نجوم الرشاقة >>>أقوى تحدي<<<

99ملاك الروح 99;15213651:

السلام عليكم

شخباركم يارشيقات المستقبل

دايت يوم الاربعاء
اول ما صحيت طبعا شربت كاسين ماي دافي وبعدها بنص ساعة :*:
الفطور : بيضه مسلوقة + 2 توست اسمر محمص + حليب بالتمر
سناك الضحى : تفاحة :*:
الغذى : ربع دجاج مشوي + سلطة + عصير اناناس :*:
سناك العصر : كوب حليب |+ 2 خوخ:*:
العشى : سلطة + زباادي:*:
وشربت ماي حوالي لتر وشوي :*:

وما سويت رياضة لان شغل البيت وايد اليوم وما خلصت الى وانا كلش تعبانه ماعندي طاقة للمشي :*:
بس ان شاء الله بكره راح امشي

نسيج مبدع;15213929:
الاربعاء

اظن 9 اكواب موية:*:
كوب لبن اكتيفيا:*:

بيضة مسلوقة+ شريحة مرتديلا..

وعلى الريق ليمون وكمون:*:

وتمارين الخصر 50 مرة:*:

رحت تسوقت وكنت داعسة امشي بسرعة متعنيتها رياضة:*:

والله اشتغلت أشغال شاقة بالبيت لين صار لوني طماطم..

وبس

رغم اني سويت كيكة.. لكن مااكلت .. وجايبني فطير مشلتت امممم ومااكلت..
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
ماسكة اعصابي

تتاوي;15214172:

هلا بنوتاتي الحلوات

جبتلكم اليوم طريقة فطيرة تنفع للدايت
من صنع اديا وحياة عنيا :K:
اتمنى تعجبكم وتستفيدوا منها
لانها تنفعنا اصحاب الريجيم
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=622209

سوسو عسولة;15214690:
صباح الخير بنات:)
سامحوني بالنسبه للامس الاربعاء ماقدرت انزل يومي:o
بالنسبه للامس
الصباح ع الريق 2 كوب ماء دافئ:*:
بعديها روحت اتمشييت :D:*:
ورجعت شربت 2كوب ماء
قبل الفطار كمان كوب ماء دافي :*:
الفطار: شريحه جبنه مع طماطم ونص خبز اسمر مع النخاله
بعد الفطار اكلت تفاحه :*:
بين الفطار والغداء 4اكوب ماء:*:
الغداء:سلطه خضار مع عصره ليمونه و م.ص زيت زيتون..:*:
بعد الغداء شاي اخضر بالنعناع
بين الغداء والعشاء 6اكوب ماء:*:
وكمان اكلت برتقاله:*:
العشاء: سلطه الزبادي مع الخيار:*:
بعد العشاء بساعتين عملت تمارين شد البطن.:*:
وقبل انام شربت كوب كبييييييييير ماء:*:( لوليتا لازم تحسبي كم حرف ياء بكلمه كبير وتديني ع عددها نجمات:lol:

sherrykitty;15214765:
صباح الورد يا وردات

تكملة الأمس

شربت تقريبا نصف لتر ماء تانى

مج كبييير لبن رايب بعصير المانجو:*:

أكلت تفاحة وبطيخ بالعشا:*:

بس خبصت وأكلت أيس كريم ومش ندمانة هههههههههههههه:mad::mad::mad:

نسيج مبدع;15215506:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يوم الخميس
للأن مااكلت شيء بس موية.. تقريبا 4 كاسات:*:
لي عودة باخر الليل اسجل باقي يومي

noot;15215512:
صباح الخير
يومي شربت شاي أخضر


الأفطار سندويشه جبنه وخيار ونسكافيه


ليه نقصتي مني نجمه على المعجنات بس أنا ما بتعشى أفطرت معجنات وخفت غدا وما تعشيت

تتاوي;15216193:
مراحب بناااات
بالنسبة ليومي اليووووم اول ماصحيت
شربت منقوع الليمون بالكمون:*:
فطرت ربع عيش اسمر مع فول+ بسكوتة بالشوكلاتة صغييرة جدا ( قد اصبعي :lol: )انتو حابين تعصبوني اليوم8o|ناقص نجمة مع شوية شاي
قبل الغذاء اكلت تفاحة:*:
وشربت ماء كثير:*:
اتغذيت شوية عصيدة ( بر ماتسمن) + مرقة
شوية زبادي
بعد شوية بشرب نسكافيه محلى بتروبيكانا سليم من دون حليب
بسوي كريم التنحيف وبلبس بنطلون ساونا بلعب رياضة:*::*:
ولي رجعة ببقية يومي

تتاوي;15217168:

