{}{}{}{}{يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 18}{}{}{}{}

يوميات الخميس

على الريق كوب ماء بلمون و كمون منقوع من بليل

بعدها بنص ساعة فنجان شاي اخضر

الفطار
‏2 توست ريجيم + جبنة لايت + كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم و سكر دايت

الغذاء
‏2 توست ريجيم + مش + كوب نسكافيه بلبن خالي الدسم و سكر دايت

العشا
‏5 ملاعق لسان عصفور+ معلقتين ملوخية + صدر دجاج مسلوق +تفاحة خضرا + زبادي لايت

غالبا هبطل الكمون باللمون لانه تعبلي الكلى جدا جنابي بتوجعني جدا من ساعة ما بدأت اخده و عندي هبوط جامد و مش قادرة اقف نهاااااائي

يوم الخميس


الفطور
لايوجد


الغدااء
كوب عصير فرش
ملعقتين رز
ملعقتين ملوخيه
قطعه من صدر دجاجه


بعد المغرب
2تمريه ووحده معمول
ملعقه ذره وثلاث كرسبي

العشااااء
لايوجد
لايوجد

دلوعة أبوهاااا;15064495:
حلومة هالخبز اللي تقصدينه =4 نقاط
لو 2 الله ونااااااااااااااااااااسة كلنا بناكل منه :lol:
عليك بالعافية حبيبتي

الله يعااافيج
هههههههههههه
الله يقطهع بليسج
انا اكل منه دايما
بس مثل ماقلت قبل دايما نقاطي قليلة فعادي الزيادة لان عندي توفير ف نفس اليوم
اما الحين مايصير لازم ااعتمد الرقم الصحيح

انتو ماتاكلون يعني؟
واااجد 4 لازم اكل بس نصه
انا علمت بنت خالتي رجيم النقاط وقلت لها 2 او 4 مو متاكدة
بعدين قلت لها انا احسبه 2 وانتي كيفج

المشكلة حتى لو حولنا للاسمر بعد نفس النقاط
انزين حنا عندنا صغير جدا نستخدمه للشاورما
اتوقعه اقل من الكبير

انزين سؤال اخير
وش يقصدون بالرغيف العربي؟؟

مرحبااا

انا جاتني الدورة وصادني جنووون اليوم

فطور 2 توست مع جبن ومربى وعصير تفاح و ليموون

الغدا سمك مقلي مع كووب رز

سناك .. حلوويات .. الله اعلم شكثر :(

العشا .. اندووومي .. ولاعتج جبدددددي

عصير اناناس

يومياتي لليوم الخميس

1ك ماء..........0
موزة.............1


الغذاء
قيمات..........3
شمام.........0
خيارة..........0
تفاحة.........0


سناك
10م فاصولياء...4
قطعة كيك......4


العشاء
5م مكرونة.....5>>فيها دجاج
شمام..........0


المجموع>>>17
التوفير>>>>1

مع السلامة
تصبحوا ع خير يابنات

اليوم هدوووء
ان شاءالله يكون الهدوء اللي ماقبل العاصفة

AL-7alema;15064791:
الله يعااافيج
هههههههههههه
الله يقطهع بليسج
انا اكل منه دايما
بس مثل ماقلت قبل دايما نقاطي قليلة فعادي الزيادة لان عندي توفير ف نفس اليوم
اما الحين مايصير لازم ااعتمد الرقم الصحيح

انتو ماتاكلون يعني؟
واااجد 4 لازم اكل بس نصه
انا علمت بنت خالتي رجيم النقاط وقلت لها 2 او 4 مو متاكدة
بعدين قلت لها انا احسبه 2 وانتي كيفج

المشكلة حتى لو حولنا للاسمر بعد نفس النقاط
انزين حنا عندنا صغير جدا نستخدمه للشاورما
اتوقعه اقل من الكبير

انزين سؤال اخير
وش يقصدون بالرغيف العربي؟؟

حبيبتي أنا آكل منه لما آكل ساندوتش فلافل يجي نص رغيف

لكن بالأيام العادية آكل التوست أفضل

صح فيه صغير لكن ما أعرف إذا نفس الحسبة أو لا
نفس حكاية الصامولي فيه صامولي طوييييييييييل وفيه وسط وفيه صغير مدري كيف ينحسب لكن أنا صرت أقدر من عندي وإذا شكيت بالحسبة زودت نقطة ;)

الرغيف العربي اعتقد هو نفسه الخبز المدور ههههههههههه ياعيني ع الوصف :D

AL-7alema;15064832:
مع السلامة
تصبحوا ع خير يابنات

اليوم هدوووء
ان شاءالله يكون الهدوء اللي ماقبل العاصفة

فمان الله حبيبتي

وانتي من أهل الخير فديتك..

هذا حال المنتدى كله بوقت تلاقينه زحمممممممة وبوقت فااااااااااضي :p

حلومه هذا هو الرغيف =4
والربع منه =1

مرحبا ياحلوين عدنا بعد طلعة اليوم الحلوة من جد تغيير جو
طبعا لاتسالوني ايش اكلت لكن اسالوني ايش ما اكلت ههههههههههههههههههههههه
بس عشان الحضور والغياب راح اسجل
الغداء:
زي ماقلتلكم بيتزا
ورحنا على الاستراحة اكلت هناك يلا هاتو ورقة وقلم واكتبو هههههههههههه(كيك-كريم كرامل-حلا بارد في كريمة وبسكوت وفواكه-ورز=-دجاج-مكرونة صينية بالدجاج والذرة-امممم وايش كمان بيبسي ووقهوة سعودي وكيك انا سويته وشوي فصفص وشوي مكسرات ))خلص بكتفي بهاذا القدر عشاني عاملة دايت ههههههههههههههههههه
شكلي راح ارجع اللي خسرته برجيم ال3 ايام

اختي ام احمد تسلمي ياقمر الله يحفضك ويجمعك باحبابك

اختي هدى انا طولي163 ووزني الحين صار62.7

مساااء الخير
اول قلت مافيه عشاااء بس صار تغير جاب ابو العيال شاورما اممم روعه طعمها ماقدرت اقاوم اكلت واحد وشربت نص كوب عصير مانجو
الله يستر بس من الميزان

يومياتى ليوم الخميس

مرحبا بنات اخباركم جمعه مباركه عليكم ان شاء الله




الفطور لبنه وشوي بنات بتر وشاي مع بديل السكر 4 نقطه




الغدا تونه مع خبز ماطبخت اليوم

4 نقطه


العشا سندويشه لبنه 2 نقطه

المجموع 10 نقطه التوفير 8


(:

السلام عليكم ياحلوات

شخباركم؟!

يوميات الخميس

كوبين ماي
برتقاله=0
10ملاعق رز=4
لبن=2
اشوية دجاج=1
ساندويتش كباب دجاج=4
عصير=1

المجموع=12
التوفير=6
الحمدلله قدرت اليوم اسيطر على
نفسي من الحلويات

مرحبا

اليووم بديت نظام نايتروشن 2

الفطور
1 حبة توست
2 ملعقة فلادلفيا دايت
1كوب شااي بالحليب

الغدا
سلطة + دجاج

يوم الجمعه
يوم مفتوح

يوم الجمعه
بريد=1
تفاحه=0
بطاطس مسلوق=3
بريد=1
بيضه=2
زبادي=1
تونه بالماي=2

المجموع=10
التوفير=8

انا معكم جديده واتمنى قبولي بينكم

اولا اشكر اختي الحور على قبولها لي ان اتواجد معكم

ونبدأ ببسم الله الرحمن الرحيم

وزني 80 و 800 غرام

وطموح الاول ان يكون وزني 55 كيلو

وان شاء الله معكم سوف اصبح مجتهدة جدا

يومياتي ليوم الخميس :


فطور /

لا يوجد

الغداء /

كورسان كاكاو واحده

العشاء /

رز صحن صغير جدا

...


فقط يومي كله كان هذا

مع 7 اكواب ماء

طول اليوم

تمارين على الاوربتراك لمده 10 دقائق


وبالتوفيق ...

::..يومياتي ليوم الجمعة..::


الفطور
ماء دافئ+ليمون=0
عصير برتقال معلب=1


الغداء
ربع رغيف=1
صلصة ثوم=1
شريحة دجاج بحجم الأصبع=2
شاي اخضر=0

سناك
بقلاوة=4
قهوة=0

العشاء
لايوجد


بشرب كركديه =1


المجموع=10
التوفير=8