الزهر;15008645:
اني طولي 154
ووزني 85
والمطلوب 55
حياك معانا في القروب
و ننتظر يومياتك
قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات
و
26-04-2011 | 12:53 PM
حياك معانا في القروب
و ننتظر يومياتك
و
26-04-2011 | 12:59 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15008685:
الطول 160
وزني 100
الهدف لاول 90
سجلت بياناتك و ننتظر يومياتك F:
م
26-04-2011 | 01:06 PM
ورده جورية;15005830:
يومياتي :D
الفطور خبز صامولي مع جبنة قليلة الدسم
الغدا 6 ملاعق رز مع قطعة لحمة مشوية
المغرب 2 بسكوت دايجستف + عصير برتقال
العشاء زبادي
رياضة ما سويت اليوم لاني فيني الدورة بريح هاليومين و بعدين برجع للرياضة
يلا تصبحون على خير :075:
صحتين وعافية يومياتك حلووو ويالله مو مشكله خذي راحه
هاليومين بس لازم تردي للرياضه:thumbs_up:
الفراشة المنحاشة;15008542:
اناااا معاكم والله يعيينا ويصبرنا على التخفيف انا عن نفسي احب التخفيف بحيث اكل كل شي بر ولا للحلا واشرب شاي اخظر كوب يومين واشرب مويه كثير وافطر واتغدى زين بس بكميات قليله والعشاء فواكه او زبادي قليله الدسم وبستمر على كذا انشالله
طولي 168
وزني الحالي 85
الوزن المراد 70
ويااااااااااااااااااارب يحقق امنيتي
الله يحقق امنيتك وتوصلين لهدفك معانا
الفراشة المنحاشة;15008560:
الفطور اليوم:
2 توست بر
1 كوب حليب مع شاي
و2 ملعقه لبنه دايت مع رشه زعتر
و2حبه شابوره صغيره بر
شاي اخظر بين الفطور والغداء
الغداء:
قرصان بر مع لحم وخظار شوي بس
سلطه
العشاء :
زبادي مع خيار
تفاحه
يومياتك حلوو بس لاتنسين الرياضه مهمه جدآ
&
26-04-2011 | 01:22 PM
اش رايكم بنات كل وحده تكتب كمان لنا تجاربها مع المنحفات
يقولون الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون حلو للتنحيف ياليت الي جربت شي تفيدنااا
يقولون الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون حلو للتنحيف ياليت الي جربت شي تفيدنااا
ط
26-04-2011 | 02:56 PM
انا هم حابه اشترك
طولي : 164
الوزن : 94
طولي : 164
الوزن : 94
م
26-04-2011 | 03:01 PM
اتا جربت خلطة شاي الاخضر-النعناع-الزنجبيل-كمون-
بس للاسف مااستمر عليه بس اكثييرين يمدحونها
بس للاسف مااستمر عليه بس اكثييرين يمدحونها
م
26-04-2011 | 03:02 PM
طبوع;15009553:
انا هم حابه اشترك
طولي : 164
الوزن : 94
حياك الله معانا
لاتنسسووون شعارنا لالانريد كسسسسل
نبي حماس فقط
&
26-04-2011 | 03:24 PM
يوم الثلاثاء
الفطور 2 توست بر_1بيض مسلوقه وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء سلطه
العصر
كيكه الموز وشاهي بالحلب
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 توست بر بالتونه والجبن
وبشرب شاهي اخضر بالنعناع
الفطور 2 توست بر_1بيض مسلوقه وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء سلطه
العصر
كيكه الموز وشاهي بالحلب
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 توست بر بالتونه والجبن
وبشرب شاهي اخضر بالنعناع
ا
26-04-2011 | 04:18 PM
السلام عليكم
كيفكم يابنات
باقي ماافطرت بالليل ان شاء الله ارجع واكتب يومياتي
بنات ليش ماتجربون خبز مخصص للحمية والرجيم تقدري تاكلي الكمية اللي تبغيها لانه بدون اضافات نهائيا
احسه افضل من التوست مادري يمكن لاني مااحب التوست فهذا اعجبني
كيفكم يابنات
باقي ماافطرت بالليل ان شاء الله ارجع واكتب يومياتي
بنات ليش ماتجربون خبز مخصص للحمية والرجيم تقدري تاكلي الكمية اللي تبغيها لانه بدون اضافات نهائيا
احسه افضل من التوست مادري يمكن لاني مااحب التوست فهذا اعجبني
و
26-04-2011 | 04:21 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15008933:
اش رايكم بنات كل وحده تكتب كمان لنا تجاربها مع المنحفات
يقولون الشاي الاخضر مع الزنجبيل والنعناع والكمون حلو للتنحيف ياليت الي جربت شي تفيدنااا
هو الافضل اللي انت كتبتيه أنا شخصيا ما جربته بس كتير اسمعهم يمدحونه
و
26-04-2011 | 04:24 PM
طبوع;15009553:
انا هم حابه اشترك
طولي : 164
الوزن : 94
أهلين فيك معانا
ننتظر نشاطك معانا
&
26-04-2011 | 04:26 PM
احلام رومانسية;15010077:السلام عليكم
كيفكم يابنات
باقي ماافطرت بالليل ان شاء الله ارجع واكتب يومياتي
بنات ليش ماتجربون خبز مخصص للحمية والرجيم تقدري تاكلي الكمية اللي تبغيها لانه بدون اضافات نهائيا
احسه افضل من التوست مادري يمكن لاني مااحب التوست فهذا اعجبني
اختي مافهمت عليج
انا باكل توست بر نخاله يعني حلو الرجيم
و
26-04-2011 | 04:29 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15009734:
يوم الثلاثاء
الفطور 2 توست بر_1بيض مسلوقه وجبن كيري _وحليب بالشاهي
الغداء سلطه
العصر
كيكه الموز وشاهي بالحلب
المغرب 1 تفاحه 1 برتقاله
العشاء 2 توست بر بالتونه والجبن
وبشرب شاهي اخضر بالنعناع
يومياتك تمام :thumbs_up: بس لا تنسي الرياضة أهم شي
&
26-04-2011 | 04:36 PM
والله ودي امشي بس انا انتظر الدوره تنزل لانها اسبواع الم بس الين الحين مانزلت
يارب تنزل علشان امشي ويكمل الرجيم
يارب تنزل علشان امشي ويكمل الرجيم
و
26-04-2011 | 04:40 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15010187:
والله ودي امشي بس انا انتظر الدوره تنزل لانها اسبواع الم بس الين الحين مانزلت
يارب تنزل علشان امشي ويكمل الرجيم
سوي رياضة و اشربي قرفة بيساعد على نزولها عن تجربة
بالتوفيق
&
26-04-2011 | 04:41 PM
حبيت اسال متى يوم الميزان
&
26-04-2011 | 04:42 PM
ورده جورية;15010216:
سوي رياضة و اشربي قرفة بيساعد على نزولها عن تجربة
بالتوفيق
:(ودي بس خايفه اكوان حامل وانزله بنتظر لين اسواي تحليل نهايه الشهر اذ مانزلت:-#
و
26-04-2011 | 04:44 PM
احلام رومانسية;15010077:السلام عليكم
كيفكم يابنات
باقي ماافطرت بالليل ان شاء الله ارجع واكتب يومياتي
بنات ليش ماتجربون خبز مخصص للحمية والرجيم تقدري تاكلي الكمية اللي تبغيها لانه بدون اضافات نهائيا
احسه افضل من التوست مادري يمكن لاني مااحب التوست فهذا اعجبني
اللي أعرفه ان الفرق بين الخبز الابيض و الخبز الاسمر هو ان الخبز الاسمر فيه الياف اكثر و يشبع بسرعة لكن بالنسبة للسعرات نفس الشي
و
26-04-2011 | 04:47 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15010218:
حبيت اسال متى يوم الميزان
يوم الجمعة
&
26-04-2011 | 05:37 PM
بنات بدي عصاير الرجيم شنو اشراب