اليوم انا مالي خلق على الاكل
الفطور لايوجد
الغداء لايوجد
العصر قهوة -مارس
العشاء اكيد عشاء طيب
الفطور لايوجد
الغداء لايوجد
العصر قهوة -مارس
العشاء اكيد عشاء طيب
▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء الثامن 8/▓
س
17-06-2011 | 07:56 PM
س
17-06-2011 | 10:17 PM
آخير قدرت آرجع وآكتب يوميآتي
آلثلاثآء نآسية آيش آكلت
آلأربعآء و آلخميس و آلجمعة آلفطور 7حبآت تمر
آلخميس آلغدآء ولا شي وآلعشآء منآقيش زعتر
وآلجمعة آلغدء سمك مقلي بس مآ كثرت وآلعِشآء....ز لسع مآتعشيت
آلثلاثآء نآسية آيش آكلت
آلأربعآء و آلخميس و آلجمعة آلفطور 7حبآت تمر
آلخميس آلغدآء ولا شي وآلعشآء منآقيش زعتر
وآلجمعة آلغدء سمك مقلي بس مآ كثرت وآلعِشآء....ز لسع مآتعشيت
g
18-06-2011 | 01:19 AM
يوميات الدمعه
كنت صايمه ولله الحمد
الفطور
دجاج مع خضار ....................................8
سلطة
دايت ...............................................1
السحور
3 تمرات ......................................1
كوفي...........................................1
شاي بدون سكر
المجوع 11
كنت صايمه ولله الحمد
الفطور
دجاج مع خضار ....................................8
سلطة
دايت ...............................................1
السحور
3 تمرات ......................................1
كوفي...........................................1
شاي بدون سكر
المجوع 11
g
18-06-2011 | 01:21 AM
وييييييييييييين باقي البنااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟
هذي مو حاله ما صار هذا تجمع نشجع فيه بعضنااااااا ؟؟
ياااا بنااااااااات اذا مو حابين نواصل قولواااا ما يصير جذي ...
انااا من بكرة ان شاء الله باخذ الحضور و الغيااااب وبنشوففف ...
رجااااااءااااا ارجوااا الالتزااااام بالحضور ...
واللي مو حابه تجي تنسحب خلاص ... كل غياااااب يأثر على المجموعه ...
هذي مو حاله ما صار هذا تجمع نشجع فيه بعضنااااااا ؟؟
ياااا بنااااااااات اذا مو حابين نواصل قولواااا ما يصير جذي ...
انااا من بكرة ان شاء الله باخذ الحضور و الغيااااب وبنشوففف ...
رجااااااءااااا ارجوااا الالتزااااام بالحضور ...
واللي مو حابه تجي تنسحب خلاص ... كل غياااااب يأثر على المجموعه ...
c
18-06-2011 | 02:41 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم الجمعه يوم5 تكوتين
الفطور
بيضه + شريحه جبن + اكتيفيَا =5
سناك
قهوه =1
الغدا
شوربه ملفوف + جمبري =2
العشا
شوربه ملفوف + جمبري بس اضفت (بصل اخضر+ مشروم + فلفل الحار )=3
المجموع = 11 توفير =7
كيفكم بنات
يوم الجمعه يوم5 تكوتين
الفطور
بيضه + شريحه جبن + اكتيفيَا =5
سناك
قهوه =1
الغدا
شوربه ملفوف + جمبري =2
العشا
شوربه ملفوف + جمبري بس اضفت (بصل اخضر+ مشروم + فلفل الحار )=3
المجموع = 11 توفير =7
&
18-06-2011 | 02:33 PM
يومياتي السبت
الفطور
ماصحيت بدري
الغدا
1ونص صامولي=6
بيض مقلي حبة مع ملعقة زيت =3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=1
المغرب
اكيد باجوع وباكل
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
وهذا هو العشا
وفي وقت العشا
كاسة حليب =1
المجموع =16
التوفير 4
لترين ماء
ورياضه 30 دقيقه
الفطور
ماصحيت بدري
الغدا
1ونص صامولي=6
بيض مقلي حبة مع ملعقة زيت =3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=1
المغرب
اكيد باجوع وباكل
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
وهذا هو العشا
وفي وقت العشا
كاسة حليب =1
المجموع =16
التوفير 4
لترين ماء
ورياضه 30 دقيقه
&
18-06-2011 | 02:35 PM
gamooora;15254850:وييييييييييييين باقي البنااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟
هذي مو حاله ما صار هذا تجمع نشجع فيه بعضنااااااا ؟؟
ياااا بنااااااااات اذا مو حابين نواصل قولواااا ما يصير جذي ...
انااا من بكرة ان شاء الله باخذ الحضور و الغيااااب وبنشوففف ...
رجااااااءااااا ارجوااا الالتزااااام بالحضور ...
واللي مو حابه تجي تنسحب خلاص ... كل غياااااب يأثر على المجموعه ...
من جد يالغلا والبنات الي في فريقي
اختفو
ياليت تضيفيني لاي فريق
حرام انا لوحدي:'(
س
18-06-2011 | 07:01 PM
الفطور: لايوجد
الغداء:3 فطاير جبن
2 كوب عصير فواكه مشكله
المغرب قهوة وحلى قطعه صغيرة
العشاء : مااعرف
الغداء:3 فطاير جبن
2 كوب عصير فواكه مشكله
المغرب قهوة وحلى قطعه صغيرة
العشاء : مااعرف
س
18-06-2011 | 08:07 PM
من جد وين آلجمآعة مآفي ولا آحد :woo::woo::woo::woo:
على آلعموم
آنآ آليوم مآفطرة
آلغدآء شربة خضآر +شآي آخظر
وآلعشآء نآوية آكل صدور دجآج مشوي
على آلعموم
آنآ آليوم مآفطرة
آلغدآء شربة خضآر +شآي آخظر
وآلعشآء نآوية آكل صدور دجآج مشوي
g
19-06-2011 | 01:23 AM
يوميات السبت
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ........................4
بيبسي دايت ..........................1
السناك
كوفي...................................1
3 تمرات................................1
المغربية
1 مرتيلا..................................1
1 جبن كيري.............................1ونص
العشاء
1 كباب ..................................4
2 نقانق مشوي.........................4
بيضة مع نص ملعقة زيت زيتون ........3ونص
1 قطعة دجاجة صغنونة ..................1
2 كيري......................................3
المجموع 25
الرياضة
ساعة ايروبكس
15 دقيقة روتيكس
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ........................4
بيبسي دايت ..........................1
السناك
كوفي...................................1
3 تمرات................................1
المغربية
1 مرتيلا..................................1
1 جبن كيري.............................1ونص
العشاء
1 كباب ..................................4
2 نقانق مشوي.........................4
بيضة مع نص ملعقة زيت زيتون ........3ونص
1 قطعة دجاجة صغنونة ..................1
2 كيري......................................3
المجموع 25
الرياضة
ساعة ايروبكس
15 دقيقة روتيكس
g
19-06-2011 | 01:27 AM
بكرة الوزن ... واذا صار مثل ذاك الاسبوع بعد
يمكن نضطر نقفل التجمع ...
ما يصير جذي قروبااااااات و مافيه الاكم بنت يدخلوااااا
يمكن نضطر نقفل التجمع ...
ما يصير جذي قروبااااااات و مافيه الاكم بنت يدخلوااااا
س
19-06-2011 | 03:23 PM
السلام عليكم
الفطور لايوجد
الغداء 2 شرحه توست
شريحه جبن
عصير فواكه مشكله
العصر قهوة 3 حبات تمر
العشاء زبادي
الفطور لايوجد
الغداء 2 شرحه توست
شريحه جبن
عصير فواكه مشكله
العصر قهوة 3 حبات تمر
العشاء زبادي
&
19-06-2011 | 05:21 PM
يوم الاحد
الفطور
مافي
الغدا
8ملاعق رز =3.5
تونه ربع العلبه الصغيرة =2
بيضه ونص مسلوقه=3
عصير توت=1.5
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
جبنه =1
توست2=2
عصير توت=1
العشا
شاي اخضر
لترين ماء
كاسة حليب =1
رياضه 30 دقيقه
المجموع =15
التوفير=5
الفطور
مافي
الغدا
8ملاعق رز =3.5
تونه ربع العلبه الصغيرة =2
بيضه ونص مسلوقه=3
عصير توت=1.5
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
جبنه =1
توست2=2
عصير توت=1
العشا
شاي اخضر
لترين ماء
كاسة حليب =1
رياضه 30 دقيقه
المجموع =15
التوفير=5
g
19-06-2011 | 11:31 PM
سلا عليكم ...
