رز بلبن;15203928:
انا معك ناويه بكرا اصوم ان شاء الله بس مو رجيم صافي خخخ
رجيم الاتكوتين توني مخلصه لبروتين الصافي
بس مااحسه ممل ولايزهق
انا قبل سنتين سويت رجيم لبروتين وعند اخصائي وكان تخيلي الفطور 2 بيض مسلوق + خيار
والغدا والعشاء موحد
دجاج او لحم اوسمك مشوي او مسلوق + سلطه بكميه كبيره
بس انا كنت اسوي دايم همبرغر دجاج او لحم وسلطه بس عجاازه ولان كان دوامي مايسمح لي اني اطبخ او اسوي شي
ونزلت في الشهر الواحد 10 كيلوو ونااااسه
بس بعدها تازمت نفسيتي ووزدتهم ههههههه
الله المعين
هلا والله اختي هههههههه الظاهر حتى اني مابسوي صافي اتكوتين عادي خاطري في حليب و روب او اي شي البان ههههههههه
ماشاء الله عشرة كيلوو انجاز كبيييييير
يالله ان شالله احين النفسية احسن وتنقصين العشرة وزود بعد
اهم شي الاراده :thumbs_up:
دفتر قصاصات;15204182:
.
.. للأسف ما في خضار بالبيت بكرا بحاول اطلع وأخذ لي خيار وخس
** اليوم كانت نفسي في شيء حلو وخاااااااطري فدخلت المطبخ وعملت لأخواني حلاوة وعملتها بكاسات لكل شخص واحد ولا حسبت عمري ،وحسيته انجاز اني قدرت أقاوم التشوكلت ورائحة الكريم كاراميل .. الله يبقي ع الصمود :lol:
بكرا بإذن الله راح امشي
......................................
البنات الي ما يقدروا يشربوا
أنا اتبع طريقة يمكن ما لها معنى بس ناجحة معاي
أحط غرشة ماي كبيرة
وكل مرة أشرب 10 جرعات مع بعض
وبكذا بعد مرور الوقت أكتشف ان الغرشة خلصت
وأحيانا أحطها معاي وقت التلفزيون
وكل اشوي أشرب
الحين صيف فكل ما تعطشوا اشربوا ماي :)
كشششششخه اهم شي الاراده
وانتي نفسي اذا يصير خاطري في شي معين ههههه اقوم اسوي للاولادي عشان ياكلونه واني اشم في الريحه :D
وحلوة الطريقة ان شالله اللي مقصر في الماي يستفيد منها;)
فرووووولة;15204709:
اي والله خلاص مافي تخبيصااات الي ما منها فايدة اصلا ..
واليوم رحت الصيدلية وزنت
لقيت وزني 65,200 , وبداية الرجيم قبل شهر وشوي ماكنت اعرف جم وزني بس الأكيد انه كان بين 68 _ 71
الحمدلله رب العالمين حدي مستانسة هههههه
المفروض انزل اكثر من جدي بس لاني واجد خبصت (وجه مستحي ومتفشل)
وهالشي شجعني ع الاستمرار بدون تخبيصات عشان انزل اكثر
ألف مبروك النزول خيووو .. والفال لينا يارب
اهم شي نترك الخربطه الي مامنها فايده هههههههههههه
واليوم كان خاطري في باستا واني صايمة
هههههههه قمت سويت لاولادي وزوجي :lol:
وهذي صورتها عشان يصير خاطركم هههههههههه
