ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ

اخواات النت عندي تعباااااااااااااااان ودمااااااااار
اكتر من مرة اكتب ومايرسل والكلام ينمسح

دلووعة ان شاء الله راح ابدا معكم ريجيم الخمس اياام

مرحبا ياحلوين امس طبعا كالعادة خبصت قلتلكم عارفة حالي ههههههههههههه
طبعا بعد ماطلعنا على الساعة 7 المساء رحنا عند صديق زوجي نص ساعة وشربت نص كوب بيبسي
وبعدين رحنا على مطعم واكلت ورق عنب وكبة وتبولة ومشاوي وشوربة عدس وكوكتيل
واحنا مروحين عالبيت في جمب بيتنا حديقة قلت لزوجي خلينا ناكل ايسكريم سيارات قليزوجي انا كمان مشتهيه ولف مالقينا سيارة الايس كريم قلي ايش رايك ننزل نمشي نهضم اللي اكلناه وقلتله فكرة والله ونزلنا مشينا نص ساعة كان الجو بجننننن كان قبل شوي مخلص المطر وقلنا احسن بدل التخبيص مشينا غيرنا جو وخففنا شوي

يوم السبت


الفطوور
ابيض مسلوق
2توست
ملعقه لبنه


الغدا

مو الحين
وبعد في الليل بكمل

دلوعة بحكم خبرتك في المدرسة اذا ممكن يا قلبي تفيديني
بنتي طالبين عليها عمل مجسم يتعلق في ممر المدرسة كنشاط لها
ومو عارفة اش اعمل لها مو محددين الموضوع قايلين لها اي شيء
ومحتااااااارة معها
الله يسعدك فكري معي
اما يوميااااااااتي ليوم السبت
الفطور
2 بيض =4
بطاطس مقلي حجم وسط = 5
برتقال =صفر

الغداء
سلطة فواكه = 3
حلا البيبسية = 6


العشاء
يبدو انام خفافي احسن بكرة الوزن وما ادري حاسه حالي زايده
لان اكلي صاير عدم
كله سكرياااات

المجموع 18
المشي مشيت عشر دقايق وانا شاء الله ازيد نص ساعة

بنات الشابوه البر كم نقطه تنحسب

يومياتي ليوم السبت
الفطور:
فطيرة زعتر=3
كوب حليب=2

الغداء:
رز=2
خضار مشكله فيه بطاطس=1
كوب لبن=2
3تمرات=1
خيار+طماطم+بصل+
برتقاله+2تين+4شمام=0

العشاء:
خضارمشكله=1
جرجير=0

شاي اخضر=0
المجموع=11توفير 7
تعويض عن الاسبوع الماضي والرياضه تعبانه الدوره مدخوتني انشاء الله بكره اقدر اعمله

وصال الطائف;15030381:
السلااام عليكم
والله اليوووم مستحيه اكتب يومياتي
الفطور
عصير مانجو
الغدااا شفتو الغداا الله يسلمكم:o رز بدون حساب مع ادام باميه ودجاج وبطاطس مع ملوخيه مع زبادي جبت العيد
بعد الغدا شاي اخضر مع نعناع بس اش يهضم وش يخلي
العصر كم لقمه طورطه وقهوه وقبل المغرب اثنين شبس
والعشاء كوب عصير تفاح واثنين كيك نحول صاحب زينه عرفتوووه واثنين بسكوت بالتمر
والله مدري ليش شهيتي مفتوحه احس بضغوط نفسيه طبعا الشماعه الي اعلق عليها سبب الاكل:D
وطول اليوم وان اشرب في الشاي الاخضر على امل
بس من بكره امسك نفسي ان شاء الله ولا عد اعيدها والمصيبه الميزان يوم الاحد وفي النادي عند المدربه ياويلي منها لا لقتني زايده :rolleyes:

وعليكم السلام اسبوع اللي راح كلنا مخبيصين مو معقوله ماتنظمين معانا
ههههههههههههههههه بس خلالاص من اليوم راح نبتدي من بدوون تخبيص

زوجة المهندس;15032603:
مرحبا ياحلوين امس طبعا كالعادة خبصت قلتلكم عارفة حالي ههههههههههههه
طبعا بعد ماطلعنا على الساعة 7 المساء رحنا عند صديق زوجي نص ساعة وشربت نص كوب بيبسي
وبعدين رحنا على مطعم واكلت ورق عنب وكبة وتبولة ومشاوي وشوربة عدس وكوكتيل
واحنا مروحين عالبيت في جمب بيتنا حديقة قلت لزوجي خلينا ناكل ايسكريم سيارات قليزوجي انا كمان مشتهيه ولف مالقينا سيارة الايس كريم قلي ايش رايك ننزل نمشي نهضم اللي اكلناه وقلتله فكرة والله ونزلنا مشينا نص ساعة كان الجو بجننننن كان قبل شوي مخلص المطر وقلنا احسن بدل التخبيص مشينا غيرنا جو وخففنا شوي

ام جوجو خلالاص اسبوع التخبيص عدى نبي شد الهمه هذا الاسبوع :thumbs_up:
يكفينا ماسوينا الاسبوع الماضي:-#

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15033430:
بنات الشابوه البر كم نقطه تنحسب

الشابوره قطعتين تحسب لها 1

مرحباا بناات

السمووحة ع القصوور هالجم يووم اللي غايبة بس مشغوولة وااااايد

اليوم السبت .. خربطة درجة اولى

الفطوور عصير تفااح

الغدا كوب اسباغيتي اسمر وكرات لحم بالصلصلة

بعدها قريب المغرب

3 قطع معجنات وقطعه كاكاو و2 سمبوسه جبن

العشا رووب اكتيفيا

وطبعا شاي اخضر وعصاير وماااي

مرحبا ياحلوين عندي استفسار عالسريع
الحلوين اللي سوو رجيم ال3 ايام ايش الوضع معكم استفدتو انزلتو عليه لو تمام ان شاء الله بكرة راح ابدأ فيه
اختي مهذبة مادام جايتك الورة كلي حبيبتي بلاش يصيبك فقر دم وتتعبي

السلام عليكم بنوتات
اخباركم ياحلوات

عساكم بخير وطيبات

بكرة الوزن
استعديتون؟؟

انا الوزن متذبذب عندي
يوم الجمعة وزنت وشفت اني نقصت
اليوم وزنت ورجعت الوزن السابق

مادري بكرة وش بيصير
الخميس ماكنت متعشية من جذي وزني الصبح اقل
اما امس خبصت الدنيا من القيمات اللي اكلته
اليوم ارتفع الوزن
من اول مابديت رجيم نسيت شي اسمه قيمات
وزوجي بعد نساه
لكن ايام رجيم البروتين كل شي ممنوع يجي ع البال
صار خاطري وكل مرة اقول بسوي وماسويت
ويوم اللي سويت صار كل يومين يقول لي يبي
امس سويت واليوم قللت الكمية بسوي له 10 قيماتات عشان مااكل انا وياه



ان شاءالله نكون ناقصين وخاسرين بعض الثقل والهم اللي ع قلوبنا

قائمة متابعة اليوميات ..


الفريق الأزرق

يومياتي امس الجمعة تخبيص ف تخبيص


رز
لحم
بيض
تمرة
قطعة كوكيز
فشار بالزيت
قطعتين فطيرة لحم
قيمات بين 5 و 10


كان مجموع النقاط اكثر من 20
بس الحمدلله ان الخميس ماتعشيت وصار عندي توفير ليوم الجمعة

يومياتي لليوم السبت

الفطور
نصف تفاحة......0
فطيرة لحم......2

الضحى
نصف تفاحة....0
2بندق..........نص
5فستق.......نص



الغذاء
رز.................2
بيض مع لحم.4
بطيخ............0
برتقال..........0
تفاح............0


العشاء
2توست.....2
جبن..........1
طماطم......0


سناك
بفك.......1


المجموع>>>13
التوفير>>>>5

الفطور نص رغيف اسمر و2ملعقتين جبنة بيضاء كوب حليب بالكوفي
الغداء لاشيء
العشاء رغيف اسمر و6 ملاعق جزر وكوسة مسلوقة
و4 ملاعق حمص

اليوم السبت
الفطور 2توست واحد فيها بيض مسلوق واحد فيها جبن كيري
وحليب بالشاي
الغداء زبادي بس مالي نفس اكل شي الدوره نزلت على ومسدوده نفسي عن لاكل
العصر كلت سلطه
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء
شابوره مع حليب نيدو

يومياتي ليوم السبت
الفطور نصف رغيف خبزه 2
ملعقه ونصف جبنه 1,5
كاس شاهي 1
الغداء سندوتش دجاج 6
عصير بدوم سكر
المغرب شاهي اخضر
العشاء
كاس شاهي 1
المجموع 11,5
التوفير 7,5