gamooora;15263782:سلا عليكم ...
بناااااات ترى ما فيه الا 3 بنات رسلواا لي الوزن و اني الرابعة ..
شنو الحل برايكم ؟؟؟
نقفل التجمع ..؟؟
ولا نصير على مجموعتين ولا شنو ؟؟؟
احسن نصير مجموعتين
ذا من رايي
▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء الثامن 8/▓
&
20-06-2011 | 03:22 PM
احسن نصير مجموعتين
ذا من رايي
&
20-06-2011 | 03:22 PM
يوم الاثنين
الفطور
كاسة عصير توت =1
الغدا
عدد13 ملعقه رز ادري كثير بس الجوع قتال=5
قطعة لحمه =3
عصير توت=1
سلطة طماطم =0
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
بشرب كاسة حليب قليل الدسم =1
العشا
عصير توت =1
2توست=1
جبنه=1
قبل النوم
شاي اخضر =0
المجموع =13
التوفير 7
الرياضه
30دقيقة رياضه منوعه
الفطور
كاسة عصير توت =1
الغدا
عدد13 ملعقه رز ادري كثير بس الجوع قتال=5
قطعة لحمه =3
عصير توت=1
سلطة طماطم =0
العصر
شاي اخضر =0
المغرب
بشرب كاسة حليب قليل الدسم =1
العشا
عصير توت =1
2توست=1
جبنه=1
قبل النوم
شاي اخضر =0
المجموع =13
التوفير 7
الرياضه
30دقيقة رياضه منوعه
c
21-06-2011 | 12:10 AM
dlo3t dedo;15267000:
احسن نصير مجموعتين
ذا من رايي
:thumbs_up::thumbs_up:
g
21-06-2011 | 12:48 AM
اوكييييي
وين باقي البنااااااااات ؟؟؟
شنو رياكم ؟؟؟
الحين اللي بتنتظم تقوليييييييييي و تكون تتكلم من جد عشان ارد اقسم المجموعااااااات
وما ابي بعد غياااااب
رجاااااااءااا يا بنااااااااات
وين باقي البنااااااااات ؟؟؟
شنو رياكم ؟؟؟
الحين اللي بتنتظم تقوليييييييييي و تكون تتكلم من جد عشان ارد اقسم المجموعااااااات
وما ابي بعد غياااااب
رجاااااااءااا يا بنااااااااات
g
21-06-2011 | 12:48 AM
يوميات الاثنين
الفطور
لاشيء
الغذاء
صدر دجاج مسلوق
نص دايت
السناك
3 تمرات مع ملعقة صغيرة فول سوداني
العشاء
تكة لحم + كباب
وشرت نص دايت ...
سلطة فيها مايونيز وتشة زيت زيتون
الرياضة
لاشيء ما عدا شويه تمارين البطن
الفطور
لاشيء
الغذاء
صدر دجاج مسلوق
نص دايت
السناك
3 تمرات مع ملعقة صغيرة فول سوداني
العشاء
تكة لحم + كباب
وشرت نص دايت ...
