نجوم الرشاقة >>>أقوى تحدي<<<

بقية يومي شربت شاي اخضر بالنعناع:*:
اتعشيت سندوتش جبنة بفلفل بارد
شربت ماي :*:
باكل تفاحة:*:
بشرب شاي اخضر بقرفة وكمون قبل النوم :*:

dlo3t dedo;15283441:

يوم الخميس

الفطور
ولاشي

الغدا
كاسة عصير برتقال=1:*:
كيك صغيرة=2
بيضه مقلية=3
خبز=4


العشا
كاسة شاي=1

المجموع=11
التوفير =9

&#4326; قلـــ الشوق ـــب &#4326;;15283580:

اليوم الخميس
على الريق
عسل وماء:*:
2تمرات -قهوه:*:
الفطور
شاهي بالحليب وكب كيك البرتقال (ناقص نجمة يابرتقالة)
الغداء
ربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
شاهي بالحليب
العشاء
2نقانق مسلوقه _2 صامولي بر _وعصير اناناس:*:
ومشيت 20 دقيقه:*:
وطبعا مويه طول اليوم:*:

يابنات انا كتبت يومياتي بس الله اعلم فين راحت هههههه
واخزيتااااااه
شكلي غلطت والله اعلم بأي موضوع كتبت ايش اكلت هههههههه

يلا بعيد من جديد


[/B]

[/B]

وين البنات اليووووووووم؟
هاااااا غيب ياقط العب يا فار 8o| بعدين بطلعلكم العين الحمرا :mad:
غابت لوليتا بس انا موجودة :lol::p

يابنوتات انا اليوم خبصت تخبيصة
اكلت كيش شبس واكلت روتي وفووول :( ( ناقص نجمتين)

يوم السبت

الفطور
حليب=1
صامولي=4
جبنه=1

الغدا
بيض مسلوق2=4
عصير توت=1
تونه ملعقه =2
رز3ملاعق=2


العصر
شاي اخضر=0

المغرب
شاي =1
العشا
نص صامولي=2
جبنه=1
عصير توت=1

الرياضه =مشي لمده نص ساعه
المجموع=19
التوفير=1
ولترين ماء

dlo3t dedo;15290385:
يوم السبت

الفطور
حليب=1
صامولي=4
جبنه=1

الغدا
بيض مسلوق2=4
عصير توت=1 :*:
تونه ملعقه =2
رز3ملاعق=2


العصر
شاي اخضر=0 :*:

المغرب
شاي =1
العشا
نص صامولي=2
جبنه=1
عصير توت=1 :*:

الرياضه =مشي لمده نص ساعه :*:
المجموع=19
التوفير=1
ولترين ماء :*:

&#4326; قلـــ الشوق ـــب &#4326;;15291973:

اليوم السبت
على الريق عسل وماء :*:
الفطور
شاهي بالحليب
الغداء
صحن خضار ايدام _وربع دجاجه _2 خبز بر
وماء
العصر
4 تمرات :*: وكاس لبن قليل الدسم
العشاء
بيض بالطماطم مع شويه زيت زيتون _وزبادي قليل الدسم _خبز بر
وكاس شاهي
ومشيت 20 دقيقه :*:
وبشرب زنجبيل:*:
وطبعا المويه طول اليوم :*:

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماء:*:
فطرت 3 تمرات :*:وبعده ماء
مابين الغذا والفطور اكلت تفاحة :*:
اتغذيت رز مسلوق مع تونة وبصل
المغرب شربت شاي حليب + بسكويت مالح تقريبا 5 حبات :-# (ناقص نجمة)
مابتعشى
بلعب رياضة خفيفة لان الدورة علية :*:
وقت الجوع باكل لوز وبشرب حليب قليل الدسم

هااااااااي بنات:D
كيفكم حبيباتي...
توتو منوره ياجميل:I:
لولو اشتقنا لك ياغاليه:adore:
شيري كيتي فينك يابنتي اختفيتي فجأه انشالله المانع خير:!!:
F:F:F:F:F:F:
تغذيتي:
الخميس:
كوب ماء ع الريق
كوب حليب..
2كوب ماء قبل الفطار..
الفطار: كوب زبادي +خيار
بعد الفطار: وحتى الغداء لتر ماء..
الغداء: سلطه +خبز اسمر..
من الغداء وحتى العشاء :شربت كوب يانسون
و6اكواب ماء..
العشاء: كوب حليب..
F:F:F:F:F:
الجمعه:
كوب يانسون ع الريق
قبل الفطار: 4اكواب ماء
الفطار: كوب زبادي+ ربع رغيف اسمر..
من الفطار وحتى الغداء : لتر ماء..
الغداء: شوربه خضار
بعد الغداء اكلت موزه..
بعد الغداء وحتى العشاء كمان لتر ماء..
العشاء: كوب حليب..
F:F:F:F:F:
السبت:
ع الريق كوب ماء
كوب شاي بحليب
مافطرت ماكان عندي نفس :sick:
حتي مواعيد الغداء شربت لتر ماء.
الغداء: عدس مع ربع خبز اسمر ..
من الغداء وحتى الان شربت لتر ماء..
العشاء: كوب حليب...
F:F:F:F:F:F:
تتاوي حبيبه بالنسبه لليانسون انا كنت بستعمله عشان بريح معدتي بس بعد ماسألتيني عملت بحث ولقيت فعلآ ان اليانسون من المشروبات الحارقه للدهون...:thumbs_up:

سوسو عسولة;15292256:
هااااااااي بنات:D
كيفكم حبيباتي...
توتو منوره ياجميل:I:
تسلميييييلي حبيبتي سوسو
لولو اشتقنا لك ياغاليه:adore:
شيري كيتي فينك يابنتي اختفيتي فجأه انشالله المانع خير:!!:
F:F:F:F:F:F:
تغذيتي:
الخميس:
كوب ماء ع الريق :*:
كوب حليب..
2كوب ماء قبل الفطار..
الفطار: كوب زبادي +خيار:*:
بعد الفطار: وحتى الغداء لتر ماء..
الغداء: سلطه :*:+خبز اسمر..
من الغداء وحتى العشاء :شربت كوب يانسون:*:
و6اكواب ماء..:*:
العشاء: كوب حليب..
F:F:F:F:F:
الجمعه:
كوب يانسون ع الريق:*:
قبل الفطار: 4اكواب ماء:*:
الفطار: كوب زبادي+ ربع رغيف اسمر..
من الفطار وحتى الغداء : لتر ماء..
الغداء: شوربه خضار
بعد الغداء اكلت موزه..:*:
بعد الغداء وحتى العشاء كمان لتر ماء..:*:
العشاء: كوب حليب..
F:F:F:F:F:
السبت:
ع الريق كوب ماء:*:
كوب شاي بحليب
مافطرت ماكان عندي نفس :sick:
حتي مواعيد الغداء شربت لتر ماء.
الغداء: عدس مع ربع خبز اسمر ..
من الغداء وحتى الان شربت لتر ماء..:*:
العشاء: كوب حليب...
F:F:F:F:F:F:
تتاوي حبيبه بالنسبه لليانسون انا كنت بستعمله عشان بريح معدتي بس بعد ماسألتيني عملت بحث ولقيت فعلآ ان اليانسون من المشروبات الحارقه للدهون...:thumbs_up:

معلومة حلووووة انا سألتك عشان اسويلك نجم عليها او لا
بس طالما ينحف بنجمك عليها .. بنجمك = بسويلك نجمة :D

يابنات نصيييييحة نزلوا تمارين دافينا مررررة روعة والله
انا بديت فيها اليوم ولو ان الدورة علية ههههه بس شوية شوية
والله كلمة روعة قليلة عليها
تغنيكي عن اي جهاز حتى رياضة الدرج
نصيييييييحة نزلواها مراح تندموا

السلام عليكم
هالاسبوع مخربة الرجيم مره
الفطور خبز توست وشريحة جبن وكاس شاهي
كاس ماء
كاس عصير
العصر قهوة وثلاث تمرات وحلى
شاهي وفطيرة زعتر
العشاء
مكرونه بشمل وسليق
فاكهة خوخ ومشمش
2كاس مويه

\\نبرة شجن\\;15293077:
السلام عليكم
هالاسبوع مخربة الرجيم مره
الفطور خبز توست وشريحة جبن وكاس شاهي
كاس ماء
كاس عصير :*:
العصر قهوة وثلاث تمرات :*:وحلى ( ناقص نجمة :mad: )
شاهي وفطيرة زعتر
العشاء
مكرونه بشمل وسليق ( ايش هالتخبيييص مكرونة بالبشاميل بالعشااا :-o:thumbs_down: .... نااااقص نجمة )
فاكهة خوخ ومشمش :*:
2كاس مويه :*:

صباح الحب...
كيفكم يارشيقات;)
وزني الاحد السابق= 86كجم
الوزن هذا الاحد= 83كجم
مجموع الخساره= 3كجم
:093::093::093::093: