ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ

اليوم الجمعه
الفطور مافي
تقهويت مع 4 تمرات _حبه معمول بالتوفي
الغداء ربع دجاجه مع شوي صالونه خضار_2حبه خبز بر صغيره الحجم
العصر كاس شاي اخضر مع نعناع وطلعت السوق مشيت شوي
المغرب 1تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 توست تونه بالجبن_وشوي نقانق مسلوقه _وشاي احمر
وبس بسكر فمي مابي اخبص

السلام عليكم
طبعا لي يومين ما سجلت يومياتي كنت مشغوووووولة على الاخر
امس دخلت اقراء اليوميات وعلى اساس ارد عليكم واسجل جوووني ضيوف فجاءة :confused:
الايام الي فاتت تقريبا ماشيه صح لكن مكسله من المشي :-#

فيومياتي ليوم الجمعة
الفطور
بيضة =2
ربع خبزة = 1
ملعقة زبدة الفول السوداني =3
خيار = صفر
شاي بدون سكر =صفر

الغداء
خمس ملاعق رز = 2
لحمة= 3
سلطة خيار بزبادي =2

سناك
6 تمرات =2
قطعة بسبوسة =3
العشاء
خيااااار = صفر
تفاحة خضراء = صفر


المجمووووووع = 18
التوفير زيررررررررررو

المشي ما مشيت
لي ثلاث ايام مطبقة جهاز السير 8o| ما ادري اش فيني صايره كسوله مررررررره :'(
يالله همه همه همه
نبي نتحمس الظاهر الاسبوع ذا التنافس على شعار مخربة الرجيم :lol:
ابي انزل اكثر مو عاجبتني طريقتي
انا اياااااااام الاسبوع التزم 100%
الخراب يجي من الاربعاء والخميس والجمعة
بس مو مشكله نحافظ شوي مع الخراب
لكن اتمنى اني انزل اكثر ايام الاسبوع
بشوف لي نظام يساعدني ولا اش رااااااايكم

::..يومياتي ليوم الجمعة..::



الفطور
كوب ماء دافئ=0
قطعة بسبوسة=6


الغداء
10 ملاعق رز=4
دجاج=2
شاي=1


سناك
موزة=1


العشاء
لا يوجد


الرياضة: مشي 20 دقيقة


المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

الحـ ـور;15027495:

صحه وعاااافيه دلوووعه
اخبارك طيبه ؟
شنو مشروب العسل !؟؟

الله يعااااااافيك حبيبتي

أنا بخير ولله الحمد .. ما صدقت خلصت من الدورة جاتني سخوووونة وجسمي كله يوجعني :sick:

مشروب العسل هذا مشروب عجييييييييييب سبحان الله
ملعقة عسل أذوبها بكوب ماء دافئ ةيشرب على الريق
ينظف الأمعاء وطارد للسموم من الجسم ويخلي البشرة صااااااااااااااافية هذا اللي اعرفه ولاحظته
وهو معروف مشروب حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم


أنا أضيف عليه قطرات ليمون وأحيان بدون ليمون حسب المزاج ;) هههههههههههه

ام أحمد أنا راح اجرب هالمرة رجيم الخمس أيام لأن وحده بقروب النقاط حمستني له
وقلت نجربه أنا وهي

انضمي معانا إذا بدك


موفقة حبيبتي

يومياتي ليوم الجمعه

فطوري
عصير برتقال طازج 0

غداي
رز 3
دجاج 2
صينية باذنجان وبطاطس ولحمه مفرومه 4

سناك
برتقالتين 0

العشا
معجنات لبنة بالسبانخ 6

مجموع النقاط 15
توفير 3

دلوعة أبوهاااا;15029644:
الله يعااااااافيك حبيبتي

أنا بخير ولله الحمد .. ما صدقت خلصت من الدورة جاتني سخوووونة وجسمي كله يوجعني :sick:

مشروب العسل هذا مشروب عجييييييييييب سبحان الله
ملعقة عسل أذوبها بكوب ماء دافئ ةيشرب على الريق
ينظف الأمعاء وطارد للسموم من الجسم ويخلي البشرة صااااااااااااااافية هذا اللي اعرفه ولاحظته
وهو معروف مشروب حبيبنا محمد صلى الله عليه وسلم


أنا أضيف عليه قطرات ليمون وأحيان بدون ليمون حسب المزاج ;) هههههههههههه

انا قبل مجربته بس ناسيه ليش ههههه
بجربه تصدقين لازم الامساك متعبني

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الحـ ـور, ‏ورده جورية, ‏\\نبرة شجن\

وردة جورية !!!!! نعم ليش داخله تتجسسين على قروبنا هههههههههههههه لووول صدنااااك

يومياتي
الفطور كاس قهوة
ثلاث تمرات 1

الغداء ربع خبزه 1
كبده 3
صوص 2
العصر كاس شاهي 1
بسكوت 5,
2 حبة شكولاته 2
العشاء سندوتش دجاج 6
قطعة بيتزاء 2
كاس عصير بدون سكر
المجموع 17,5 التوفير 5,

السلااام عليكم
والله اليوووم مستحيه اكتب يومياتي
الفطور
عصير مانجو
الغدااا شفتو الغداا الله يسلمكم:o رز بدون حساب مع ادام باميه ودجاج وبطاطس مع ملوخيه مع زبادي جبت العيد
بعد الغدا شاي اخضر مع نعناع بس اش يهضم وش يخلي
العصر كم لقمه طورطه وقهوه وقبل المغرب اثنين شبس
والعشاء كوب عصير تفاح واثنين كيك نحول صاحب زينه عرفتوووه واثنين بسكوت بالتمر
والله مدري ليش شهيتي مفتوحه احس بضغوط نفسيه طبعا الشماعه الي اعلق عليها سبب الاكل:D
وطول اليوم وان اشرب في الشاي الاخضر على امل
بس من بكره امسك نفسي ان شاء الله ولا عد اعيدها والمصيبه الميزان يوم الاحد وفي النادي عند المدربه ياويلي منها لا لقتني زايده :rolleyes:

الحـ ـور;15027527:
هذا احنا موجوودييين حمااااس إن شاء الله ..
بعدين دانه متى بتكتبين يومياتك
ماشفت لك يوميات 8o|

السبت انشاالله:adore:

الحـ ـور;15027556:

هههههههه لا بنحف إن شاء الله
عادي وإذا خبصت كم يوم لوول
كم شهر مر ولا أكلت من هالأشياء بحد ذاته إنجاز

بس اعمل فيكي زي ماكنتي تعملي في ماأصدق اصيدكم:celebrate::celebrate:

الحـ ـور;15029971:

انا قبل مجربته بس ناسيه ليش ههههه
بجربه تصدقين لازم الامساك متعبني

أشربي على الريق 4 كاسات موية دافي يعني ساخنيه شوي وكثري خيار

سلام عليكم
شخباركم بنات
يوم الجمعه
الفطور
١ توست + ملعقه زيت زيتون = 3
نيسكافي = 2

الغدا

نص زبديه شوربه + رغيف صغير مع شريحه جبن = 6
4معالق بطاطه مقليه = 3
العشا
4 فراوله =0
برتقاله =0
المجموع = 14 توفير=4

يوميات الخميس

5لاملعق رز =2
قطعه صغيره لحم =2
حبة بيتي فور=1
3 حبات معجنات=3
5ملاعق رز=2
قطعة لحم صغيره=2
كيكه صغيره=3

المجموع=15
التوفير=3
الرياضه=شغل ووقوف لمدة 4 ساعات تعبت امس



يوميات الجمعه

5ملاعق رز=2
قطعة لحم =2
3حبات بقلاوه=3
موزه=1
2خياره=0
اشوية بطاطس=3
برتقاله=0
تفاحه=0
كوبين نعناع بالزنجبيل=0


المجموع=11
التوفير=7
الرياضه= اليوم راحه

وصال ماتشوف شر بنتك

والحمدلله على سلامتها

dana4;15030794:
السبت انشاالله:adore:

شمعنى السبت المفروض اول ماجيتي هنا للقروب بديتي تكتبي يومياتك ..

بس اعمل فيكي زي ماكنتي تعملي في ماأصدق اصيدكم:celebrate::celebrate:

لووووول:lol:

قائمة متابعة اليوميات ..


الفريق الأزرق