ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ

جعااااااااااااااانة يااااااارب رحمتك مو عارفة ايش اعمل اكلت شابورة مع حليب ولازلت جعانة اكلت حبة جريب فروت ولازلت جوعانة ايش اعمل:( نفسي بدسم يااااااااااارب رحمتك:'(
يا الله الحمدلله على النعمة احنا مجوعين حالنا بارادتنا وغيرنا الجوع اكله واكل اطفاله ومو لاقي ياكل اللهم ادمها من نعمة واحفظها من زوال:'(

زوجة المهندس;15014328:
جعااااااااااااااانة يااااااارب رحمتك مو عارفة ايش اعمل اكلت شابورة مع حليب ولازلت جعانة اكلت حبة جريب فروت ولازلت جوعانة ايش اعمل:( نفسي بدسم يااااااااااارب رحمتك:'(
يا الله الحمدلله على النعمة احنا مجوعين حالنا بارادتنا وغيرنا الجوع اكله واكل اطفاله ومو لاقي ياكل اللهم ادمها من نعمة واحفظها من زوال:'(

ههههههههههه ضحكتيني يازوجة المهندس انا نفسسك امس كنت من الجووع دااايخة ههاااهاااي والله اني قمت اضحك على نفسي يلا من اجل الرشااقة كل شي يهون :p
الله كرريم انشااء الله ننحف بكل صحة
امس العشا تخيلي خفيف

4 ملاعق شورما دجاج + 3 ملاعق جبنة فيلا دلفيا + مااي

وااي عذاااب عذاااب :lol:

يومياات الثلاثااء
الفطور
بيضة مسلوقة 2
3توست 3
شاي 0
الغدا
قطعة دجاج مشوي 5
1توست 1
سلطة0
ملعقة صغيرة مايونيز 1
معلقتين رز 1
العصر
مووزة 1
العشاا
لايووجد

الجموع 14
التوفير 4:thumbs_up:
الرياضة لعب عالاوربت تراك

يوميات الثلاثاء....

الفطور
1 توست .................................................1
ربع كوب حليب.......................................نص

الغذاء
قطعة لحم صغيرة مع صالونة وخضار .........................3

السناك ...
سلطة فاكهة

العشاء
دجاج ستيك مشوي ...................................5
باذنجان ..................................................1
جبن.......................................................1
بطاطس...................................................3
سلطة.....................................................2

المجموع
16ونص
التوفير 1ونص+1ونص=3

الرياضة
30 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس ......من ضمنها ربع ساعة تمارين البطن
20 دقيقة جهاز الروتيكس .....

يوم الاربعاء
الفطور 2توست بالبيض وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء ماتغديت
العصر احبه معمول بالتوفي1 حبه معمول بالتمر لاني كانت انظف البيت وحسيت بدوخه واخذتهاا
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 نقانق مسلوق مع 2خبز برصغيره الحجم
وشربت البن قليل الدسم
والرياضه شغلي في البيت

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور: لايوجد

الغداء:
رز+روبيان=6
كوب لبن=2
3تمرات=1
جرجير+خيار+برتقاله
+شمام+تين=-

العشاء:
زبادي=2
رغيف بر=4

شاي أخضر بالنعاع=0
المجموع:15توفير3
الرياضه بطلع السوق واذا رجعت وصار عندي وقت بعمل تمارين

الحـ ـور;15013841:

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطوري
كاس حليب 2
سندوشة فلافل من على الصبح تروق المزاج خصوصا اني ماكنت نايمه إلا ساعه
فنزلت المطبخ وشفت كل شي أمامي هههه:worn_out:
المهم سويت لي فلافل 9 لأني مكثره طحينيه يميييي

غداي
5 ملاعق رز 2
لحم قطعة حجم صبعين 1

المغرب جعت
اكلت اشوي رهش 3
خبز 2
برتقاله 0

العشا
سفن دايز 3
سينابون عادي ناشف مو من محل السينابون إللي يقطر سكر :confused: 4
4 مثلثات دوريتوس حار حلو 1 ترى كان نفسي اشتري
لي الكبييييير وآكله كله بس قلت خل آخذ لي كم حبه لأنفجر واسويها ..
وكاس حليب 2

مجموع النقاط 29 .. :rolleyes: مو مهتمه كثير علشاني مضغوطه ..
وإذا اهتميت وتضايقت أدري بآكل زياده ..

مراقبه وزني وبالعكس اشوفه ناقص بعد هههههه شكل من كثر التفكير
والطلعات والجيات أحرق إللي آكله ..

بكره المعرض دعواتكم إن شاء الله ينال إعجاب المشرفات ..

وحشتووووووووووني .. سلام

صحتين وعافية ع قلبيك والله يوفقك حبيبتي اكيد راح يعجبهم طالما انو شغل ايدك
ومثل ماقلتي مع كثرة الحركه راح تحرقي الاكل اللي تاكليه

dana4;15013925:
اهلين يابنات والله اشتقت لكم اذا بترجعيني يالحور ياليت
الكمبيوتر خرب وصارت علية مشاااااااااااااااااااكل كبيرة بيني وبين زوجي واليوم لسا اتصلح
ونفسيتي تعبت جدا وحتى يمكن زاد وزني صراحة ماقستة وحتى من كثر مانفسيتي تعبت ماجتني الدورة هذا الشهر

هلا فيك دانه شخبارك وانتي وحشتينا
والموضوع مايستاهل تتزاعلي عليه انتي وزجك
وحور مافي مثله اكيد بترجعك بس وسعي صدرك
وكل شي بيرد مثل ماكان وحتى لو زاد وزنك مع الحماس
والنشاط انشاء الله راح يرد ينزل:thumbs_up:

زوجة المهندس;15014328:
جعااااااااااااااانة يااااااارب رحمتك مو عارفة ايش اعمل اكلت شابورة مع حليب ولازلت جعانة اكلت حبة جريب فروت ولازلت جوعانة ايش اعمل:( نفسي بدسم يااااااااااارب رحمتك:'(
يا الله الحمدلله على النعمة احنا مجوعين حالنا بارادتنا وغيرنا الجوع اكله واكل اطفاله ومو لاقي ياكل اللهم ادمها من نعمة واحفظها من زوال:'(

صدقتي والله الحمد لله على النعمة
ههههههههههههههههه انتي جووعانه وانا من الملل
اروح واجي ع المطبخ ابي اكل اي شي :)
بس ماسك نفسي واشرب ماي

gamooora;15015668:
يوميات الثلاثاء....

الفطور
1 توست .................................................1
ربع كوب حليب.......................................نص

الغذاء
قطعة لحم صغيرة مع صالونة وخضار .........................3

السناك ...
سلطة فاكهة

العشاء
دجاج ستيك مشوي ...................................5
باذنجان ..................................................1
جبن.......................................................1
بطاطس...................................................3
سلطة.....................................................2

المجموع
16ونص
التوفير 1ونص+1ونص=3

الرياضة
30 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس ......من ضمنها ربع ساعة تمارين البطن
20 دقيقة جهاز الروتيكس .....

صحتين وعافية ماشاء الله عليك قمووره ملتزم بالرياضه
عقبال عندي

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15017847:
يوم الاربعاء
الفطور 2توست بالبيض وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء ماتغديت
العصر احبه معمول بالتوفي1 حبه معمول بالتمر لاني كانت انظف البيت وحسيت بدوخه واخذتهاا
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 نقانق مسلوق مع 2خبز برصغيره الحجم
ويمكن اشراب نعناع
والرياضه شغلي في البيت

صحتين وعافية
بس لازم تعملي رياضه انا معاك شغل البيت بيدووخ
ويتعب بس للاسف مابيغني عن الرياضه:(

السلام عليكم
يومياات الاربعاء:o
الفطور
نص صامولي 2
بيضة مسلوقة 2
حليب خالي الدسم 1
قبل الغدا اكلت
بطييخ 2
الغدا
نص علبة تونة 2
نص صامولي 2
سلطة 0
كنت عاملة للاولاد مجدرة :adore:بحبهااااا كتير ما قدرت اقاوم
اكلت تقريبا 10 معالق 4
المغرب
اكلت شوكلاتة محشية كريمة راح اعطيها 3
العشا
مااافي
المجموع 18
التوفير 0:(
مابعرف ليه الي اكم يوم هابة نفسي عالباذنجان المقلي والبطااطا :-o وماااسكة نفسي الحمد لله قولو ما عنا باذنجان بس الله يستر المطبخ ملياان بطاطا:-#

مرحباا

الفطوور كوب كووفي

الغدا سلطة مع اجنحة دجاج

سناك 4 بسكوون بدون سكر للريجيم

العشا رووب اكتيفيا

ام احمد وشيماء;15018255:
السلام عليكم
يومياات الاربعاء:o
الفطور
نص صامولي 2
بيضة مسلوقة 2
حليب خالي الدسم 1
قبل الغدا اكلت
بطييخ 2
الغدا
نص علبة تونة 2
نص صامولي 2
سلطة 0
كنت عاملة للاولاد مجدرة :adore:بحبهااااا كتير ما قدرت اقاوم
اكلت تقريبا 10 معالق 4
المغرب
اكلت شوكلاتة محشية كريمة راح اعطيها 3
العشا
مااافي
المجموع 18
التوفير 0:(
مابعرف ليه الي اكم يوم هابة نفسي عالباذنجان المقلي والبطااطا :-o وماااسكة نفسي الحمد لله قولو ما عنا باذنجان بس الله يستر المطبخ ملياان بطاطا:-#

صحتين وعافية
حنا عدنا الباذنجان هههههههههه
وللاسف انا بحبه اكثر شي قلي والى الان ماعملته
ناوي اسويه بكره والله يستر:hysterical:

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15018302:

والله اختي مهذبه ودي امشي بس انتظر الدوره تنزل والحين مانزلت بس الم :(

اي صح انتي قلتي تخافي انك تكوني حامل طيب ماعملتي تحلليل بالمنزل
والالم الله يعينك ويعنا انا موعده بعد اسبوع والالم مشرفتني من هالاسبوع
فكرت اليوم اسوي لي قرفه بس مع حوسة هالعيال وشغل البيت انسى :(

يوم الأربعاء

يومياتي


الفظور
2توست
كاسة حليب
جبنه خالية الدسم


الغذا

2توست
عصير توت
جبنه


العصر.
حبتين بسكويت أوريو

سامحوني تاخرت باليوميات
اليوم ولدي سوى العمليه وطلع الحمد لله ومن العصر ناس داخله وناس طالعه لحد قبل شوي
اليوم الاربعاء
الفطور ست حبات شابوره نخاله=3
كوب حليب مع نسكافيه مع سكر=2
الغدااء مافيه
وبعد المغرب اكلت تمريه =3
ووحده عين الجمل =3
العشاء
عشر ملاعق مكرونه=4
المجموع=15
التوفير=3

واليوم ماامداني اروح النادي بس شغل البيت هلكني مووووت:worn_out:

وصال الطائف;15020534:
سامحوني تاخرت باليوميات
اليوم ولدي سوى العمليه وطلع الحمد لله ومن العصر ناس داخله وناس طالعه لحد قبل شوي
اليوم الاربعاء
الفطور ست حبات شابوره نخاله=3
كوب حليب مع نسكافيه مع سكر=2
الغدااء مافيه
وبعد المغرب اكلت تمريه =3
ووحده عين الجمل =3
العشاء
عشر ملاعق مكرونه=4
المجموع=15
التوفير=3

واليوم ماامداني اروح النادي بس شغل البيت هلكني مووووت:worn_out:

الحمد لله على سلامة ولدك