يوميات السبت
2بريد=2
ملعقة بتر=1
ملعقة جام=1
5ملاعق مكرونه=2
5ملاعق شعيريه=2
ملوخيه=2
زبادي=1
المجموع=11
التوفير=7
ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ
ع
01-05-2011 | 12:43 AM
d
01-05-2011 | 12:47 AM
دلوعة أبوهاااا;15034301:
::..يومياتي ليوم السبت..::
اليوم بطووووووووووووووله وأنا بالمستشفى ولا قدرت آكل شي حلقي ملتهب ومالي نفس
أكلت فواكة بس عشان أقدر آخذ الدواء
الفطور
مشروب العسل=1
موزة=1
الغداء
برتقالة=0
العشاء
نصف توست=0.5
قطعة جبنة =1
الرياضة: أكيييييد ما تمرنت :sick:
المجموع= 3.5
التوفير=14.5 :-#
سلامات ياقلبي ماتشوفي شر
d
01-05-2011 | 12:52 AM
ماهو رجيم 5 ايام و3 ايام
a
01-05-2011 | 01:00 AM
gamooora;15035536:
بناااااااااااااات متحطمة حديييييي ...
ادري اني اجيني ايام في الاسبوع لازم اخبص ...
بس يعني ازيد الى 21 نقطة ...
بس مع الرياضة اللي كل يوم اسويها ...تقريبا 3 ساعاات ...
مو راضي ينزل وزني عدل ليش؟؟؟؟
يعني اول شهر ...
كان 3 كيلو ...
و الحين سبوعين او كم يوم من الشهر الثاني ... تقريبا بس نص كيلو ... :'(:'(
اذبح نفسي من الرياضة ...
افففففففف ...
اسمع البنات اللي وياي اللي ينزل بال5 كيلو في الشهر ... هذا وهم مو مسوين تخفيف بس رياضة ...
و الله تمللللللت ابي اوصل الى الخمسينات ...
ماعليك من غيرك الاجسام تختلف ..
وبعدين تنقصين على مهل أحسن من يرجعون بسرعه بعدين ..
على فكره كيلو ونص كيلو كل أسبوع كويس جدااااا عند أخصائيات التغذيه ..
إذا تحسين وزنك بطيء وواقف نوعا ما
سوي رجيم كسر ثبات الوزن
رجيم ال5 أيام أو ال3 أيام .. ولا يجي الويك إند وتخبصين ..
وتعالي أسبوع الجاي يوم النتيجه وشوفي وزنك كم نزل .. نتيجة بتسرك بس التزمي ..
p
01-05-2011 | 01:02 AM
مرحبا بنات
الفطور بيض مقلي +جبن لافاش كيري +ربع خبز+شاي مع بديل السكر
1+1+1+0
3 نقطه الفطور
الغدا سمك مع بطاطس وخبز
نص خبز=2نقطه+3 نقطه سمكه+3 نقطه بطاطس
8 نقطه الغدا
العشا خمس ملاعق حمص مع ملعقه خل مع فلفل اسود+ربع رغيف خبز مع كباب لحم
5 ملعقه حمص =3 نقطه
ربع رغيف 1 نقطه
لحم 3 نقطه
7 نقطه العشا
3 نقطه الفطور +8 الغدا+7 العشا
18 نقطه المجموع
تحياتي
الفطور بيض مقلي +جبن لافاش كيري +ربع خبز+شاي مع بديل السكر
1+1+1+0
3 نقطه الفطور
الغدا سمك مع بطاطس وخبز
نص خبز=2نقطه+3 نقطه سمكه+3 نقطه بطاطس
8 نقطه الغدا
العشا خمس ملاعق حمص مع ملعقه خل مع فلفل اسود+ربع رغيف خبز مع كباب لحم
5 ملعقه حمص =3 نقطه
ربع رغيف 1 نقطه
لحم 3 نقطه
7 نقطه العشا
3 نقطه الفطور +8 الغدا+7 العشا
18 نقطه المجموع
تحياتي
a
01-05-2011 | 01:03 AM
dana4;15035600:
ماهو رجيم 5 ايام و3 ايام
هنا رجيمان لكسر ثبات الوزن تم تجربتهم و ثبت نجاحهم(بشرط الإلتزام به كما هو):
رجيم 3 كيلو في 3 أيام
+
رجيم 5 كيلو في 5 أيام
----------------------------
رجيم الـ 3أيام:
اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه
-----------------------------
رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
----------------------------
a
01-05-2011 | 01:04 AM
قائمة متابعة اليوميات ..
الفريق الأزرق
الحــور حضور
عصفورة الشرقية حضور
ام احمد وشيماء حضور
زوجة المهندس حضور
بزنس ليدي حضور
وصال الطائف حضور
ღقلـــ الشوقـــبღ حضور
Mişŝ QАTŴ يوميات 2
AL-7alema حضور
cherry pie حضور
dlo3t dedo حضور
عصفورة الشرقية حضور
ام احمد وشيماء حضور
زوجة المهندس حضور
بزنس ليدي حضور
وصال الطائف حضور
ღقلـــ الشوقـــبღ حضور
Mişŝ QАTŴ يوميات 2
AL-7alema حضور
cherry pie حضور
dlo3t dedo حضور
-----------------------------------
الفريق الأحمر
دلوعةأبوهااا حضور
مهذبة حضور
أم ريمي حضور
الحلى كله حضور
نبرة شجن حضور
طبوع غياب
gamooora حضور
coucou_rosa حضور
Eng Bossy حضور
ManOmar حضور
-------------------------------------
بنات من يوم الأثنين إلى الأحد متابعة اليوميات ..
إذا تجمعين 4يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
dana4 يوميات1
مهذبة حضور
أم ريمي حضور
الحلى كله حضور
نبرة شجن حضور
طبوع غياب
gamooora حضور
coucou_rosa حضور
Eng Bossy حضور
ManOmar حضور
-------------------------------------
بنات من يوم الأثنين إلى الأحد متابعة اليوميات ..
إذا تجمعين 4يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
dana4 يوميات1
d
01-05-2011 | 01:29 AM
انا عندي مشكلة يالحور طوووول الوقت احس بجوع اريد اكل على طووووووول وش الحل من رمضان وانا اعمل رجيمات نزلت 74 ورجعت 80 والان نفس الشي مليت وش الحل
ز
01-05-2011 | 01:35 AM
ماجاوبتوني على سؤالي اللي سوو رجيم ال3 ايام نحفو عليه؟؟
وغير هيك مسموح النسكافيه لانه اساسي عندي ردو علي قبل الصبح عشان ابدأ فيه
وغير هيك مسموح النسكافيه لانه اساسي عندي ردو علي قبل الصبح عشان ابدأ فيه
a
01-05-2011 | 01:45 AM
زوجة المهندس;15035813:
ماجاوبتوني على سؤالي اللي سوو رجيم ال3 ايام نحفو عليه؟؟
وغير هيك مسموح النسكافيه لانه اساسي عندي ردو علي قبل الصبح عشان ابدأ فيه
إي منييييييح
أنا ترى اتبعته يومين بس
أنا رجعت نزلت الكيلو اللي زدته وزياده 600 غرام ..
بعديم ام جمال الكافيين مايخلي الوزن ينزل بسرعه
a
01-05-2011 | 02:02 AM
dana4;15035784:
انا عندي مشكلة يالحور طوووول الوقت احس بجوع اريد اكل على طووووووول وش الحل من رمضان وانا اعمل رجيمات نزلت 74 ورجعت 80 والان نفس الشي مليت وش الحل
يتروالك .. ترى احنا نآكل بس كذا ومع الكثره والإفراط ما ندري متى نحس بالجوع ..
أو نسمي انفسنا جايعيين واحنا معدتنا مو جايعه ..
أو نسمي انفسنا جايعيين واحنا معدتنا مو جايعه ..
والله لشفتي عصافير بطنك تزقزق وبطنك تحسينه دخل من الجوع
قولي انا جايعه .. صح دانه
قولي انا جايعه .. صح دانه
يعني انا مو داخله راسي طول الوقت تحسين بجوع وين قاعده في الصحرا مافي أكل هههههه
الحل تآكلين الثلاث وجبات
الأهم السناكات
عصاير
الماااااااي
فواكه خضروات
سلطات
زبادي حليب لبن ..
اكلي منهم لييييييييييين تشبعين
الأهم السناكات
عصاير
الماااااااي
فواكه خضروات
سلطات
زبادي حليب لبن ..
اكلي منهم لييييييييييين تشبعين
ولا عاد تقولين جايعه مافي وقت علشان تجوعين ..
اصلا انا مو قصدي لمن قلت لك لمن تسمعين زقزقة بطنك تآكلين لا .. رح تهجمين على أي شي ..
بس حبيت اقولك انتي شكلك مو جايعه يتروالك ..
اصلا انا مو قصدي لمن قلت لك لمن تسمعين زقزقة بطنك تآكلين لا .. رح تهجمين على أي شي ..
بس حبيت اقولك انتي شكلك مو جايعه يتروالك ..
مثل ما قلت لك لا تنتظين لما تجوعين
رح تنتظرك وجبة السناك واستمتعي ..
رح تنتظرك وجبة السناك واستمتعي ..
وترى حتى انا من بعد رمضان في معمعة انزال الوزن .. كلنا في الهوا سوا .. وصابرين وصامدين صح ..
