مشمش = صفر نقاط
مجموع النقاط =18 نقطه
نصف بيضه مسلوقه 1نقطه
نصف رغيف خبز = 2 نقطه
ملعقة جبن = 1نقطه
1ملعقه صغيره مربى = 1 نقطه
كشري = 9 نقاط
ايسكريم صغير جدا 5 نقاط
كوب شاي أخضر = صفر نقاط
مشمش = صفر نقاط
مجموع النقاط =18 نقطه
g
09-06-2011 | 01:16 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
لاشيء
الغذاء
دجاج...................................5
صوص...................................3( قشطة و ملعقة زيت زيتون و مشروم و بصل ) يميييييييي لذيذة
سلطة
عصير ليمون بسكر دايت..............1
السناك
كوفي ..................................1
تمر......................................1
العشاء
سلطة ...................................3( صوص وجبن و زيتون )
3 مرتديلا..................................3
جبن ........................................1.5
حليب...............................................2
المجموع 17ونص
الرياضة
10 دقايق ستيبر
10 دقايق دراجة ثابتة
15 دقيقة روتيكس
الفطور
لاشيء
الغذاء
دجاج...................................5
صوص...................................3( قشطة و ملعقة زيت زيتون و مشروم و بصل ) يميييييييي لذيذة
سلطة
عصير ليمون بسكر دايت..............1
السناك
كوفي ..................................1
تمر......................................1
العشاء
سلطة ...................................3( صوص وجبن و زيتون )
3 مرتديلا..................................3
جبن ........................................1.5
حليب...............................................2
المجموع 17ونص
الرياضة
10 دقايق ستيبر
10 دقايق دراجة ثابتة
15 دقيقة روتيكس
و
09-06-2011 | 01:56 AM
مغتربة سدني;15212545:
1- ضعي ايقونة خبر
2- اكتبي باللون الاحمر اليوم ..مثال (يوم السبت)
3- اكتبي يومياتك باللون البنفسجي
3- اكتبي امام كل شي اكلتيه حساب النقاط
4- اكتبي المحموع - التوفير - الزيادة
ان شاء الله
تسلمي عيوني:D
تسلمي عيوني:D
m
09-06-2011 | 02:03 AM
يوميات mitcy للاربعاء
الفطار
امص لبنه 1
1توست اسمر 1
إلغذاء
ا توست اشمر 1
تونه بدون زيت 3
سلاد 0
سناك
شاي 0
كيك6
جزر 0
ق ص شيكولا 1
العشا
1 م ص لبنه 1
2 توست اسمر 2
زبادي 2
راني 1
المحموع 19
توفير 1
الفطار
امص لبنه 1
1توست اسمر 1
إلغذاء
ا توست اشمر 1
تونه بدون زيت 3
سلاد 0
سناك
شاي 0
كيك6
جزر 0
ق ص شيكولا 1
العشا
1 م ص لبنه 1
2 توست اسمر 2
زبادي 2
راني 1
المحموع 19
توفير 1
M
09-06-2011 | 02:45 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
تستفر الشهيه المفتوحه
نو كونترول
الفطور معمول + قهوه>>3 ونص
الغدا ساندوتش جبنه +مرتديلا + شطه>>3 ونص
بعدها ياعيني ع التخبيص كل طريق جده
شيبس دجاج البر لوز>>4
ساندوش بيض >>5
قطعه بسبوسه صغيره >>2
نص برجر >>3
حمص + عيش >>3
وكمان جبنه وعيش >>2
الرياضه مشي ساعه الصباح
وكرف مشي بالسوق مدري كم ساعه بس والله مره كتير
وانشاء الله جري نص ساعه واحتمال ايروبك
المحموع =26
الزياده=8 :thumbs_down:
تستفر الشهيه المفتوحه
نو كونترول
الفطور معمول + قهوه>>3 ونص
الغدا ساندوتش جبنه +مرتديلا + شطه>>3 ونص
بعدها ياعيني ع التخبيص كل طريق جده
شيبس دجاج البر لوز>>4
ساندوش بيض >>5
قطعه بسبوسه صغيره >>2
نص برجر >>3
حمص + عيش >>3
وكمان جبنه وعيش >>2
الرياضه مشي ساعه الصباح
وكرف مشي بالسوق مدري كم ساعه بس والله مره كتير
وانشاء الله جري نص ساعه واحتمال ايروبك
المحموع =26
الزياده=8 :thumbs_down:
ب
09-06-2011 | 03:58 AM
وريقه الحنا;15209927:بيلوموني
كيف حالش
انا ناوي اسوي رجيم الثلاثه ايام بس في الوقت الحالي ماقدر
بس هو ممتاز :thumbs_up:
اهلييييييين وريقه حياك الله ياقمر كيفك طمنيني عنك
والله انا هاذا الرجيم ينعني كثير بعدالتخبيصات وفي ثبات الوزن جداجدا فعال وميزته 3 ايام بسرعه تخلص ;)