OM_ABOUDY;15183310:
هلا حبيبتي تسال عليك العافيه والله من تركت التجمع مال ام عبادي اجيت كملت هون
لئن انا مشتركه من زمان هون والحمد الله وزني نزل كثير اسبوع ثابت اسبوع 200 جرام اسبوع 500 اسبوع كيلو ههههه وهكذا ههه بس الحمد الله تمام الان وزني صار 66 و 200 جرام يارب هل اسبوع اكون منقصه كيلووو لئن خلاااص انا اخر شهر هذ لي ظروري اشد حيلى كويس يعني بعد 3 بل كثير واوصل للوزن المثالي يااااااااااارب...
OM_ABOUDY;15183315:
عوااااافي حبيبتي:thumbs_up:
najmat " sama2;15183554:
يومياتي ليوم الثلاثاء 2 يونيو
.. الفطور ..
فنجان كوفي بالحليب +ربع خبث محمس +جبن كيري
.. الغداء ..
قليل من لحم المطبوخ +فواكه
.. العشاء ..
عصير كوكتيل
الرياضة = ماشي لمدة ساعة و نصف
وريقه الحنا;15183687:السلام عليكم
ام احمد
وام عبودي
ونجمه
احنا في نفس القائمه
هااه كيف الهمه معاكم ان شاء الله عاليه
خلونا نفوز على باقي البنات ههه ان شاء الله
شدوا حيلكم وان شاء الله نوصل كلنا للوزن الي نتمناه
najmat " sama2;15183563:
حبيبتي زروقة ..
كيفك يا الغالية .. إن شاء الله بخير انتي و الكتكوت
بس ماقولتلي شو هو الوزن المثالي إلي بدك توصلي له ؟
أنا الوزن المناسب إلي هو ال-65 .. هدا أكثر شي حابة أوصله بإدن الله
وريقه الحنا;15183687:السلام عليكم
ام احمد
وام عبودي
ونجمه
احنا في نفس القائمه
هااه كيف الهمه معاكم ان شاء الله عاليه
خلونا نفوز على باقي البنات ههه ان شاء الله
شدوا حيلكم وان شاء الله نوصل كلنا للوزن الي نتمناه
najmat " sama2;15185953:
يومياتي ليوم الخميس 3 يونيو
.. الفطور ..
فنجان كوفي بالحليب +ربع خبز +جبن عربي
.. الغداء ..
ولا شيء
.. العصر ..
جبن عربي + كرواسون +فواكه
نمنومة;15186530:
مرحبا بنات شلونكم
يومياتي يوم الخميس
الفطور- 3 بريد +شاي
الغداء - 5 ملاعق رز + سمك
العشاء - وهنا خبصت اكلت
بركر ساندويش وببسي
بس مشيت يمكن 2 ساعه
واليوم الجمعه احس بالذنب وحتى الفطور اكلت قطعة كيك مسويتها في البيت
وناويه اقلل اكل اليوم حتى اعوض عن البارحه
نويت ان اذا طلعت لبرا واكلت بعدها اعوضها ومااكل شنو رايكم بهذه الطريقه جيده او لا؟
ام احمد وشيماء;15190488:
يوميات الجمعه
الفطور
فتة حمص 4
شاي 0
سناك
فوااكة
الغدا
صامولي 4
2مرتديلا 4
لبنة 1
العشا
شاورما 9
بيبسي انا شربت يادوب اكم بق واكتشفت انو مو دايت لاني طلبت دايت بس ححسبه 2
المجموع 24
الرياضة لا يوجد مو قادرة الدورة متعبتني كتير بس ان شاء الله اليوم راح ارجع اداوم عالرياضة:thumbs_up:
وريقه الحنا;15190458:يوميات الجمعه
مشي نص ساعه و100 نطه على الحبل
الفطور
خبز اسمر
5ملاعق فاصوليا
قهوه بسكر دايت
زبادي اكتيفيا لايت
الغداء
الغداء كان مخربط هههه
يعني كم لقمه من كل شي
عصيد وسلطه وستيك وذره يعني تقريبا
العشاء
تمريه وزبادي اكتيفيا
OM_ABOUDY;15191531:
عواااااااااافي:):L:
[/B][/B]
[/B][/B]
[/B][/B]