ஐ ░▒▓█►يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 17◄█▓▒░ஐ

ألف مبرووووووووووك للفريق الأزرق وان شاء الله الفوز لنا الأسبوع الجاي

ومبروووووووك لكل اللي خسروا من أوزانهم حتى لو 100 غرام


وربي يوفق الجميع

::..يومياتي ليوم الأثنين..::


اليوم الثالث لرجيم الثلاث أيام


الرياضة : مشي ساعة


F:F:F:F:F:

مرحبا ياحلوين الف الف مبرووووووووووك التجمع الجديد واسبوع جديد ونفسية احسن صراحة الاسبوع هاذا كان كويس كتير والكل نزل الحمدلله ان شاء الله دوووووووم يارب نضلنا هيك
ومبرووووووووووووك لفريقنا الازرق

شفتو القهر اليوم توزنت لقيت حالي وزني 63.6 يعني فرق 600 جرام عن الوزن اللي نزلته امس يلا مو مشلكة الموضوع صار نازل الله يعطيكي العافية حور

الحـ ـور;14998948:

مدري ليه دايما الموضوع لما بضغط اعتماد على الموضوع

تطلع الأسطر مش مرتبه ويختلف حجم الخط
ولا انا بكون مرتبتهم ومنسقتهم :(
وإذا جيت اسوي تعديل وبعدين موافق تخترب أشياء ثانيه

فلذلك هالمره مارح اسوي تعديل ..

ليش حبيبتي الموضوع كتير مرتب ومنسق ماشاء الله عليكي والله يعطيكي العافية متعبينك معانا وبيني وبينك كل اسبوع موضوع جديد احلى من جدد حسيته يجدد النفسيه;)

وصال الطائف;14999113:
الحمد لله
الله يبارك فيكم نقصت بحول الله ثم بتشجيعكم ومساندتكم
ان شاء الله الاسبوع الجاي اكثر من كذا
والشكر الجزيل لحور ودلوعه ابوها وزوجه المهندس الي شجعوني وكانو يعطوني نصائح
ومبروك فوز فريقي

لاااا ياعمري لا شكر على واجب احنا اخوات وقلوبنا على بعض ولازم نساعد بعض
والعمل الجماعي سبحان الله فيه حماس اكتر من العمل الفردي ومبرووووووووووك ال3 كيلو من جد ماشاء الله تبار الله انجاز ان شاء الله دوووووووووم يارب ان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني نازلة اكتر بصحة وعافية:L:


اختي ام ريمي ماشاء الله هاذا الفطور حقك بوفيه مفتوح هههههههههههههههههه صحتين وعافية بس كملي طول اليوم اخف من هيك وعلى فكرة ساندويش اللوزين سعراته كتير مرتفعة لاتاكليه كتير فترة الدايت

اختي ام احمد مبروووووووووووووك الكيلو اخيرا تحرك وزنك والله كنت خايفة كمان الاسبوع هاد ماتنزلي اشي قلت راح تتعقد وتخرب الدنيا بس ماشاء الله عندك ارادة على الرغم انه قعدتي فترة طويلة وزنك ثابت بس ما ياستي وكملتي دايت لو وحدة تانية كانت قالت على ايش بتعب حالي وزني مابنزل قبال الاسبوع الجاي كمان

زوجة المهندس الفطوووووووووور ليته مرة وحدة
على فترات رايحة جاية على المطبخ هههههههههههههههههه وكل مرة شيء
ولا المفروض الفطور بيضتين وبرتقال بس
سندوشتة لوزين اصلا لبنتي بس اشتهيتها وهي ما تبغاها خخخخخخخخخخ

مرحباا

الفطوور عصير برتقال

الغدا شيش طاووق مع خضاار

العشا ان شاء الله سلطة

بين الوجبات شاي اخضر وعصاير و بسكووت ريجيم

اعذروني والله سجلت النتيجه بس عند ضغط الارسال انقطع الارسال
من البارحه وانا احاول راقيه نازله القط من الجيران بس بدون فائده
ومارجع الا اليوم وسجلت النتيجه مادريت اني محسوبه غياااااااااااااااب
بس شكلي مخربة الرجيم هالاسبوع
وبسجله مره ثانيه في الموضوع عساااااااااااااك تسامحيني
الوزن 64,5
الوزن الحالي 55
الخساره +5, نصف كيلو

