قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

صباح الخير بنات :)

أخباركم اليوم

فطرت من شوي و لسه ما أعرف شو بتغدى


يومياتي بكتبها في الليل مرة وحدة بعد ما أتعشى


منتظرتكم :083:

ورده جورية;15001147:
صباح الخير بنات :)

أخباركم اليوم

فطرت من شوي و لسه ما أعرف شو بتغدى


يومياتي بكتبها في الليل مرة وحدة بعد ما أتعشى


منتظرتكم :083:

وردة جورية

الله يعيطج العافيه اختي

وأنا أقولكم عن تجربه سابقه في التخفيف رااح بإذن الله تنزلون وهالشي بكون بالعقل وعتدال

بس الصبر

وعندي اقتراح للي يبون شي غير المشي ( ولو أني من مؤيديين المشي وبقوه ) وأنا أمشي ساعه يوميا

الاقتراح هو
أنج تشترين مضرب تنس أو مضرب تنس طاوله








وتتفقين مع أي أحد في البيت تلعبون في الحوش لو نص ساعه يوميا

صدقيني بتستمتعين بوقتج وتحرقين طاقة وتعرقين وبيمضي الوقت عليج بسرعه

أنا وخواتي نلعب صحيح ما نعرف قواعد اللعبه ولا عندنا الشبكه ولا الطاوله:094: بس المضارب

والكور بس أرجع وأقول شي ممتع وأكيد أكيد بيحرق طاقه:03:


موفقيين يااارب

احلام رومانسية;14997508:

بالعافية عليك مهذبة يومك حلو

بس لازم من الرياضة حتى المشي لوحده مايكفي لان المدربة تقول لازم من التمارين الرياضية علشان ينزل الوزن لانه اذا اكتفيتي بالمشي راح يرجع الوزن فالتمارين تثبت الوزن المفقود فيصير جسمك مايرجع مرة ثانية

معاك حق الرياضه اهم شي وانا مشكلتي اذا
عملت رياضه في الصباح خلاص بقية اليوم يضيع على
بسب العيال وشغل البيت خلاص اتعب ومايصير فيني حييل :(
الله يعينا

ورده جورية;14997751:
رولا نجد و مهذبة و Manomar و احلام رومانسية

يومياتكم فلة شمعة منورة

خلو دايما همتكم عالية و إن شاء الله بنوصل كلنا للي نبيه

الله يسمع منك وانشاء الله مع التشيجع والحماس نوصل للوزن الطلوب

ورده جورية;15001147:
صباح الخير بنات :)

أخباركم اليوم

فطرت من شوي و لسه ما أعرف شو بتغدى


يومياتي بكتبها في الليل مرة وحدة بعد ما أتعشى


منتظرتكم :083:

صباح النور
اخبارنا كلنا حماس ونشاط :thumbs_up:
مانبي ابددد كسل فاهمينا يابنات

منية2005;15001476:

ربي يوفقنا جميعا في ازالة الشحوم النايمة في أجسادنا منذ الولادة الاولى:الوزن100والطول162والوزن المطلوب55

انشاء الله تحققي هدفك وتوصلي للوزن المطلوب
بس يبي لك تشدين حيلك:thumbs_up:

الطول: 153
الوزن 54
المطلوب: 48


هذا المطلووووب من جد
بلا رجيم بلا مدري شو

أنا بحياتي ماعمري مشيت ع رجيم
التخفيف نظام حياة
الرجيم حق يوم يومين .. أو كم شهر بالكثير


نحنا نبغى يكون نظام حياتنا صح
فمن هون لبعدين .. راح استمر ع نفس الشئ حتى لو وصلت لوزني المثالي



معاكم يا حلواااات :$

حبور;15001417:
وردة جورية

الله يعيطج العافيه اختي

وأنا أقولكم عن تجربه سابقه في التخفيف رااح بإذن الله تنزلون وهالشي بكون بالعقل وعتدال

بس الصبر

وعندي اقتراح للي يبون شي غير المشي ( ولو أني من مؤيديين المشي وبقوه ) وأنا أمشي ساعه يوميا

الاقتراح هو
أنج تشترين مضرب تنس أو مضرب تنس طاوله








وتتفقين مع أي أحد في البيت تلعبون في الحوش لو نص ساعه يوميا

صدقيني بتستمتعين بوقتج وتحرقين طاقة وتعرقين وبيمضي الوقت عليج بسرعه

أنا وخواتي نلعب صحيح ما نعرف قواعد اللعبه ولا عندنا الشبكه ولا الطاوله:094: بس المضارب

والكور بس أرجع وأقول شي ممتع وأكيد أكيد بيحرق طاقه:03:


موفقيين يااارب

مشكورة أختي على كلامك و رياضة كرة المضرب حلوة أذكر كنت ألعبها مع اخواتي و حنا صغار

ما أتخيل عمري الحين ألعبها لكن هي فعلا فيها حركة و تحرق كتير و مشكورة على مرورك و تشجعيك

منية2005;15001476:

ربي يوفقنا جميعا في ازالة الشحوم النايمة في أجسادنا منذ الولادة الاولى:الوزن100والطول162والوزن المطلوب55

أهلين فيك وحياك معانا و إن شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

بانتظار يومياتك

الأميرة لورا;15001794:
الطول: 153
الوزن 54
المطلوب: 48


هذا المطلووووب من جد
بلا رجيم بلا مدري شو

أنا بحياتي ماعمري مشيت ع رجيم
التخفيف نظام حياة
الرجيم حق يوم يومين .. أو كم شهر بالكثير


نحنا نبغى يكون نظام حياتنا صح
فمن هون لبعدين .. راح استمر ع نفس الشئ حتى لو وصلت لوزني المثالي



معاكم يا حلواااات :$

هلا بيك معانا

فعلا نظام التخفيف بالنسبة لي أفضل من اني اتبع رجيم و احرم نفسي ولما اترك الرجيم هجووووم على كل اللي حرمت نفسي منه لكن نظام التخفيف أحسن و أحس عمري مرتاحة
صح انه الوزن ينزل بطيء لكن على الاقل ما يرجع بسرعة

منتظرين يومياتك

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
فطيرة زعتر=3

الغداء:
7ملاعق رز=3
قطعه صغيره سمك=3
جرجير+شمام+برتقاله=0

العصرأكلت ثلاث حبات تين
مادري لها نقط ولا

العشاء شوربة شوفان=4
قطعة كيك صغيره=3
شاي اخضر بالنعناع=0
المجموع=16توفير 2

حلوه فكرت القروب

ورده جورية;15002707:
هلا بيك معانا

فعلا نظام التخفيف بالنسبة لي أفضل من اني اتبع رجيم و احرم نفسي ولما اترك الرجيم هجووووم على كل اللي حرمت نفسي منه لكن نظام التخفيف أحسن و أحس عمري مرتاحة
صح انه الوزن ينزل بطيء لكن على الاقل ما يرجع بسرعة

منتظرين يومياتك

فعلآ مافي احسن من التخفيف انا كنت مستحييل اسوي رجيم
لاني عارفه العواقب وعندي قناعه اللي نخسره بسرعه راح نرجعه بسرعه
وانا جربت التخفيف صج وزني ينزل بطي بس كنت مبسوووطه من هالشي

انا بدي سجل معك لو سمحتي



الوزن 68

الطول 160

منية2005;15001476:

ربي يوفقنا جميعا في ازالة الشحوم النايمة في أجسادنا منذ الولادة الاولى:الوزن100والطول162والوزن المطلوب55

الأميرة لورا;15001794:
الطول: 153
الوزن 54
المطلوب: 48


هذا المطلووووب من جد
بلا رجيم بلا مدري شو

أنا بحياتي ماعمري مشيت ع رجيم
التخفيف نظام حياة
الرجيم حق يوم يومين .. أو كم شهر بالكثير


نحنا نبغى يكون نظام حياتنا صح
فمن هون لبعدين .. راح استمر ع نفس الشئ حتى لو وصلت لوزني المثالي



معاكم يا حلواااات :$

حب ومرح;15004233:
حلوه فكرت القروب

Eng Bossy;15005052:

بسم الله الرحمن الرحيم


الفطار

جبنة مثلثات 1
ربع رغيف 1
بيضة مقلية 2.5


الغداء

سلطة 0
قطعة عيش صغيرة جدا + قطعة سمك ضغيرة جدا=2
نصف كوب بيبسى =0.5

العشاء
قطعة بيتزا صغيرة =3
ربع رغيف=1
10 حبات فستق =2
قطعة سمك مملح =2
ا موز=1


الرياضة مشى نصف ساعه
المجموع =13
التوفير 5
التوفير الاجمالى =3.5+5.5+5=14


انا كدا حسابى صح؟؟؟؟

مهذبة;15004206:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
فطيرة زعتر=3

الغداء:
7ملاعق رز=3
قطعه صغيره سمك=3
جرجير+شمام+برتقاله=0

العصرأكلت ثلاث حبات تين
مادري لها نقط ولا

العشاء شوربة شوفان=4
قطعة كيك صغيره=3
شاي اخضر بالنعناع=0
المجموع=16توفير 2

عروس هيثم;15005156:
انا بدي سجل معك لو سمحتي



الوزن 68

الطول 160

أهلا وسهلا فيك معانا

و بانتظار يومياتك

غيداء990;15005388:

انا حابه اشترك معاكم

وزني 62

طولي 159

الهدف المطلوب 50

اهلا وسهلا فيك معانا

و ننتظر يومياتك