يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..
&
30-05-2011 | 01:19 AM
بنات ابي اسال هل المشمش والخوخ يسمن
ط
30-05-2011 | 02:01 AM
تتاوي;15167990:
ههههههههه
اي مو اتعوذت من الشيطان وقمت العب رياضة ههههه
اليوم الحمدلله لعبت اكثر من كل يوم
واخر دقائق صرت اطلع الدرج مو على درجة درجة .. لا اتطورنا :lol: صرت اطلع على درجتين درجتين والله تحسي رجلك كلها تنشد
جربيها بس لا تدعين علية هههههههه
وبعد ابو درج لعبت رياضة عالاوربتراك لما حسيت الجهاز بيطير هههه
تعرفي والله البنطلون الساونا اتشقق من تحت :lol::lol::lol:
الا اشوفه اليوم صاير مثل سراويل اليابان ههههههه اللي يجي بس بالوسط والباقي ماكو
بس بنطلوني بالعكس كله اكو ومن تحت ماكو ههههههههه
خطيه والله رحمته
ولعبت كمان رياضة شد الصدر
هههههههههههه
على كذا اليوم كيلو راح
ط
30-05-2011 | 02:06 AM
اليوم رجعت للرياضه
يعني مشيت 50 د
حرقت 220 س
الدرج 9 مرات
للرياضه 80 متنوعه
بس العشا بدل الصيني اكلت برجر
خربتها شوي بس طول يومي ما اكلت شي يسوى
يعني مشيت 50 د
حرقت 220 س
الدرج 9 مرات
للرياضه 80 متنوعه
بس العشا بدل الصيني اكلت برجر
خربتها شوي بس طول يومي ما اكلت شي يسوى
ت
30-05-2011 | 02:18 AM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15169051:
بنات ابي اسال هل المشمش والخوخ يسمن
والله نفس السؤال اللي كنت اريد اسأله
الخوخ يسمن ولا لا
اخاف هو اللي مانزلني كنت اكل بالليل احيانا منه لما اجوع
بشوف الان وبقولك
ت
30-05-2011 | 02:19 AM
طيوبة وحبوبة;15169258:
هههههههههههه
على كذا اليوم كيلو راح
ههههههه
يسمع من بؤك ربنا
ياريت والله
والله الاحباط جابلي طاقة خخخخ
ت
30-05-2011 | 02:20 AM
طيوبة وحبوبة;15169281:
اليوم رجعت للرياضه
يعني مشيت 50 د
حرقت 220 س
الدرج 9 مرات
للرياضه 80 متنوعه
بس العشا بدل الصيني اكلت برجر
خربتها شوي بس طول يومي ما اكلت شي يسوى
يلا مش مشكلة بكرة عوضيها
شوفي الساعة كم ههههههه
على اساس بتنامي 2 :lol::lol:
يلا نحاول ننام
انا ان شاء الله اصحى عالاتفاق
ت
30-05-2011 | 02:37 AM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15169051:
بنات ابي اسال هل المشمش والخوخ يسمن
انا رجعت
بالنسبة للخوخ طلعلي بالبحث هذا الكلام
هل الخوخ يزيد الوزن ؟
الخوخ لا يزيد الوزن ، بل هو مفيدجدا للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن ، فثماراته تساعد على الشعور بالشبع
والخوخ فاكهة حلوة المذاق ذات رائحه عطرية زكية ومغذية تحتوي على ماء بنسبة 81% وسكر بنسبة
5% وحمضيات بنسبة 1% ونشويات بنسبة 50% وسيليوليوز بنسبة 6%، وعلى مقادير عالية من فيتامين
C وفيتامين B وفيتامين B2.
فوائده:
- مقو للاعصاب والامعاء.
- مفيد للشعر والجلد.
- يقوي عضلات الأمعاء ويساعد على مكافحة الامساك.
- ملين ومدر ونافع في علاج حصيات المثانة والكلى.
- يحافظ على قلوية الدم ويسهل الهضم.
