{}{}{}{}{يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 18}{}{}{}{}

وين يوميات 19 نبغى حماس

هلا بنات كيف الحال
بكتب لكم يومياتي ليوم الاحد
الفطور نصف صامولي و ملعقة جبنه وكاس شاهي
2+1+1
الغداء مافيه
0
العصر شاهي كاس وثلاث تمرات وقهوة
1+1
المغرب قهوة وشاهي ونصف صامولي وحبة مقدوس اذنجان
1+2+4
حبة مانجو وكاس عصير بدون سكر
1+0
شاهي التنحف
المجموع 14 التوفير 4

يومياتي ليوم الا ثنين
باين انه فيه تخبيص
الفطور نصف خبزه وملعقة جبن وكاس شاهي
2+1+1
الغداء 5 ملاعق رز وشريحة لحم
2+5
العصر كاس شاهي
1
المجموع 12 باقي 6 نقاط بوفرها للعشاء
العشاء معزومه الله يعين على التخبيص من حلى الى عشاء بس بحاول مكثر
باخذ توفير امس ان احتجت

يوم الاثنين
الفطار: كوب متوسط من خشاف القرع العسل +نصف كوب لبن + تفاحة = 2
الغذاء ان شاء الله : 2 توست + 3 برجر منزلي + حبة برتقال = 11
العشاء ان شاء الله : برتقال + تفاح = 0
المجموع : 13
التوفير 5
ان شاء الله

يوم الاثنين
الفطور
توست 2=2
جبنه =2

الغدا
3\4خبز =3
جبنه 2ملعقه =4
نسكافه=2

العصر
شاي اخضر

العشا انشالله
تفاحه
ونص كوب لبن خلي الدسم =1
المجموع 14
التوفيرؤ =4

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور :
سندويتش فلافل=6
كوب حليب=2
الغداء:
رز+دجاج=6
جرجير+برتقاله+تين+جح=0
شاي اخضر=0
العشاء:
فاصوليا=4

شاي اخضر=0
المجموع=18
والرياضه بحاول بالليل اعمله

IraQiiBeautii;15078625:
اي والله حبيبتي تعودت الحمد لله والله لو علي اكل الاخضر واليابس بس
لازم اسيطر على نفسي انا مشكلتي اكلي كله يصير بالليل واجوع بالليل
فالحمد لله بديت بالتخفيف لين الغيت وجبة العشاء


تسلمي على قلبك عيووني الحمد لله فهمتوا علي

تحياتي

شي طيب والله قدرتي تسيطري على نفسك وعقبال عندي
مع اني عارفه مافي امل يتسكر فمي :rolleyes:

AL-7alema;15078711:
السلام عليكم عروووسات

اخباااركم

اخبااار الميزاان معكم

ان شاءالله كل اموركم تمام

وعليكم السلام عني نفسي
احسن من الاسبوع الماضي

ام احمد وشيماء;15078944:
يوميات الاحد
الفطور
نسكافيه 1
2توست 2
جبنة سلايز 1
بطييخ 0
الغدا8o|الله يسامح زوجي حب يفاجئني:| واجا عالغدا جايب معو قوووزي:hysterical: ما حبيت اكسفو اكلت لانو ترك شغلو واجا عشان يطمئن عحمودي مسخن ومرضاان ياقلب امو
10 معالق رز 4
نص علبة زبادي 1
قطعة دجاج 5
نص خبز 2
العشا ان شاء الله
فواااااااااااااااااااااااااااااااااكه0
المجموع 16
التوفير 2:thumbs_up:

صحتين وعافية ع قلبك وانا اشوف اللي بيخبص في النهار
احسن من اللي بيخبص ع العشاء

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15081232:

اليوم لاحد

الفطور 2توست بالبيض وجبن كيري وحليب بالشاهي
الغداء صحن سلطه
العصر شاهي بالحليب
المغرب
1تفاحه 1برتقاله
العشاء
1خبز حطيت فيهاا جبن مع كوب البن

وشربت كاس اليمون بالكمون

صحتين وعافية ماشاء الله عليك مافي تخبيص
بس لاتهملين الرياضه راح تساعدك اكثر بنزول وزنك

زوجة المهندس;15081985:
مااااااااااااابعرف شو مالي مو قادرة امسك حالي تعبت بالعادة بخبص نهاية الاسبوع بس بمسك حالي باقي الاسبوع
الله يستر ما ارجع ازيد راح ارجع اشد بالدايت لحد ما اوصل لل60 عشان اذا خبصت ما اتحطم

ام جوجو لازم تنتبهي الى نفسك انا اعاني نفس
مشكلتك احس اني ملييت ابي جرعة طاقه تخليني اكمل
ودي اكل لين اقول بسس الحين احس اقوم من الاكل وانا لسه ماشببعت
ماندرى وش اللي صابنا:(الله يساعدنا ونتعدى هالمحنه ونرد مثل قبل

عصفورة الشرقيه;15082052:

بعد عمري حور :adore:


حتى انا لاحظت ماقلتي اسمي
بس ماحبيت احرجك
اكيد انتي حبيبتي ماتنسيني :o



الله يعافيك:)




الحمدلله ريحت نفسي
يومين ووقف الدم
انتي شخبارك
على فكره انا اليوم بجي عندكم
ان شالله الجو عندكم مو حار :hysterical:

اهلا وسهلا فيك حبيبتي الدمام بتنور بوجودك
اليوم على حظك يقول زوجي الجو حلوو انا جالسه بالبيت وماندرى عن الدنيا بر:)

IraQiiBeautii;15084985:

سلامممم ياحلوواااات

يوميات الاحد :

صحيت متأخره لان الاحد عندنا ويك اند بحكم اني بكنداا!!
فنتأخر بالنوم كلنا ..

المهم صحيت وانا فيني حساسيه موسميه هلكتنـــــــــي صارلها تقريب اسبوع الحين بس الاحد كانت مع انفلونزا :(

^
كثرت بالكلام

الفطور : 1 توست + ملعقه طعام جبنه فيلادلفيا + شاي

الغدااا :: رحنا عالمنتزه مع اهلي وعملنا حفله صغيره لانه عيد الام كان يوم الاحد ربي يخلي امي وامهاتكم جميعااا
وعملنا مشاااوي ...
اكلت نصف رغيف خبز مع 5 قطع ( 2 كبده مشويه + 3 قطع لحم ( ميني ستيك ))
سلطه ( صحن كبير )
سفن اب
بطيخ احمر

ضلينا نلعب وتمشينا تقريبا ساعه ونص
وانا بس اركض ورا اولادي ربي يخليهم

بعد خمس ساعات مشي و جري ورا الاولاد ردينا البيت
كملت على نصف البطيخه الحمره خخخخ

وسكرت فمي عالساعه 7:40

هممم ها كان يومي

تحياتي

صحتين وعافية واحسن شي في يومك
اللعب والركض والمشي