▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء الثامن 8/▓

السلام عليكم
يوم الجمعه
الفطور
1توست + ربع ملعقه عسل + قهوه =3
سناك
بطيخ=0
الغدا
سلطه + 1فخد دجاج مشوي =7
سناك
1بسكوت + برتقاله =1
العشا
شاي اخضر بنعناع =0
المجموع = 12 توفير=6

يوم السبت

الفطور
حليب=1
صامولي=4
جبنه=1

الغدا
بيض مسلوق2=4
عصير توت=1
تونه ملعقه =2
رز3ملاعق=2


العصر
شاي اخضر=0

المغرب
شاي =1
العشا
نص صامولي=2
جبنه=1
عصير توت=1

الرياضه =مشي لمده نص ساعه
المجموع=19
التوفير=1
ولترين ماء

السلام عليكم
يوم السبت
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم =3
سناك
قهوه + مفن =4
الغدا
2بيتزَا =12
العشا
برتقاله =0
المجموع = 19 توفير = +1