يالله بنات (قروب رشاقه لصيف احلى)من معي..

هههههههه
والله الريجيم هذا يريدله قوة ارادة
الله يعينا عليه
حتى انا لو اشوف شوكلاتة عيوني تزغلل كده :036: ومن الفرحة اصير كده :013::022:
هههههههههه
بس من يوم بدأت وانا الحمدلله ملتزمة وبعيدة عن هالشغلات
بس اليوووووم شفت شيبسي ماقاومت اكلت شوية بالليل هههههه
الله بس يعينا يارب

صباح الخير بنوتات

يوم السبت
الفطور
كاسة حليب =1
نص كاسة كورن فليكس اسبيشل كي =2

الغدا لسه مدري ايش باكل
بس انشالله
يكون خفيف

هابنوتات
بكره الوزن انشالله
؟؟؟

بالتوفييييييييق للجميع يااااااارب..
حبيت انصحكم اللي بيضعف لازم يضعف بالتدريج علشان مايمتن بسرعة ويقدر يتحكم في جسمه..
اما التنحيف في ايام بسيطة راح يرد يمتن بعد في ايام بسيطة..
واهم شي الارادة هي سررررررر النجااااااح..

صبااااااحو كل شئ تمااااااااااااامووووووو ههههه
ليه عوده ..

dlo3t dedo;15160846:
هابنوتات
بكره الوزن انشالله
؟؟؟

ايوة ان شاء الله بكرة
انا اول مااصحى قبل ماافطر بوزن
عشان تكون بطني فاضية ويبين اضعف هههههه
عفريته على قولة ام عبودي :lol::lol:

الاخلاص طبعي;15161051:
بالتوفييييييييق للجميع يااااااارب..
حبيت انصحكم اللي بيضعف لازم يضعف بالتدريج علشان مايمتن بسرعة ويقدر يتحكم في جسمه..
اما التنحيف في ايام بسيطة راح يرد يمتن بعد في ايام بسيطة..
واهم شي الارادة هي سررررررر النجااااااح..

تسلمي حبيبتي عالمرور وعلى نصيحتك
فعلا كلامك صحيح
احنا عندنا مثل يقول ( العافية قليل قليل ) :D
يسلمووووو

أهلين بنات
اليوم فطرت عصير برتقال طبيعي
وقطعه كيك صغيره باقيه من امس
قلت لكم لازم اكل من هالخرابيط خخخ
بس والله قطعه صغيره مره اصغر من
حجم كفي(هاه ترى كفي صغيره مره)

OM_ABOUDY;15161141:
صبااااااحو كل شئ تمااااااااااااامووووووو ههههه
ليه عوده ..

هههههههه تمااااااامووووووو
يا بنوتة انا سمعت وقريت شغلة صدمتني :woo:
سمعت امس ان وحدة كانت تلعب رياضة حق الارداف وصاروا يبينوا اكثر
يعني انشدت المنطقة وبرزت اكثر
وقريت بمنتدى ثاني عن وحدة استخدمت جهاز الاربتراك وصارت مقاساتها من تحت ضيقة
يالهووووووي
انا خفت الا ازيد من تحت وانا مش ناقصة
معقولة هالكلام؟
والله انصدمت لان امس بالتلفون اسمع هالكلام على وحدة
وبنفس اليوم اقرا هالكلام
يامامي مش ناقصة والله
صحيح اريد اردافي وافخاذي تنشد وابعد السيلولايت
بس ايش الفايدة اذا انشدت وبرزت الاشياء :D
من جربت من قبل هالتمارين ولاحظت نفس الشي ؟

طيوبة وحبوبة;15161311:
أهلين بنات
اليوم فطرت عصير برتقال طبيعي
وقطعه كيك صغيره باقيه من امس
قلت لكم لازم اكل من هالخرابيط خخخ
بس والله قطعه صغيره مره اصغر من
حجم كفي(هاه ترى كفي صغيره مره)

بالعااااااااافية على قلبك
F:

انا فطرت 3 تمرات وشاي حليب + شريحة توست اسمر وجبنة بيضاء
والغذاء باكل مثل امس شريحتين توست اسمر مع تونة وسلطة ان شاء الله

مرحبا على كل الرشيقات الحلوات وصباحكم عسل ورد

هلا تتاوي اول شئ عواااااااااااافي على قلبج
وبالنسبه حق المعلومه والله ما اعتقد لئن انا قبل لا احمل اصلا لعبت هذول
والحمد الله لا طلعم بارزين ولا شئ بالعكس المشي والنزول على الدرج والصعود كلش زين
بس ما ادرين يمكن الى سوت هيج هى نوع جسمهااا هيج وبان فيهم البروز والله ما ادري بس مااااااااااا اعتقد ...

فطوري اليوم
كورين فليسك
بعد الفطور سويتلى كوب قهوه مره طبعاااا
الغداء اليوم جاى على بالي قطعتين بطاطه سلق حبتين اقصد
مع قطعه لحم شوى وسلطه ان شاء الله
والحين بروح بعد شويه انضف البيت وابي اطلع اتمشااا واطلع عبود يشم هواء هههه
ومن ارجع اكيد العب رياضه ان شاء الله..

OM_ABOUDY;15161413:
مرحبا على كل الرشيقات الحلوات وصباحكم عسل ورد

هلا تتاوي اول شئ عواااااااااااافي على قلبج
وبالنسبه حق المعلومه والله ما اعتقد لئن انا قبل لا احمل اصلا لعبت هذول
والحمد الله لا طلعم بارزين ولا شئ بالعكس المشي والنزول على الدرج والصعود كلش زين
بس ما ادرين يمكن الى سوت هيج هى نوع جسمهااا هيج وبان فيهم البروز والله ما ادري بس مااااااااااا اعتقد ...

طمنتيني الحمدلله
يعني انتي لما سويتيها حسيتي رجولك وهديك الهانم مشدودين ومرشوقين ؟

هههههههههه هلا تتاوي اي والله مرشوقين على الاخر هههه
حتى كنت ادوم بالمدرسه من كنت سمينه صديقاتي يكولون يوووووووو انتي مشكلتج مشكله بل ارداف كلت لهم انتظر عليه بس شهرين شهر ونص والله والله بعد ما خلصت الدايت على خير وسلامه والله ما صدكم كالو صج صج الرياضه الها دووووور كبير لا حبيبتي لا تحطين في بالج كملي نضامج مع ابو الدرج هههه وان شاء الله كل شئ تمام التماااااااام يارب....

OM_ABOUDY;15161444:
هههههههههه هلا تتاوي اي والله مرشوقين على الاخر هههه
حتى كنت ادوم بالمدرسه من كنت سمينه صديقاتي يكولون يوووووووو انتي مشكلتج مشكله بل ارداف كلت لهم انتظر عليه بس شهرين شهر ونص والله والله بعد ما خلصت الدايت على خير وسلامه والله ما صدكم كالو صج صج الرياضه الها دووووور كبير لا حبيبتي لا تحطين في بالج كملي نضامج مع ابو الدرج هههه وان شاء الله كل شئ تمام التماااااااام يارب....

ههههههههه
طيب الحمدلله والله طمنتيني كثير
خلص بضل انا وحبيبي ابو درج لما يصيروا مرشوقين
ههههههههه
تسلميلي حبيبتي
يلا الان اذا تريدين روحي ههههههههه مصلحجية

OM_ABOUDY;15161421:
فطوري اليوم
كورين فليسك
بعد الفطور سويتلى كوب قهوه مره طبعاااا
الغداء اليوم جاى على بالي قطعتين بطاطه سلق حبتين اقصد
مع قطعه لحم شوى وسلطه ان شاء الله
والحين بروح بعد شويه انضف البيت وابي اطلع اتمشااا واطلع عبود يشم هواء هههه
ومن ارجع اكيد العب رياضه ان شاء الله..

اي حرامات خلي عبودي يشم هوا
مصلحجية الان تذكرت انه حرامات :lol::lol:
وعوااااااافي على قلبك حبي

[QUOTE=تتاوي;15161313]هههههههه تمااااااامووووووو
يا بنوتة انا سمعت وقريت شغلة صدمتني :woo:
سمعت امس ان وحدة كانت تلعب رياضة حق الارداف وصاروا يبينوا اكثر
يعني انشدت المنطقة وبرزت اكثر
وقريت بمنتدى ثاني عن وحدة استخدمت جهاز الاربتراك وصارت مقاساتها من تحت ضيقة
يالهووووووي
انا خفت الا ازيد من تحت وانا مش ناقصة
معقولة هالكلام؟
والله انصدمت لان امس بالتلفون اسمع هالكلام على وحدة
وبنفس اليوم اقرا هالكلام
يامامي مش ناقصة والله
صحيح اريد اردافي وافخاذي تنشد وابعد السيلولايت
بس ايش الفايدة اذا انشدت وبرزت الاشياء :D
من جربت من قبل هالتمارين ولاحظت نفس الشي ؟[/QUOTE

الدرج بصراحه احلى شي
مانحفني بعد ما طلعت من نفائس الا اهو

تغديت بيتزا قطعه بحجم كفي
خخخخ غثيتكم بهالكف شرائحه
تصورها لكم والله بترحمونها من صغرها
هههههه مع عصير تفاح فوار اقل من نص كاس

طيوبة وحبوبة;15162064:
[QUOTE=تتاوي;15161313]هههههههه تمااااااامووووووو
يا بنوتة انا سمعت وقريت شغلة صدمتني :woo:
سمعت امس ان وحدة كانت تلعب رياضة حق الارداف وصاروا يبينوا اكثر
يعني انشدت المنطقة وبرزت اكثر
وقريت بمنتدى ثاني عن وحدة استخدمت جهاز الاربتراك وصارت مقاساتها من تحت ضيقة
يالهووووووي
انا خفت الا ازيد من تحت وانا مش ناقصة
معقولة هالكلام؟
والله انصدمت لان امس بالتلفون اسمع هالكلام على وحدة
وبنفس اليوم اقرا هالكلام
يامامي مش ناقصة والله
صحيح اريد اردافي وافخاذي تنشد وابعد السيلولايت
بس ايش الفايدة اذا انشدت وبرزت الاشياء :D
من جربت من قبل هالتمارين ولاحظت نفس الشي ؟[/QUOTE

الدرج بصراحه احلى شي
مانحفني بعد ما طلعت من نفائس الا اهو

;)مين قالك
لا تصدقين انا معايا الاوربتراك والله ان فخوذي نحفت واردافي انشدت بس ماكبرت انشدت وصغرت
بس هو حلو للاطراف اليدين والارجل :(بس مشكلتي البطن
ومافادني الا المشي
:p
انتي دامك من تحت المشكله
داومي عليه
لاتصدقي احد