قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

نوروني

3كيلو في اسبوع تجربتي الخاصه

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=616232

خادمة الرحمن;15036293:
وينك من زمان انا كنت ابحث من يشجعني على هذابس ان شاء انزل بس مافي شى من الاعشاب تساعد على حرق الدهون وزني 62 طولي 167 ماني عارفه المطلوب بالضبط

اهلا فيك معانا :)

اللي اعرفه شرب الشاي الاخضر مع الزنجبيل يحرق الدهون كتير استخدموها و فادتهم بس انا ما استحملت طعمها

و ننتظر يومياتك معانا

رولا نجد;15036661:
الفطوور .. توست وكوب شاي قليل السكر

الغدا .. 6 ملاعق مكرونه وكوب عصير

العشاء ... زبادي بعد المغرب وبعدها ووقت واذا كنت جووعانه اشرب ماي او اكل فاكهه وحده بس

صحتين و عافية يومك تمام:thumbs_up:

ManOmar;15037526:

يومياتي ليوم السبت
الفطور
نص قطعة كيكة الونر صغيرة = 5

الغداء
2 ½ رز مع لحمة مفرومة (يادوب مبينة :p) = 2
ملعقة لبن = 1

العشاء
(خبصت كتيييييييييييير لأني اتوزنت وطلعت زايدة فقلت حرمان وزيادة والله لاكل )
2 توست + جبنة سلايس) = 3
نص رغيف خبز = 2
مقبلات (لقمة لقمة مو اكتر) = 3
بعدين عملنا هوم سينما
بكيت شيبس = 4
كوبين بوب كورن = 6
كاسة موكاتشينو = 4

المجموع = 30
الزيادة = 12

يومك تخبيص على أ صوله

حتى لو وزنك زاد هالاسبوع لا تفكيها مرة وحدة و عادي تحصل مرات ممكن الزيادة من الرياضة عشان العضل خليك قوية

Eng Bossy;15037770:

يومياتى ليوم الجمعة

النت فاصل عندى من يوم الخميس للاسف
الفطار
1 توست دايت 1
ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم 1

الغداء
سمك 2
رز 1.5
طماطم 0
قطعة كيكة صغيرة جدااااااااااااا1
0.5 كوب صغير جيلى بالموز ( موز =1+جيلى مش عارفه كام نقطة بس ممكن 2 هو كان صغير اوووى)=3

سناك
8 حبات فستق 1.5
2 بسكويت بالملح 0.5

العشاء
1 توست دايت 1
1 ملعقة جبنة فيتا لايت 1
كوب شاى +ملعقة سكر=0.5
برتقاله 0

المجموع =14
التوفير 4
التوفير الاجمالى=4+26=30

Eng Bossy;15037827:

يومياتى ليوم السبت
الفطار
ولا شىء
سناك
4 بسكويت بالملح 1
الغداء
نصف رغيف 2
فلفل و بدنجان مقلى (اكلت كميات صغييره اوووى) ومش عارفة كام نقطة ممكن 4
خيار 0
سناك
6 بسكويت بالملح 1.5
نصف باكت شيبسى 2
برتقال 0
العشاء
عيش 1.5
بيض 3

المجموع=14 ممكن اكون حاسبه غلط فا مش هخلى نقط توفير اليوم
التوفير الاجمالى =30

صحتين و عافية يومياتك تمام

وين نتائج الوزن

ودي اروح بنده .. اشتري شوكليت للدايت
وبسكوت ... :worn_out:

لان ودي بسناك حلوو بين الوجبات

يا بنات في شوكلاته عذااب مره:thumbs_up: اعجبتني اخذتها من دايت سنتر لو ن الكيس مووف مرره لذيذه وسعراتها قليله

ودي اخذ هوت شكليت من تروبيكانا ... طعمه حلو وما يحتاج سكر وفي الكوب اعتقد 50 او 60 سعر .... مكتوب على الكيس كم السعرات :thumbs_up:

في كمان حلويات مص بنكهات حلوه فر اوله ونعناع وغيره سعراتها قليله
في مربي كمان بسكر الدايت حلوه :thumbs_up:

امممممممممم وش فيه كمان

في اشياء كثير ...

مو حلو الواحد يحرم نفسه

الحلو دايت سنتر قريب من بيتي هههههههههه

يابنات ما احب اني اكل مسلوق واكل ماصخ ههههههه عشان الرجيم .. لازم نشتري اشياء نحب ناكلها عشان ما نخرب الدايت

بس هههههه قرقرت كثير
لا رحت بنده وقضيت بصور لكم وش اشتريت عشان نفيد بعض :)
بس مدري متى بروح ا..لحين قاطعه السفارات مع ابو الشباب :oخخخ

اخر اليوم برسلكم وش اكلت ؟

ورده جوريه انا امس اول يوم بالدايت
جديده معاكم
الاسبوع الجاي ان شاء الله ارسل الوزن

احلام رومانسية;15039099:

السلام عليكم

كيفكم يابنات ان شاء الله الاسبوع الجاي تكون النتائج افضل نحتاج اكثر من اسبوعين علشان يبدا الوزن في النزول

بخير نشاط مع الدايت:worn_out: ترفع المعنويات :lol:
انا باذن الله وقدرته هالاسبوع اكون ناقصه من 2 -3 .... لن .. ولن ارضى باقل من 2 كيلو :mad:
بعدين عندي مناسبه مع زوجي شهر 8 ... ابي اكون نازله وزن وانا بصحه وعافيه ياارب

شدوو حيلكم يابناااااااااااات :thumbs_up:

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15040090:

اليوم لاحد

الفطور 1توست بالجبن والبيض_شاي بالحليب
الغداء
ربع دجاجه 1جبز بر _سلطه
العشاء
شابوره وحليب نيدو

بنات انا يمكن اسافر بكره او لي بعدو ويمكن ماقدار اكتب يومياتي ياليت تعذروني لو مكتبت اليوميات بس اذفي نت بدخل واكتبهم

تروحين وترجعين بالسلامه ياارب
ان شاء الله في نت وما تنقطعي عناا
بالتوفيق يارب F:

دنياك دنياي?;15038967:
ودي اروح بنده .. اشتري شوكليت للدايت
وبسكوت ... :worn_out:

لان ودي بسناك حلوو بين الوجبات

يا بنات في شوكلاته عذااب مره:thumbs_up: اعجبتني اخذتها من دايت سنتر لو ن الكيس مووف مرره لذيذه وسعراتها قليله

ودي اخذ هوت شكليت من تروبيكانا ... طعمه حلو وما يحتاج سكر وفي الكوب اعتقد 50 او 60 سعر .... مكتوب على الكيس كم السعرات :thumbs_up:

في كمان حلويات مص بنكهات حلوه فر اوله ونعناع وغيره سعراتها قليله
في مربي كمان بسكر الدايت حلوه :thumbs_up:

امممممممممم وش فيه كمان

في اشياء كثير ...

مو حلو الواحد يحرم نفسه

الحلو دايت سنتر قريب من بيتي هههههههههه

يابنات ما احب اني اكل مسلوق واكل ماصخ ههههههه عشان الرجيم .. لازم نشتري اشياء نحب ناكلها عشان ما نخرب الدايت

بس هههههه قرقرت كثير
لا رحت بنده وقضيت بصور لكم وش اشتريت عشان نفيد بعض :)
بس مدري متى بروح ا..لحين قاطعه السفارات مع ابو الشباب :oخخخ

اخر اليوم برسلكم وش اكلت ؟

ننتظر الصور جوعانييين :lol:

دنياك دنياي?;15038978:
ورده جوريه انا امس اول يوم بالدايت
جديده معاكم
الاسبوع الجاي ان شاء الله ارسل الوزن

ورينا همتك و نشاطك معانا و ان شاء الله توصلين لهدفك

احلام رومانسية;15039099:

السلام عليكم

كيفكم يابنات ان شاء الله الاسبوع الجاي تكون النتائج افضل نحتاج اكثر من اسبوعين علشان يبدا الوزن في النزول

معاك حق

ان شاء الله هذا الاسبوع نتائجنا بتكون افضل :)

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15040090:

اليوم لاحد

الفطور 1توست بالجبن والبيض_شاي بالحليب
الغداء
ربع دجاجه 1جبز بر _سلطه
العشاء
شابوره وحليب نيدو

بنات انا يمكن اسافر بكره او لي بعدو ويمكن ماقدار اكتب يومياتي ياليت تعذروني لو مكتبت اليوميات بس اذفي نت بدخل واكتبهم

تروحي و ترجعي بالسلامة و ان شاء الله بنبقى متواصلين

وحاولي تبعدي عن التخبيص :D

ورده جورية;15040879:
ننتظر الصور جوعانييين :lol:

خخخخخخخخخخخخخخ
لاشدي حيلك
والصور ان شاء الله يوم اشتري الاغراض بصورها بس والله معرف متى بشتريهاا
اهم شي بس ما نخبص الرجيم ههههههههه:lol:

واكلي اليوم :o
فطور
اثنين صامولي الصعنوني مرره حطيت فيه جبنه شرايح قليلة الدسم وخيار وطماطم + كاسة شاهي منعنع محلى بسكر الدايت ( تروبيكانا)

الغدا

نص صدر دجاج مشوي + 6 ملاعق رز

العشا

شاورما دجاج + كوب صغير عصير فواكه مشكل

شربت لتر مويه بحاول اكمل لتر كمان

مشيت على السير 20 دقيقه واستخدمت حزام المساج لتكسير الدهون

وشوي بشرب شاهي اخضر مع نعناع وبس

يارب ننزل وزن واحنا بصحه وعافيه F:

يومياتي

الفطور

2 توست مع جبنة قليلة الدسم

الغدا

خبز مع حمص + بطيخ

المغرب

سمبوسة اشتهيتها وما قدرت اقاومها :o

العشاء

سلطة + زبادي

الرياضة

مشيت نص ساعة