يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
سندوتيش بيض مسلوق=6
كوب حليب=2
الغداء:
10ملاعق=4
خيار+طماطم+
كيوي+برتقاله=0
العشاء:
سندوتيش لحم مفروم=6
خيار +طماطم=0
كوب عصير برتقال=2
شاي أخضر
المجموع=20زيادة 2
شكلي يوم اوفر ويوم ازيد :'(
عملت رياضه 15دقيقة بالدراجه 100بالقرص الدوار
30مره للبطن التصفيق100
ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ
م
02-05-2011 | 12:56 AM
E
02-05-2011 | 03:39 AM
يومياتى ليوم الاحد
الفطار
1 موز 1
الغداء
5 ملاعق رز 2
5 ملاعق شوربة 2
قطعة دجاج صغيرة 1
سناك
برتقال 0
العشاء
1 زبادى لايت 2
1 توست دايت 1
1 ملعقة جبنة فيتا لايت 1
المجموع 10
التوفير 8
هو التوفير بحسب كل اسبوع لوحده ؟؟؟؟؟
الرياضة
مشى ساعتين
الفطار
1 موز 1
الغداء
5 ملاعق رز 2
5 ملاعق شوربة 2
قطعة دجاج صغيرة 1
سناك
برتقال 0
العشاء
1 زبادى لايت 2
1 توست دايت 1
1 ملعقة جبنة فيتا لايت 1
المجموع 10
التوفير 8
هو التوفير بحسب كل اسبوع لوحده ؟؟؟؟؟
الرياضة
مشى ساعتين
ا
02-05-2011 | 07:15 AM
زوجة المهندس;15041000:
ايش هاد رجيم الثلاث ايام متعب ماتوقعت هيك اليوم اول مرة اتعب بهالطريقة من الدايت انا توقعت ما ادوخ لانه كله خبز لكن جوعااااااااااااااااااااانة:badly:
الله يعينك بصراحة هو فعلا متعب وانا كنت اكل خس او فوااااااااااكه لانو ما بتقدري تتحملي هاي الكمية القليلة اكيد حالدوخي كثري مي وعصاائر طازجة وخياار في عصير انا بشرب منو كتيير اسمو عصيير باليرو من غير سكر وطعمووووووو روووعة من دكتور نيتريشون بعملو في قنينة مي لتر ونص وبحطو في التلاجة وكل ما اتعب بشرب منو
d
02-05-2011 | 07:40 AM
يابنات في رجيم كثيرررررررر حلو الفطور برتقالة وجزرة وزبادي
والغداء نفس الشي والعشاء نفس الشي خمسة ايام
واليوم السادس والسابع مفتوح بس تبعدو عن السكريات والدهون
البنات نحفو في الخمسة الايام الاولى اكثر شي 5 كيلو واقل شي 3كيلو جدا رائع شو رأيكم نعمله
والغداء نفس الشي والعشاء نفس الشي خمسة ايام
واليوم السادس والسابع مفتوح بس تبعدو عن السكريات والدهون
البنات نحفو في الخمسة الايام الاولى اكثر شي 5 كيلو واقل شي 3كيلو جدا رائع شو رأيكم نعمله
ا
02-05-2011 | 08:06 AM
الحـ ـور;15034824:
يلا يلا يا ام احمد شدي حيلك
ابيك تدخلين فئة الستينات معاي ..
ان شاااااااااااااااااااااء الله يارب والله حلمي اصل للستيناااات يارب وارتاااح
I
02-05-2011 | 08:08 AM
مرحبا اخواتي
حابه اشترك معاكم
ممكن معلومات عن المشتركات الجدد والتسجيل مفتوح او انتهى وقت الاشتراك
ربي يوفقكم
حابه اشترك معاكم
ممكن معلومات عن المشتركات الجدد والتسجيل مفتوح او انتهى وقت الاشتراك
ربي يوفقكم
d
02-05-2011 | 11:24 AM
السنة هذي مليت من دايت الى دايت انزل كم كيلو وارجعهم
لما حسبت كم نزلت لو كان حافظت طلع 25 كيلو
نزلت اول مرة 13 كيلو
وبعدين في شهر رجعت 10
وبعدين نزلت 6
وبعدين رجعتهم
وبعدين نزلت 2
وبعدين رجعتهم
وبعدين نزلت 4
ورجعتهم في 3اسابيع
لما حسبت كم نزلت لو كان حافظت طلع 25 كيلو
نزلت اول مرة 13 كيلو
وبعدين في شهر رجعت 10
وبعدين نزلت 6
وبعدين رجعتهم
وبعدين نزلت 2
وبعدين رجعتهم
وبعدين نزلت 4
ورجعتهم في 3اسابيع
ب
02-05-2011 | 11:53 AM
صبحكم الله بالخير
الفطور
2 بيضة
3 ملاعق جبنة اريش
1 ملعقة جبنة فلادلفيا لايت
1خيارة + خسة
يااارب ننحف ياارب
الفطور
2 بيضة
3 ملاعق جبنة اريش
1 ملعقة جبنة فلادلفيا لايت
1خيارة + خسة
يااارب ننحف ياارب
A
02-05-2011 | 12:05 PM
السلام عليكم عروسات
هلا وغلا بالبنوتاتشخبااركم
انا مااطل ع الصفحات اللي قبل
لكن الصفحة اللي ارد فيها مااشوف رد لدلوعة
عسى ماشر وينها؟
هلا وغلا بالبنوتاتشخبااركم
انا مااطل ع الصفحات اللي قبل
لكن الصفحة اللي ارد فيها مااشوف رد لدلوعة
عسى ماشر وينها؟
A
02-05-2011 | 12:06 PM
la esperanza;15043067:
مرحبا اخواتي
حابه اشترك معاكم
ممكن معلومات عن المشتركات الجدد والتسجيل مفتوح او انتهى وقت الاشتراك
ربي يوفقكم
اهلين اختي
التسجيل مفتوح
وتقدرين تسجلين يومياتج تجربة
لحد يوم الاثنين اذا كنتي ملتزمة بكتابة اليوميات وارسال نتيجة الوزن يوم الاحدبتدخلين ف القروب بشكل رسمي معانا
حياج الله
وننتظر رد الحور
A
02-05-2011 | 12:07 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
نصف تفاحة
4 بسكوت........1
الغذاء
خبز...........3
جبنة.........1
بيضة مسلوقة...2
طماطم وخيار
العشاء
1م بلاليط....1
كيكة..........6
بوفاك.........2
م عسل مع قطعة خبز...1
سناكات
فاكهة مع بطيخ
المجموع>>>17
توقعت اقل
لكن خربتها بالكيك
الفطور
نصف تفاحة
4 بسكوت........1
الغذاء
خبز...........3
جبنة.........1
بيضة مسلوقة...2
طماطم وخيار
العشاء
1م بلاليط....1
كيكة..........6
بوفاك.........2
م عسل مع قطعة خبز...1
سناكات
فاكهة مع بطيخ
المجموع>>>17
توقعت اقل
لكن خربتها بالكيك
a
02-05-2011 | 01:12 PM
AL-7alema;15043926:
السلام عليكم عروسات
هلا وغلا بالبنوتاتشخبااركم
انا مااطل ع الصفحات اللي قبل
لكن الصفحة اللي ارد فيها مااشوف رد لدلوعة
عسى ماشر وينها؟
مدري احاتيها
يمكن ماعندها نت ..
AL-7alema;15043934:
اهلين اختي
التسجيل مفتوح
وتقدرين تسجلين يومياتج تجربة
لحد يوم الاثنين اذا كنتي ملتزمة بكتابة اليوميات وارسال نتيجة الوزن يوم الاحدبتدخلين ف القروب بشكل رسمي معانا
حياج الله
وننتظر رد الحور
صح حلومه ..
حياك الله وبدئي عرفينا على نفسك واهدافك
وحطي يومياتك ..
د
02-05-2011 | 02:07 PM
\\نبرة شجن\\;15039394:
سلامتك دلوعه
ماتشوفين شر
الشر ما يجيك حبيبتي
الله يسلمك ويعافيك
الحـ ـور;15040399:
وينك دلوعه
ماسجلتي نتيجتك !!
والله من يومين وانا مرقدة بالمستشفى :sick:
السبت تنومت وطلعت بوقت متأخر
وأمس من العصر إلى آخر الليل وانا بالمستشفى حالتي حاله
هالمرة تعبي غير لكن الله يعين والحمد لله على كل حال
تعرفيني أنا ما أتأخر أبد لا عن تسجيل اليوميات ولا الوزن لكن هالمرة ظرفي كان أقوى مني
سااااااامحيني يالغالية:o
AL-7alema;15043926:
السلام عليكم عروسات
هلا وغلا بالبنوتاتشخبااركم
انا مااطل ع الصفحات اللي قبل
لكن الصفحة اللي ارد فيها مااشوف رد لدلوعة
عسى ماشر وينها؟
وعليكم السلام
هلااا بحلومة الغالية
ايه هاليومين ما دخلت حددددددي تعبانة لكن بس تتحسن حالتي بتلاقوني 24 ساعة بالمنتدى اتمشى كالعادة :p
I
02-05-2011 | 02:38 PM
السلام عليكم
اختكم la esperanza
العمر : 24
الوزن: 70 كيلو
الهدف الاول: 68
الطول: 160 سم
الوزن الصحي و ( الهدف ): 55 كيلو
الرجيم المتبع : التخفيف + ممنوع الاكل بعد الساعه 6 المسا
الرياضه المتبعه: المشي لمده 30 د
تمارين من اليوتيوب ان شاء الله اعمل لي ولكم فيها جدول
ارجو مراعاة فارق التوقيت
حاليا الساعه ال 7 صباحاا يوم الاثنين
يومياتي سوف تسجل الساعه ال 7 مساءا بتوقيت كندا
تحياتي للجميع
اختكم la esperanza
العمر : 24
الوزن: 70 كيلو
الهدف الاول: 68
الطول: 160 سم
الوزن الصحي و ( الهدف ): 55 كيلو
الرجيم المتبع : التخفيف + ممنوع الاكل بعد الساعه 6 المسا
الرياضه المتبعه: المشي لمده 30 د
تمارين من اليوتيوب ان شاء الله اعمل لي ولكم فيها جدول
ارجو مراعاة فارق التوقيت
حاليا الساعه ال 7 صباحاا يوم الاثنين
يومياتي سوف تسجل الساعه ال 7 مساءا بتوقيت كندا
تحياتي للجميع
g
02-05-2011 | 04:54 PM
بنااااااااات انا سمعت كلام الحور و اليوم بديت رجيم الثلاث ايام ...
بس الحين احسب النقاط او لا ؟؟؟
يعني احسب التوفير او لا؟؟؟
بس الحين احسب النقاط او لا ؟؟؟
يعني احسب التوفير او لا؟؟؟
ز
02-05-2011 | 05:02 PM
سلاماااااااااات دلوعة حبيبتي ماتشوفي شر طهوووووور ان شاء الله قلقنا عليكي الحمدلله على سلامتك وبانتظار رجعتك
ام احمد من ويييين بالقي هاد العصير اللي بتحكي عنو بالصيدليات ولا بالهايبرات
ام احمد من ويييين بالقي هاد العصير اللي بتحكي عنو بالصيدليات ولا بالهايبرات
&
02-05-2011 | 05:20 PM
يوم الاثنين
الفطور
ربع رغيف +بيضه وحده
الغدا
نصف رغيف + علبة صغيرة تونه +خيار وطماطم
العصر
شاي اخضر
العشا <<<انشالله
لبن خالي الدسم +خيار
الفطور
ربع رغيف +بيضه وحده
الغدا
نصف رغيف + علبة صغيرة تونه +خيار وطماطم
العصر
شاي اخضر
العشا <<<انشالله
لبن خالي الدسم +خيار
@
02-05-2011 | 06:03 PM
سلام بس حبيت ادخل اقول لكم يمكن اختفي هاليومين
تو جاني خبر وفاة جدة زوجي ام زوجي امها ..تدرون يادوبي اخلص شغل بيتي واروح العزاء وبالليل بكون جايه متأخره
ماادري متى ارجع
تو جاني خبر وفاة جدة زوجي ام زوجي امها ..تدرون يادوبي اخلص شغل بيتي واروح العزاء وبالليل بكون جايه متأخره
ماادري متى ارجع
م
02-05-2011 | 08:21 PM
مساء الخير كيفكم
دلوعة الف سلامه عليك حبيبتي وماتشوفي شر ان شاء الله
غريبه حور مانزلتي الموضوع الجديد
دلوعة الف سلامه عليك حبيبتي وماتشوفي شر ان شاء الله
غريبه حور مانزلتي الموضوع الجديد
م
02-05-2011 | 08:22 PM
@الحلى كله@;15045650:
سلام بس حبيت ادخل اقول لكم يمكن اختفي هاليومين
تو جاني خبر وفاة جدة زوجي ام زوجي امها ..تدرون يادوبي اخلص شغل بيتي واروح العزاء وبالليل بكون جايه متأخره
ماادري متى ارجع
عظم الله اجركم