قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

ManOmar;15020443:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور = 0

الغداء
فخذة دجاج مشوي = 5
نصف رغيف خبز شراك = 2

العشاء
نصف سندويشة شاورما صغيرة = 3

المجموع = 10
التوفير 8

ومن الصبح انهلكت وانا امشي ،، سويت جواز سفري،، وحجزت صالة عرسي ،، وهلكااااااااااااااااااااان رجلي مو حااااااسة فيهم :(

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15017841:
يوم الاربعاء
الفطور 2توست بالبيض وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء ماتغديت
العصر احبه معمول بالتوفي1 حبه معمول بالتمر لاني كانت انظف البيت وحسيت بدوخه واخذتهاا
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 نقانق مسلوق مع 2خبز برصغيره الحجم
وشربت البن قليل الدسم
والرياضه شغلي في البيت

مهذبة;15018211:
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور: لايوجد

الغداء:
رز+روبيان=6
كوب لبن=2
3تمرات=1
جرجير+خيار+برتقاله
+شمام+تين=-

العشاء:
زبادي=2
رغيف بر=4

شاي أخضر بالنعاع=0
المجموع:15توفير3
الرياضه بطلع السوق واذا رجعت وصار عندي وقت بعمل تمارين

ورده جورية;15019762:
يومياتي

الفطور

خبز صامولي مع جبنة قليلة الدسم + حبة خيار

الغداء

6 ملاعق رز + روبيان

المغرب

2 بسكوت دايجستف

العشاء

ربع رغيف + عصير برتقال

الرياضة

15 دقيقة تمارين للبطن و الارداف + 20 دقيقة اوربتراك

Eng Bossy;15019807:

امس استغنيت عن التوست والجبنة وبدلتها ببرتقال
المجموع 13
التوفير
5+14=19
يومياتى ليوم الاربعاء
الفطار
واحد توست دايت 1
ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم 1
شاى اخضر + نعناع + نصف ملعقة سكر =0.25
الغداء
سلطة 0
3 سمك مشوى 1.5
3 ملاعق رز 1.5
1 كفتة جمبرى مقلية ( مش عارفه كام) هحسبها 2
شاى +ملعقة سكر =0.5

[COLOR=red]4 حبات شيبسى 1
4 بسكويت بالملح 1
العشاء
نصف قطعة كفتة جمبرى 1
قطعة شاورما 1
واحد زبادى لايت 2
المجموع
13.75
التوفير
4.25
التوفير الكلى
4.25+19=23.25

[/COLOR]

Eng Bossy;15019807:

امس استغنيت عن التوست والجبنة وبدلتها ببرتقال

المجموع 13


التوفير


5+14=19


يومياتى ليوم الاربعاء


الفطار


واحد توست دايت 1


ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم 1


شاى اخضر + نعناع + نصف ملعقة سكر =0.25

الغداء


سلطة 0


3 سمك مشوى 1.5


3 ملاعق رز 1.5


1 كفتة جمبرى مقلية ( مش عارفه كام) هحسبها 2


شاى +ملعقة سكر =0.5

[COLOR=red]4 حبات شيبسى 1

4 بسكويت بالملح 1

العشاء

نصف قطعة كفتة جمبرى 1

قطعة شاورما 1

واحد زبادى لايت 2

المجموع

13.75

التوفير

4.25

التوفير الكلى

4.25+19=23.25

[/COLOR]

ManOmar;15020443:

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور = 0

الغداء
فخذة دجاج مشوي = 5
نصف رغيف خبز شراك = 2

العشاء
نصف سندويشة شاورما صغيرة = 3

المجموع = 10
التوفير 8

ومن الصبح انهلكت وانا امشي ،، سويت جواز سفري،، وحجزت صالة عرسي ،، وهلكااااااااااااااااااااان رجلي مو حااااااسة فيهم :(

احلام رومانسية;15020462:

السلام عليكم

يومياتي

الفطور شاي مع تمر والعشاء فخذ دجاجة مع خبز بر وزبادي وعصير كيوي وليمون

بكرة ان شاء الله راح يجوني اهل زوجي بحاول قد مااقدر ادخل واكتب يومياتي

احلام رومانسية;15020520:

تصبحون على خيرواتمنى لكم ونهاية اسبوع سعيدة بدون تخبيص:lol::lol::lol::lol::lol::lol:

ورده جورية;15019021:
معاك حق

خلاص مش مشكلة اللي ما تقدر تدخل الجمعة تسجل وزنها السبت

ورده جورية;15019762:
يومياتي

الفطور

خبز صامولي مع جبنة قليلة الدسم + حبة خيار

الغداء

6 ملاعق رز + روبيان

المغرب

2 بسكوت دايجستف

العشاء

ربع رغيف + عصير برتقال

الرياضة

15 دقيقة تمارين للبطن و الارداف + 20 دقيقة اوربتراك

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15023297:

اليوم الخميس
الفطور مافي
اكلات 4تمرت مع قشطه المراعي _قهوه مع حبه معمول بالتوفي
الغداء
ربع دجاجه مسلوقه _1جبز بر حجم صغير _سلطه
المغرب
حبه تفاحه وحبه برتقاله
العشاء
2توست بر بالجبن والتونه
وبشرب لبن قليل الدسم

احلام رومانسية;15020520:

تصبحون على خيرواتمنى لكم ونهاية اسبوع سعيدة بدون تخبيص:lol::lol::lol::lol::lol::lol:

احلام رومانسية;15023935:

السلام عليكم

كيفكم ياحلوات

حبيت اسلم عليكم

يومياتي افطرت تمر وشاي وخبز

الغداء صالونة دجاج مع خبز وشربت شاي اخضر ومشيت ساعة

العشاء ان شاء الله زبادي لاني خبصت في الغدا

مهذبة;15023918:
يومياتي ليوم الخميس :
الفطور :
ربع رغيف=1
كوب شاي=2

الغداء:
رز+خضار مشكله=15
الخضار مقليه
برتقاله=0

شاي اخضر=0

المجموع=18خلصو النقاط
والعشاء بحاول اتعشى شي خفيف 15
مادري وش اللي صابني اشتهيت القلي :o
والحين بطلع امشي علشان احرق اللي اكلته