سلطة فيها مايونيز وتشة زيت زيتون
الرياضة
لاشيء ما عدا شويه تمارين البطن
س
21-06-2011 | 12:54 AM
dlo3t dedo;15267000:
احسن نصير مجموعتين
ذا من رايي
آنآ شآيفة آنو فكرتهآ حلوة
آلفطور كآلعآدة مآفيش
آلغدآء صنية آلحم في آلفرن
آلعشآء دجآج مشوي
آلغدآء صنية آلحم في آلفرن
آلعشآء دجآج مشوي
س
21-06-2011 | 03:06 AM
السلام عليكم
افضل شي نكون مجموعتين
الفطور لايوجد
الغداء خبز عربي
لبنه -زيتون-جبن كرفت
العصر مارس- بانتي-قهوة
العشاء محموس -خبز عربي- نصف كوب شاي
كوب شاي اخضر-نعناع مغربي
افضل شي نكون مجموعتين
الفطور لايوجد
الغداء خبز عربي
لبنه -زيتون-جبن كرفت
العصر مارس- بانتي-قهوة
العشاء محموس -خبز عربي- نصف كوب شاي
كوب شاي اخضر-نعناع مغربي
c
21-06-2011 | 03:59 AM
السلام عليكم
يوم الاتنين تكوتين 8
الفطور
شريحتين ديك رومي + شريحه جبن=3
قهوه=1
الغدا
2بيض مسلوق +شوره الملفوف=4
سناك
شريحتين ديك رومي =2
العشا
3تمرات + كوب حليب خالي دسم=3
3كاسات شاي اخضر بنعناع=0
المجموع = 14 توفير =4
يوم الاتنين تكوتين 8
الفطور
شريحتين ديك رومي + شريحه جبن=3
قهوه=1
الغدا
2بيض مسلوق +شوره الملفوف=4
سناك
شريحتين ديك رومي =2
العشا
3تمرات + كوب حليب خالي دسم=3
3كاسات شاي اخضر بنعناع=0
المجموع = 14 توفير =4
g
21-06-2011 | 03:01 PM
سلالالالام عليكم ...
كيفكم حبااااايبي ... الحمدلله رب العاالمين كتب لي بعمره رجبيه ...
لهذا راح اغيب عنكم 10 ايام تقريبباااا ...
راح توحشوني...
ولو احد يقدر يتابع التجمعفي هالعشرة اييااام بدالي ,,, يعطيه ربي الف عافية
كيفكم حبااااايبي ... الحمدلله رب العاالمين كتب لي بعمره رجبيه ...
لهذا راح اغيب عنكم 10 ايام تقريبباااا ...
راح توحشوني...
ولو احد يقدر يتابع التجمعفي هالعشرة اييااام بدالي ,,, يعطيه ربي الف عافية
س
21-06-2011 | 05:23 PM
السلام عليكم
عمرة مقبوله باذن الله
الفطور لايوجد
الغداء لايوجد
العصر قهوة -3حبات اولكر
المغرب خبز عربي -لبنه
عمرة مقبوله باذن الله
الفطور لايوجد
الغداء لايوجد
العصر قهوة -3حبات اولكر
المغرب خبز عربي -لبنه
&
21-06-2011 | 06:20 PM
يوم الثلاثااء
الفطور
جبنه=1
توست1=1
الغدا
عصير توت=1
قطعه صغيرة دجاج=2
رزحوالي 10 ملاعق لالاخليها 13=5
سلطة طماطم=0
العصر
عصير توت =1
المغرب
صامولي=4
جبنه=1
عصير توت=1
العشا
مدري بنروح ناخذ عمرة ولله الحمد وانشالله بتعشا شي خفيف بباقي النقاط
المجموع=17
التوفير=3+4من توفيرامس
تفيد بالعشا
لتر ونص ماااء
رياضه مشي لمدة ساعه اكيد بالحرم
الفطور
جبنه=1
توست1=1
الغدا
عصير توت=1
قطعه صغيرة دجاج=2
رزحوالي 10 ملاعق لالاخليها 13=5
سلطة طماطم=0
العصر
عصير توت =1
المغرب
صامولي=4
جبنه=1
عصير توت=1
العشا
مدري بنروح ناخذ عمرة ولله الحمد وانشالله بتعشا شي خفيف بباقي النقاط
المجموع=17
التوفير=3+4من توفيرامس
تفيد بالعشا
لتر ونص ماااء
