يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

هلا بنات شلووووووووووونكم وشخباركم
ومبرووووك عليكم النزول حتى لو 100
احسن من ما يكون ثااااااااااااابت ههههههههههههههههههه
الاسبوع الجاى العوض يارب
انا بالنسبه لي ثابته وما لى خلق اكتب وزني ورحت للمطبخ وطحتلكم على بيتزا يا سلام هههههههههههه لا عن جد هل ايام ماشيه تمام مع الشوربه وكل شئ صح رياضه ما العب ماعندي وقت بس ماشيه تمام اليوم من شفته ثابت دخلت للمطبخ سويت بيتزا بل بيذلجان امممممممم طافتكم ههههههههه الله يوفقكم يارب ويوفني ويكون الاسبوع الجاي ناقص يارب

OM_ABOUDY;15262898:
هلا بنات شلووووووووووونكم وشخباركم
ومبرووووك عليكم النزول حتى لو 100
احسن من ما يكون ثااااااااااااابت ههههههههههههههههههه
الاسبوع الجاى العوض يارب
انا بالنسبه لي ثابته وما لى خلق اكتب وزني ورحت للمطبخ وطحتلكم على بيتزا يا سلام هههههههههههه لا عن جد هل ايام ماشيه تمام مع الشوربه وكل شئ صح رياضه ما العب ماعندي وقت بس ماشيه تمام اليوم من شفته ثابت دخلت للمطبخ سويت بيتزا بل بيذلجان امممممممم طافتكم ههههههههه الله يوفقكم يارب ويوفني ويكون الاسبوع الجاي ناقص يارب

هلا وغلا بام عبودي
اي ان شاء الله نعوضها الاسبوع الجاي
بالعاااافية عليج البيتزا

قلب شوووق , ام عبووودي نعوضها الاسبوع الجاي
ثابت ولا زااايد

بشووورة ياهلافيكي بينا

دلوووعة مبروك عليكي النزوووول

طيوبة في انتضار ميزانك

dlo3t dedo;15262536:
مرحبا ياعسولات
الطول=159
الوزن السابق=74
الوزن الحالي =73.2
الخسارة 800

ماشاء الله عليك
للحين انتي اكثر وحده رشيقه فينا ;)

ودي اروح البيت بس عشان الميزان وامي تقول نامي عندنا خخخخ
بس شكلي ماراح اكل شي من اللحين عشان الميزان يصير صح
لان المفروض اوزن اول ما اصحى من النوم

تسلمون حبابي اي والله يارب الاسبوع الجاي خير يارب
بعد الغداء اكلت سلطه ملفوف بل ليمون خيال هههههه

ام عبودي وقلب الشوق
تعوضونها الاسبوع الجاي
تتاوي
وزنك مثالي عشان كذا ماينزل كثير
بس مبروووك ياعسل
طيوووبه انتظر وزنك

تسلمين حبيبتي دلوعه ان شاء الله يارب
وماشاء الله عليج انتي ماشيه تمام مااااااااااااااااااشاء الله عيني بااااارده عليج ههههه

اهلين بنات كيفكم
صار وزني 59 ,600
يعني ناقصه 400
الحمدلله مع انه فرق عن الاسبوع
اللي قبله كيلو ونص

OM_ABOUDY;15263173:
تسلمين حبيبتي دلوعه ان شاء الله يارب
وماشاء الله عليج انتي ماشيه تمام مااااااااااااااااااشاء الله عيني بااااارده عليج ههههه

اي والله ماشيه صح غصب
زواج اخو زوجي بعد العيد لازم انزل لل60 اقل شي
الله يعيييننا

طيوبة وحبوبة;15264614:
اهلين بنات كيفكم
صار وزني 59 ,600
يعني ناقصه 400
الحمدلله مع انه فرق عن الاسبوع
اللي قبله كيلو ونص

كووويس ياعسل
مبروووك لو 100 بس
انا صار لي اسبوعين انزل نص كيلو
والحمد لله على كل حااال

يوم الاثنين

الفطور
كاسة عصير توت =1


الغدا
عدد13 ملعقه رز ادري كثير بس الجوع قتال=5
قطعة لحمه =3
عصير توت=1
سلطة طماطم =0

العصر
شاي اخضر =0


المغرب
بشرب كاسة حليب قليل الدسم =1

العشا
عصير توت =1
2توست=1
جبنه=1


قبل النوم
شاي اخضر =0
المجموع =13
التوفير 7
الرياضه
30دقيقة رياضه منوعه

مرحبا بنات
يومي اول ماصحيت شربت ماي كاستين وفطرت تفاحة + عصير برتقالة
اتغذيت صامولي يمكن 2 او واحد ونص مع صلصة تونة
المفروض اكل عيش اسمر بس ماكان في بالبيت
اضطريت اكل صامولي
شربت شاي اخضر بالنعناع + قرفة
شربت شاي حليب + بسكويت بالشوكلاتة
شربت ماي كثيييير
مابتعشى
وقت الجوع باكل تفاحة او سلطة بشوف
بشرب شاي اخضر قبل النوم
بسوي زيت التنحيف + بنطلون الساونا+ بلعب رياضة

طيوبة مبروووك النزول
ماعرف ليش يابنات هالاسبوع صرت متكاسلة وماالتزم بأكلي زي اول
يمكن عشان الحرررر والكهرباء مقطوعة طول اليوم والله مادري
وكمان الدورة بتجيلي الليل او بكرة
الله يعين
ان شاء الله ارجع احسن من اول
نفسي اشوف الخمسينات

تتاوي;15268039:
طيوبة مبروووك النزول
ماعرف ليش يابنات هالاسبوع صرت متكاسلة وماالتزم بأكلي زي اول
يمكن عشان الحرررر والكهرباء مقطوعة طول اليوم والله مادري
وكمان الدورة بتجيلي الليل او بكرة
الله يعين
ان شاء الله ارجع احسن من اول
نفسي اشوف الخمسينات

باذن الله راح تشوفيها
ودام الدورة بتجيكي جسمك معبى مويات
وراح تشوفي بعدها بتنزلي اكثر:thumbs_up:

ان شاااااااء الله حبيبتي
تسلميلي عالكلام المشجع
على فكرة اتحمل عندي فيديو المدربة المشهورة وجالسة اشوفه الان

موفقين انشالله عقبالي

اهلين بنات والله لكم فقده
مشغوله هاليومين اجهز اغراض السفر خاصه اننا مجموعه
انا وخواتي واهلي يعني شغله مو مثل اذا سافرتي لحالك
مع اني احاول اوفر قد ما اقدر

مدري شبسوي اذا سافرت
بفقدكم
واحس القروب بيروح وطي هو من اللحين رايح فيها
صاير فيه خمول مسيكين التهينا بهالعطله
رغم انه جايب نتيجه صرت انشط وانحف