هههههههههههه
لأ لأكلت بس لأنك مش بتدى نقاط عالأكل مكتبتش
هههههههههههههههه
أكلت 2 رغيف اسمر صغير بجبنة مثلثات فى وقت ما بين الفطار والغدا
وبليل كنت جوعانة وزهقانة عملت فيشار لأنه السناك الصحية بوصف الدكاترة
والحمدلله قاومت إنى أجيب شيبسى
وشربت شاى أخضر
صحيح لوليتا أنا شربت مياه غازية ونسيت أكتب أسفة أنا بشرب كل يوم تقريبا لأنها غرامى إحذفى لى نجمة من كل يوم :( من يوم الجمعة إللى فات
من كتر ما هى عادة بنساها
وإمبارح أكلت أيس كريم
:(
صحيح ومشيت الصبح ربع ساعة
وخلصت ال 2 لتر ماء قبل النوم الحمدلله وعدت وصدقت بس فضلت طول الليل رايحة جاية عالتواليت
هههههههههههههههه
وطبعا النيسكافيه سارى طول اليوم حوالى 4 إمبارح
وأخدت شاور بارد مرتين
أما يومياتى لليوم
شربت كوب ماء فاتر مائل إلى دافىء ههههه بليمون الصبح
وشربت نيسكافيه
وخلصت حالا أول لتر ماء لليوم
والمفروض أنزل ربنا يستر بقى فى الشارع هههههههههههههههههه
ولى عودة إن شاء الله
نجوم الرشاقة >>>أقوى تحدي<<<
s
14-06-2011 | 11:26 AM
s
14-06-2011 | 11:33 AM
ما شاء الله
مبرووووووووووووووووووووووووك لكل إللى نزلت أوزانهم
ربنا يحفظكم ويعطيكم الصحة والعافية والجسم الرشيق يا رب
فرحتلكم جدا والله
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
مبرووووووووووووووووووووووووك لكل إللى نزلت أوزانهم
ربنا يحفظكم ويعطيكم الصحة والعافية والجسم الرشيق يا رب
فرحتلكم جدا والله
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
&
14-06-2011 | 04:06 PM
يوم الثلاثاء
الفطور
كاسة حليب=1
الغدا
ربع رغيف=1
6ملاعق ادام مع لحم قطعه صغيرة=4
8ملاعق رز=3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب بالشاي=2
العشا
ربع خبز=1
جبنه=1
حليب=1
لترين ماء
شاي اخضر=0
المجموع =15
التوفير =5
رياضه نص ساعه
الفطور
كاسة حليب=1
الغدا
ربع رغيف=1
6ملاعق ادام مع لحم قطعه صغيرة=4
8ملاعق رز=3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
كاسة حليب بالشاي=2
العشا
ربع خبز=1
جبنه=1
حليب=1
لترين ماء
شاي اخضر=0
المجموع =15
التوفير =5
رياضه نص ساعه
ت
14-06-2011 | 04:07 PM
بالنسبة ليومي فطرت تفاحة وخوخة
اتغذيت شوربة الملفوف بس اضفتلها كمون وزنجبيل اخضر عشان ينحف واضفتلها كمان فلفل بارد ووقت الاكل عصرت عليه ليمونة
واكلت زبادي وسلطة + نص رغيفاسمر مع بيضة مسلوقة
بشرب بعد اشويه نسكافيه وبحط زيت التنحيف وبلبس ساونا وبلعب رياضة
ولي رجعة في حالة الكهرباء مانقطعت
اتغذيت شوربة الملفوف بس اضفتلها كمون وزنجبيل اخضر عشان ينحف واضفتلها كمان فلفل بارد ووقت الاكل عصرت عليه ليمونة
واكلت زبادي وسلطة + نص رغيفاسمر مع بيضة مسلوقة
بشرب بعد اشويه نسكافيه وبحط زيت التنحيف وبلبس ساونا وبلعب رياضة
ولي رجعة في حالة الكهرباء مانقطعت
n
14-06-2011 | 04:08 PM
مرحبا كيف الحال
يومي على الريق شاي أخضر أفطرت 2 بيضه أومليت بسبانخ ومشروم+ واحده توست
نسكافيه دايت
سناك تفاحه
وشربت ماي كاسين
أكلت تفاحه وموزه
الغداء صحن سلطه ولبن وقطعه دجاج صحن أرز
يومي على الريق شاي أخضر أفطرت 2 بيضه أومليت بسبانخ ومشروم+ واحده توست
نسكافيه دايت
سناك تفاحه
وشربت ماي كاسين
أكلت تفاحه وموزه
الغداء صحن سلطه ولبن وقطعه دجاج صحن أرز
\
14-06-2011 | 10:22 PM
بداية يومي 2 كاس مويه
فطوري شاهي وخبز
بعدين شربت 2 كاس مويه
الين الساعه 12 اتردد على الماء فقط
مافيه غداء الا بعد المغرب
غداي رز وشاهي
شربت كاس مويه
الرياضه شغل المنزل
لي عوده
فطوري شاهي وخبز
بعدين شربت 2 كاس مويه
الين الساعه 12 اتردد على الماء فقط
مافيه غداء الا بعد المغرب
غداي رز وشاهي
شربت كاس مويه
الرياضه شغل المنزل
لي عوده
&
14-06-2011 | 10:46 PM
اليوم الثلاثاء
الفطور
شاهي بالحليب
الغداء
10 ملاعق رز ابيض_وملوخيه _وربع دجاجه
العصر
3تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
4كرز _2خوخه
العشاء
زبادي قليل الدسم _1خبز بر_و2 نقانق مسلوقه وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
الفطور
شاهي بالحليب
الغداء
10 ملاعق رز ابيض_وملوخيه _وربع دجاجه
العصر
3تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
4كرز _2خوخه
العشاء
زبادي قليل الدسم _1خبز بر_و2 نقانق مسلوقه وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
&
14-06-2011 | 10:51 PM
بنات انا مسافره بكره ويمكن ماراح ادخل لا يوم السبت
ت
14-06-2011 | 11:53 PM
بالنسبة لبقية يومي بعد الرياضة غسلت بسنفرة البن والقرفة
شربت ماء كثير تقريبا خلصت اللترين
شربت حليب قليل الدسم
اتعشيت تفاحة وخوخة واناناس
بشرب شاي اخضر بالنعناع وبعصرله ليمونة
شربت ماء كثير تقريبا خلصت اللترين
شربت حليب قليل الدسم
اتعشيت تفاحة وخوخة واناناس
بشرب شاي اخضر بالنعناع وبعصرله ليمونة
\
15-06-2011 | 06:57 AM
قبل العشاء شبت كاس مويه
العشاء مطبق
2كاس مويه ختام يومي
العشاء مطبق
2كاس مويه ختام يومي
n
15-06-2011 | 12:55 PM
صباح الخير يا نجمات الرشاقه
يومي كان شربت نسكافيه دايت وبعدها بساعه أفطرت بيضتين أومليت
كاستين ماي
مشيت نص ساعه
يومي كان شربت نسكافيه دايت وبعدها بساعه أفطرت بيضتين أومليت
كاستين ماي
مشيت نص ساعه
ت
15-06-2011 | 04:18 PM
مرحبا بنوتات
يومي اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة
شربت عصير برتقال
شربت شاي اخضر
بتغذى الان زبادي + شوربة الملفوف
ربع رغيف + كشنة تونة
ولي رجعة ان شاء الله
يومي اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت تفاحة
شربت عصير برتقال
شربت شاي اخضر
بتغذى الان زبادي + شوربة الملفوف
ربع رغيف + كشنة تونة
ولي رجعة ان شاء الله
&
15-06-2011 | 05:28 PM
يومياتي الاربعاء
الفطور
خبز عربي=4
2جبن=2
حليب=1
الغدا
عصير توت=1
نص خبز=2
بيض مقلي=3
المجموع13
الباقي 7 نقاط
معزومه عند اهل زوجي وانشالله مااخبص
اكيد شاي اخضر
ولترين ماااء
الفطور
خبز عربي=4
2جبن=2
حليب=1
الغدا
عصير توت=1
نص خبز=2
بيض مقلي=3
المجموع13
الباقي 7 نقاط
معزومه عند اهل زوجي وانشالله مااخبص
اكيد شاي اخضر
ولترين ماااء
ت
15-06-2011 | 10:20 PM
بقية يومي
اتعشيت احم احم حوالي 5 ملاعق مكرونة ماقدرت اتحمل + شوية كورن فلكس بحليب قليل الدسم
شربت نسكافيه وسويت زيت التنحيف ولبست الساونا ولعبت رياضة
وبشرب شاي اخضر بالنعناع
باكل تفاحة
اتعشيت احم احم حوالي 5 ملاعق مكرونة ماقدرت اتحمل + شوية كورن فلكس بحليب قليل الدسم
شربت نسكافيه وسويت زيت التنحيف ولبست الساونا ولعبت رياضة
وبشرب شاي اخضر بالنعناع
باكل تفاحة
ح
15-06-2011 | 10:52 PM
مساء الوردF:
كيفكم حبيباتي
صارلي من يوم الاحد مانزلت يومياتي.. مشغوووووله بحضر في جهازي للعرس :o ادعولي حبيباتي الله يسهل اموري ويعجل زواجي ويتمم لي ع خير:o
بالنسبه ليوم الاحد:::
الصباح : ماء دافية ع الريق..