رياضه مشي لمدة ساعه اكيد بالحرم
&
21-06-2011 | 06:21 PM
انا باذن الله بنتظم ياقموورة
وعمره مقبووله
وعمره مقبووله
س
21-06-2011 | 08:22 PM
فطور 7تمرآت
آلغدآء بطآطس مسلوق
وآلعشآء دجآج طآجن
آلغدآء بطآطس مسلوق
وآلعشآء دجآج طآجن
س
22-06-2011 | 05:36 PM
7تمرات- قهوة
توست وشريحه جبن
توست وشريحه جبن
&
22-06-2011 | 07:02 PM
يوم الاربعاء
الفطور
ولاشي
الغدا
خبز عربي=5
ادام مشكل=4
عصير توت=1
العصر
عصير جوافه=1
المجموع =11
الباقي 9
انشالله اكمل يومياتي بالليل
الفطور
ولاشي
الغدا
خبز عربي=5
ادام مشكل=4
عصير توت=1
العصر
عصير جوافه=1
المجموع =11
الباقي 9
انشالله اكمل يومياتي بالليل
س
23-06-2011 | 03:13 AM
آ"نآ شآيفة إنو آلقروب مآلو دآعي مفتوح لي آنو مآفي آحد
آنآ آلفطور مآفي
آلغدآء إندومي
آلعشآء مكرونة في آلفرن
آنآ آلفطور مآفي
آلغدآء إندومي
آلعشآء مكرونة في آلفرن
س
23-06-2011 | 03:58 PM
السلام عليكم
انا مع الاخت زهرة البنفسج لان حتى الاوزان مانزلهن احد لا الاسبوع الماضي والاسبوع الحالي
والله حابه انتظم وحبيت التجمع اول الامر كان فيه نشاط ومنافسه بس الحين حنا كم وحدة جالسه تنزل يومياته
اكيد الي انقطعوا اكيد عندهم ضروف تمنعهم
انا اليوم مفتوح تقريبا
الفطور خبز عربي-كبدة
الغداء
7 ملاعق رز-مع سلطه
عصير برتقال
العصر
قهوة-2 شكولاته
العشاء
الله يستر
انا مع الاخت زهرة البنفسج لان حتى الاوزان مانزلهن احد لا الاسبوع الماضي والاسبوع الحالي
والله حابه انتظم وحبيت التجمع اول الامر كان فيه نشاط ومنافسه بس الحين حنا كم وحدة جالسه تنزل يومياته
اكيد الي انقطعوا اكيد عندهم ضروف تمنعهم
انا اليوم مفتوح تقريبا
الفطور خبز عربي-كبدة
الغداء
7 ملاعق رز-مع سلطه
عصير برتقال
العصر
قهوة-2 شكولاته
العشاء
الله يستر
&
23-06-2011 | 08:43 PM
يوم الخميس
الفطور
ولاشي
الغدا
كاسة عصير برتقال=1
كيك صغيرة=2
بيضه مقلية=3
خبز=4
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=11
التوفير =9
الفطور
ولاشي
الغدا
كاسة عصير برتقال=1
كيك صغيرة=2
بيضه مقلية=3
خبز=4
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=11
التوفير =9
c
24-06-2011 | 01:52 AM
السلام عليكم كيفكم بنات
يوم الخميس
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم =4
سناك
قهوه=1
الغدا
شوربه الملفوف + بيضه مسلوقه =2
سناك
3تمرات + نص كوب حليب خالي دسم =2
العشا
نص فخذ دجاج + 10معالق رز =7
المجموع = 16 توفير =2
يوم الخميس
الفطور
كورن فليكس + حليب خالي دسم =4
سناك
قهوه=1
الغدا
شوربه الملفوف + بيضه مسلوقه =2
سناك
3تمرات + نص كوب حليب خالي دسم =2
العشا
نص فخذ دجاج + 10معالق رز =7
المجموع = 16 توفير =2
س
24-06-2011 | 03:45 PM
السلام عليكم
جمعه مباركه
الفطور لايوجد
الغداء 6 قرصان صغير
لبنه
العشاء سبقتي
جمعه مباركه
الفطور لايوجد
الغداء 6 قرصان صغير
لبنه
العشاء سبقتي