وزني السابق ٧٢.٧
الحالي٧٢.٨
يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..
ب
27-06-2011 | 01:40 AM
ت
27-06-2011 | 01:48 AM
بشوووره;15298055:
وزني السابق ٧٢.٧
الحالي٧٢.٨
:-# معلش بشووورة ان شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي
انا زايد 800 جرااااام
بس ان شاء الله الاسبوع الجاي نعوضها ياااارب
لا تيأسي ابدا جربي تغيري نظام اكلك
ت
27-06-2011 | 02:58 PM
مساء الخير بنوتات
اول ماصحيت شربت كاسة ماي كبيرة
فطرت عصير برتقال وتفاحة
شربت شاي اخضر بالنعناع وقرفة وزنجبيل
اكلت بسكوتتين مالحة
اكلت زبادي + خيارة
بتغذى نص رغيف اسمر + فاصوليا
ولي رجعة ان شاء الله
اول ماصحيت شربت كاسة ماي كبيرة
فطرت عصير برتقال وتفاحة
شربت شاي اخضر بالنعناع وقرفة وزنجبيل
اكلت بسكوتتين مالحة
اكلت زبادي + خيارة
بتغذى نص رغيف اسمر + فاصوليا
ولي رجعة ان شاء الله
&
27-06-2011 | 10:44 PM
اليوم الاثنين
على الريق
عسل وماء
الفطور
1صامولي بر_1بيضه مسلوقه _وشاهي بالحليب
الغداء
1توست بر_1جبنه قيله الدسم _وشاهي بالحليب
العصر قطعه حلا
المغرب
1برتقاله
العشاء
شويه سليق _وزبادي قليل الدسم _1خبز بر
وطبعا مويه طول اليوم
على الريق
عسل وماء
الفطور
1صامولي بر_1بيضه مسلوقه _وشاهي بالحليب
الغداء
1توست بر_1جبنه قيله الدسم _وشاهي بالحليب
العصر قطعه حلا
المغرب
1برتقاله
العشاء
شويه سليق _وزبادي قليل الدسم _1خبز بر
وطبعا مويه طول اليوم
&
27-06-2011 | 10:45 PM
بناااااااااااااااااااااااات انا بكره مساااااااااااااااااافره ومدري متى برجع واذ قدارت ادخل بدخل واكتب يومياتي
ت
27-06-2011 | 10:51 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15302033:
بناااااااااااااااااااااااات انا بكره مساااااااااااااااااافره ومدري متى برجع واذ قدارت ادخل بدخل واكتب يومياتي
تروحي وترجعيلنا بالسلاااااامة :)
ط
28-06-2011 | 12:15 AM
اها جت الاجازه والكل مسافر فضى القروب
مبروك للي نزلو
وعقبال الباقين وتتاوي اكيد الزياده من الدوره لاتخافين
بشوره 100 جرام ماتفرق حتى ممكن تكونين نفس وزنك
بس الميزان يزيد او ينقص 100 جرام عادي شدي حيلك الاسبوع الجاي
مبروك للي نزلو
وعقبال الباقين وتتاوي اكيد الزياده من الدوره لاتخافين
بشوره 100 جرام ماتفرق حتى ممكن تكونين نفس وزنك
بس الميزان يزيد او ينقص 100 جرام عادي شدي حيلك الاسبوع الجاي
ت
28-06-2011 | 01:53 AM
ايوة طيوبة انا اللي مخليني ساكتة انه علية الدورة ههههههه
ان شاء الله نفرح الاسبوع الجاي
ان شاء الله نفرح الاسبوع الجاي
ت
28-06-2011 | 02:02 AM
هلا بنات بقية يومي
شربت شاي اخضر بالنعناع وكمون
شربت نسكافيه عشان يحرق دهون اكثر بالرياضة
سويت زيت التنحيف ولعبت رياضة دافينااااااا
اتغسلت بصابونة التنحيف
شربت ماي كثييييير تقريبا خلصت اللترين
اتعشيت وحدة تين وخيارة
شربت حليب قليل الدسم + بسكوتة مالحة
شربت شاي اخضر بالنعناع وكمون
شربت نسكافيه عشان يحرق دهون اكثر بالرياضة
سويت زيت التنحيف ولعبت رياضة دافينااااااا
اتغسلت بصابونة التنحيف
شربت ماي كثييييير تقريبا خلصت اللترين
اتعشيت وحدة تين وخيارة
شربت حليب قليل الدسم + بسكوتة مالحة
&
28-06-2011 | 02:05 AM
يوم الاثنين
الفطور
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1
الغدا
ملعقه ونص تونه=2
4ملاعق رز=2
2بيض مسلوق=4
طماطم=0
عصير تفاح=1
العصر
قهوة عربي=0
حلا بس قطعه صغيررة مرره احسبها بكم ؟؟=2
العشا
كوب شاي=1
سمبوسه2=2=4
كرومب حبتين=2
المجموع=22
الزياده 2
الرياضه مشي ساعه
وشرب لتر ونص ماء
الفطور
2توست=2
جبنه=1
عصير توت=1
الغدا
ملعقه ونص تونه=2
4ملاعق رز=2
2بيض مسلوق=4
طماطم=0
عصير تفاح=1
العصر
قهوة عربي=0
حلا بس قطعه صغيررة مرره احسبها بكم ؟؟=2
العشا
كوب شاي=1
سمبوسه2=2=4
كرومب حبتين=2
المجموع=22
الزياده 2
الرياضه مشي ساعه
وشرب لتر ونص ماء
ت
28-06-2011 | 02:44 AM
دلوووووووعة
اي عصير توت تشربيه؟
فرش ولا اي نوع ؟
اي عصير توت تشربيه؟
فرش ولا اي نوع ؟
&
28-06-2011 | 05:27 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور
ولاشي
الغدا
صامولي ونص=6
جبنه وحده=1
حليب=1
العصر
ولاشي
المغرب
عصير برتقال=1
العشا
جبنه=1
توست2=2
عصير توت=1
رياضه مشي ساعه
وشرب لترين ماء
المجموع=13
التوفير=7
الفطور
ولاشي
الغدا
صامولي ونص=6
جبنه وحده=1
حليب=1
العصر
ولاشي
المغرب
عصير برتقال=1
العشا
جبنه=1
توست2=2
عصير توت=1
رياضه مشي ساعه
وشرب لترين ماء
المجموع=13
التوفير=7
&
28-06-2011 | 05:28 PM
تتاوي التوت الطبيعي ياعسل
ت
28-06-2011 | 09:12 PM
dlo3t dedo;15305415:
تتاوي التوت الطبيعي ياعسل
اهااا طيب حبيبتي مشكورة
ت
28-06-2011 | 09:22 PM
مراحب بنات
يومي اول ماصحيت شربت كاسة ماي عالريق
فطرت ربع عيش اسمر بجبنة وعسل ( ربع ملعقة )
مابين الغذا والفطور اكلت نص كاسة زبادي بخيار
اكلت شوية شفوت
اتغذيت ربع عيش اسمر + شوووية دجاج مشوي + ملعقتين رز
شربت شاي اخضر
شربت نسكافيه وسويت الزيت و لعبت رياضة دافينا
اتغسلت بصابونة التنحيف
اتعشيت تفاحة وعصير برتقال
وقت الجوع بشرب حليب قليل الدسم
باكل تفاحة
شرب ماي طول اليوم
يومي اول ماصحيت شربت كاسة ماي عالريق
فطرت ربع عيش اسمر بجبنة وعسل ( ربع ملعقة )
مابين الغذا والفطور اكلت نص كاسة زبادي بخيار
اكلت شوية شفوت
اتغذيت ربع عيش اسمر + شوووية دجاج مشوي + ملعقتين رز
شربت شاي اخضر
شربت نسكافيه وسويت الزيت و لعبت رياضة دافينا
اتغسلت بصابونة التنحيف
اتعشيت تفاحة وعصير برتقال
وقت الجوع بشرب حليب قليل الدسم
باكل تفاحة
شرب ماي طول اليوم
ط
29-06-2011 | 01:09 AM
اهلين بنات تسلمين لي تتاوي
يحلوك يامجتهده
ان شاء الله اشوفك الاسبوع الجاي ناقصه 2 كيلو خخخخ
يحلوك يامجتهده
ان شاء الله اشوفك الاسبوع الجاي ناقصه 2 كيلو خخخخ
ط
29-06-2011 | 01:11 AM
كيفكم بنات اليوم اكلت شيز كيك بس مو كامل
المهم اني ماتعديت 20 نقطه
المهم اني ماتعديت 20 نقطه
ط
29-06-2011 | 01:12 AM
وانا فيني الدوره دايم اعتمد من 20 الى 22 نقطه
لكن المفروض ما اتعدى ال18 فالايام العاديه
بس الدوره انا ضد اللي تسوي رجيم فيها
لكن المفروض ما اتعدى ال18 فالايام العاديه
بس الدوره انا ضد اللي تسوي رجيم فيها
ت
29-06-2011 | 01:17 AM
طيوبة وحبوبة;15306999:
اهلين بنات تسلمين لي تتاوي
يحلوك يامجتهده
ان شاء الله اشوفك الاسبوع الجاي ناقصه 2 كيلو خخخخ
آمييييييييييين يارب نفسي ومنى عيني والله :D
وانتي كمان عقبال ماتنقصي 10 كيلو خخخ
ت
29-06-2011 | 01:20 AM
طيوبة وحبوبة;15307011:
وانا فيني الدوره دايم اعتمد من 20 الى 22 نقطه
لكن المفروض ما اتعدى ال18 فالايام العاديه
بس الدوره انا ضد اللي تسوي رجيم فيها
ايوة وانا كمان لما كانت فيني الدورة كنت الخبط بالاكل
مش لخبطة لخبطة يعني صرت اكل يوميا تمر عشان حلو وقت الدورة وكل شوية اكل شي وحق العناد بلعاااني اجوع
الله يعينك عليها يارب
لما تخلصي جربي تمارين دافينا والله روووعة
تصدقي طيوبة ؟ احس مافيش حد بهالجروب مررررررة نايم
يادوب انتي تدخلي تتكلمي خارج اليوميات وانا احس نفسي اكلم نفسي خخخخ
مش زي اول