قبل الفطار: 3اكواب ماء
الفطار: بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار ونص خبز اسمر
بين الفطار والغداء: 6اكواب ماء..
الغداء: كوب زبادي مع سلطه خضار...
بعد الغداء: اكلت برتقاله :D
من الغداء وحتى العشاء:
روحت اتمشيت مده ساعه ونص
بعديها رجعت خلصت لتر ماء
واتعشيت حليب مع الكورن فلكس...
F:F:F:F:F:
الاتنين:
كالعادة ماء دافي
بعدين كوب شاي اخضر بالنعناع..
قبل الفطار: كوب ماء دافي عليه نقط برتقال..
الفطار: كوب حليب مع كورن فلكس
بعد الفطار اكلت تفاحتين..
من الفطار وحتى الغداء كملت لتر ماء..
الغداء: ستيك دجاج مع سلطه خضار..
بعديها شربت قرفه ساخنه(لتذويب الدهون)
من الغداء وحتى العشاء:
شربت عصير برتقال فرش بدون سكر
العشاء: كوب زبادي
وبس قبل انام عملت تمارين شفط البطن..
F:F:F:F:F:
الثلاثاء:
طبعآ شربت الماء الدافئ.
كنت جوعانه:rolleyes: فطرت حليب مع كورن فلكس
بعديها شربت برتقال فرش بدون سكر
بعديها بساعتين عملت تمارين شفط البطن
وبعديها شربت 7 اكواب ماء
الغداء: سلطه خضار مع تونة بدون زيت..
بعد الغداء وحتى العشاء: شربت لتر ماء
العشاء: سلطه فواكه
قبل انام شربت قرفه ساخنه
F:F:F:F:F:
جينا لليوم الاربعاء:
الصباح كوب ماء دافي ع الريق..
بعديه عملت تمارين شد البطن
شربت كوب شاي بحليب..
الفطار سلطه الزبادي والجذر.. مع نصف خبز اسمر
بعد الفطار اكلت موز حبه واحده
وحتى مواعيد الغداء شربت لتر ماء
الغداء:قطعه فراخ بانيه مع السلطة
بعد الغداء شربت كوب قرفه ساخنه
وبعديها بساعه شاي اخضر
قبل العشاء شربت كوب ماء دافية مع نقط من عصير البرتقال..
العشاء: بيضه مع طماطم وخبز اسمر
وانشالله قبل انام بشرب 2كوب ماء ..:D
كيفكم حبيباتي
صارلي من يوم الاحد مانزلت يومياتي.. مشغوووووله بحضر في جهازي للعرس :o ادعولي حبيباتي الله يسهل اموري ويعجل زواجي ويتمم لي ع خير:o
بالنسبه ليوم الاحد:::
الصباح : ماء دافية ع الريق..
قبل الفطار: 3اكواب ماء
الفطار: بيضه مسلوقه مع طماطم وخيار ونص خبز اسمر
بين الفطار والغداء: 6اكواب ماء..
الغداء: كوب زبادي مع سلطه خضار...
بعد الغداء: اكلت برتقاله :D
من الغداء وحتى العشاء:
روحت اتمشيت مده ساعه ونص
بعديها رجعت خلصت لتر ماء
واتعشيت حليب مع الكورن فلكس...
F:F:F:F:F:
الاتنين:
كالعادة ماء دافي
بعدين كوب شاي اخضر بالنعناع..
قبل الفطار: كوب ماء دافي عليه نقط برتقال..
الفطار: كوب حليب مع كورن فلكس
بعد الفطار اكلت تفاحتين..
من الفطار وحتى الغداء كملت لتر ماء..
الغداء: ستيك دجاج مع سلطه خضار..
بعديها شربت قرفه ساخنه(لتذويب الدهون)
من الغداء وحتى العشاء:
شربت عصير برتقال فرش بدون سكر
العشاء: كوب زبادي
وبس قبل انام عملت تمارين شفط البطن..
F:F:F:F:F:
الثلاثاء:
طبعآ شربت الماء الدافئ.
كنت جوعانه:rolleyes: فطرت حليب مع كورن فلكس
بعديها شربت برتقال فرش بدون سكر
بعديها بساعتين عملت تمارين شفط البطن
وبعديها شربت 7 اكواب ماء
الغداء: سلطه خضار مع تونة بدون زيت..
بعد الغداء وحتى العشاء: شربت لتر ماء
العشاء: سلطه فواكه
قبل انام شربت قرفه ساخنه
F:F:F:F:F:
جينا لليوم الاربعاء:
الصباح كوب ماء دافي ع الريق..
بعديه عملت تمارين شد البطن
شربت كوب شاي بحليب..
الفطار سلطه الزبادي والجذر.. مع نصف خبز اسمر
بعد الفطار اكلت موز حبه واحده
وحتى مواعيد الغداء شربت لتر ماء
الغداء:قطعه فراخ بانيه مع السلطة
بعد الغداء شربت كوب قرفه ساخنه
وبعديها بساعه شاي اخضر
قبل العشاء شربت كوب ماء دافية مع نقط من عصير البرتقال..
العشاء: بيضه مع طماطم وخبز اسمر
وانشالله قبل انام بشرب 2كوب ماء ..:D
\
16-06-2011 | 12:37 AM
مساءالخير
يومياتي اليوم 2 كاس مويه
الفطور مقبلات وخبز
كاس شاهي
2 مويه
اسكريم
كاس عصير كوكتيل
2كاس مويه
الغداء مافيه
قهوة ومارس +ثلاث تمرات
العشاء
رز ودجاج
كاس عصير برتقال
ختام يومي 2 كاس مويه
يومياتي اليوم 2 كاس مويه
الفطور مقبلات وخبز
كاس شاهي
2 مويه
اسكريم
كاس عصير كوكتيل
2كاس مويه
الغداء مافيه
قهوة ومارس +ثلاث تمرات
العشاء
رز ودجاج
كاس عصير برتقال
ختام يومي 2 كاس مويه
ت
16-06-2011 | 01:17 AM
سوسووووووو الله ييسرلك امورك ويتمملك على خير يارب
ح
16-06-2011 | 01:35 AM
تتاوي;15245989:
سوسووووووو الله ييسرلك امورك ويتمملك على خير يارب
تسلمي لي ياتوتو :o ويتمم لك انتي كمان ع خير...
ويفرح قلبك بقرب من تحبين:adore:
ت
16-06-2011 | 09:58 AM
سوسو عسولة;15246053:
تسلمي لي ياتوتو :o ويتمم لك انتي كمان ع خير...
ويفرح قلبك بقرب من تحبين:adore:
آميييييين :)
ت
16-06-2011 | 09:59 AM
بالنسبة ليومي اول ماصحيت شربت منقوع الليمون بالكمون
فطرت نص عيش اسمر مع قطعة صغيرة جبنة بيضاء + ملعقة ونص بيض بالطماطم
شربت شاي حليب محلى بتروبيكانا سليم
باكل بعد ساعة ان شاء الله تفاحة
ولي رجعة ان شاء الله
واذا مارجعت معناها البترول خلص حق الموتور والكهرباء مقطوعة
حاكم الايام هذه البترول معدوووووووووم عندنا كل شي صار معدوم
الله بس يعين
فطرت نص عيش اسمر مع قطعة صغيرة جبنة بيضاء + ملعقة ونص بيض بالطماطم
شربت شاي حليب محلى بتروبيكانا سليم
باكل بعد ساعة ان شاء الله تفاحة
ولي رجعة ان شاء الله
واذا مارجعت معناها البترول خلص حق الموتور والكهرباء مقطوعة
حاكم الايام هذه البترول معدوووووووووم عندنا كل شي صار معدوم
الله بس يعين