ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15162427:
تتاوي انا اكل صامولي بر ومااكله كثير مره بالاسبواع
لاني امل من التوست البر كل يوم اقوال مره بالاسبواع الصامولي
اهااااا طيب طالما صامولي بر يعني مافيش مشكلة
انا احسب صامولي عادي
:D
يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..
ت
28-05-2011 | 07:48 PM
اهااااا طيب طالما صامولي بر يعني مافيش مشكلة
انا احسب صامولي عادي
:D
ت
28-05-2011 | 07:50 PM
بنوتااااااااات
لاتنسوا بكرة ان شاء الله نوزن
اول مانصحي قبل مانفطر
تماموووووووووو ؟
خايفة من بكرة يامامي
يااااااااارب نوزن بكرة ونجي متحمسين وفرحانين
لاتنسوا بكرة ان شاء الله نوزن
اول مانصحي قبل مانفطر
تماموووووووووو ؟
خايفة من بكرة يامامي
يااااااااارب نوزن بكرة ونجي متحمسين وفرحانين
آ
28-05-2011 | 08:28 PM
تتاوي;15162449:
بنوتااااااااات
لاتنسوا بكرة ان شاء الله نوزن
اول مانصحي قبل مانفطر
تماموووووووووو ؟
خايفة من بكرة يامامي
يااااااااارب نوزن بكرة ونجي متحمسين وفرحانين
والله اني انطر بكره بفآآرغ الصبر
انزين بنآت عندي سؤآل
انآ معآي الدوره وتوهآ بأول ايآمهآ هل تأثر على نتيجة الميزآن ؟
حبيت اسألكم لان بالنآدي اذكر كآنت المدربه تقول لنآ لا توزنوآ وانتوآ معآكم الدوره ..
ف
28-05-2011 | 09:16 PM
هلا بنات
اليوم لاني اول يوم لازم تخبيص وماراح اقدر اوزن بكرا لاني توني اليوم بس بوزن عشان اسجل البدايه
اليوم فطوري جبنه منزعة الدسم مع توست وعصير برتقال
الغدا ملعقتين رز فقط
العشا تفاحه
بس التخبيص العصر قطعنين شوكلاته وشيبس وبسكويت مملح و .. بس هههه
بنات تتوقعون رجيم التمر يناسبني وانا ارضع لان يابنات ماتتصورون الرضاعه شقد تشعرك بالجوع وخصوصا اني من اجلس
اشتغل بالبيت طوول اليوم
يالله القاكم بكرا مع الجدول انشاء ماكوو تخبيص
اليوم لاني اول يوم لازم تخبيص وماراح اقدر اوزن بكرا لاني توني اليوم بس بوزن عشان اسجل البدايه
اليوم فطوري جبنه منزعة الدسم مع توست وعصير برتقال
الغدا ملعقتين رز فقط
العشا تفاحه
بس التخبيص العصر قطعنين شوكلاته وشيبس وبسكويت مملح و .. بس هههه
بنات تتوقعون رجيم التمر يناسبني وانا ارضع لان يابنات ماتتصورون الرضاعه شقد تشعرك بالجوع وخصوصا اني من اجلس
اشتغل بالبيت طوول اليوم
يالله القاكم بكرا مع الجدول انشاء ماكوو تخبيص
أ
28-05-2011 | 10:15 PM
تتاوي;15158503:
هلا وغلا فيكي اختي بيننا
نورتينا :)
بصراحة رأيي انك تخففي اكل تستبدلي الرز بعيش اسمر وتتعشي شي خفيف مثلا سلطة وفواكة وزبادي ممكن بيضة مسلوقة ممكن حليب خالي الدسم
ووقت الجوع تاكليلك فاكهة
ومع المشي اكيييييد بتنزلي بإذن الله
انا هذا رأيي وانتي شوفي اللي يناسبك حبيبتي
رأيك سليم وانشاءالله بأحطه دايم ببالي
تعرفي ممكن اجلس اسبوع اكلي عاادي بس يجيني كم يوم اشتهي الحلا بشكل مرعب ههههههه وهذا اللي يخرب علي
مشكوره حبيبتي والاسبوع الجااي بأوزن وأرد عليكم
تعرفي ممكن اجلس اسبوع اكلي عاادي بس يجيني كم يوم اشتهي الحلا بشكل مرعب ههههههه وهذا اللي يخرب علي
مشكوره حبيبتي والاسبوع الجااي بأوزن وأرد عليكم
ت
28-05-2011 | 11:08 PM
آهات روح;15162645:
والله اني انطر بكره بفآآرغ الصبر
انزين بنآت عندي سؤآل
انآ معآي الدوره وتوهآ بأول ايآمهآ هل تأثر على نتيجة الميزآن ؟
حبيت اسألكم لان بالنآدي اذكر كآنت المدربه تقول لنآ لا توزنوآ وانتوآ معآكم الدوره ..
