ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ

ManOmar;15012425:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
6 ملاعق أكل من الكورن فلكس = 2 نقطة
كوب حليب كامل الدسم = 2 نقطة
قطعة صغيرة من معجنات الجبنة = 2 نقطة

الغداء
¼ رغيف خبز = 1
ملعقتين جز مز (بندورة وبيض) = 2

سناك
حبة فليفلة خضرا = 0

العشاء
3 توست = 3
بيضة = 2
جبنة سلايس = 1
شاي بحليب بملعقتين صغيرة سكر=2

كاسة بابونج مع ملعقة صغيرة سكر = ½
كاسة أعشاب منحفة مع ملعقة صغيرة سكر = ½
8 كاسات ماء

المجموع = 18 يااااااااا لهويييييييييييي

التوفير ولا إشي :(

dlo3t dedo;15010880:
:thumbs_up::thumbs_up:
ايوه عند الدكتوره نجاح
انا كنت عندها

وصال الطائف;15012689:
اليوم الثلاثاء
الفطور
بيضتين مسلوقه=4
كوب شاي بسكر=2
نص رغيف خبز بر=2

الغدا
تفاحه=0
زبادي خالي الدسم=2
خمس ملاعق مكرونه=3

العشااااء
لايوجد شربت زنجبيل مع قرفه واحس مالي نفس
ورحت اليوم النادي لمده ساعتين والحمد لله
المجموع=13
التوفير=5

وصال الطائف;15007680:
شوووفي عيوني تابعي دائمااا وزنك وكل مازدتي كيلو نقصيه على طول
بس عندنا في الطائف مستشفى اسمه الامين فيه نادي صحي اسعاره شوي غاليه وبعد ماتنحف الوحده وتوصل للوزن المطلوب عندهم ابر تثبيت الوزن على ثلاث دفعات بس الابره الوحده بالف وثلاث ميه انا سئلت عنها شخصيا قبل ثلاث سنوات وصل وزني 80 بس حملت وولدت وخربتها مره ثانيه بس انا مادخلت الابر مزاجي وسمعت بنات كانو معنا في النادي يبون يستخدموها بس انا انقطعت عنهم بعد الحمل يمديك تسئلي عنها اذ عندكم في منطقتكم مستشفى خاص عندهم اخصائيه تغذيه واسئلي عن منافعها واضرارها بس اولا واخيرا متابعه الوزن بعد ماتنحفي بطرق طبيعيه احسن وبالتوفيق:thumbs_up:
عذرااا على الاطاله محسوبتك ثرثاره:o

دلوعة أبوهاااا;15009081:
ام جمال حبيبتي

للمحافظة على الوزن .. لااااااااازم ننتبه على حالنا مو نهمل مثل كل مرة يعني من يزيد وزنك لو 100 غرام بترجعي تنزليه على طووووووووول ولا تعطي نفسك مجال للتخريب
أنا أشوف هذا أفضل حل


أكيد تعرفون الفنانة هيفاء حسين جسمها خووووورااااااااااااااااااااااااااااااااافي ما شاء الله يوم سألوها عن سر رشاقتها قالت أنا في رجيم مستمر مدى الحياة :-o ما شاء الله شوفوا الهمة العالية

ورجيم النقاط من أروووووووووووووووووووووووووع الأنظمة وممكن يحافظ على ثبات وزنك إذا مشيتي عليه بحذافيره مو تخبصين وتزيدين عن 18 نقطة وتقولين بكرة أعوضها لااااااااااا كذا ماراح يفيدك
لكن هو نظام راااااااااااائع ويجب الإلتزام فيه عشان نوصل لنتيجة مرضية بإذن الله

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15012212:
اختي نبره شجن يعطيج العافيه

ManOmar;15012352:

حبيبتي الأحد محسوب؟؟؟

ما كان هاد البيج موجود يوم الأحد فكتبنا في البيج القديم :!!:

dana4;15013925:
اهلين يابنات والله اشتقت لكم اذا بترجعيني يالحور ياليت
الكمبيوتر خرب وصارت علية مشاااااااااااااااااااكل كبيرة بيني وبين زوجي واليوم لسا اتصلح
ونفسيتي تعبت جدا وحتى يمكن زاد وزني صراحة ماقستة وحتى من كثر مانفسيتي تعبت ماجتني الدورة هذا الشهر

dana4;15013991:
صراحة كنت زعلانة اصلا عشان الرجيم بيتخرب لاني تعودت على تشجيعكم
خلص من الاسبوع الجاي معكم عن جد
وحشتوني

عصفورة الشرقيه;15010105:
يوميات الثلاثاء

كوب حليب=2
3تمرات=1
10ملاعق رز=4
صدر دجاج=5
زبادي=2
2خيار=0

المجموع=14
التوفير=4

الرياضه
20 دقيقه

الحـ ـور;15014011:

أوووووووووووله :-o عصفوره منتظمه لوووووووووول :D

إن شاء الله دووووووووووووووم و عواااااااااافي

الحـ ـور;15013841:

يومياتي ليوم الثلاثاء

فطوري
كاس حليب 2
سندوشة فلافل من على الصبح تروق المزاج خصوصا اني ماكنت نايمه إلا ساعه
فنزلت المطبخ وشفت كل شي أمامي هههه:worn_out:
المهم سويت لي فلافل 9 لأني مكثره طحينيه يميييي

غداي
5 ملاعق رز 2
لحم قطعة حجم صبعين 1

المغرب جعت
اكلت اشوي رهش 3
خبز 2
برتقاله 0

العشا
سفن دايز 3
سينابون عادي ناشف مو من محل السينابون إللي يقطر سكر :confused: 4
4 مثلثات دوريتوس حار حلو 1 ترى كان نفسي اشتري
لي الكبييييير وآكله كله بس قلت خل آخذ لي كم حبه لأنفجر واسويها ..
وكاس حليب 2

مجموع النقاط 29 .. :rolleyes: مو مهتمه كثير علشاني مضغوطه ..
وإذا اهتميت وتضايقت أدري بآكل زياده ..

مراقبه وزني وبالعكس اشوفه ناقص بعد هههههه شكل من كثر التفكير
والطلعات والجيات أحرق إللي آكله ..

بكره المعرض دعواتكم إن شاء الله ينال إعجاب المشرفات ..

وحشتووووووووووني .. سلام