dana4;15042996:
يابنات في رجيم كثيرررررررر حلو الفطور برتقالة وجزرة وزبادي
والغداء نفس الشي والعشاء نفس الشي خمسة ايام
واليوم السادس والسابع مفتوح بس تبعدو عن السكريات والدهون
البنات نحفو في الخمسة الايام الاولى اكثر شي 5 كيلو واقل شي 3كيلو جدا رائع شو رأيكم نعمله
وشو هالرجيم هذا جزر وبرتقال وزبادي
طول الاسبوع للي بتخرب هالرجيم عنده إراده قويه:woo:
dana4;15043760:
السنة هذي مليت من دايت الى دايت انزل كم كيلو وارجعهم
لما حسبت كم نزلت لو كان حافظت طلع 25 كيلو
نزلت اول مرة 13 كيلو
وبعدين في شهر رجعت 10
وبعدين نزلت 6
وبعدين رجعتهم
وبعدين نزلت 2
وبعدين رجعتهم
وبعدين نزلت 4
ورجعتهم في 3اسابيع
تعرفي انتي مشكلتك كانت كل اشوي عملتي رجيم شكل
موعارفه وش تمشين عليه بالضبط بس انشاء الله الحين
تكوني رسيتي لك على رجيم ومعين وتنحفين عليه وانتي بصحه وسلامه