الا اعتقد يأثر
انا الاحظ انه والدورة فيني يزيد الوزن خصوصا اليومين الاولين
بس زيادة شوية
يعني عادي اوزني بكرة ان شاء الله ووراح نحط في الحسبان انه زايد شوية
ت
28-05-2011 | 11:11 PM
فكومي;15162853:
هلا بنات
اليوم لاني اول يوم لازم تخبيص وماراح اقدر اوزن بكرا لاني توني اليوم بس بوزن عشان اسجل البدايه
اليوم فطوري جبنه منزعة الدسم مع توست وعصير برتقال
الغدا ملعقتين رز فقط
العشا تفاحه
بس التخبيص العصر قطعنين شوكلاته وشيبس وبسكويت مملح و .. بس هههه
بنات تتوقعون رجيم التمر يناسبني وانا ارضع لان يابنات ماتتصورون الرضاعه شقد تشعرك بالجوع وخصوصا اني من اجلس
اشتغل بالبيت طوول اليوم
يالله القاكم بكرا مع الجدول انشاء ماكوو تخبيص
والله مش عارفة اذا بيناسبك او لا
بس انا رأيي انك تتبعي ريجيم عادي وكل ماجعتي اكلي فاكهة ومرة خضار ومرة حليب خالي الدسم ومرة توست اسمر
يعني كل ماتجوعي سكتي جوعك بأي شي مايسمنك
ووقت ماتشتهي الحلا كلي شووووية وكملي ريجيمك عادي
وحاولي باليوم اللي اكلتي فيه الحلا تشربي شاي اخضر
ولااااازم تدخلي بيومك السلطة والفواكة
لااااااازم عشان مايتساقط شعرك وماتنضر بشرتك
حاولي يوميا تاكلي تفاحة وعصير برتقال وشاي اخضر وجرجير
موفقة حبيبتي
ت
28-05-2011 | 11:14 PM
أحساس عاابر;15163078:رأيك سليم وانشاءالله بأحطه دايم ببالي
تعرفي ممكن اجلس اسبوع اكلي عاادي بس يجيني كم يوم اشتهي الحلا بشكل مرعب ههههههه وهذا اللي يخرب علي
مشكوره حبيبتي والاسبوع الجااي بأوزن وأرد عليكم
ههههههه شكلك مثلي :D
انا مثلك والله بس من يوم الثلاثاء بديت التزم معاكم
عادي حبيبتي كلنا نشتهي الحلا بس حاولي اليوم اللي تاكلي فيه حلا ماتتعشي غير سلطة او زبادي وتشربي شاي اخضر
وكملي ريجيمك لا توقفيه بسبب التخبيص
بس هااااااا اول اسبوع لاتقربي من الحلا عشان يبدأ ينزل
بعدين نسوي لنفسنا يوم مفتوح وناكل اللي نشتهيه بس شووووية
منتضرينك الاسبوع الجاي ان شاء الله
ت
28-05-2011 | 11:55 PM
بنوتااااااااات
لاتنسوا تدخلوا بيومكم لاااااااااااااااااااازم مايعدي يومكم الا واكلتوا فيه
سلطة خصوصا الجرجير عشان الشعر مايتساقط من الريجيم
وفواكة خصوصا البرتقال او عصير ليمون فرش
وتفاحة لااااااازم باليوم عالاقل وحدة عشان نضارة الوجه عشان وجهك ماينحف ويصير شاحب من الريجيم وكأنك مريضة :sick:
والله عن تجربة التفاح بالريجيم يخلي وجهك نضر وصحي
والمااااااااااء يابنوتاتي الحلوات
لااااااازم تكثروا الماء بالريجيم وبدون ريجيم
وزبادي لااااااااازم يوميا عالاقل كاسة عشان البشرة
وحليب خالي الدسم
وحاولوا تعصروا ليمون على اي شي تاكلوه :D لان الليمون حارق للدهون
ولو تاكلوا يوميا 3 حبات تمر باليوم يكون كدددددددده :thumbs_up:
ولا تخافوا من التمر لان التمر صحيح يسمن وسعراته الحرارية مرتفعة بس انا سمعت من اخصائية تغذية وريجيم وسمنة انه اذا تاكلوا 3 حبات باليوم مابتسمن على ضمانتها ( هي كده تقول :D)
لان التمر بيعوضنا فيتامينات اكيد بنقصها في ريجيمنا
يلا حبيباتي موفقيييييييييين
لاتنسوا تدخلوا بيومكم لاااااااااااااااااااازم مايعدي يومكم الا واكلتوا فيه
سلطة خصوصا الجرجير عشان الشعر مايتساقط من الريجيم
وفواكة خصوصا البرتقال او عصير ليمون فرش
وتفاحة لااااااازم باليوم عالاقل وحدة عشان نضارة الوجه عشان وجهك ماينحف ويصير شاحب من الريجيم وكأنك مريضة :sick:
والله عن تجربة التفاح بالريجيم يخلي وجهك نضر وصحي
والمااااااااااء يابنوتاتي الحلوات
لااااااازم تكثروا الماء بالريجيم وبدون ريجيم
وزبادي لااااااااازم يوميا عالاقل كاسة عشان البشرة
وحليب خالي الدسم
وحاولوا تعصروا ليمون على اي شي تاكلوه :D لان الليمون حارق للدهون
ولو تاكلوا يوميا 3 حبات تمر باليوم يكون كدددددددده :thumbs_up:
ولا تخافوا من التمر لان التمر صحيح يسمن وسعراته الحرارية مرتفعة بس انا سمعت من اخصائية تغذية وريجيم وسمنة انه اذا تاكلوا 3 حبات باليوم مابتسمن على ضمانتها ( هي كده تقول :D)
لان التمر بيعوضنا فيتامينات اكيد بنقصها في ريجيمنا
يلا حبيباتي موفقيييييييييين
&
29-05-2011 | 12:03 AM
والله تتاوي المفروض يكون عندج نادي ههههه ماشاااء الله خوش نصايح
بالنسبه حق اليمون انا اكل احبه ههه والتفاح كل يوم اكل حبه وزبادي اليوم قبل العصر اكلت يعني بعد الغداء هههه وسلطه معروووووفه فيها فواد كثير والله الخضروات مافي احسن من عندهاا
امس تكولين وين ارقص عن لحد يشوفني ههه
بغرفتج ارقصي هههه
بالنسبه حق اليمون انا اكل احبه ههه والتفاح كل يوم اكل حبه وزبادي اليوم قبل العصر اكلت يعني بعد الغداء هههه وسلطه معروووووفه فيها فواد كثير والله الخضروات مافي احسن من عندهاا
امس تكولين وين ارقص عن لحد يشوفني ههه
بغرفتج ارقصي هههه
ت
29-05-2011 | 12:09 AM
OM_ABOUDY;15163713:
والله تتاوي المفروض يكون عندج نادي ههههه ماشاااء الله خوش نصايح
بالنسبه حق اليمون انا اكل احبه ههه والتفاح كل يوم اكل حبه وزبادي اليوم قبل العصر اكلت يعني بعد الغداء هههه وسلطه معروووووفه فيها فواد كثير والله الخضروات مافي احسن من عندهاا
امس تكولين وين ارقص عن لحد يشوفني ههه
بغرفتج ارقصي هههه
ههههههههه
المشكلة الغرف على طول مشغولة
بس بطردهم هههه
على فكرة اليوم زودت الدرج كنت اطلع وانزل بجهة وحدة طلوع ونزول
بس اليوم صرت اطلع جهتين وانزل
لاحظت مجهود فظييييييع اكثر من الجهة الوحدة
على الله تكوني فهمتي ايش اقصد بجهة وجهتين :lol::lol:
بس ليولة ماخلتلي حالي جلست تبكي الا اشيلها صرت اشيلها واتنطط هههههههه
والله تعبتني على طول اجيتي ابالي قلت خطية ام عبودي ايش تسوي بعبودي
&
29-05-2011 | 12:20 AM
ههههههههههههههههههه
والله ينج سكر يا تتاواااااااااااوي ههههههههههههههههه
والله موتيني من الضحك مسكينه وفوق كل هل مجهود شايله ليوله شفتي تستاهلين ذوقي التعب الى اتعبه من انزل لدرج معا عبود ههههههه اي اطرديهم من الحجره وكعدي رقصي على حبه ونص هههههههههه
والله ينج سكر يا تتاواااااااااااوي ههههههههههههههههه
والله موتيني من الضحك مسكينه وفوق كل هل مجهود شايله ليوله شفتي تستاهلين ذوقي التعب الى اتعبه من انزل لدرج معا عبود ههههههه اي اطرديهم من الحجره وكعدي رقصي على حبه ونص هههههههههه
ت
29-05-2011 | 12:25 AM
OM_ABOUDY;15163817:
ههههههههههههههههههه
والله ينج سكر يا تتاواااااااااااوي ههههههههههههههههه
والله موتيني من الضحك مسكينه وفوق كل هل مجهود شايله ليوله شفتي تستاهلين ذوقي التعب الى اتعبه من انزل لدرج معا عبود ههههههه اي اطرديهم من الحجره وكعدي رقصي على حبه ونص هههههههههه
ههههههههه انتي اللي سكر والله
اي والله رحمتك خطية ام عبودي :p
بس لا تفرحي كثير ليولة مو كل يوم تبكي وتريدني اشيلها :lol::lol:
والرقص على حبة ونص ؟ اي خليني ارقص على حبة واكون كده :thumbs_up:
على اساس اني فنانة هههههه بس خليني ساكتة :-#
ط
29-05-2011 | 12:32 AM
تعشيت سندوتش جبن
وكاس شاي صغير بسكر للدايت
بس كان بدري بعد المغرب
مشيت عالسير22د
وحرقت110 سعره
ونفسي اللحين اروح للدرج اطلع وانزل
وكاس شاي صغير بسكر للدايت
بس كان بدري بعد المغرب
مشيت عالسير22د
وحرقت110 سعره
ونفسي اللحين اروح للدرج اطلع وانزل
ط
29-05-2011 | 12:37 AM
تتاوي;15162449:
بنوتااااااااات
لاتنسوا بكرة ان شاء الله نوزن
اول مانصحي قبل مانفطر
تماموووووووووو ؟
خايفة من بكرة يامامي
يااااااااارب نوزن بكرة ونجي متحمسين وفرحانين
خخخخ الله يعينكم
طبعآ أنا بكره مو معكم
تعرفون ولدوره خلصت اليوم
وأكيد مخبصه الاسبوع اللي راح
آهات روح;15162645:
والله اني انطر بكره بفآآرغ الصبر
انزين بنآت عندي سؤآل
انآ معآي الدوره وتوهآ بأول ايآمهآ هل تأثر على نتيجة الميزآن ؟
حبيت اسألكم لان بالنآدي اذكر كآنت المدربه تقول لنآ لا توزنوآ وانتوآ معآكم الدوره ..
فكومي;15162853:
هلا بنات
اليوم لاني اول يوم لازم تخبيص وماراح اقدر اوزن بكرا لاني توني اليوم بس بوزن عشان اسجل البدايه
اليوم فطوري جبنه منزعة الدسم مع توست وعصير برتقال
الغدا ملعقتين رز فقط
العشا تفاحه
بس التخبيص العصر قطعنين شوكلاته وشيبس وبسكويت مملح و .. بس هههه
بنات تتوقعون رجيم التمر يناسبني وانا ارضع لان يابنات ماتتصورون الرضاعه شقد تشعرك بالجوع وخصوصا اني من اجلس
اشتغل بالبيت طوول اليوم
يالله القاكم بكرا مع الجدول انشاء ماكوو تخبيص
ط
29-05-2011 | 12:53 AM
آهات روح;15162645:
والله اني انطر بكره بفآآرغ الصبر
انزين بنآت عندي سؤآل
انآ معآي الدوره وتوهآ بأول ايآمهآ هل تأثر على نتيجة الميزآن ؟
حبيت اسألكم لان بالنآدي اذكر كآنت المدربه تقول لنآ لا توزنوآ وانتوآ معآكم الدوره ..
فعلآ صعب النزول فالدوره
وماراح يبين شي بالميزان
وخلي الرجيم ولاتجوعين نفسك
مو زين الجوع وقت ولدوره
بس حاولي مثلا تبعدين عن السكريات
وتبدلين الخبز العادي بالبر
ط
29-05-2011 | 12:58 AM
فكومي;15162853:
هلا بنات
اليوم لاني اول يوم لازم تخبيص وماراح اقدر اوزن بكرا لاني توني اليوم بس بوزن عشان اسجل البدايه
اليوم فطوري جبنه منزعة الدسم مع توست وعصير برتقال
الغدا ملعقتين رز فقط
العشا تفاحه
بس التخبيص العصر قطعنين شوكلاته وشيبس وبسكويت مملح و .. بس هههه
بنات تتوقعون رجيم التمر يناسبني وانا ارضع لان يابنات ماتتصورون الرضاعه شقد تشعرك بالجوع وخصوصا اني من اجلس
اشتغل بالبيت طوول اليوم
يالله القاكم بكرا مع الجدول انشاء ماكوو تخبيص
انتي معي ماراح اوزن بكره الاسبوع الجاي
ورجيم التمر واللبن ماينفع ابدآ لك
أبحثي عن رجيم خاص المرضعات
اهم شي الموسع 10كاسات باليوم
والحليب خذي قليل الدسم 2او3باليوم
والسكر تبع الدايت
ت
29-05-2011 | 01:01 AM
هلا وغلا بطيوبة المختفية :D
بالعافية عليكي العشا
انا نسيت اقولكم تخبيصاتي اليوم بالعشا
اكلت كم لقمة بيض مقلي :cool: شفتهم قدامي وماقاومت
بس كم لقمة ها مش كثير
وكماااااااان شفتهم ياكلوا كبدة اكلت كم لقمة كمان :lol:
حشورة ادخل نفسي بأكلهم هههههه
واكلت تفاحة بس مدري ليش اليوم جوعانة
بالعافية عليكي العشا
انا نسيت اقولكم تخبيصاتي اليوم بالعشا
اكلت كم لقمة بيض مقلي :cool: شفتهم قدامي وماقاومت
بس كم لقمة ها مش كثير
وكماااااااان شفتهم ياكلوا كبدة اكلت كم لقمة كمان :lol:
حشورة ادخل نفسي بأكلهم هههههه
واكلت تفاحة بس مدري ليش اليوم جوعانة
ط
29-05-2011 | 01:03 AM
اقصد المويه ١٠ كاسات باليوم اقل شي
بس داخله من الجوال واعمى عيوني
حتى التعديل ماقدرت عليه
بس داخله من الجوال واعمى عيوني
حتى التعديل ماقدرت عليه
ت
29-05-2011 | 01:11 AM
اي طيوبة وصلت التعديل من الموسع الى المويه هههههههه