وبالنسبة للمشمش
هل المشمش يزيد الوزن ؟
بحث يقول :
- يستعمل في الحمية لإنقاص الوزن لأن المشمش يحتوي على سعرات حرارية قليلة
وبحث اخر يقول:
نعم المشمش يزيد الوزن ولكن له دور مهم في الجسم
يحتوي المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي و يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -1 غرام بروتين – 30 مليغرام دهون – 20 غرام كالسيوم – 20 مليغرام حديد والياف
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار و يزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض , مفيد المشمش في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف الكبد و للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم في البول و هو مفتت للحصى الكلى و المثانة و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية
ط
30-05-2011 | 02:49 AM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15169051:
بنات ابي اسال هل المشمش والخوخ يسمن
تتاوي;15169329:
يلا مش مشكلة بكرة عوضيها
شوفي الساعة كم ههههههه
على اساس بتنامي 2 :lol::lol:
يلا نحاول ننام
انا ان شاء الله اصحى عالاتفاق
خخخ من اللحين تراقبيني
ان شاء الله بكره 11 قايمه
بس شسوي اليوم ولدي تخيلي
خذا قيلوله من 10 الى 11 فالليل
واللحين توه ينوم جنن فيني
&
30-05-2011 | 11:27 AM
صباح الخير رشيقات المستقبل شخباركم
انا توني صحيت من النوم الساعه 9 ونص صحيت بعد ما فطرت رايحه افطر الحين
سندويش جبن خاطري في من زمان مليت من كورين فليسك هههه
مع كوب شاي وبعدها راح اطلع عندي موعد حق ولدي وراح امشي كثير ومن ارجع نكمل يومينا باااااااااااااااااااااااي
ههههه
انا توني صحيت من النوم الساعه 9 ونص صحيت بعد ما فطرت رايحه افطر الحين
سندويش جبن خاطري في من زمان مليت من كورين فليسك هههه
مع كوب شاي وبعدها راح اطلع عندي موعد حق ولدي وراح امشي كثير ومن ارجع نكمل يومينا باااااااااااااااااااااااي
ههههه
&
30-05-2011 | 11:45 AM
تتاوي يعطيج العافيه على المعلومات بس احتارات في المشمش يعني ناكله ولالا
ط
30-05-2011 | 11:47 AM
ما شاء الله عليك ام عبودي
أنا ضحيت ياتتاوي
الساعه 11 و40 دقيقه
ويننننننننننك ;)
أنا ضحيت ياتتاوي
الساعه 11 و40 دقيقه
ويننننننننننك ;)
&
30-05-2011 | 12:53 PM
يوم الاثنين
صباح الخير
اقصد مساء الخير <<<من امس عقلي مو معاي
الفطور
صامولي=4
جبنه =1
شاي1
وي المجموع =6
يلا نخفف باقي اليوم
صباح الخير
اقصد مساء الخير <<<من امس عقلي مو معاي
الفطور
صامولي=4
جبنه =1
شاي1
وي المجموع =6
يلا نخفف باقي اليوم
آ
30-05-2011 | 01:13 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15170452:تتاوي يعطيج العافيه على المعلومات بس احتارات في المشمش يعني ناكله ولالا
مدآم الأبحآث متضآربه .. نآس تقول اي ونآس تقول لآ انى من رآيي مآتآكلونه
افضل اكل الكيوي .. انآ اذآ احس بجوع آكل لي كيوي .. لأنه يسآعده في انقآص الوزن :thumbs_up:
آ
30-05-2011 | 01:15 PM
dlo3t dedo;15170713:
يوم الاثنين
صباح الخير
اقصد مساء الخير <<<من امس عقلي مو معاي
الفطور
صامولي=4
جبنه =1
شاي1
وي المجموع =6
يلا نخفف باقي اليوم
مسآء الورد حبيبتي
عوآآآفي على قلبج الفطووور :L:
