نجوم الرشاقة >>>أقوى تحدي<<<

dlo3t dedo;15305419:

يوميات الثلاثاء

الفطور
ولاشي
الغدا
صامولي ونص=6
جبنه وحده=1
حليب=1


العصر
ولاشي

المغرب
عصير برتقال=1 :*:

العشا
جبنه=1
توست2=2
عصير توت=1 :*:
رياضه مشي ساعه:*:
وشرب لترين ماء :*:
المجموع=13
التوفير=7

ليش ماتفطري ؟ لازم وجبة الفطور اهم شي

\\نبرة شجن\\;15305961:
سلااااااااااااااااااام
يومياتي
على الريق 2كاس مويه:*:
مشمش وتفاحه:*::*:
كاس مويه
الفطور نصف سندوتش باللحم سندوتش كبده
كاس عصير برتقال:*:
كاس شاهي
الغداء فاكهه برتقال وتفاحه:*::*:
كاس عصير خوخ:*:
العصر كله راح رياضه مشي في حديقة الحيوان:*:
تفاحه:*:
العشاء خفيف
ختام يومي 2كاس مويه:*:
كاس شاهي اخضر:*:

:thumbs_up::thumbs_up:

مراحب بنات
يومي اول ماصحيت شربت كاسة ماي عالريق :*:
فطرت ربع عيش اسمر بجبنة وعسل ( ربع ملعقة )
مابين الغذا والفطور اكلت نص كاسة زبادي بخيار:*:
اكلت شوية شفوت
اتغذيت ربع عيش اسمر + شوووية دجاج مشوي + ملعقتين رز
شربت شاي اخضر:*:
شربت نسكافيه وسويت الزيت :*: لعبت رياضة دافينا :*:
اتغسلت بصابونة التنحيف :*:
اتعشيت تفاحة :*: وعصير برتقال :*:
وقت الجوع بشرب حليب قليل الدسم
باكل تفاحة :*:
شرب ماي طول اليوم :*:

مرحبا


يومي شربت منقوع الليمون والكمون والزنجبيل والقرفه


أكلت كورن فلكس مع حليب


بصراحه أكلت جبنه فيتا مع خبزه ونسكافيه ما بعرف أكلت مرتين


وبسكوتين صغار بس رح أمد فتره التمرين

يومياتي
على الريق 2كاس مويه
الفطور تفاحه
مويه
الغداء 2خبز توست ملعقة جبن
قطعة صغيره كيكه
كاس شاهي
كاس شاهي اخضر
2كاس مويه
كاس عصير تفاح
قهوة ثلاث تمرات
كاس مويه
قهوة ثلاث تمرات
العشاء قليل من الرز ودجاج مشوي
كاس عصير
كاس بردقوش
كاس مويه
رياضه مشي 10 دقائق على الحصى

يومياتي اول ماصحيت شربت ماي عالريق :*:
فطرت شاي حليب + بسكوتات مالحة
اتغذيت شوية مكرونة ( ناقص نجمة ) ودجاج مشوي وزبادي
اتعشيت بيض اومليت + جبنة بيضا
شاي حليب وكيك وشوكلاتة نوتيلاااااا وشربت غازات ( ناقص 3 نجمات )
ومالعبت رياضة كنت مشغولة كثيييير
تخبيص في تحبيص اليوم .. الله بس يستر

noot;15309470:
مرحبا


يومي شربت منقوع الليمون والكمون والزنجبيل والقرفه :*:


أكلت كورن فلكس مع حليب


بصراحه أكلت جبنه فيتا مع خبزه ونسكافيه ما بعرف أكلت مرتين


وبسكوتين صغار بس رح أمد فتره التمرين :*:

\\نبرة شجن\\;15311436:
يومياتي
على الريق 2كاس مويه :*:
الفطور تفاحه:*:
مويه
الغداء 2خبز توست ملعقة جبن
قطعة صغيره كيكه (ناقص نجمة)
كاس شاهي
كاس شاهي اخضر:*:
2كاس مويه
كاس عصير تفاح:*:
قهوة ثلاث تمرات:*:
كاس مويه
قهوة ثلاث تمرات:*:
العشاء قليل من الرز ودجاج مشوي(ناقص نجمة)
كاس عصير:*:
كاس بردقوش
كاس مويه :*:
رياضه مشي 10 دقائق على الحصى:*:

مرحبا بنوتات كيفكم
فينكم اليوم ولا وحدة داخلة ؟؟؟

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي :*:
فطرت سندوتش بعيش اسمر بيض وجبنة
شربت شاي اخضر بالزنجبيل :*:
اكلت موزة :*:
اتغذيت زبادي ونص عيش اسمر ومخلل + دجاج مشوي
شربت نسكافيه بشوية كاكاو
اكلت قطعة كيك (ناقص نجمة ) + حليب قليل الدسم
اتعشيت شوية فول مع شوية عيش اسمر
بشرب شاي اخضر قبل النوم :*:
باكل تفاحة :*:
شربت ماي كثير طول اليوم :*:

يومياتي
الفطور قهوة ثلاث تمرات
كاس شاهي
فول وقطعة خبز
2كاس مويه
الغداء
قهوة ثلاثة تمرات
رز
كاس بردقوش للتنحيف
العصر قهوة ثلاث تمرات
كاس شاهي
فصفص
العشاء قهوة ثلاث تمرات
صينية خضار
2كاس مويه
فاكهه برتقال
ختام يومي
2كاس مويه

\\نبرة شجن\\;15314585:
يومياتي
الفطور قهوة ثلاث تمرات:*:
كاس شاهي
فول وقطعة خبز
2كاس مويه
الغداء
قهوة ثلاثة تمرات:*:
رز (ناقص نجمة)
كاس بردقوش للتنحيف:*:
العصر قهوة ثلاث تمرات:*:
كاس شاهي
فصفص ( ايش هو الفصفص؟؟)
العشاء قهوة ثلاث تمرات:*:
صينية خضار
2كاس مويه
فاكهه برتقال:*:
ختام يومي
2كاس مويه :*:

نوع من المكسرات مثل حب دوار الشمس

اها طيب نبورة مشكورة يعني المفروض يسمن صح ؟

بالنسبة ليومي
اول ماصحيت شربت ماي :*:
فطرت نص عيش اسمر + جبنة بيضاء
اتغذيت سمك مشوي شوووووية + خبز وعسل
اكلت كيك وشربت عصاير ( ناقص نجمتين ) يعني تخبيص في تخبيص عشان اليوم كان عقد قران اختي الله يسعدها
من بكرة ان شاء الله برجع العب رياضة والتزم بالريجيم

موفقين

يومياتي ليوم امس
جيت متاخره وماسجلتها
على الريق 2 كاس مويه
قهوة وثلاث تمرات
نصف كاس شاهي
الغداء خمس ملاعق رز
برتقاله
2كاس مويه
العصر قهوة وثلاث تمرات
كاس شاهي ملعقة فصفص
كاس عصير
فاكهه
المغرب قهوة وثلاث تمرات
العشاء مكرونه ودجاجه
كاس عصير
كاس شاهي
2 كاس مويه

Lolitaaaaa;15319192:

يا بنات اشتقت لكم
انتهى وقت المسابقة وان شاء الله حنفتتح جزء ثاني

واحنا كمان اشتقنالك لوليتاااا
في انتضار الجزء الثاني

\\نبرة شجن\\;15319397:
يومياتي ليوم امس
جيت متاخره وماسجلتها
على الريق 2 كاس مويه:*:
قهوة وثلاث تمرات:*:
نصف كاس شاهي
الغداء خمس ملاعق رز
برتقاله:*:
2كاس مويه
العصر قهوة وثلاث تمرات:*:
كاس شاهي ملعقة فصفص
كاس عصير:*:
فاكهه:*:
المغرب قهوة وثلاث تمرات:*:
العشاء مكرونه (ناقص نجمة) ودجاجه
كاس عصير:*:
كاس شاهي
2 كاس مويه:*:

يوم السبت
الفطور+الغدا
1ونص صامولي=6
2ملعقه جبنه بيضا =4
نسكافيه =2
بيض=3

العصر
برتقالة =0

المغرب
عصير توت=1

العشا
الاربع النقاط المتبقيه

المجموع =20