بناااااات ترى ما فيه الا 3 بنات رسلواا لي الوزن و اني الرابعة ..
شنو الحل برايكم ؟؟؟
نقفل التجمع ..؟؟
ولا نصير على مجموعتين ولا شنو ؟؟؟
بناااااات ترى ما فيه الا 3 بنات رسلواا لي الوزن و اني الرابعة ..
شنو الحل برايكم ؟؟؟
نقفل التجمع ..؟؟
ولا نصير على مجموعتين ولا شنو ؟؟؟
g
19-06-2011 | 11:42 PM
يوميات الاحد
الفطور
لاشيء
الغذاء
بيض مع ملعقة زيت زيتون و 2 نقانق محموص في بصل و فليفلة<<<<< 9 <<<< طلع يمييييي
دايت ......................................1
السناك
2 تمر .....................1
1 كوفي .................1
العشاء
رز مع روبيان ......................؟؟؟؟ مدري الصراحه
وعصير ..................................1
اتوقع اني استهلكت كل نقاطي
الرياضة
20 دقيقة دراجه ثابته
10 دقايق ستيبر
الفطور
لاشيء
الغذاء
بيض مع ملعقة زيت زيتون و 2 نقانق محموص في بصل و فليفلة<<<<< 9 <<<< طلع يمييييي
دايت ......................................1
السناك
2 تمر .....................1
1 كوفي .................1
العشاء
رز مع روبيان ......................؟؟؟؟ مدري الصراحه
وعصير ..................................1
اتوقع اني استهلكت كل نقاطي
الرياضة
20 دقيقة دراجه ثابته
10 دقايق ستيبر
س
19-06-2011 | 11:54 PM
مو معقول كذآ نقفل آلتجمع بقي إسبوع
آلمهم آنآ فطوري 7تمرآت
آلغدآء تشكن نقت مشوي في آلفرن
آلعشآء صدور دجآج مع خضآر
آلمهم آنآ فطوري 7تمرآت
آلغدآء تشكن نقت مشوي في آلفرن
آلعشآء صدور دجآج مع خضآر
c
20-06-2011 | 01:39 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم الاحد تكوتين 7
الفطور
شرحتين ديك رومي +شريحه جبن + كوب لبن =5
سناك
قهوه =1
الغدا
جمبري + بضتين =6
سناك
3تمرات=1
العشا
لحم مشوي + سلطه=5
المجموع = 18 توفير =0
كيفكم بنات
يوم الاحد تكوتين 7
الفطور
شرحتين ديك رومي +شريحه جبن + كوب لبن =5
سناك
قهوه =1
الغدا
جمبري + بضتين =6
سناك
3تمرات=1
العشا
لحم مشوي + سلطه=5
المجموع = 18 توفير =0
ا
20-06-2011 | 01:38 PM
السلاااام عليم سامحوني اخوات انقطعت عنكم بسبب ضرووووف امتحانات ابني واليوم كان اخر يوم اله الحمد لله وفي هالاسبوووووع خبصت تخبيص مو صاح هههههههههههههه رجعت من جديد وان شاء الله راح اشد حيلي عشان انزل الغرامات اللي زدتهن
ا
20-06-2011 | 01:43 PM
يوم الاحد
الفطور
2توست جبنة سلايز
الغدا
15 معلقة رز اووزي
العشا
جبة شدر وتوست
الفطور
2توست جبنة سلايز
الغدا
15 معلقة رز اووزي
العشا
جبة شدر وتوست
ا
20-06-2011 | 01:44 PM
يومياات الاثنين
الفطور
لبنة 1
توست 1
سناك
7 تمراات 2
قهوة
الغدا
ملوخية 3
خبز 4
العشا
لي عودة ان شاء الله مع العشا
الفطور
لبنة 1
توست 1
سناك
7 تمراات 2
قهوة
الغدا
ملوخية 3
خبز 4
العشا
لي عودة ان شاء الله مع العشا