dlo3t dedo;15278638:
اعرفكم بنفسي
متزوجه من سنتين وعندي ولد
عمره 6شهور
ماشاء الله الجروب كله متزوج باقي انا هههههه
الله يحفظلك ولدك دلووووعة
يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..
ت
22-06-2011 | 08:55 PM
ماشاء الله الجروب كله متزوج باقي انا هههههه
الله يحفظلك ولدك دلووووعة
ت
22-06-2011 | 08:57 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15277535:والله ياطيوبه انا كنت بجربهاا بس زوجي قال انها متعب مرره
وانا عرفت وش لي يزيد وزني الرز والمكرونه
والحين موقفتهم لان بعد كم يوم مسافره لاهل زوجي وراح يتغير نظامي
بنات ابي اسالكم انا الحين حسيت بطني دخل كثير مع جنوبي بس الجنوب باقي شوي
بس يديني احسس ماتغير فيهم شي مدري ليه
انا اقوال يمكن من لاابرلي كانت اخذها من قبل
شوية شوية وينزل حبيبتي
بس العبي رياضة للايد عشان تساعد على النحف
وان شاء الله نوصل للميزان اللي نريده
انا حاسة هالاسبوع بزيد عشان الدورة
ت
22-06-2011 | 09:43 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15278122:
والله ياتتاوي انا ماشفتهاا لاني دخلت على الموضوع ومالقيت الرابط
ان شاء الله ادورله وارسله هنا
ب
22-06-2011 | 09:44 PM
يومي
الفطور فول وخبز وحليب قليل الدسم
الغداء توست مع جبن سلايس مع لبن
شاي اخضر
العشاء بيضة مسلوقة وخبز وكاس عصير
مشيت لمدة ساعة
الفطور فول وخبز وحليب قليل الدسم
الغداء توست مع جبن سلايس مع لبن
شاي اخضر
العشاء بيضة مسلوقة وخبز وكاس عصير
مشيت لمدة ساعة
ت
22-06-2011 | 10:07 PM
بشوووره;15279359:
يومي
الفطور فول وخبز وحليب قليل الدسم
الغداء توست مع جبن سلايس مع لبن
شاي اخضر
العشاء بيضة مسلوقة وخبز وكاس عصير
مشيت لمدة ساعة
بالعافية حبيبتي
ت
22-06-2011 | 10:17 PM
بقية يومي
مالعبت رياضة عشان الدورة نزلت
اكلت قطعة كيكة
شربت المغرب قهوة قشر وزنجبيل وقرفة وكمون + تفاحة
شربت حليب قليل الدسم
اتعشيت ربع عيش اسمر + جبنة بيضاء + قهوة قشر وزنجبيل
وقت الجوع باكل لوز
بشرب شاي اخضر بالنعناع مع قرفة قبل النوم
مالعبت رياضة عشان الدورة نزلت
اكلت قطعة كيكة
شربت المغرب قهوة قشر وزنجبيل وقرفة وكمون + تفاحة
شربت حليب قليل الدسم
اتعشيت ربع عيش اسمر + جبنة بيضاء + قهوة قشر وزنجبيل
وقت الجوع باكل لوز
بشرب شاي اخضر بالنعناع مع قرفة قبل النوم
&
22-06-2011 | 11:07 PM
اليوم لاربعاء
على الريق عسل وماء
الفطور شاهي بالحليب
الغداء
صحن خيار مع ليمون وشوي ملح _وربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
كب كيك البرتقال
العشاء
2توست بر_تونه بالجبن_وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
على الريق عسل وماء
الفطور شاهي بالحليب
الغداء
صحن خيار مع ليمون وشوي ملح _وربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
كب كيك البرتقال
العشاء
2توست بر_تونه بالجبن_وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
ت
23-06-2011 | 01:23 AM
يابنات ايش تسووا ايش تاكلوا لما تجيكم الدورة
انا اليوم جتلي واحاول قدر المستطاع ماكون جوعانة
كل ماجعت اكل مرة تفاحة ومرة لوز ومرة حليب كده يعني
اخاف اكل شي يطلع مضر للدورة
بس بعدني احس بجوع مااشبع هههه ايش اكل
انا اليوم جتلي واحاول قدر المستطاع ماكون جوعانة
كل ماجعت اكل مرة تفاحة ومرة لوز ومرة حليب كده يعني
اخاف اكل شي يطلع مضر للدورة
بس بعدني احس بجوع مااشبع هههه ايش اكل
ت
23-06-2011 | 04:37 PM
هلا بنات كيفكم
وينكم من امس لليووووم
انا طبعا اليوم نومي طاير عشان الم الدورة موتتني
صحتني الساعة 6 ونص الصبح
اول ماصحيت شربت ملعقة عسل وكاسة ماي
اخذت بندول