آ
30-05-2011 | 01:42 PM
صبآآآآيآآآ امس بعد الإحبآط اللي جآني وانآ افرر بالنت شويه
لقيت معلومآت مهمه .. ومن الممكن ان تكون اهي السبب في عدم نزول وزني بالشكل المرغوب
انآ رآح اكتب لكم المعلومآت اللي حصلتهآ .. واهي طبعآ منقوله عن اخصآئيي التغذيه
واللي عندهآ مثل اخطآئي تعدلهآ .. واللي مآعندهآ تحآول تتجنب هذي الأخطآء
لقيت معلومآت مهمه .. ومن الممكن ان تكون اهي السبب في عدم نزول وزني بالشكل المرغوب
انآ رآح اكتب لكم المعلومآت اللي حصلتهآ .. واهي طبعآ منقوله عن اخصآئيي التغذيه
واللي عندهآ مثل اخطآئي تعدلهآ .. واللي مآعندهآ تحآول تتجنب هذي الأخطآء
اول شي الفطور :
طبعآ انآ قلت لكم من قبل اني مآآفطر .. وطلع هالشي اكبر غلط في اتبآع الحميه
لأن وجبة الإفطآر تسآعد على زيآدة عملية الحرق وتجآوب الجسم مع الحميه .. على العكس تمآمآ النآس اللي مآتفطر تكون عندهآ عملية الحرق بطيئه والجسم مآيتجآوب مع الحميه .. مثلي انآ يعني :thumbs_down:
لأن وجبة الإفطآر تسآعد على زيآدة عملية الحرق وتجآوب الجسم مع الحميه .. على العكس تمآمآ النآس اللي مآتفطر تكون عندهآ عملية الحرق بطيئه والجسم مآيتجآوب مع الحميه .. مثلي انآ يعني :thumbs_down:
ثآني شي كمية الميآه :
طبعآ انآ مآآشرب مآي وآيد .. يمكن باليوم مآ اتعدى الـ 3 كآسآت مآي .. وهذآ غلط
لان كلمآ قلت كميه المآء كلمآ قآم الجسم بأحجآز المآء بدآخله .. يعني باليوم لآزم نشرب عالأقل 8 كآسآت مآء :thumbs_up:
لان كلمآ قلت كميه المآء كلمآ قآم الجسم بأحجآز المآء بدآخله .. يعني باليوم لآزم نشرب عالأقل 8 كآسآت مآء :thumbs_up:
ثآلث شي اهو عدد الوجآت في اليوم :
لآزم نزيد عدد الوجبآت في اليوم وليــــس كميه الطعآم
يعني نفس كمية الأكل اللي نآكله نوزعهآ على 5 - 6 وجبآت بدل 3 وجبآت ..
لأن عند اتبآع الحميه الجسم يحس بالتجويع فيقوم تلقآئيآ بتقليل عملية حرق الدهون للمحآفظه على مخزونه من الدهون .. لكن تنآول الطعآم على عدة وجبآت يسآعد في حرق السعرآت الحرآريه عوضآ عن تخزينهآ .. وايضآ يشعر الجسم بالشبع
يعني نفس كمية الأكل اللي نآكله نوزعهآ على 5 - 6 وجبآت بدل 3 وجبآت ..
لأن عند اتبآع الحميه الجسم يحس بالتجويع فيقوم تلقآئيآ بتقليل عملية حرق الدهون للمحآفظه على مخزونه من الدهون .. لكن تنآول الطعآم على عدة وجبآت يسآعد في حرق السعرآت الحرآريه عوضآ عن تخزينهآ .. وايضآ يشعر الجسم بالشبع
رآبع شي اهو النوم والرآحه :
قلة النوم تؤثر على افرآز هرمون الكورتيزول في الجسم , ويسآهم في فتح الشهيه :|
يعني يآبنآت لآزم مآنسهر وننآم لنآ كل يوم 8 سآعآت :thumbs_up:
يعني يآبنآت لآزم مآنسهر وننآم لنآ كل يوم 8 سآعآت :thumbs_up:
هذي المعلومآت اللي حصلتهآ ومآحبيت استفيد منهآ بروحي
حبيت انقلهآ لكم .. عشآن تستفيدون معآي .. وان شآء الله اكون افدتكم بشي :o
حبيت انقلهآ لكم .. عشآن تستفيدون معآي .. وان شآء الله اكون افدتكم بشي :o
&
30-05-2011 | 02:50 PM
آهات روح;15170782:
مسآء الورد حبيبتي
عوآآآفي على قلبج الفطووور :L:
وعلى قلبك ياعسل
:adore:
آهات روح;15170859:صبآآآآيآآآ امس بعد الإحبآط اللي جآني وانآ افرر بالنت شويه
لقيت معلومآت مهمه .. ومن الممكن ان تكون اهي السبب في عدم نزول وزني بالشكل المرغوب
