فكومي;15139082:
وانا معاكم
وزني 75 والهدف المطلوب 65 يعني ابي انزل 10 كيلو
بس بنات انا جسمي من النوع اللي بسرعه انزل وبسرعه ازيد
بس المشكلة اني ارضع بنتي وخايفه ماقدر اسوي رجيم بس والله ابي انزل قهرر كل من شفت صور زواجي انقهر لاابي ارجع الحييين
ساااعدوني
فكومي;15157160:
:(:(
الله يسامحك ماحد رد علي على العموم انا ابي اشتر ك معاكم انشاء الله من بكرا اذا ماعندكم مانع
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15157591:
هاااااي طبعا انا امسس ماسجلت يومياتي
لان امسس كله تخبيص لان كان عندنا زواج
نور العراق 2011;15154243:مرحبا بنات اريد مساعدكم اني عندي مناسبة مو هذا السبت لالا الى وراه
وحابة انزل 7 كليو ادري مستحيل بل الي مجربة رجيم او رياضة ياريت اتفيدني رجاء يارريت اتجابوني
تتاوي;15154264:
هلا بنوتاااااااااااات
وحشتووووووووووووني كثيييييييييير
ام عبووووووودي طالعة منك تماموووو حلووووووة
هههههههه
احسن طلعتي تغيري جو .. الجلسة بالبيت وانتي متضايقة تزووود الضوجة
انا اليوم غايبة بس مو مخبصة
ههههههههه
اليوم كنت طول النهار مشغولة بالبيت والعصر طلعت عند خالتي قبل ساعة جيت
الحمدلله مافيش تخبيص
هههههههه
فطرت شاي حليب وشريحتين توست اسمر وشريحة جبنة بيضا وفلفل بارد
وقبل الغذا شربت عصير برتقال
واتغذيت شوووووية دجاج مشوي وشريحة وحدة توست اسمر وزبادي
ووقت العشا جوعانة بس لسى ماتعشيت
يادوووووب تصبيره شفتهم ياكلوا شاورما صرت هالشكل :03:
واكلت نص شاورما بس يعني طعمة ههههههه
والان الوقت ليل بس مابضيعه بروح العب رياضة وبعدين بتعشى كالعادة
عصير اناناس وحليب وسلطة
تتاوي;15155073:
وينها ام عبودي
اشو نتناوب انا وهي
هههههههه
هي تجي واني اختفي
اني اجي هي تختفي
نلعب استغماية
:lol::lol::lol:
تتاوي;15155093:
بنوتات
انا اليوم مالعبت رياضة :(
ماااااافضيت ايش اسوي
خلص بكرة اعوض ان شاء الله
على فكرة اضفت لرياضتي ( ابو درج ) اضفت عليها رياضة لشد الصدر
ام عبودي على اساس شجعتها وتروح تغسل بالدرج هههههه وبطلت رياضة
تتاوي;15156840:
لا لا لا لا لا
فينكم ياجماعة الخير؟
من على ماتركتكم امس لليوم ومافي حد دخل ورد
طيب انا ببدأ اليوم
صباح الخييييييييير :lol:
انا اليوم فطرت كاس حليب خالي الدسم و3 تمرات وكعكتين مالحة
والغذا مش عارفة لوقته بشوف
وانتووووووووووو؟
يلا فين الهمة يابنوتاااااااااات
لالالا زعلتوووووووووووني
تتاوي;15156923:
هاااااااااا
بسجلكم غياب خلاص
:p
فكومي;15157160:
:(:(
الله يسامحك ماحد رد علي على العموم انا ابي اشتر ك معاكم انشاء الله من بكرا اذا ماعندكم مانع
فديت ابوي;15157789:
يسلمووووو ع الموضوع الرائع...
Jalowry;15158009:
هلا رشيقات المستقبل لووولF:
ان شاء الله تقبلوني معكم بالقروب.
الوزن:100
الطول:170
الرياضه؛راح يكون على جهاز السير والايروبك.
اممممممممممم وبس..:confused:
dlo3t dedo;15158188:
مراحب بنوتات كيفكم اليوم وجمعه مباركه
اليوم الجمعه
طبعا كان يوم مفتوح
الفظور
نسكافيه“2
4كعك مالح“4
توست1“1
جبنه“1
الغداء
10ملاعق رز “4
دجاج مشوي“10
نص خبز“2
كاسة بيبسي “1
العصر قهوه عربي“0
العشاء
كاسة لبن دايت 1
المجموع 24
الزياده 6
أحساس عاابر;15158456:ودي اشترك معاكم
وزني 56 وطولي 150
ومن شهر أمشي كل يوم نص ساعه بس نزولي بطيء مره نفسي أنزل الخمسه كيلو
يبيلي نظام غذائي وشكلي بأطبق هاليومين نظام التمر واشوف
واللي عندها اقتراح ياريت تعطيني رايها
تتاوي;15158418:
بنوتااااااااات باركووووووولي
انا لعبت رياضة اليوم بجانب ابو درج :lol:
انجاااز
انا عندي جهاز اوربت تراك نفس هذا
بس احس الدرج افضل ابذل فيه مجهود اكبر
المهم اليوم زودت عالدرج هالجهاز بس 5 دقائق :p كسولة
ورياضة شد الصدر دقائق
واتعشيت حليب خالي الدسم وتفاحة
بس اكيد بجوع وباكل لوز و اي شي خفيف مثل زبادي او سلطة
وانتووووووووو ؟
وينها ام عبودي بسميها ام كيك ههههههههه وينك ؟
OM_ABOUDY;15158524:
كاعده اكل تفاحه خضره بكبر راس ولدي عبود هههههه
وكلها مااااااااء يمي يميييييييييييييي
حياكم هههه