بعدها بساعة او ساعتين اكلت 5 تمرات + قهوة قرفة وكمون
بعدها بوقت شربت كاسة حليب قليل الدسم
اتغذيت شوية عصيدة وربع عيش اسمر + شوية دجاج مشوي وعسل
اخذت بندول
شربت قهوة قرفة وكمون وشوية فلفل اسود
ولي عودة ان شاء الله
وينكم من امس لليووووم
انا طبعا اليوم نومي طاير عشان الم الدورة موتتني
صحتني الساعة 6 ونص الصبح
اول ماصحيت شربت ملعقة عسل وكاسة ماي
اخذت بندول
بعدها بساعة او ساعتين اكلت 5 تمرات + قهوة قرفة وكمون
بعدها بوقت شربت كاسة حليب قليل الدسم
اتغذيت شوية عصيدة وربع عيش اسمر + شوية دجاج مشوي وعسل
اخذت بندول
شربت قهوة قرفة وكمون وشوية فلفل اسود
ولي عودة ان شاء الله
ت
23-06-2011 | 05:23 PM
بنوتات هذا رابط موقع بداخله تمارين المدربة دافينا بس بشكل اجزاء
http://www.dawshagya.com/vb/thread67738.html
http://www.dawshagya.com/vb/thread67738.html
&
23-06-2011 | 08:37 PM
يوم الخميس
الفطور
ولاشي
الغدا
كاسة عصير برتقال=1
كيك صغيرة=2
بيضه مقلية=3
خبز=4
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=11
التوفير =9
الفطور
ولاشي
الغدا
كاسة عصير برتقال=1
كيك صغيرة=2
بيضه مقلية=3
خبز=4
العشا
كاسة شاي=1
المجموع=11
التوفير =9
&
23-06-2011 | 08:41 PM
تتاوي;15279168:
ماشاء الله الجروب كله متزوج باقي انا هههههه
الله يحفظلك ولدك دلووووعة
ههههههه عقبالك
ص
23-06-2011 | 09:19 PM
السلام عليكم
ممكن يا اخت تتاوي تعلميني كييف احمل التمارين ماعرفت ؟؟
وممكن اشترك معكم بالقروب وابي تشجيع
وزني 70 وطولي 163
ممكن يا اخت تتاوي تعلميني كييف احمل التمارين ماعرفت ؟؟
وممكن اشترك معكم بالقروب وابي تشجيع
وزني 70 وطولي 163
&
23-06-2011 | 09:27 PM
اليوم الخميس
على الريق
عسل وماء
2تمرات -قهوه
الفطور
شاهي بالحليب وكب كيك البرتقال
الغداء
ربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
شاهي بالحليب
العشاء
2نقانق مسلوقه _2 صامولي بر _وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
وطبعا مويه طول اليوم
على الريق
عسل وماء
2تمرات -قهوه
الفطور
شاهي بالحليب وكب كيك البرتقال
الغداء
ربع دجاجه مشويه _1خبز بر
العصر
شاهي بالحليب
العشاء
2نقانق مسلوقه _2 صامولي بر _وعصير اناناس
ومشيت 20 دقيقه
وطبعا مويه طول اليوم
ت
23-06-2011 | 09:58 PM
صمصومه حرشه;15283545:
السلام عليكم
ممكن يا اخت تتاوي تعلميني كييف احمل التمارين ماعرفت ؟؟
وممكن اشترك معكم بالقروب وابي تشجيع
وزني 70 وطولي 163
من عيووووني التنتين
ويا هلا فيكي بينا
ان شاء الله نشجع بعض ونوصل للوزن اللي نتمناه
بالنسبة للرابط افتحيه بتلاقي روابط كثيرة حملي على واحد واحد
يعني اضغطي اولا الرابط الاول وسويله download وخليه يجمل عندك بالجهاز
ت
23-06-2011 | 10:00 PM
قلب شووووق انا سألتك بالجروب الثاني بس اخاف ماتشوفي سؤالي
انتي تتبعي ريجيم نقاط ولا عادي؟
يعني لما تاكلي كب كيك يعتبر مسموح من ضمن النقاط ولا احسبه عليكي تخبيص ؟
انتي تتبعي ريجيم نقاط ولا عادي؟
يعني لما تاكلي كب كيك يعتبر مسموح من ضمن النقاط ولا احسبه عليكي تخبيص ؟
ت
23-06-2011 | 10:00 PM
dlo3t dedo;15283459:
ههههههه عقبالك
آمييييين هههههه
ص
23-06-2011 | 10:21 PM
تتاوي طلع لي كلام كثير بالانقلش كله داونلي كله احمله كله احمله معقووووووووول
&
23-06-2011 | 10:26 PM
ههههههههههههههه تتاوي هذا تخبيص بس انا كلت 1 كب كيك البرتقال
ت
24-06-2011 | 12:33 AM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15283694:
ههههههههههههههه تتاوي هذا تخبيص بس انا كلت 1 كب كيك البرتقال
اهاااااا
ههههههههه
طيب ياخبوصة هانم طيب
:lol::lol: