رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 26))

الف الف الف مبروك دلوعة ابوهااا:thumbs_up:
وهاردلك موني F:

وعقبالي لما ارجع قائمة المنافسه لان لي شهرين مو فيها
وزني مره نزوله بطيئ
والتخبيص بعد شغال :o

دلوعة حbيbها;15198618:
اكتبي موضوع في قسم (الاستفسارات والملاحظات والمشاكل الفنية بالموقع) وان شاء الله يردوا عليك وتنحل المشكلة ومايحتاج تغيري العضوية

كلللللللللللللللللللللوش
انحلت يا قمر تعالي ابوسك
على طول اول ما سويت التذكره انحلت فينك من زمان يا شيخهF:F:

يوميات الاحد

نسكافيه=1
شابورة=1
كروسون=4
مطبق حلو=4
مطبق مالح=4
معصوب =2
فول=2
عيش=2
بسبوسة=4
عصير=1.5
المجموع=26.5 نقطة

مدري ليش اليوم الموقع يعلق كثير معايا

معليش بنات بكرة ان شاء الله راح ارد عليكم وانزل اسماء الغايبات اكثر من ثلاث ايام
وفي بنات في قائمة الانتظار المفروض يدخلوا قائمة المنافسة بس مع الدربكة الحوسة نسيييييت احول اسماءهم
باشوف لهم حل بكرة وان شاء الله خير

يوميات الاثنين
بيض مع طماطم = 4 نقاط
قليل من الارز = 4نقاط
شبسي = 3 نقاط
سمبوسه + خبز الصاج =5 نقاط
كمثرى = صفر نقاط
صبار = 1 نقطه
برتقاله = صفر نقاط
غوجه+ مشمش = 1 نقاط
مجموع النقاط =18 نقطه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
كت كات = 3

الغداء
12 حبه ربيان مشوي =4
15 ملعقه مكرونه = 6

العصر
ميلك شيك وسط = 7
ويفر 20 جم = 2

العشاء
فواكه "موز وتفاح" = 2

المجموع = 24 نقطه
الرياضه شغل البيت

مبروك لملكه الرشاقه وهاردلك لمخربه الريجيم

ااااااااااااااااااااااااااااااااااااالف مبروك دلوعة ابواها
وهارد لك مووووني انت من غير حلو بتقطري عسللللللل كيف الحين ماشاء الله اهل الحجاااز بيشتهرو بالدم الخفيف يابوي عليك انت ياشهد بس شدي حيلك بلاش اتسيري عسل مركز وصعب انخففو بعدين الله يوفقكم كلكم لما يحبه ويرضااه

يوميااات الاثنين
الفطور
2بيضة مسلووقة 4
ثلاث ارباع رغيف 3
شاي اخضر 0
الغدا
15 معلقة بريااني 6
قطعة لحمة5
حبتين صفيحة لحمة صغار 4
سناك
سفن دايت 0
كيكة صغيروونة 2
المجموع 24
ورياضة لعبت عالاوربت تراك 25 دقيقة حاسة حالي تقلت مع اني مازدت عن النقااط المطلووبة بس رز ومعجناات ما بينفع هيك لازم اضبط نفسي بس شو اعمل زوجي نفسو هالاياام مفتووحة وبيطلب ولازم طبعا نااكل معو بعين الله الله يستر ونصل للوزن المطلوب بسلااام

الفطور

جبن وكوب قهوه كنت مستعجله ماكلت واايد


الغداء بيكون شورمااا بدون خبز وسلطه

العشى

بيضه مسلوقه


3 تمرات مقسمه طول اليوم



يارب وزني ينزل

الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:

قائمة المنافسة
AL-7alema
MOoONI 14
gamooora
ام احمد وشيماء

على كراسي الانتظار :058:

%costa coffe%
دلوعة حbيbها
الحل ام وين
بيلوموني
dlo3t dedo
ام صالح وخالد
أحاسيس
جنان الخلد
ronabella
أمة الله
mitcy
*أم*
طيوبة وحبوبة
نوادر العرب


الغياب8o|
دلوعة ابوهاااا
نوف
أنا والشوق
(العنود)
لولو(2011)
l0oo0la amora
Mannona11

:047: أنا ملكة الرشاقة :047:



:023::023::023:


:093:الله ونااااااااااااااااااااااااااااااااااااااسه .. :093:


الله يبارك فيكم خواتي .. وعقبالكم يارب

مبرووك دلوعة ابوها
ولكل الي خسرو من اوزانهم وعقبال نوصل للوزن المثالي

يوم الثلاثاء
الفطور
كعكه مالحه =1
كاست حليب=1

الغدا
2توست=2
جبنه=1


العصر
شاي اخضر

المغرب
2توست =1
جبنه=1
عصير توت=1

العشا
كاسة حليب=1

المجموع =10
التوفير=8:thumbs_up:

