ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ

السلام عليكم

اخباركم عروسات
فتحت اللاب توب ماقدرت الا اجي امسي عليكم

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور
خيارة........0
4 بسكوت..1


الغذاء
شوربة خضار...3
خبز..............3
سلطة..........0

سناك
كيكة............6
كوفي..........1>>>نص الكيس3ف1
شوية شبس.1

العشاء
دجاج+بطاطس...4
بطيخ احمر........0


المجموع>>>18

مع السلامة

تصبحون ع الف خير

ف امان الله
نلتقي ع خير ان شاءالله

dlo3t dedo;15003397:
ممكن سؤال يالغلا
اذا ماعندك مانع انتي باي نادي

ايه عادي ياعسل
فيه نادي في شارع شبرا في عماره غسان فرعون الدور الثاني عند دكتوره سعوديه
الاشتراك في الشهر ب200 ريال وخميس وجمعه مافيه

مهذبة;15001363:
مبرووووووك للفريق الازرق
والف مبرروك لوصال الطائف
و مبروووووك للجميع ماشاء الله هالاسبوع الكل نازل
عقبال كل اسبوع وانشاء الله هالاسبوع يكون اكثر نشاط:thumbs_up:
وانا مبووسطه صار لي اسبوعين حاطه التاج

الله يبارك فيك:thumbs_up:

زوجة المهندس;15001744:
مرحبا ياحلوين الف الف مبرووووووووووك التجمع الجديد واسبوع جديد ونفسية احسن صراحة الاسبوع هاذا كان كويس كتير والكل نزل الحمدلله ان شاء الله دوووووووم يارب نضلنا هيك
ومبرووووووووووووك لفريقنا الازرق

شفتو القهر اليوم توزنت لقيت حالي وزني 63.6 يعني فرق 600 جرام عن الوزن اللي نزلته امس يلا مو مشلكة الموضوع صار نازل الله يعطيكي العافية حور


ليش حبيبتي الموضوع كتير مرتب ومنسق ماشاء الله عليكي والله يعطيكي العافية متعبينك معانا وبيني وبينك كل اسبوع موضوع جديد احلى من جدد حسيته يجدد النفسيه;)

الله يعافيك يا الغاليه ..
إي طلعت المشكله من جهازي لأني جربت ادخل الموضوع من جهاز ثاني طلع الموضوع مرتب .. مافي شي .. :)

هلا بنات
مبروك وصال الطائف هالنتيجه
ان شاء الله نوصل للمطلوب

بناااااااات
أنا مشغوله هاليومين
عندي تنظيم معرض يوم الأربعاء وتوهم يبلغونا اليوم
لذلك ماقدرت اليوم أكمل ثالث يوم رجيم ال3 أيام ..
ومن الضغط والتعب تقريبا خبصت ..

يومياتي ليوم الأثنين ..

فطوري
كأس حليب 2
توست 1
جبنه قريش 1
خيار 0
3 كيوي 0

فطرت الفجر لأني مانمت من الجوع كنت اشتغل وظليت سهرانه ..

وسويت لي سندويشه 2 توست 2
جبنه سلايس 1 - حق الدوام

في الدوام من الشغل جعت ووزعت علينا المشرفة جواهر جلكسي وعطتني 2
وكلتهم 2 هههه 6 نقاط كل حبه 3 حسبت ما ادري إذا عدل الحساب ..

وبعد الدوام نمت للمغرب ..

وكان غداي المتأخر
قطعة كيكة هيل وزعفران 2
وصدر دجاج مشوي 5

إلى هنا المجموع 20

وطلعت اقضي للمعرض ورجعت تعبانه وجايعه
اكلت عشا .. حبتين فلافل 2
ملعقتين طحينيه 2
موزه 1
قطعة كيكة هيل وزعفران 2 أكلت ثانيه لأنه هالكيكه غرامي ..
ولا أبي اخلي في نفسي

والله من الضغط ما تحكمت بروحي لأني ادري بسهر وبجوع ولا بقدر أنام وانا اليوم ضروري أنام ..

مجموع النقاط 27.. علي بالعافيه صح ههههههه .. الحمدلله رب العالمين


دلوعة أبوها حبيبتي ..
ياريت تتابعين الحضور عني الله يعطيك العافيه ..
من اليوم انتبهي في بنات كاتبين يوميات الأحد ..

شكراً جزيلاً .. أحببببببببكم F:
دعواتكم..

\\نبرة شجن\\;15005463:
هلا بنات
مبروك وصال الطائف هالنتيجه
ان شاء الله نوصل للمطلوب

وينك ياحلوه ما جيتي سجلتي نتيجتك .؟؟؟

الله يبارك فيك نبره
انا كمان ياابله حور ولدي عنده عمليه لوز ولحميه يوم الاربعاء الصبح ويمكن مايمديني ادخل كم يوم اعذروووني بس تاكدو باذن الله اني استمر وبالتوفيق للجميع

الحـ ـور;15005473:
بناااااااات
أنا مشغوله هاليومين
عندي تنظيم معرض يوم الأربعاء وتوهم يبلغونا اليوم
لذلك ماقدرت اليوم أكمل ثالث يوم رجيم ال3 أيام ..
ومن الضغط والتعب تقريبا خبصت ..

يومياتي ليوم الأثنين ..

فطوري
كأس حليب 2
توست 1
جبنه قريش 1
خيار 0
3 كيوي 0

فطرت الفجر لأني مانمت من الجوع كنت اشتغل وظليت سهرانه ..

وسويت لي سندويشه 2 توست 2
جبنه سلايس 1 - حق الدوام

في الدوام من الشغل جعت ووزعت علينا المشرفة جواهر جلكسي وعطتني 2
وكلتهم 2 هههه 6 نقاط كل حبه 3 حسبت ما ادري إذا عدل الحساب ..

وبعد الدوام نمت للمغرب ..

وكان غداي المتأخر
قطعة كيكة هيل وزعفران 2
وصدر دجاج مشوي 5

إلى هنا المجموع 20

وطلعت اقضي للمعرض ورجعت تعبانه وجايعه
اكلت عشا .. حبتين فلافل 2
ملعقتين طحينيه 2
موزه يمكن نقطتين
قطعة كيكة هيل وزعفران 2 أكلت ثانيه لأنه هالكيكه غرامي ..
ولا أبي اخلي في نفسي

والله من الضغط ما تحكمت بروحي لأني ادري بسهر وبجوع ولا بقدر أنام وانا اليوم ضروري أنام ..

مجموع النقاط 28 .. علي بالعافيه صح ههههههه .. الحمدلله رب العالمين


دلوعة أبوها حبيبتي ..
ياريت تتابعين الحضور عني الله يعطيك العافيه ..
من اليوم انتبهي في بنات كاتبين يوميات الأحد ..

شكراً جزيلاً .. أحببببببببكم F:
دعواتكم..

ااااااش التخبيص هذااااااا8o|
الاكل ذاااا كله لان عندك معرض المفروض تلتهين في الشغل وتنسين الاكل :mad:
اليوم سمااااح بس بكره حاااسبي شوي لاتعوضين الي نزلتيه:)

حـــور حبيبتي ولا يهمك وعواااااااااااااااافي على قلبك ان شاء الله


وان شاء الله راح اتابع الحضور حتى تخلصين أشغالك

وربي يوفقك ويسدد خطاك حبيبتي


وصال سلامة ولدك مايشوف شر ان شاء الله

يوميات الاثنين ....

الفطور
3 ملاعق كورن فليكس..........................1
ربع كوب حليب...................................نص
1 توست .........................................1
نص ملعقة لبنة ..................................نص
نص كوب كوفي..................................نص



الغذاء
ما فيه ....

السناك
4 بسكويت مالج ....................................1
نص ملعقة ايسكريم .............................نص
فشار ..............................................1ونص


العشاء
دجاج ..............................................5
نص ملعقة زيت...................................نص
بطاطس مع جبن و تشة حليب.................3 ونص
نص كوب شاي بالحليب...........................1

المجموع 16ونص
التوفير 1ونص:thumbs_up:

السلام عليكم
الف الف مبروك للفائزات والف مبروك للفريق الازرق
يوم الاتنين
كورن فليكس + حليب =٣
نيسكافي =١
رغيف + شريحه جبن = ٣
١0 معالق رز مع لحم مفروم = 8
المجموع ١5 توفير 3

مرحبا ياحلوين
يومياتي:

الفطور:
كوب نسكافيه
ساندويش توست مع لبنة وشريحتين تيركي

الغداء:
شريحة ستيك دجاج مشوية حطيت فوقها شريحة جبنة قليلة الدسم
مع سلطة وصحن صغير شوربة خضار من باقي امس

العشاء:
رحنا عند دار عمي ولقيتهم حاطين شبس اللي ينقلى بالبيت اكلت يمكن 3 حبات اشيلهم من نفسي ماكترت لانه كان ينقط زيت فحسيت سعراته مرتفعة
اكلت ساندويش توست مع لبنة وشريحة تيركي اليوم تعشيت لاني راح اسهر اشطف البيت وارتبه مادام ابني سهران عشان بكرة انام براحتي لانه حريم اخوان زوجي راح يجو العصر فما في وقت اشتغل بكرة لانه ابني شكله سهران وراح اصحى بكرة متاخرة
اليوم اشتغلت شغل مووووووو طبيعي لي فترة ماعزلت تعزيل جامد ومتراكم علي شغل

مبروووك فوز فريقي
ومبروووك لكا اللي نزل وزنهم

مبروووك لمهذبه ووصال الطائف وطبوع
عقبالي يارب

يوميات الاثنين

كوب حليب=1
3تمرات=1
نص دجاجه=10
زبادي كامل الدسم=2
2خياره=0
حبيتين قيمات=4
ارسلته جارتي وماقدرت اقاوم خخخ

المجموع=18

الرياضه اشتغلت في البيت لاني بفرش شقتي

من غسيل المطبخ ونقل الاغراض تعبت

تذكيرا بالتمارين اللي اتبعها


وتعودت عليها الحمدلله وشدت افخاذي لكن المؤخره مابين عليها


الا لما اتبعت رجيم البروتين الحمدلله المووهيم هذا التمارين

تفضلوا موضوعي


من 135 الى84 في 5شهور كيفية نزول وزني بالتفصيل