صباح الخير
شربت منقوع الليمون والكمون بعذة ب-20 دقيقه أكلت كورن فلكس بالحليب ونسكافيه
لي وعوده
بنات أول يوم اشرب منقوع الليمون والكمون والقرفه والزنجبيل هل هو فعلا مفيد ولا بس كلام وهل يضر بالرضاعه
نجوم الرشاقة >>>أقوى تحدي<<<
n
21-06-2011 | 12:26 PM
ت
21-06-2011 | 12:39 PM
مرحبا بنوتات
اول ماصحيت شوبت ماء بدرجة حرارة الغرفة
وشربت شوووي شاي حليب وللان مافطرت باكل تفاحة
ولي رجعة ان شاء الله
اول ماصحيت شوبت ماء بدرجة حرارة الغرفة
وشربت شوووي شاي حليب وللان مافطرت باكل تفاحة
ولي رجعة ان شاء الله
ت
21-06-2011 | 12:40 PM
يابنوتات انا سمعت بالتلفزيون دكتور حق ريجيم
يقول قبل كل وجبة اشربي كاسة ماء معصور عليه ليمون
والماء مش ضروري يكون حامي يعني زي ماتحبي
يااما يكون دافي يا اما بدرجة حرارة الغرفة
قال قبل ماتدخلوا شي بفمكم اشربوا قبله ماء بليمون
اي شي حتى لو تفاحة
عشان يساعد في الحرق
طيب يابنوتات مش في اعتقادات ان الماء قبل الاكل مباشرة مش حلو؟
طيب كيف وهذا دكتور وينصح فيه!!
وكمان قال ان النسكافيه او القهوة مع الرياضة بتزيد الحرق
واضاف بأنه ممكن بدل القهوة تشربوا زنجبيل
له نفس مفعول الكافيين مع الرياضة
يقول قبل كل وجبة اشربي كاسة ماء معصور عليه ليمون
والماء مش ضروري يكون حامي يعني زي ماتحبي
يااما يكون دافي يا اما بدرجة حرارة الغرفة
قال قبل ماتدخلوا شي بفمكم اشربوا قبله ماء بليمون
اي شي حتى لو تفاحة
عشان يساعد في الحرق
طيب يابنوتات مش في اعتقادات ان الماء قبل الاكل مباشرة مش حلو؟
طيب كيف وهذا دكتور وينصح فيه!!
وكمان قال ان النسكافيه او القهوة مع الرياضة بتزيد الحرق
واضاف بأنه ممكن بدل القهوة تشربوا زنجبيل
له نفس مفعول الكافيين مع الرياضة
&
21-06-2011 | 06:22 PM
يوم الثلاثااء
الفطور
جبنه=1
توست1=1
الغدا
عصير توت=1
قطعه صغيرة دجاج=2
رزحوالي 10 ملاعق لالاخليها 13=5
سلطة طماطم=0
العصر
عصير توت =1
المغرب
صامولي=4
جبنه=1
عصير توت=1
العشا
مدري بنروح ناخذ عمرة ولله الحمد وانشالله بتعشا شي خفيف بباقي النقاط
المجموع=17
التوفير=3+4من توفيرامس
تفيد بالعشا
لتر ونص ماااء
رياضه مشي لمدة ساعه اكيد بالحرم
الفطور
جبنه=1
توست1=1
الغدا
عصير توت=1
قطعه صغيرة دجاج=2
رزحوالي 10 ملاعق لالاخليها 13=5
سلطة طماطم=0
العصر
عصير توت =1
المغرب
صامولي=4
جبنه=1
عصير توت=1
العشا
مدري بنروح ناخذ عمرة ولله الحمد وانشالله بتعشا شي خفيف بباقي النقاط
المجموع=17
التوفير=3+4من توفيرامس
تفيد بالعشا
لتر ونص ماااء
رياضه مشي لمدة ساعه اكيد بالحرم
&
21-06-2011 | 06:23 PM
متى بتنزلي النتايج يالوليتا
&
21-06-2011 | 09:46 PM
اليوم الثلاثاء
على الريق عسل وماء
الفطور 1توست مع 1شريحه جبن قليله الدسم _وشاهي بالحليب وماكملت التوست
الغداء نص زبادي مع 5 ملاعق رز ابيض
العصر
كيكه اليمامه _وشاهي بالحليب
العشاء
بيض بالطماطم وشويه زيت زيتون _ونص زبادي _2خبز بر
وكاس شاهي احمر
ومشيت 20 دقيقه
على الريق عسل وماء
الفطور 1توست مع 1شريحه جبن قليله الدسم _وشاهي بالحليب وماكملت التوست
الغداء نص زبادي مع 5 ملاعق رز ابيض
العصر
كيكه اليمامه _وشاهي بالحليب
العشاء
بيض بالطماطم وشويه زيت زيتون _ونص زبادي _2خبز بر
وكاس شاهي احمر
ومشيت 20 دقيقه
ت
21-06-2011 | 11:44 PM
انا شربت شاي اخضر بالنعناع والقرفة
ماتعشيت لاني اكلت شوية شبس وسمبوستين
عاقبت نفسي
وبشرب شاي اخضر بالنعناع والقرفة قبل النوم
ماتعشيت لاني اكلت شوية شبس وسمبوستين
عاقبت نفسي
وبشرب شاي اخضر بالنعناع والقرفة قبل النوم
\
22-06-2011 | 05:19 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
على الريق 2كاس مويه
شاهي التنحيف
رياضة الاربيك
مويه
الفطور كاس شاهي سندوتش بيض وبطاطس
عصير ليمون ليمونيتا
الغداء
كاس قهوة 9و تمرات
شاهي التنحيف
العصر كاس قهوة قطعة حلى صغيره
2كاس شاهي وكيكه صغيره
شاهي التنحيف
العشاء
برستد دجاج
\
22-06-2011 | 05:24 AM
يومياتي للاربعاء
على الريق 2 كاس مويه
رياضة الابيك
الفطور خبز وفصوليا حمراء
شاهي التنحيف
عصير ليمون ليمونيتا
الغداء سليق
العشاء مدري وش يكون
لاني بسافر ومقدر اكتب يومياتي ليوم الخميس والجمعه
على الريق 2 كاس مويه
رياضة الابيك
الفطور خبز وفصوليا حمراء
شاهي التنحيف
عصير ليمون ليمونيتا
الغداء سليق
العشاء مدري وش يكون
لاني بسافر ومقدر اكتب يومياتي ليوم الخميس والجمعه
n
22-06-2011 | 12:25 PM
صباح الخير
بنات جاوبوني هل منقوع الليمون والكمون والقرفه والزنجبيل مفيد للكرش
بنات جاوبوني هل منقوع الليمون والكمون والقرفه والزنجبيل مفيد للكرش
ت
22-06-2011 | 05:09 PM
noot;15276912:
صباح الخير
بنات جاوبوني هل منقوع الليمون والكمون والقرفه والزنجبيل مفيد للكرش
انا اعرف الليمون والكمون والزنجبيل والنعناع حلوين للكرش
بس القرفة اسمع حلوة للجزء السفلي
بس انا هاليومين اشربها عشان الدورة تنزل هههه
ت
22-06-2011 | 05:11 PM
بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت كاسة كبيرة ماء معتدل
فطرت 3 تمرات
شربت شاي اخضر بالنعناع والقرفة
اتغذيت نص عيش اسمر مع شوية رايب وصلصة وسمك
بحاول العب رياضة شوية اليوم عشان مااجهد نفسي عشان الدورة
فطرت 3 تمرات
شربت شاي اخضر بالنعناع والقرفة
اتغذيت نص عيش اسمر مع شوية رايب وصلصة وسمك
بحاول العب رياضة شوية اليوم عشان مااجهد نفسي عشان الدورة
&
22-06-2011 | 07:07 PM
يوم الاربعاء
الفطور
ولاشي
الغدا
خبز عربي=5
ادام مشكل=4
عصير توت=1
العصر
عصير جوافه=1
المجموع =11
الباقي 9
انشالله اكمل يومياتي بالليل
الفطور
ولاشي
الغدا
خبز عربي=5
ادام مشكل=4
عصير توت=1
العصر
عصير جوافه=1
المجموع =11
الباقي 9
انشالله اكمل يومياتي بالليل
ت
22-06-2011 | 10:18 PM
بقية يومي
مالعبت رياضة عشان الدورة نزلت
اكلت قطعة كيكة
شربت المغرب قهوة قشر وزنجبيل وقرفة وكمون + تفاحة
شربت حليب قليل الدسم
اتعشيت ربع عيش اسمر + جبنة بيضاء + قهوة قشر وزنجبيل
وقت الجوع باكل لوز
بشرب شاي اخضر بالنعناع مع قرفة قبل النوم
مالعبت رياضة عشان الدورة نزلت
اكلت قطعة كيكة
شربت المغرب قهوة قشر وزنجبيل وقرفة وكمون + تفاحة
شربت حليب قليل الدسم
اتعشيت ربع عيش اسمر + جبنة بيضاء + قهوة قشر وزنجبيل
وقت الجوع باكل لوز
بشرب شاي اخضر بالنعناع مع قرفة قبل النوم
&
22-06-2011 | 11:09 PM
اليوم لاربعاء
على الريق عسل وماء
الفطور شاهي بالحليب
الغداء
صحن خيار مع ليمون وشوي ملح _وربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
كب كيك البرتقال
العشاء
2توست بر_تونه بالجبن_وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
على الريق عسل وماء
الفطور شاهي بالحليب
الغداء
صحن خيار مع ليمون وشوي ملح _وربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
كب كيك البرتقال
العشاء
2توست بر_تونه بالجبن_وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
ح
22-06-2011 | 11:24 PM
هلااا بنات:)
كيفكم عروسات انشالله بخير..
بنات طبعآ اليومين دي تغذيتي زباااادي لان معدتي تعبانه :sick:
الثلاثاء:
ماء مع يانسون ع الريق
بعدين قبل الفطار 4اكواب ماء..
الفطار :زبادي+ربع رغيف اسمر
بعد الفطار شربت نعناع دافئ
من الفطار وحتى الغداء
لتر ماء
اتمشيت شويه..
الغداء: كوب زبادي +موزه..
بعد الغداء شربت كوب يانسون..
من الغداء وحتى العشاء شربت 6اكواب ماء
العشاء: كوب حليب..
F:F:F:F:F:
اليوم:
ع الريق كوب يانسون
اتمشيت شويه..
قبل الفطار شربت كوب ماء..
الفطار: كوب زبادي+ موزه..
من الفطار وحتى الغداء
شربت لتر ماء..
الغداء: كوب زبدي +خيار..
بعد الغداء كوب يانسون..
من الغداء وحتى العشاء كملت لتر ماء رغم انها تألمني في معدتي بس اجبر نفسي:(
العشاء: كوب حليب+2قطعه بسكويت..
بعد العشاء شربت يانسون دافئ..
كيفكم عروسات انشالله بخير..
بنات طبعآ اليومين دي تغذيتي زباااادي لان معدتي تعبانه :sick:
الثلاثاء:
ماء مع يانسون ع الريق
بعدين قبل الفطار 4اكواب ماء..
الفطار :زبادي+ربع رغيف اسمر
بعد الفطار شربت نعناع دافئ
من الفطار وحتى الغداء
لتر ماء
اتمشيت شويه..
الغداء: كوب زبادي +موزه..
بعد الغداء شربت كوب يانسون..
من الغداء وحتى العشاء شربت 6اكواب ماء
العشاء: كوب حليب..
F:F:F:F:F:
اليوم:
ع الريق كوب يانسون
اتمشيت شويه..
قبل الفطار شربت كوب ماء..
الفطار: كوب زبادي+ موزه..
من الفطار وحتى الغداء
شربت لتر ماء..
الغداء: كوب زبدي +خيار..
بعد الغداء كوب يانسون..
من الغداء وحتى العشاء كملت لتر ماء رغم انها تألمني في معدتي بس اجبر نفسي:(
العشاء: كوب حليب+2قطعه بسكويت..
بعد العشاء شربت يانسون دافئ..
ت
23-06-2011 | 01:25 AM
يابنات ايش تسووا ايش تاكلوا لما تجيكم الدورة
انا اليوم جتلي واحاول قدر المستطاع ماكون جوعانة
كل ماجعت اكل مرة تفاحة ومرة لوز ومرة حليب كده يعني
اخاف اكل شي يطلع مضر للدورة
بس بعدني احس بجوع مااشبع هههه ايش اكل
انا اليوم جتلي واحاول قدر المستطاع ماكون جوعانة
كل ماجعت اكل مرة تفاحة ومرة لوز ومرة حليب كده يعني
اخاف اكل شي يطلع مضر للدورة
بس بعدني احس بجوع مااشبع هههه ايش اكل
L
23-06-2011 | 12:59 PM
السلام عليكم
اشتقت لكم جدااااااااا
انا اسفة واعتذر بشدة عن تغيبي بس عندي عطل بالنت
ونظرا لعدم قدرتي على متابعتكم وتقييمكم عينت مكاني تتاوي بسبب كثرة دخولها
وبالتوفيق للجميع
اشتقت لكم جدااااااااا
انا اسفة واعتذر بشدة عن تغيبي بس عندي عطل بالنت
ونظرا لعدم قدرتي على متابعتكم وتقييمكم عينت مكاني تتاوي بسبب كثرة دخولها
وبالتوفيق للجميع
n
23-06-2011 | 02:50 PM
صباح الخير
يومي
شربت منقوع الليمون والكمون
الأفطار كورن فلكس بالحليب و نسكافيه
شربت كاستين ماي
يومي
شربت منقوع الليمون والكمون
الأفطار كورن فلكس بالحليب و نسكافيه
شربت كاستين ماي
ت
23-06-2011 | 04:31 PM
مرحبا بنات كيفكم
انا ان شاء الله من اليوم راح اتابعكم بدل اختي لوليتا
عشان العطل اللي حصصل عندها بالنت وعينتني مكانها بشكل مؤقت
الى ان يتم تصليح النت
وان شاء الله اكون قد المسؤولية
انا ان شاء الله من اليوم راح اتابعكم بدل اختي لوليتا
عشان العطل اللي حصصل عندها بالنت وعينتني مكانها بشكل مؤقت
الى ان يتم تصليح النت
وان شاء الله اكون قد المسؤولية