ام صالح وخالد;15203631:

ربي يسعدك وويوفقك :L:

ويسعدك ويوفقك تسلمي حبيبتي:L:

%costa coffe%;15203936:
مبروووووووووووووووووووووك دلوعه ابوها ويارب للوزن المثالي

موني يسلملي السكر انا بس نبغاكي تقطري رشاقه ههههههههههههه

مبروك للي خسرو اوزان وهارد لك اللي زادو زي حالتي
لا تتعبو دلوعة حبيبها صبايا

تسلمي لي والله ربي يسعدكF:

الحل ام وين;15204270:
دلوعه حبيبها الاسوع اللي فات ارسلت لك اني خسرانه 2 كيلو وذا الاسبوع 1 كيلو لذلك حيكون الخساره لهذا الشهر 3كيلو ;)

:-o:-o:-o انا على كراسي الانتظار

بالنسبة لانك على كراسي الانتظار
انا حذفت اسمك من القائمة بناء على طلبك
ولما رجعتي تاني معناها ترجعي لكراسي الانتظار يعني تتسجلي من جديد

الاسبوع اللي راح انتي ارسلتي وزنك بعد مانزلت النتائج فاسمك مادخل القائمة عشان كدا هدا الاسبوع يعتبر اول اسبوع لك في القائمة
صراحة انا في البداية احترت وماعرفت فين احط اسمك وكيف احسب مجموع الخسارة بس مشيت على سياسة مغتربة في النادي عشان مايكون في ظلم لاحد
وان شاء الله مااكون غلطانة واذا مغتربة لها راي تاني انا تحت امركم

طيوبة وحبوبة;15204309:
دلوعه
الجديدات كلهم على كرسي الانتظار صح
لانه حتى لو من شهر نسوي الرجيم وخسرنا
ماتحسبين لنا بحكم اننا ماشاركناكم من اول الشهر
هذا اللي فهمته من قصدك
لاني ارسلت خسارتي للشهر اللي راح وما احتسبتيها

مجموع الخسارة ينحسب لك من وقت اشتراكك معانا مش من بداية ماعملتي رجيم يعني لو لك مثلا شهر تعملي رجيم بس ماكنتي مشتركة معانا وهدا اول اسبوع لك ينحسب لك الاسبوع هدا فقط

ronabella;15204604:

يا بنات عاوزة اعرف البطيخ كام نقطة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الفواكه عموما نحسبها بصفر ماعدا الموز والمنجا بس اذا كثرتي منه احسبيه بنقطة او نقطتين

gamooora;15204628:

الف الف مبروووووووووووووك دلوعة ابوهاااا ...

وهاردلك موني ......

دلوعة حبيبها.... انااا خسرت اول اسبوع 400غرام يعني مجموع الخسارة لهذا الشهر 1.900 غرام

وبعطيك الف عافية

قمورة انتي كل اسبوع ترسلي لي وزنك من غير ماتكتبي كم مجموع خسارة الشهر وانا كل مرة اجمع واطرح واطلع لك المجموع مع انه انتي تقدري تكتبيه بكل بساطة وانا كللللل اسبوع انبه واقول واعيد وازيد بس من غير فايدة طبعا مش انتي الوحيدة في كثير بنات زيك
بالاول كنت اقدر احسب المجموع لكن بسبب الاسبوعين اللي مانزلت النتائج فيها صار صعب جدا انه احسب لكل وحدة لانه لازم ارجع للرسائل تبع الاسبوعين هديك واحسب منها وبصراحة ماعندي استعداد ادوش نفسي واحوس الحوسة دي كلها وانتوا بكل بساطة تقدروا تكتبوا المجموع في الرسالة وانا نبهت الاسبوع اللي راح وقلت اكتبوا مجموع الخسارة للاسبوعين الاول والثاني وكمان حددت تاريخ بداية الشهر

وعلى فكرة المفروض اللي ماتلتزم بطريقة ارسال الوزن زي ماحددت مغتربة احسبها غياب وماانزل اسمها لكن عشان ماازعلكم كنت انزل كل الاسماء مع انه في بنات حتى ماتكتب كم خسرت بس يادوب وزنها الحالي والسابق ومرات الوزن السابق يكون غلط مو نفس اللي ارسلته الاسبوع اللي قبل او انها ترسل وزنها اول مااشتركت معانا وانا اقعد اقارن واعدل واجمع واطرح

طبعا الكلام مش للجميع مااقصد فيه قمورة لحالها

بيلوموني;15204736:
كلللللللللللللللللللللوش
انحلت يا قمر تعالي ابوسك
على طول اول ما سويت التذكره انحلت فينك من زمان يا شيخهF:F:

ههههههههههههههه مبرووووووووووووووووووووووك حمدلله على السلامة :lol: