{}{}{}{}{يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 18}{}{}{}{}

الحـ ـور;15075754:

حبيبتي ام احمد عادي تحصل

أنا عندي الميزانين الديجيتال والعادي
ودايما على العادي يظل في 70 بالرغم زمان كنت في الديجيتال أعلى من 70
العادي مو دقيق ..
محشومه يا الغاليه مستحيل نفكرك تكذبي ..
انتي الحلو إللي سويتيه شريتي الإلكتروني
خلينا نقول انوا وزنك الأسبوع الماضي 73

اليوم ضروري توزنين من الصباح وبدون ملابس
قبل حاولي تفرغين معدتك ..
وشوفي اليوم وزنك كم رح يطلع لك

وشدي حيلك أكثر حبيبتي ..

ان شاء الله راح اشد حيلي وفعلا انا اليوم بديت الجد والحمد لله ما خبصت ومشيت تمااااااااااااااام:thumbs_up: وراح اكتب الوزن الجديد لانو كمان استشرت اختي دلوعة حبيبها في ريجيم النقااط واعطتني الحرية الله يجزيها الخير في كتابة الوزن الجديد او الاستمرار عالقديم بس زي ما قالت راح اتلخبط لو ضليتني عالوزن القديم وفعلا هو الحلو اني نقصت 10 كيلو وقدامي للصيف 7 كيلو يارب هونها والله يسلمك يا حور عارفاك اخت عزيزة انت والجميع الله يخليكم وما يحرمكم من عزيز وغالي يارب :L:

الحـ ـور;15075899:

بالنسبه ليومياتي

الأربعاء والخميس خبصت وسبق كتبت اني نسيتهم :D

يومياتي ليوم الجمعه
فطوري نسيته
وغداي مندي - صدر دجاج - ملوخيه - سلطه
عشاي سندويش تورتيلا من هرفي - كوفي كراميل من كوستا + شيز كيك اكلت نص
آيس كريم باسكن روبنز رجعت البيت بطني يوجعني من كثرت الأكل هع

يومياتي السبت
فطوري اتوقع تقريبا 5 ملاعق كورن فليكس حليب
واكلت النص الثاني باقي التشيز كيك إللي من كوستا

رجعت من الدوام جايعه أكلت توست 1 + جبنه سلايس

غداي مرق خضار وفيها بطاطس + 1 توست + 2 كباب صغار

عشاي معجنات سبانخ + نص فطيرة جبنه

والحمدلله رب العالمين الله يديم هالنعمه علينا وعليكم
ههههههههههه

بما انه انا وصديقتي ام احمد طول بعض
انا بخبص اشوي يا ام احمد علشان بستناكي تصعدي للستين معاي هههههههههههه
عذر فاشل ههههههه

مدري ليش اخبص عموما الله يعين الجميع ..

;)ها اتحججي في اه
الله يسلمك يارب حبيبتي وغاليه حوري هو من نظرتي انا انو الواحد لازم ياخدلو فترة راحة من وقت لوقت وبعدين يرجع للدايت من جديد عشان يكون في نشاط وتجديد وما ايمل ويوم الجمعه بالاخص هذا لااازم التخبيص فيه فرض عين على كل من يعمل دايت خلال الاسبوع:D ولا يهمك يالله خبصي عبل ما اصل لوزنك هههههههههههه عشان يصير فيه تنافس بينا بتعرفي ما شاء الله النا زمااااااان في هالتجمع يعني كنت معكم على طول وفعلا فاكرة انو انت الوحيدة اللي رحبتي فيني بحرارة وكنت اتشجعيني لانو طولنا متل بعض والله دخلتي فلبي وحبيتك متل اختي :oوربنا الشاهد على كلامي اعتبركم كلكم اخوات انت و زوزو ودلوعة ومهذبة والحالمة وقمورة ونبرة شجن وشيري مع انو طلاتها علينا قليلة بس هي من اهل البيت زي ما بيقولو هههههههههههه واللي التحقو فينا من جديد كونا بيت من مختلف الجنسيات والاعراق بس اجتمعت فينا خصلة وحدة هي حب عالم الرشاقة

يوميات السبت :thumbs_up:
الفطور
فواكه0
ناسكافيه بدون سكر 1
1توست 1
1جبنة سلايز 1
سناك
فواااكه0
الغدا
قطعة برجر دجاج 3 لانها رقيقة كتيير
2توست 2
1جبنة سلايز 1
العشا
جبنة قريش 1
زيت زيتون 1
2توست 2
المجموع 12
التوفير 6
انا كتيير مبسووطة لاني مسكت نفسي اليوم رغم كل الاغرائات بس:-#مممنوع
زوجي بعد صلاة العشا جاب ايسكريك جالكسي :struggle:بس الحمد لله قاومت واخدتو وحطيتو في الفريزر ليوم الفري

تفاحة 0
كوب شاى +0.5 ملعقة سكر= 0.5

العشاء


1 توست دايت 1
ا جبنة مثلثات 1

المجموع =12.5
التوفير=5.5

التوفير الاجمالى 5.5+7=12.5:thumbs_up::thumbs_up:
[/CENTER]

اليوم السبت
الفطور
كوب ماء دافي

الغداء
سمك
نص كوب لبن قليل الدسم
نص رغيف خبز بر

المغرب رحت النادي تمرنت ساعتين

قبل العشاء اكلت وحده تمريه

العشااء
حبحب
ووحده بيضه مقليه

مابحسب النقاط بس ان شاء الله وفرت

كيفكم بنات
يوم السبت
كورن فليكس+ حليب = 3
نيسكافي = 1

2بيض=4
2تفاحه=0
كورن فليكس + حليب =3
نيسكافي =3
المجموع =14 توفير=4

هاي بنات شخباركم انا اليوم اتبعت البروتين

طبعا حدي يوم واحد خخخ

يوم السبت

خيارتين
صالونة خضروات=0
نص صدر دجاج=2,5
3تمرات=1
3بيضات=6
شطه=1
سلطه=0
همبرجر دجاج=3

المجموع=13,5

التوفير=4,5

مشي 40 دقيقه

ام احمد وشيماء;15071166:
اخوااااااااااااااااات انا كتير مقهورة ومصدومة انتو عارفين انوميزاني انكسر وامباارح اشتريت واحد تاني جبتو الرقمي واللي كان عندي الاول العادي اللي بيكون فيه ابرة القياس اظن فهمتو قصدي المهم اليوم لما اتوزنت الصبح انفجعت لقيت وزني مو 70 متل ما كنت اتوقع طلع 73 يعني زيادة عن الميزان القديم 3 كيلو والله ما عرفت شو اعمل صرت الف حولين نفسي معقول في هاليومين زدت 3كيلو لاني اتوزنت قبل ما ينكسر الميزان بدقيقة كنت 70 وزوجي خاف علي قام اتوزن هو لاقى نفسو زيادة عن الرقم القديم كمان 3 كيلو ما ارتحت رحت كمان وزنت بنتي هي عالميزان القديم كانت 25 ماشاء الله وطلع وزنها عالميزان الجديد 28 انصدمت قلت يعني انا من بداية ريجيمي ما كان وزني 80 كان 83 والله اخوات محتارة شو اعمل كنت متفائلة عندي كسرت حاجز السبيعين وقربت لل65 شو اعمل حوري انا :oخجلانة منكم خايفة اتكونو مو مصدقيني ويفتكر البعض اني كنت اكذب بوضع الوزن الصحيح والله شاهد عكلامي اني كنت متحمسة كتير كتير بس الحين انا بجد بجد راح اشد عنفسي ان شاء الله وبالاخير اختي حور انت صاحبة القرار هل اكتب اني زايدة 3 كيلو والا اصحح الوزن من الاول هو 83 مو 80 ونمشي على هيك وكمان زي ما انتو عارفات انا مشتركة في ريجيم النقاط والله مو عارفة شو احكي ملخبطة كتيير :(:'(اسفة طولت عليكم بكثرة حكيي والله من الانفعال اللي داخلي:|:thumbs_down:

حبيبتي عادي لا تزعلي روحك كل ميزان يختلف عن الاخر عشان كذا لازم واحد يعتمد ميزان واحد في القياس ورورحي ايكيا او بندة وجربي قيسي وزنك على كم ميزان بتلاقي يختلف من ميزان لاخر

الحـ ـور;15075832:
بنات فات كثير على متابعة اليوميات
وهالأسبوع خذوها مني هديه الكل حضور لوول

يسعدك يالحور فعلا انا اسبوعي كان جدا مزحوم الحمدلله كلنا حضووووووووووووووووور

coucou_rosa;15076288:
كيفكم بنات
يوم السبت
كورن فليكس+ حليب = 3
نيسكافي = 1

2بيض=4
2تفاحه=0
كورن فليكس + حليب =3
نيسكافي =3
المجموع =14 توفير=4

الله يقوي عزيمتك وتستمري على نفس الخطا:thumbs_up:

يومياتي للخميس
الفطور كوبين حليب بالكوفي
الغداء قطعة بيتزا صغيرة وقطعة كيك
العشاء من البيك صدر وفخذ دجاجة
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور موزة
الغدا 8ملاعق رز ولحم مندي وسلطة
العشاء سندوتش جبنة
يومياتي للسبت
الفطور لا يوجد
الغداء 10 ملاعق رز وصدر دجاجة
السناك خلية نحل كم حبة وبسكوت
العشاء لايوجد
وسلاممممممممممممممم

ام احمد وشيماء;15076129:
;)ها اتحججي في اه
الله يسلمك يارب حبيبتي وغاليه حوري هو من نظرتي انا انو الواحد لازم ياخدلو فترة راحة من وقت لوقت وبعدين يرجع للدايت من جديد عشان يكون في نشاط وتجديد وما ايمل ويوم الجمعه بالاخص هذا لااازم التخبيص فيه فرض عين على كل من يعمل دايت خلال الاسبوع:D ولا يهمك يالله خبصي عبل ما اصل لوزنك هههههههههههه عشان يصير فيه تنافس بينا بتعرفي ما شاء الله النا زمااااااان في هالتجمع يعني كنت معكم على طول وفعلا فاكرة انو انت الوحيدة اللي رحبتي فيني بحرارة وكنت اتشجعيني لانو طولنا متل بعض والله دخلتي فلبي وحبيتك متل اختي :oوربنا الشاهد على كلامي اعتبركم كلكم اخوات انت و زوزو ودلوعة ومهذبة والحالمة وقمورة ونبرة شجن وشيري مع انو طلاتها علينا قليلة بس هي من اهل البيت زي ما بيقولو هههههههههههه واللي التحقو فينا من جديد كونا بيت من مختلف الجنسيات والاعراق بس اجتمعت فينا خصلة وحدة هي حب عالم الرشاقة

dana4;15076884:
حبيبتي عادي لا تزعلي روحك كل ميزان يختلف عن الاخر عشان كذا لازم واحد يعتمد ميزان واحد في القياس ورورحي ايكيا او بندة وجربي قيسي وزنك على كم ميزان بتلاقي يختلف من ميزان لاخر

يسعدك يالحور فعلا انا اسبوعي كان جدا مزحوم الحمدلله كلنا حضووووووووووووووووور

الله يقوي عزيمتك وتستمري على نفس الخطا:thumbs_up:

الحمد لله على كل حال انا كنت فرحانة لاني وصلت للسبعين وقلت الحمد لله ما بقى شي بس لما شفت انو لسااا انصدمت بس ان شاء الله راح اقاااوم واوصل لل65 ان شااء الله عن قريييب انا وحوري والكل يوصل للوزن المطلووووب يااارب وانت انا مبسوطة الك لانك شادة حيلك ويارب اتوصلي للوزن اللي بتحلمي فيه انت كمان

الحـ ـور;15076910:

تسلمي لي حبابه
وأنا حبيتك مثل أختي من أول ما دخلتي .. وبعزك كثييير
صح كلامك لازم راحه اشوي ..

نسيتي عصفوره الله يسلمها ما كتبتيها 8o| هع

حبيبتي عصفورة وغاليه علي ساامحيني نسيتك نساك الموت ان شاااء الله:o انا عشان مشتركة في تجمع ريجيم النقااط اتلخبصت

عصفورة الشرقيه;15076416:
هاي بنات شخباركم انا اليوم اتبعت البروتين

طبعا حدي يوم واحد خخخ

يوم السبت

خيارتين
صالونة خضروات=0
نص صدر دجاج=2,5
3تمرات=1
3بيضات=6
شطه=1
سلطه=0
همبرجر دجاج=3

المجموع=13,5

التوفير=4,5

مشي 40 دقيقه

ماشاء الله عليك وفيها العافية والى الامام:thumbs_up:

IraQiiBeautii;15076713:

مرحباااا ياحلووات

يومياتي لل الجمعه والسبت

يوم الجمعه:
صحيت مبكره مع زوجي لماراح عاشغله وضليت صاحيه

عملت تمارين : نزول وطلوع السلم حسبتها 30 مره
وبعدين ماقمت احس برجوولي

بعدها عملت تمارين الذراع الي هي المروحه تلوحي فيهم مكونه دائره خخخ ياخيبه الشرح مايبشر بخير

كوب ونصف ماء

بعده بنص ساعه ساندوش جبنه مع خيار وطماطم

بعدها بتقريبا 4 ساعات عملت لي ساندوش مرتديلا مع خيار وطماطم ( و توست عدد 2 )

عالساعه 7 العصر اكلت لي تفاحه و تقريبا 10 قطع بطيخ احمر

وسكرت فمي

عدد اكواب الماء 5 كاسات

يوم السبت :

صحيت من النوم متأخر
اكلت ساندوش بيض مقلي بزبده بس الكميه قليله يعني بس يادوب دهنت القلايه
مع كاسه شاي قليل السكر

رحنا على بيت الماما انا واولادي

اكلت بما يقارب ال 12 حبة بطيخ احمر بعد ساعه من الوصول

قريب الساعه 4 العصر اكلت غدا

كانت ماما عامله لازانيا مع برياني لحم مع بيتزا وسلطه

انا اكلت قطعتين لازانيا واكلت سلطه

وسكرت فمي لما رجعنا عالبيت شربت شاي اخضر
والحين مستعده اناااااممم

تحياتي

:Dلا افهمنا عليكي حبيبتي بس ديري بالك لاحسن الطيري بعدين وهاتي الللي ينزلك هههههههههههههه:lol:جايه اخفف دم على هالصبح
صحتين على قلبك يااارب

dana4;15076892:
يومياتي للخميس
الفطور كوبين حليب بالكوفي
الغداء قطعة بيتزا صغيرة وقطعة كيك
العشاء من البيك صدر وفخذ دجاجة :)اممممممممم البيك والله زماااااااااااان عليه كنا لما انروح عند قرايبنا في جدة ايجيبو من عندو ياللله ما اطيبو انا كاتبة قائمة من الاشيااء اللي حعملها واجيبها من السعودية لما انزل ان شااااااااء الله زيارة الها من تمر وكليجا القصيم ورزالبخااري والمطبق والخبز التميييس اللي بسكر :confused:والسمبوسة يااااربي قديش مشتقالها اكيد الكل عارفها تعت الاريااف والتاج واكيد البيك وايسكريييم السيارات والبليلة والله ايام ما بنسااها
يومياتي ليوم الجمعة
الفطور موزة
الغدا 8ملاعق رز ولحم مندي وسلطة
العشاء سندوتش جبنة
يومياتي للسبت
الفطور لا يوجد
الغداء 10 ملاعق رز وصدر دجاجة
السناك خلية نحل كم حبة وبسكوت
العشاء لايوجد
وسلاممممممممممممممم

فيها العافية حبيبتي

يومياتي ليوم السبت
الفطور:
سندوتيش كبده=6

الغداء:
رز=2
خضار مشكله=1
كيوي+برتقاله+جح=0
سلطه=0

سناك:
2تين=0

العشاء:
مكرونه=4
قطعة كيك=4
شاي أخضر بالنعناع=0
المجموع=17توفير 1
الرياضه:جري 5دقايق-15دقيقة بالدراجه-
150بالقرص-100مرة تصفيق-30لشد البطن
تمارين للارداف

دلوعة أبوهاااا;15073741:
مهذبة حبيبتي كوب ماء دافئ من الغلاية واعصري عليه عصير نصف ليمونة وعليك بالعااافية
هو مفيد للكرش وأنا اشربه هاليومين عشان الضغط عندي هابط فأفك ريقي بالليمون

تسلمي دلوعة انشاء الله بكره بجربه بس يارب اقدر اتقبل الطعم
مشكلتي اتدلع مو كل شي يعجبني:o

بزنس ليدي;15075168:

مرحبا

امس خبصت شوووي

اليووم الفطور 2 توست اسمر + 2 بيضة + حليب

الغدا سلطة دجاج وجبنة + خضاار مشووي + 2 ملعقة رز + عصير ليمون

العشاا خبصت بعد 2 شكولاتة وفنجان بيبسي + شاورمااا

انا واايد متضااايقة لاني خبصت انا ما احب نهاية الاسبووع وسبب التخبيصو بكرة اميزاان الله يستر انشااء الله ما اكوون زاايدة

حتى الدكتوور هااوشني يقوول المفرروض ناازلة اكثرر من هذا الكيلووين اللي باسبوع

كلنا بالهواء سسواء الاغلب بيخبصو نهاية الاسبوع
اعتربيهم هاليومين مفتووح:)

زوجة المهندس;15075790:
اليوم كان ماشي تمام
افطرت:
كوب نسكافيه و2 توست مع لبنة وزعتر
الغدا:
صحن خضار مسلوقة مع 2توست مع شريحة برجر وكولا دايت
العشا:
طلعنا السوق عشان نشتري عرباية للسوق عشان جوجو وما قدرت اقاوم كنت جعانة وماما كانت معانا فهي كمان كانت جعانة واكلت من مطعم ساندويش ستيك لحم مع فطر وجبن وبطاطا ودجز مشوية وبيبسي دايت وبعد ما اكلت تذكرت انه بكرة الميزان انقهههههههههرت الله يستر بكرة الامتحان يكرم المرء او يهان هههههههههههههههههههههههههههههههه

ام جوجو ماتبطلين هالحركات8o|لازم تخبيص معتبر:woo:

الحـ ـور;15075899:

بالنسبه ليومياتي

الأربعاء والخميس خبصت وسبق كتبت اني نسيتهم :D

يومياتي ليوم الجمعه
فطوري نسيته
وغداي مندي - صدر دجاج - ملوخيه - سلطه
عشاي سندويش تورتيلا من هرفي - كوفي كراميل من كوستا + شيز كيك اكلت نص
آيس كريم باسكن روبنز رجعت البيت بطني يوجعني من كثرت الأكل هع

يومياتي السبت
فطوري اتوقع تقريبا 5 ملاعق كورن فليكس حليب
واكلت النص الثاني باقي التشيز كيك إللي من كوستا

رجعت من الدوام جايعه أكلت توست 1 + جبنه سلايس

غداي مرق خضار وفيها بطاطس + 1 توست + 2 كباب صغار

عشاي معجنات سبانخ + نص فطيرة جبنه

والحمدلله رب العالمين الله يديم هالنعمه علينا وعليكم
ههههههههههه

بما انه انا وصديقتي ام احمد طول بعض
انا بخبص اشوي يا ام احمد علشان بستناكي تصعدي للستين معاي هههههههههههه
عذر فاشل ههههههه
مدري ليش اخبص عموما الله يعين الجميع ..

صحين وعافية ع قلبك
اعتبريها إجازه لك هاليومين من الدايت
علشان تعطيكي طاقة وتردي بكل حماس ونشاط :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;15076129:
;)ها اتحججي في اه
الله يسلمك يارب حبيبتي وغاليه حوري هو من نظرتي انا انو الواحد لازم ياخدلو فترة راحة من وقت لوقت وبعدين يرجع للدايت من جديد عشان يكون في نشاط وتجديد وما ايمل ويوم الجمعه بالاخص هذا لااازم التخبيص فيه فرض عين على كل من يعمل دايت خلال الاسبوع:D ولا يهمك يالله خبصي عبل ما اصل لوزنك هههههههههههه عشان يصير فيه تنافس بينا بتعرفي ما شاء الله النا زمااااااان في هالتجمع يعني كنت معكم على طول وفعلا فاكرة انو انت الوحيدة اللي رحبتي فيني بحرارة وكنت اتشجعيني لانو طولنا متل بعض والله دخلتي فلبي وحبيتك متل اختي :oوربنا الشاهد على كلامي اعتبركم كلكم اخوات انت و زوزو ودلوعة ومهذبة والحالمة وقمورة ونبرة شجن وشيري مع انو طلاتها علينا قليلة بس هي من اهل البيت زي ما بيقولو هههههههههههه واللي التحقو فينا من جديد كونا بيت من مختلف الجنسيات والاعراق بس اجتمعت فينا خصلة وحدة هي حب عالم الرشاقة

ههههههه انا معاك يام احمد التخبيص ضروري :lol::lol:
علشان مانطفش من الدايت:) تسلمي حبيبتي هذا من طيب اصلك
وانا كمان حبيتكم في الله جميعآ والله يوفقنا كلنا وننحف ونحن بصحة وسلامة

ام احمد وشيماء;15076158:
يوميات السبت :thumbs_up:
الفطور
فواكه0
ناسكافيه بدون سكر 1
1توست 1
1جبنة سلايز 1
سناك
فواااكه0
الغدا
قطعة برجر دجاج 3 لانها رقيقة كتيير
2توست 2
1جبنة سلايز 1
العشا
جبنة قريش 1
زيت زيتون 1
2توست 2
المجموع 12
التوفير 6
انا كتيير مبسووطة لاني مسكت نفسي اليوم رغم كل الاغرائات بس:-#مممنوع
زوجي بعد صلاة العشا جاب ايسكريك جالكسي :struggle:بس الحمد لله قاومت واخدتو وحطيتو في الفريزر ليوم الفري

صحتين وعافية فعلآ تحسي بسعادة وفرح لما تقدري تقاومي الاكل

عصفورة الشرقيه;15076416:
هاي بنات شخباركم انا اليوم اتبعت البروتين

طبعا حدي يوم واحد خخخ

يوم السبت

خيارتين
صالونة خضروات=0
نص صدر دجاج=2,5
3تمرات=1
3بيضات=6
شطه=1
سلطه=0
همبرجر دجاج=3

المجموع=13,5

التوفير=4,5

مشي 40 دقيقه

هلا عصفورة اخبارك ايه بعد التعب طمنني عنك

IraQiiBeautii;15076713:

مرحباااا ياحلووات

يومياتي لل الجمعه والسبت

يوم الجمعه:
صحيت مبكره مع زوجي لماراح عاشغله وضليت صاحيه

عملت تمارين : نزول وطلوع السلم حسبتها 30 مره
وبعدين ماقمت احس برجوولي

بعدها عملت تمارين الذراع الي هي المروحه تلوحي فيهم مكونه دائره خخخ ياخيبه الشرح مايبشر بخير

كوب ونصف ماء

بعده بنص ساعه ساندوش جبنه مع خيار وطماطم

بعدها بتقريبا 4 ساعات عملت لي ساندوش مرتديلا مع خيار وطماطم ( و توست عدد 2 )

عالساعه 7 العصر اكلت لي تفاحه و تقريبا 10 قطع بطيخ احمر

وسكرت فمي

عدد اكواب الماء 5 كاسات

يوم السبت :

صحيت من النوم متأخر
اكلت ساندوش بيض مقلي بزبده بس الكميه قليله يعني بس يادوب دهنت القلايه
مع كاسه شاي قليل السكر

رحنا على بيت الماما انا واولادي

اكلت بما يقارب ال 12 حبة بطيخ احمر بعد ساعه من الوصول

قريب الساعه 4 العصر اكلت غدا

كانت ماما عامله لازانيا مع برياني لحم مع بيتزا وسلطه

انا اكلت قطعتين لازانيا واكلت سلطه

وسكرت فمي لما رجعنا عالبيت شربت شاي اخضر
والحين مستعده اناااااممم

تحياتي

ماشاءالله عليك تسكري فمك بدري
ولاتخافي شرحك واضح وفهمنا عليك

وصال الطائف;15076232:
اليوم السبت
الفطور
كوب ماء دافي

الغداء
سمك
نص كوب لبن قليل الدسم
نص رغيف خبز بر

المغرب رحت النادي تمرنت ساعتين

قبل العشاء اكلت وحده تمريه

العشااء
حبحب
ووحده بيضه مقليه

مابحسب النقاط بس ان شاء الله وفرت

صحه وهنا اكيد بتكوني موفره اكلك مو اكثير