انآ رآح اكتب لكم المعلومآت اللي حصلتهآ .. واهي طبعآ منقوله عن اخصآئيي التغذيه
واللي عندهآ مثل اخطآئي تعدلهآ .. واللي مآعندهآ تحآول تتجنب هذي الأخطآء
اول شي الفطور :
طبعآ انآ قلت لكم من قبل اني مآآفطر .. وطلع هالشي اكبر غلط في اتبآع الحميه
لأن وجبة الإفطآر تسآعد على زيآدة عملية الحرق وتجآوب الجسم مع الحميه .. على العكس تمآمآ النآس اللي مآتفطر تكون عندهآ عملية الحرق بطيئه والجسم مآيتجآوب مع الحميه .. مثلي انآ يعني :thumbs_down:
ثآني شي كمية الميآه :
طبعآ انآ مآآشرب مآي وآيد .. يمكن باليوم مآ اتعدى الـ 3 كآسآت مآي .. وهذآ غلط
لان كلمآ قلت كميه المآء كلمآ قآم الجسم بأحجآز المآء بدآخله .. يعني باليوم لآزم نشرب عالأقل 8 كآسآت مآء :thumbs_up:
ثآلث شي اهو عدد الوجآت في اليوم :
لآزم نزيد عدد الوجبآت في اليوم وليــــس كميه الطعآم
يعني نفس كمية الأكل اللي نآكله نوزعهآ على 5 - 6 وجبآت بدل 3 وجبآت ..
لأن عند اتبآع الحميه الجسم يحس بالتجويع فيقوم تلقآئيآ بتقليل عملية حرق الدهون للمحآفظه على مخزونه من الدهون .. لكن تنآول الطعآم على عدة وجبآت يسآعد في حرق السعرآت الحرآريه عوضآ عن تخزينهآ .. وايضآ يشعر الجسم بالشبع
رآبع شي اهو النوم والرآحه :
قلة النوم تؤثر على افرآز هرمون الكورتيزول في الجسم , ويسآهم في فتح الشهيه :|
يعني يآبنآت لآزم مآنسهر وننآم لنآ كل يوم 8 سآعآت :thumbs_up:
هذي المعلومآت اللي حصلتهآ ومآحبيت استفيد منهآ بروحي
حبيت انقلهآ لكم .. عشآن تستفيدون معآي .. وان شآء الله اكون افدتكم بشي :o
:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
كلامك صح 100%
هذا الي لازم يصير الفطور لازم
وكمان الماء لازم وضروري لترين يوميا
يسعدك ربي على المعلومه
&
30-05-2011 | 02:53 PM
تابع يومياتي
الغدا
عصير توت=1
صامولي =4
بيض مقلي بملعقه زيت =3
المجموع 6+8=14
باقي من نقاطي 4 كويس كذا
الغدا
عصير توت=1
صامولي =4
بيض مقلي بملعقه زيت =3
المجموع 6+8=14
باقي من نقاطي 4 كويس كذا
ط
30-05-2011 | 03:39 PM
آهات روح;15170859:صبآآآآيآآآ امس بعد الإحبآط اللي جآني وانآ افرر بالنت شويه
لقيت معلومآت مهمه .. ومن الممكن ان تكون اهي السبب في عدم نزول وزني بالشكل المرغوب
انآ رآح اكتب لكم المعلومآت اللي حصلتهآ .. واهي طبعآ منقوله عن اخصآئيي التغذيه
واللي عندهآ مثل اخطآئي تعدلهآ .. واللي مآعندهآ تحآول تتجنب هذي الأخطآء
اول شي الفطور :
طبعآ انآ قلت لكم من قبل اني مآآفطر .. وطلع هالشي اكبر غلط في اتبآع الحميه
لأن وجبة الإفطآر تسآعد على زيآدة عملية الحرق وتجآوب الجسم مع الحميه .. على العكس تمآمآ النآس اللي مآتفطر تكون عندهآ عملية الحرق بطيئه والجسم مآيتجآوب مع الحميه .. مثلي انآ يعني :thumbs_down:
ثآني شي كمية الميآه :
طبعآ انآ مآآشرب مآي وآيد .. يمكن باليوم مآ اتعدى الـ 3 كآسآت مآي .. وهذآ غلط
لان كلمآ قلت كميه المآء كلمآ قآم الجسم بأحجآز المآء بدآخله .. يعني باليوم لآزم نشرب عالأقل 8 كآسآت مآء :thumbs_up:
ثآلث شي اهو عدد الوجآت في اليوم :
لآزم نزيد عدد الوجبآت في اليوم وليــــس كميه الطعآم
يعني نفس كمية الأكل اللي نآكله نوزعهآ على 5 - 6 وجبآت بدل 3 وجبآت ..