موفقه يا الغاليه
ز
01-05-2011 | 02:07 AM
كلام حور تمام مو كل ماتحسي حالك جوعانة معناه انك جوعانة احيانا تكوني عطشانة انا مرة قرات انه فيه بحث علمي اكد هالكلام انه الدماغ ممكن يعطي احساس خاطئ يعني تكوني عطشانة ويحسسك بالجوع لما تحسي هالاحساسقومي اشربي ماء كتيييير وكلي خيارتين راح تنفجري ويصير مالك نفس تاكلي
والله حور انا جوجو احيانا يسهرني اقوم الظهرراسي مصدع مضطرة اشرب نسكافيه بحسه بعدل راسي
الحين مسموح ولا لآ خايفة ياثر بالدايت
والله حور انا جوجو احيانا يسهرني اقوم الظهرراسي مصدع مضطرة اشرب نسكافيه بحسه بعدل راسي
الحين مسموح ولا لآ خايفة ياثر بالدايت
a
01-05-2011 | 02:15 AM
زوجة المهندس;15036003:
كلام حور تمام مو كل ماتحسي حالك جوعانة معناه انك جوعانة احيانا تكوني عطشانة انا مرة قرات انه فيه بحث علمي اكد هالكلام انه الدماغ ممكن يعطي احساس خاطئ يعني تكوني عطشانة ويحسسك بالجوع لما تحسي هالاحساسقومي اشربي ماء كتيييير وكلي خيارتين راح تنفجري ويصير مالك نفس تاكلي
والله حور انا جوجو احيانا يسهرني اقوم الظهرراسي مصدع مضطرة اشرب نسكافيه بحسه بعدل راسي
الحين مسموح ولا لآ خايفة ياثر بالدايت
تشربين ماء على الريق ؟؟
شوفي اعرف وحده بالنادي
كانت اول ما تصحى من النوم لازم شاي
وقالوا لها مو زين كثرته اهو فيه كافيين وانتي تبين تنزلين وزنك ..
جا يوم من الأيام جلست قالت خل اشرب ماء
وتعدل راسها ومزاجها انبسطت انها قدرت تسوي هالخدعه في جسمها ..
وقدرت تكمل يومها ...
جربيي وقولي لي ..
اشربي الماء اول وبدئي اكلي فطوري ما اعتقد هنا فيها مشكله ..
وراسك بيتعدل ..
أو لو جالسه الظهر فاكهه على الماشي قبل الغدا .. :study:
a
01-05-2011 | 02:22 AM
يلا مع السلامه بنات
بنام عندي دوام هع أووم السهر
باقيي كم ساعه ...
تصبحون على خيييييييييير ..
لا تنسووووووون توزنووووون لاتخلوني أزعل ..
بااااي
بنام عندي دوام هع أووم السهر
باقيي كم ساعه ...
تصبحون على خيييييييييير ..
لا تنسووووووون توزنووووون لاتخلوني أزعل ..
بااااي
و
01-05-2011 | 02:25 AM
هلاااااا بالسهرانات انا اول في يومياتي قلت مافيه عشاء لكن جاء زوجي من بره وهو جيعان وحطيتلو عشاء فنفتحت نفسي وكلت ملعقه جبنه خاليه وخياره وجزره وطماطمايه وربع رغيف خبز نخاله وكركعت بعدو شاي اخضر الله يعين بكره يكرم المرء او يهااان على فكره يابنات اليوم المدربه عملت لنا مسابقه في النادي الي تنحف اكثر وحده تشترك في النادي لمده شهر مجانا والمشتركات كلهم شادين حيلهم
\
01-05-2011 | 02:43 AM
شدي حيلك وصال
من شان تفوزي بالجائزه
من شان تفوزي بالجائزه
\
01-05-2011 | 02:44 AM
حور عادي اكل صامولي بدل التوست في رجيم الثلاث ايام
ز
01-05-2011 | 03:06 AM
اختي نبرة شجن الصامولي مرتفعة سعراته كتير يعني حبة التوست تنحسب نقطة وحبة الصامولي تنحسب 4 نقط شفتي الفرق
لو تستبدلي التوست بنص رغيف بتصور يمشي الوضع لانه نص رغيف ينحسب نقطتين زي شريحتين توست
لو تستبدلي التوست بنص رغيف بتصور يمشي الوضع لانه نص رغيف ينحسب نقطتين زي شريحتين توست
ز
01-05-2011 | 03:08 AM
بجرب بكرة حور اشرب ماء بدل النسكافيه ويارب تزبط المشكلة خلص تعودت يعني اول ما اصحى اللي يحمسني اقوم من السرير كوب النسكافيه انا الي تقريب ال 3 سنين بعمل رجيم ولامرة اثر على نزولي مابعرف يمكن لو اتركه بنزل اكتر
\
01-05-2011 | 03:18 AM
مشكوره اختي زوجة المهندس
وبفكر اخذ نصف الصامولي بتكون 2 نقطه
وبفكر اخذ نصف الصامولي بتكون 2 نقطه