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور ربع صامولي 1
كاس شاهي 1
6 تمرات 2
كاس قهوه
الغداء ملعقة رز 5,
قطعة لحم 2
كاس توت بدون سكر
المغرب بيكون كاس شاهي 1
العشاء 5 ملاعق مكرونه 2

المجموع 9,5
التوفير 8,5

مبرووووووووووووووووووووووك
للفريق الازرق
وعقبال الفريق الاحمر الاسبوع الجاي

زوجة المهندس;15001744:
مرحبا ياحلوين الف الف مبرووووووووووك التجمع الجديد واسبوع جديد ونفسية احسن صراحة الاسبوع هاذا كان كويس كتير والكل نزل الحمدلله ان شاء الله دوووووووم يارب نضلنا هيك
ومبرووووووووووووك لفريقنا الازرق

شفتو القهر اليوم توزنت لقيت حالي وزني 63.6 يعني فرق 600 جرام عن الوزن اللي نزلته امس يلا مو مشلكة الموضوع صار نازل الله يعطيكي العافية حور

مو مشكلة حبابه اهم شي تكوني نازله
ليش حبيبتي الموضوع كتير مرتب ومنسق ماشاء الله عليكي والله يعطيكي العافية متعبينك معانا وبيني وبينك كل اسبوع موضوع جديد احلى من جدد حسيته يجدد النفسيه;)

أكيد احنا القرروب الوحيد عندنا هالحركه على مااعتقد :D


لاااا ياعمري لا شكر على واجب احنا اخوات وقلوبنا على بعض ولازم نساعد بعض
والعمل الجماعي سبحان الله فيه حماس اكتر من العمل الفردي ومبرووووووووووك ال3 كيلو من جد ماشاء الله تبار الله انجاز ان شاء الله دوووووووووم يارب ان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني نازلة اكتر بصحة وعافية:L:


اختي ام ريمي ماشاء الله هاذا الفطور حقك بوفيه مفتوح هههههههههههههههههه صحتين وعافية بس كملي طول اليوم اخف من هيك وعلى فكرة ساندويش اللوزين سعراته كتير مرتفعة لاتاكليه كتير فترة الدايت

اختي ام احمد مبروووووووووووووك الكيلو اخيرا تحرك وزنك والله كنت خايفة كمان الاسبوع هاد ماتنزلي اشي قلت راح تتعقد وتخرب الدنيا بس ماشاء الله عندك ارادة على الرغم انه قعدتي فترة طويلة وزنك ثابت بس ما ياستي وكملتي دايت لو وحدة تانية كانت قالت على ايش بتعب حالي وزني مابنزل قبال الاسبوع الجاي كمان

ام ريمى;15002043:
زوجة المهندس الفطوووووووووور ليته مرة وحدة
على فترات رايحة جاية على المطبخ هههههههههههههههههه وكل مرة شيء
ولا المفروض الفطور بيضتين وبرتقال بس
سندوشتة لوزين اصلا لبنتي بس اشتهيتها وهي ما تبغاها خخخخخخخخخخ

ههههههههههههه انتبهي لنفسك ترى حنا من نشوف روحنا نزلنا نروح ندور الاكل:lol::lol:

يوم لاثنين
الفطور 1توست بالبيض والجبن _وحليب بالشاهي
و1معمول بالتوفي
الغداء ربع دجاجه مسلوقه وصحن سلطه و1 خبز بر صغيره الحجم
العصر 2 قطعه صغيره كيكه الموز
المغرب 1 برتقاله 1 تفاحه
العشاء زبادي مع خبز بر
ومشيت بالسوق يمكن ساعه

لكل الي باركولي الله يبارك فيكم وينزل اوزانكم كمان وكمان
اليوم الاثنين
الفطور
وحده بان كيك=6
الغداء=ربع رغيف خبز=1
شويه مصقعه=يمكن 5
نص صدر دجاجه=2
زبادي خالي الدسم=2
شاي اخضر بعد الغدا
وبروح النادي بعد المغرب والعشااء ان شاء الله تفاحتين
المجموع=16
التوفير=2

مبروووك لفريقناااا
وهارد لك للاحمر


يومياتي
يوم الثنين


الفطوور
كاسة ماااء


الغدا
خبز بر+جبنه بيضا +كاسة نسكافيه



وللحين خلصت نص لتر ماااء
العصر
شاي اخضر

اش رايكم يحبوبات كل وحده تكتب كمان لنا تجاربها مع المنحفات
يقولون الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع وقشر الرمان حلو للتنحيف كمان سمعت كثير يمدحون بذره الكتان والبعض يشرب خل التفاح بعد الاكل مخفف بمويه ياليت الي جربت شي من هذي الاشياء تفيدنااا
انا عني من يوم بديت رجيم اشرب شاي اخضر لوحده بعد الاكل بنص ساعه وفي الليل اسوي قرفه مع زنجبيل واحسه كويس

وصال الطائف;15003258:
اش رايكم يحبوبات كل وحده تكتب كمان لنا تجاربها مع المنحفات
يقولون الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع وقشر الرمان حلو للتنحيف كمان سمعت كثير يمدحون بذره الكتان والبعض يشرب خل التفاح بعد الاكل مخفف بمويه ياليت الي جربت شي من هذي الاشياء تفيدنااا
انا عني من يوم بديت رجيم اشرب شاي اخضر لوحده بعد الاكل بنص ساعه وفي الليل اسوي قرفه مع زنجبيل واحسه كويس

كيفك يالغلا

وانا بعد الاكل بنص ساعه شاي اخضر بالزنجبيل
وبعد العشا
بذر الكتان مع شاي اخضر وزنجبيل

وصال الطائف;15003187:
لكل الي باركولي الله يبارك فيكم وينزل اوزانكم كمان وكمان
اليوم الاثنين
الفطور
وحده بان كيك=6
الغداء=ربع رغيف خبز=1
شويه مصقعه=يمكن 5
نص صدر دجاجه=2
زبادي خالي الدسم=2
شاي اخضر بعد الغدا
وبروح النادي بعد المغرب والعشااء ان شاء الله تفاحتين
المجموع=16
التوفير=2

ممكن سؤال يالغلا
اذا ماعندك مانع انتي باي نادي

اهلين حبوووباات مبروووك عليكم
ومبروك لك ياوصال الطائف
يوميات ليوم الاحد
الفطور :مافي
الغداء:15 ملعقه رز =6 وقطعة لحمه =5
العشاء: خربتها اكلت مكرونه شسوي والله بطني متحجر
كم يوم مانزل وانتوا بكرامه
والحمدالله صحيت ونزل صدق نعمه والله متعذبه بالامساك
يوميات يوم الاثنين
الفطور 1 كاس وربع حليب +بيضه +ملعقة جبنه+1توست اسمر
الغداء 2بيضه+ملعقة جبنه+سلطه
2 كاس مشروب النحافه=0
الرياضه ربع ساعه
والعشاء بيكون زبادي +سلطه مع ليمون
هذا الرجيم لقيته بمنتدى لكسر الثباات
نجرب قبل لايروح الحماس اللي عندي
كم اسبوع ثابت زهقت مابقى شي ماجربته
اسفه عصفوره ماقدرت ابتدي معك اذا بتجربين معي هالرجيم
ولا براحتك

الحمدلله اول مره جي اتحمس برجيم واحسه صج تحدي

وانشالله دوم مب يوم

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
فطيرة زعتر=3

الغداء:
7ملاعق رز=3
قطعه صغيره سمك=3
جرجير+شمام+برتقاله=0

العصرأكلت ثلاث حبات تين
مادري لها نقط ولا

العشاء شوربة شوفان=4
قطعة كيك صغيره=3
شاي اخضر بالنعناع=0
المجموع=16توفير 2

حركات