لأن عند اتبآع الحميه الجسم يحس بالتجويع فيقوم تلقآئيآ بتقليل عملية حرق الدهون للمحآفظه على مخزونه من الدهون .. لكن تنآول الطعآم على عدة وجبآت يسآعد في حرق السعرآت الحرآريه عوضآ عن تخزينهآ .. وايضآ يشعر الجسم بالشبع
رآبع شي اهو النوم والرآحه :
قلة النوم تؤثر على افرآز هرمون الكورتيزول في الجسم , ويسآهم في فتح الشهيه :|
يعني يآبنآت لآزم مآنسهر وننآم لنآ كل يوم 8 سآعآت :thumbs_up:
هذي المعلومآت اللي حصلتهآ ومآحبيت استفيد منهآ بروحي
حبيت انقلهآ لكم .. عشآن تستفيدون معآي .. وان شآء الله اكون افدتكم بشي :o
يعطيك العافيه
عالمعلومات الحلوه:thumbs_up:
ط
30-05-2011 | 03:40 PM
وينك تتاوي
خايفه هاه
اظهر وبان عليك الامان
امس تتريقين بام عبودي واليوم جا دورك
تعرفين يوم لك ويوم عليك
خايفه هاه
اظهر وبان عليك الامان
امس تتريقين بام عبودي واليوم جا دورك
تعرفين يوم لك ويوم عليك
ط
30-05-2011 | 04:21 PM
ام عبودي
الطول
165
الوزن
67,2
الوزن 2
66,2
الخساره
كيلو
تتاوي
الطول
الوزن
61,7
الوزن 2
61,5
الخساره
200 جرام
وين طولك ياحلوه
آهات الروح
الطول
158
الوزن
94
الوزن 2
93
الخساره
كبلو
قلب الشوق
الطول
160
الوزن
98
الوزن 2
97
الخساره
كيلو
dlo3t dedo:025:(رشيقه الاسبوع):046:
الطول
الوزن
76,4
الوزن 2
75
الخساره
كيلو و 400 جرام
برااااااااااااااااافو عليك
غلبتينا هالاسبوع:thumbs_up:
بس باقي طولك اكتبيه لنا
طيوبه وحبوبه
الطول
150
الوزن
62
الوزن 2
62
الخساره
ما وزنت
الطول
165
الوزن
67,2
الوزن 2
66,2
الخساره
كيلو
تتاوي
الطول
الوزن
61,7
الوزن 2
61,5
الخساره
200 جرام
وين طولك ياحلوه
آهات الروح
الطول
158
الوزن
94
الوزن 2
93
الخساره
كبلو
قلب الشوق
الطول
160
الوزن
98
الوزن 2
97
الخساره
كيلو
dlo3t dedo:025:(رشيقه الاسبوع):046:
الطول
الوزن
76,4
الوزن 2
75
الخساره
كيلو و 400 جرام
برااااااااااااااااافو عليك
غلبتينا هالاسبوع:thumbs_up:
بس باقي طولك اكتبيه لنا
طيوبه وحبوبه
الطول
150
الوزن
62
الوزن 2
62
الخساره
ما وزنت