بقية يومي

بعد مالعبت رياضة اتغسلت بسنفرة البن والقرفة للتخلص من السيلولايت وشد الجسم:*:
شربت ما كثير:*:
شربت كركديه وشربت شاي حليب
اتعشيت فول اكلته بالملعقة شوية بس ماكثرت
وشربت كركدية مرة ثانية :D
باكل وقت الجوع فاكهة وزبادي
بشرب شاي اخضر بالنعنااع قبل النوم

آهات روح;15217344:

اليوم انا قعدت وشربت لي مآي :*:وكلت لي آ يسكريم .. ناقص نجمة

امس وحده من البنآت حآطه موضوع وتقول ان الآيسكريم مع الدآيت مفييده ويزيد من حرق الطآقه ,, عآآآآد انآ ماصدقت ومن زمآآآآن خآطري بآيسكريمحبيبتي كلام مش منطقي الايسكريم كلها سكريات :!!:

وحطيت لي كريم الزنجبيل << ينحف ويبيض الجسم ويشده:*:

الظهر اكلت لي تقريبآ 8 ملآعق رز مسلوووق + كآس لبن قليل الدسم

سويت تمآرين الزنود + شد الصدر + تمآرين الخصر:*:

المغرب اكلت لي قيييمآته وحده

الليل سويت تمآرين الزنود:*:

اكلت حبة مشمش:*:

وتعشيت 2 توست + جبن سليس قليل الدسم

وطبعآ شربت مآي وآيد بس مآعرف اشكثر:*:

\\نبرة شجن\\;15217422:
الله يعافيك
ان شاء الله من بوكره ببداء معاكم
ايش مطلوب مني اسويه

تتاوي;15217712:
لوليتا انا رجعتلك عشان تعصبي اكثر :Dماشي انا مش حعصب وحضحك:lol: عشان انت الخسرانة:p
لاني اشتهيت عصير كاكاو وساندوتش جبنة بعسل واكلتهم :worn_out:ناقص نجمتين
بكرة ان شاء الله اعوض والعب رياضة اكثر عشان احرق اكثر

99ملاك الروح 99;15217963:

هلا بنات

بقى يومين ويخلص الاسبوع و
وان شاء الله مايجي يوم الاحد والا واحنا نازلين على الأقل كيلوان شاء الله

دايتي اليوم
اول ما صحيت شربت كاسين ماي:*:
الريوق : 2 توست اسمر محمص + شريحة جبن لايت + كاس حليب بالتمر
سناك الضحى : عصير جريب فروت طبيعي بدون سكر انا مسويته:*:
وقبل وجبة الغذى بنص ساعة شربت كاسين ماي
الغذى : 3 مغارف شوربة العدس + سلطة :*:
سناك العصر : زبادي بالتوت
سناك المغرب شاي احمر منعنع ومحلى بسكر كاندريل احاول اقطع عن الشاي بس مااقدر
قبل العشى بنص ساعة شربت كاسين ماي:*:
العشى : فواكهة ( برتقاله + كمثره + فراوله ) + زبادي :*:
ومشيت في الممشى 45 دقيقة الى جانب 10 دقائق تمارين متنوعة للاعضاء الجسم
وشربت ماي حوالي لتر ونص:*::*:
وبس

وان شاء الله بكره ما اخبص لان بكرة الجمعة وكل جمعية تجمع الاهل عندنا

والله يستر من بكره

sherrykitty;15218128:
سلام

خلاص ندمت من الوش الأحمر دةالحمد لله لقيت الحل معك الوجه الاحمر:mad:
هههههههههههههه

يومياتى إنهاردة مشرفة

هههههههههههههه

الفطار تفاحة:*:

شربت أكثر من لترين ماء على مدار اليوم:*::*:

مشيت ساعتين ونصف شافطة بطنى وفاردة ظهرى:*:

أكلت موزة:*:

شربت ينسون

الغدا كان رغيف عيش أسمر وجبنه

ومفيش عشاء

تصفيق حاد

شربت فانتا
:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad:
ضرب مبرح من لوليتا
:098::070::067::011::084::031:
هههههههههههههههههههههههههههههههه
بتضحكي كمان :mad:ناقص نجمة
قاومت 6 أيام

حرام أضعف يوم

وبعدين مفيش عشا

يعنى كدة السعرات لطيفة :) ( بستهبل)

نسيج مبدع;15218549:
باقي الخميس كان بس موية:*:

ولبان هههههههه
دعواتكم..

بدي انحف ..

\\نبرة شجن\\;15218610:
الطول 150
الوزن الحالي 63
الهدف ان شاء الله 55

noot;15219174:
صباح الخير


شربت شاي أخضر


و-2 توست أسمر مع مثلث جبنه دايت ونسكافيه بحليب دايت




رجيم النقاط يجيب نتيجه معكم ألي جربته ?



حبيبتي يا ريت تذكري كمية الماء اللي شربتيها والتمارين لو بتساوي لان مش لاقية شي اضيف عليه نجوم